Külmutage, Et Kaduda. Kui Häbi Võtab Elu (1. Osa)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Häbi eristab meid loomadest ja teeb meist inimesed. Häbi on asjakohane, kui elame ühiskonnas. Kui oleme üksi kõrbesaarel, ei häiri häbi meid eriti.

Esiteks peatab häbi. Kujutage ette, kuidas piduriklotsid autos töötavad. Rattad pöörlevad, pöörlevad ja siis hakkab midagi mehaaniliselt neid pidurdama, mingi staatiline seade, mis surub rattale järk -järgult survet ja paneb selle aeglustuma ehk teisisõnu takistab selle pöörlemist.

Nii töötab häbitunne inimkehas - see peatab tegevuse, põhjustades mõningast tuimust, lihaspingeid - blokeerides edasiliikumist, erutust ja agressiivsust.

Häbi teatab meile, et inimeste seas on mõningaid kasulikke, häid tegusid ja eluvorme, kuid pole kasulikke, hindamatuid, “halbu”.

Häbitunde kaudu käitume „inimväärselt“. Saame luua ühiskonda, piire, süsteeme, põhimõtteid, hierarhiat jne. Me teame, millises raamistikus peame olema, kuidas end avaldada, et teised inimesed meid aktsepteeriksid, et nendega suhetes püsida ning saada kaitset ja tuge.

Me ei lähe alasti välja, tervitame üksteist, järgime sündsuse reegleid. Näiteks teatris lülitame mobiiltelefoni välja. Just häbitunne aitab meil seda jälgida, mis põhineb mõne meie enda “headuse” ja ühiskonnas sobivuse kogemusel.

Kõik ülalkirjeldatu puudutab puhtalt regulatiivset ehk inimlikku häbitunnet.

Ebatervislik või mürgine häbi

Kui suureks saame, siis kuidas ja mille pärast häbeneda, õpime ennekõike oma vanematelt. Kus on häbi "mõõt", mis aitab inimeste ühiskonnas püsida, segamata samas elamist ja teie vajaduste rahuldamist.

Kuid väga sageli on häbiga tugevaid moonutusi. Ja vanemad õpetavad oma lapsi häbenema palju rohkem kui vaja. Siis võivad sellise inimese elus ette tulla kõige raskemad ajad. Lõppude lõpuks ei suuda ta oma vajadusi täielikult rahuldada, tema keha hakkab külmuma seal, kus saate elada, peatuda, kus tee on avatud.

Mürgine häbi avaldub sellistes olukordades, kui saate oma peaga aru, et kõik tundub korras olevat ja midagi kohutavat pole, kuid mingil põhjusel ei saa te oma suud avada.

Sa ei saa kellelegi midagi öelda. Sa ei saa tüdruku juurde minna ja üksteist tundma õppida. Sa ei saa küsida. Lihtsalt keha ei lase tal sinna minna, kuigi pea saab aru, et ta tõesti tahab …

Häbi tüübid

Häbi võib liigitada järgmiselt:

1. Usaldusväärne. Sõnast "liitumine" - ühinemine. On peresid, kus kõik on üles ehitatud ühinemisele. See tähendab, et selleks, et koos ellu jääda, peame olema ühesugused - käituma ühtemoodi, mõtlema, varustama elu, tahtma ja tundma sama. Kui keegi on üldisest massist "välja löödud" - see on murettekitav märk, sest süsteem võib laguneda. Näitena sellisest sulandunud perekonnast võib tuua endise nõukogude ühiskonna, kus inimesed said samu palku, kandsid samu riideid ja isegi samad võtmed läksid erinevatesse korteritesse (nagu näitas armastatud film Eldar Rjazanov).

Ebaõnnestunud peredel tekib ühine häbi - see tähendab häbi olla ise. Peale selle, et me kõik oleme sarnased, oleme ju kõik väga erinevad. Ja meil võivad olla eri aegadel väga erinevad vajadused. Kuid kokkuviiv häbi ei lase meil tunda oma autonoomiat, me peame olema nagu teised, et mitte neid tagasi lükata. Vastasel juhul kogeme valulikku õudustunnet, mis tuleneb meie enda sobimatusest ja hirmust tagasilükkamise ees.

