Oskus öelda Ei, Piirid

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

MA SAAN EI ÜTLEMA, KAS SA SAAD?

Teate, mu kallid, minu jaoks on "ei" ütlemise oskus terve inimese psüühika üks kindlamaid märke. Ma ei võta eeskujuks egoiste ja “tarbijaid” (neil on teine äärmus). Lõppude lõpuks räägib keeldumise oskus inimese adekvaatsetest piiridest. Aga miks me ei saa öelda ei, kui tunneme end nii? Mis takistab meid ja kuidas õpetada end inimestest keelduma?

MIKS ON OLULINE VÕIMALIK EI öelda?

Väga lihtne. See on meie kaitse, raudrüü nende eest, kes teadlikult või alateadlikult üritavad ületada meie suhtes lubatu piire. Kes on need inimesed? Manipulaatorid, kes püüavad meie ellu pääseda, dikteerivad meile oma tingimused, tuues sellest kasu ja kahjustades meid - meie psüühikat, enesehinnangut, meeleolu jne.

On inimesi, kes kaitsevad oma piire hästi, kuid sisenevad teiste hinge, "nagu oma koju", ilma luba küsimata. On ka neid, kes austavad teiste inimeste piire, kuid nad lasevad valimatult igaühe enda sisse, kes ei astu teistesse piiridesse, vaid lasevad igaüks enda oma, kes sinna ei jõua. Psühholoogiline norm on tunnetada, austada ja järgida enda ja teiste piire.

Selles artiklis tahaksin rääkida neist, kes ei saa ei öelda. Mõelge: „Jah, see pole üldse probleem. Mul on lihtne keelduda. " Aga need on mõtted. Ja proovite öelda "ei", kui märkimisväärne inimene palub teil midagi. Siin hakkad instinktiivselt pead noogutama, kuigi tahad nii keelduda. See kehtib eriti nende kohta, kes on harjunud kõiki päästma, kõiki aitama, tehes seda sageli enda kahjuks.

Sellise "Ema Teresa" elus on üsna sageli egoiste ja tarbijaid. Ma ütlen veel, need kaks polaarsust tõmbavad üksteist nagu magnet! Tegelikult pole need kohtumised juhuslikud, need inimesed on ajutised õpetajad. Nad õpetavad inimestele, et lõpuks saavad nad vihaseks, pöörduvad enda ja oma elu poole, omandavad võime öelda teistele "ei" ja endale "jah". Tõsi, selliseid "õppetunde" võib olla mitte üks või kaks, vaid mitukümmend.

MIS MIS PEAB INIMESELE EI öelda?

1. Madal enesehinnang ("ma ei hinda oma elu ja ennast nii palju, et oleksin valmis panema kogu oma mina kellelegi teisele hõbedasele taldrikule").

2. Hirm üksinduse, hüljatuse, tagasilükkamise, kasutu ees („kui ma kellestki keeldun, pöörduvad nad minust eemale, jätavad mu maha, ma jään üksi, seda pole kellelegi vaja“).

3. Hirm hülgamise, tagasilükkamise ees. Ristub teise punktiga.

4. Korrektsuse, headuse mäng. ("Mul on õigus, hea, usaldusväärne ja need kõik on sünonüümid").

6. Lugupidamatus enda vastu. Inimene ei austa ja mõnikord isegi ei esinda oma piire.

7. Viha, agressiivsuse, vihkamise mahasurumine endas kui korrektsuse mängu jätk.

8. Süütunne ja häbi. Need on ühed kõige hävitavamad tunded ja manipulaatorite lemmik "nõrgad kohad". Nende vältimiseks on inimene valmis pingutama.

9. Sümbioos emaga, lahusoleku puudumine temaga.

10. Hirm hinnangu ees ("kui ma keeldun, siis nad hindavad mind, nad ütlevad, ma pole kuidagi selline").

Nende seisundite vältimiseks ütleme kõigele ja kõigile jah, isegi kui me midagi ei taha, ei meeldi, ei vaja, see on ohtlik. Need on kõige levinumad põhjused, miks me ei saa ei öelda. Ja nad kõik on omavahel tihedalt seotud. Nagu mu lugejad, kuulajad ja kliendid mäletavad, pärinevad kõik põhjused minevikust. Ja just nende vanade traumade ja hoiakutega peate töötama, et õppida ise elama, jõudma oma ainulaadsele teele, oma saatusele.

See on sügav ümberkujundamisprotsess. Aga ma arvan, et võite proovida harjutada "ei" ütlemist vähemalt üksi iseendaga. Kujutage ette, et teie ees on inimene, kellele on raske öelda, et keeldute. Hakake talle seda ütlema, põhjendage oma keeldumist ja motiveerige seda. Seda kõike on soovitav teha valjusti. Ja sageli korrake endale: "Ma pole kellelegi midagi võlgu."Alustage meie harjutust sama fraasiga.

Austusega Draževskaja Irina.