Häbi on tugevalt seotud hirmuga tagasilükkamise ees. Kui me väga kardame, et meid hüljatakse ja hüljatakse, siis häbeneme kindlasti omaenda teispoolsust ja ebamugavusi teistele.

2. Introjektiivne häbi. Kui kokkulangev häbi on hajusa iseloomuga, st mul on põhimõtteliselt häbi selle pärast, et olen selline, siis introjektiivne häbi on lokaalsem. See on seotud mõnede stereotüüpide, reeglite, hoiakutega (introjektidega), mida meile on õpetatud. Tegelikult ilmnevad need hoiakud hästi sõnade "ei tohi" ja "peab" all, mida emad ja isad sageli armastavad öelda. "Sa ei saa halbu sõnu öelda", "sa ei saa oma ema peale karjuda", "sa ei saa mürada", "sa pead olema kuulekas, vaikne", "sa pead kuuletuma oma emale", " tuleb ise käituda”jne. Introjektiivne häbi on alati seotud esemete, sündmuste, asjaoludega. Saate lõpetada selle tundmise, muutes käitumisvormi - st lõpetades kuidagi “halva” käitumise või asudes tegema midagi “head”, et see vastaks (introjektile). Näiteks lõpetas ta ema peale karjumise - see on kõik, hästi tehtud, ta vabanes häbist!

3. Projektiivne häbi. Seda tüüpi häbi ei seostata mitte niivõrd semantilise koormusega, kuivõrd selle kandjatega. Näiteks kohtume kellegagi ja meile tundub, et see konkreetne inimene mõistab meid kindlasti millegi pärast hukka. Me muidugi ei tea seda kindlalt, kuid kogeme häbitunnet. Nagu kaks teismelist, kes end tuppa sulgesid ja suudlesid, võivad fantaseerida ja kardavad, et "keegi" tuleb sisse ja häbistab, peatab, mõistab hukka. Siin töötab projektsioonimehhanism - tegelikult peamine, millele psüühika töö on üles ehitatud. Me näeme ainult seda, mis on meie sees välismaailmas. Kui me teame kuskilt (introjektiivne häbi), et ruumis suudlemine on keelatud, siis projitseerime need teadmised neile, kes saavad sisse tulla ja näha. Ja muidugi, kogedes mingisugust stagnatsiooni - kehas tuhmumist, hingamisraskust.

4. Tagasiulatuv häbi. Sõnast retroflection - "enda poole pööramine", see tähendab keha poolt antud energia tagasi muutmine iseendaks. Põhimõtteliselt võib igasugust häbi nimetada tagasiulatuvaks, kuna seda tunnet iseloomustab energia seiskumine ja selle kogunemine kehasse. Kuid siin eristatakse seda tüüpi, et rõhutada tugeva häbi võimalikke tagajärgi, mis väljenduvad somatiseerumises, haigustes ja mõnikord vaimse tegevuse organiseerimises. Näiteks on paanikahood hea variant retrofleksiivse häbi tagajärgedele, kui häbi on nii palju, et keha reageerib tugevate kehareaktsioonidega.

Mida me kõige rohkem häbeneme?

Kui ma töötan klientidega, toob igaüks mingil hetkel kaasa oma “häbiloo”. Analüüsime hoolikalt ja hoolikalt selle üksikasju. Paljudel juhtudel kuulen sarnaseid teemasid selle kohta, mida naised sageli häbenevad ja millised mehed. Siinkohal olen välja toonud põhipunktid, mille pärast inimesed kõige sagedamini häbenevad ja mille tõttu inimesed kannatavad. Loomulikult on igal neist oma varjundid, omadused. Need on üsna toored üldistused, mis võivad aidata teil ennast kuskil näha.

Ebaõnnestumise häbi (vead, ebaõnnestumised)

Tõenäoliselt on see kõige populaarsem teema häbi kogemiseks, võib -olla on iga inimese elus selline kogemus - kui tal oli häbi, et ta andis kuskil lõtku, tal polnud aega, ei suutnud, ei täitnud, ei täitnud võita …

Ebaõnnestumise häbi on sageli meestele omane, kuid paljud naised võivad selle all kannatada.

Ebaõnnestumise häbi on tavaliselt seotud nõudmistega, mida me endale esitame. Ja kui need nõuded on liiga ranged, ülehinnatud, siis tunneme kindlasti metsikut ebamugavust nende täitmata jätmisest, samuti hirmu üldse midagi teha, kartust seda tugevat tühisustunnet uuesti läbi elada.

Ebaõnnestumise tegelik häbi ilmneb neil inimestel, kellelt lapsepõlves oodati kiiremat arengut, kui laps endale lubada sai. See on tavaline vanemate lõks, kui kasv ja areng (tervisefaktorina) on väärtus ja sellest tulenevalt ka mitteväärtus - lihtne „märgistusaeg“või lihtsalt lapse olemasolu mingil hetkel mõne jaoks aega. Muret tekitab alaarengu oht, et emad saadavad väga väikesed lapsed lasteaedadesse, koolidesse ja arenduskursustele. Ja seda tehes teevad nad oma lastele karuteene. Laps hakkab õppima esitama endale kõrgemaid nõudmisi, kui ta sel hetkel suudab pakkuda.

Täiskasvanueas kardab selline inimene peatumist, ebaõnnestumist, aeglustumist ja halvemate tulemuste andmist. Lõppude lõpuks lükkas ema ta ta tagasi, ta oli mures ja ei lasknud tal lihtsalt selliseks jääda. Kogu aeg oli vaja edasi minna.

Seksuaalse erutuse häbi

"Ja Verka on viiendast sissepääsust, nagu prostituut!" Võib -olla kuulis igaüks meist vähemalt korra oma elus midagi sarnast eakatelt tädidelt õue pinkidel.

See lugu on ilmekas näide nende naiste realiseerimata seksuaalsest erutusest. Lõppude lõpuks on oma põnevuse tunnistamine väga piinlik, seda on lihtsam ja turvalisem projitseerida oma noorele naabrile.

Seksuaalse erutuse häbi on iseloomulik postsovetliku ühiskonna inimestele - nii meestele kui naistele.

Me teame rakutasandil: seksuaalset erutust on võimatu kogeda ja erutuses märgata on nagu surm!

Kui mul äkki tekkis naise vastu elevus - kindlasti pean ma temaga seksima ja kui see on nüüd võimatu - suruge maha igasugune külgetõmme tema vastu, põgenege, kao, kivistuge!

Enda seksuaalse erutuse mürgine häbi tuleneb esimesest kogemusest poisi ja ema, tüdruku ja isa vahelistest suhetest. Kui last häbistati ja lükati tagasi (eemale peletati) esimeste lapselike katsete eest oma erutust vastassoost täiskasvanu suhtes realiseerida, on tal ka häbi suhetes teiste meeste ja naistega.

Näiteks ema, märgates, et tema pojal on juba erektsioon, eemaldub temast, lõpetab igal võimalikul viisil puudutamise, kardab isegi lähedale tulla. Samas võib poiss sügavalt solvuda, lugedes sellist tagasilükkamist ja igal võimalikul viisil oma seksuaalset erutust maha suruda (jääda väikeseks poisiks), et olla oma emaga aktsepteeritud ja lähedane.

Või võib tüdruk, kes tunneb huvi ja flirtib oma isaga, komistada oma isa “külmunud” olekule, kes hakkab väga pingutama ja üritab kuidagi vältida ja vältida ebameeldivat häbi ja põnevuse kombinatsiooni oma tütre suhtes. Isa muutub väga ametlikuks, rangeks, ei suuda hellust ja soojust. Tüdruk mõistab: tal on vaja oma põnevust varjata, hoida end piirides, samas kui sügav pahameel, tagasilükkamine ei jäta teda suhetesse tulevaste meestega. "Mehe kõrval ei saa olla põnevil naine" - see on sellise alateadliku suhtumise kahetsusväärne tulemus.

Sageli loovad paarid just need mehed ja naised, kes häbenevad erutust. Nad on lihtsalt turvaliselt koos - mõlemad häbenevad sama asja ja seetõttu hoolitsevad väga selle eest, et "häbiväärsetest kohtadest" mööda minna.

Samas võib igaüks tunda oma sisemist rahulolematust ja proovida vaadata "kõrvalt", teisi naisi ja mehi. Või rahuldab tema huvi kusagil virtuaalse reaalsuse vastu - näiteks pornofilmide vaatamine, kus saate näitlejatega põnevuskogemusesse kuidagi sulanduda ja lubada endale lõpuks täielikult omasid kogeda.

Häbi olla nõrk - vaimselt ja füüsiliselt

Sa ei saa olla nõrk. Nõrk - füüsiliselt ja moraalselt - keegi ei vaja inimesi. Kui märkate endas nõrkust, peate sellest kiiresti üle saama ja kindlasti seda teiste eest varjama!

Need on väga julmad ja teotavad hoiakud. Nad kummitavad sageli mehi, kuid on omased ka naistele.

Oma haavatavuse näitamine on hirmutav. Seda õpetavad meile meie vanemad, kes olid üles kasvanud nende sõjas ellu jäänud vanemate poolt. Ja seal sa tõesti ei saa olla nõrk. Tapab.

Kogu ärritus seisneb selles, et meie enda nõrkuse häbi jätab meid sügavasse üksindusse - ilma toetuse, kiindumuse, kaastunde, soojuse, toetuseta - kui me seda kõike tõesti vajame! See on nagu jätta grippi haige ilma tee, sidruni ja sooja voodita, kuid sundida teda õue minema ja tööle minema. Sageli põlevad inimesed, kes häbenevad oma nõrkust, väga kiiresti, ei märka ega austa oma piiranguid - nad tapavad tegelikult ennast.

Häbi, et teised tagasi lükkavad

Et saada tagasilükkamist, kuulda vastuseks sõna „ei” - seda võime me väga karta ja häbeneda. Nagu pärast keeldumist ja tagasilükkamist meie isiklik väärtus kuidagi kokku variseks, ei saa me enam olla samasugused nagu varem, muutume halvemaks, tähtsusetuks. Seetõttu hoidku jumal selle keeldumise eest. Ma parem ei küsi kunagi, mitte kunagi. Lihtsalt mitte kuulda vastust "ei" …

Kui mind tagasi lükatakse, olen halb ja ebapopulaarne. Aga lõppude lõpuks peaks see kõigile meeldima, olema ideaalne kõigile!

Kui ma tahan, et mind aktsepteeritaks, pean ma olema midagi ainulaadset, vajalikku, olulist kõigile ümberkaudsetele. Noh, nagu saja dollari arve!

Tõde on see, et on võimatu olla alati kõigile täiesti ja täiesti meeldiv. Ja tegelikult on täiskasvanud inimese elus palju tagasilükkamisi. Mõnikord on tagasilükkamise häbenemine katse kaitsta end valusamate kogemuste - pahameele, igatsuse, valu, kurbuse, jõuetuse - eest.

Artikli teises osas - mul on häbi näidata, et mul on häbi. Võimendatud häbi: kuidas elus tagasi saada - ma räägin häbi vältimisest. Need on viisid, kuidas me saame end selle kogemuse eest kaitsta, tekitades sellega endale korvamatut kahju. Häbi on meie liitlane, kui me seda mõistame ja austame. Häbi muutub meie vaenlaseks, kui püüame seda vältida ja ignoreerida.

Psühholoogina töötan loomulikult oma klientidega häbiteemadega. See on ühine teema, mis tekib enese ja oma ilmingute uurimise käigus. Kuidas häbi avastada, kuidas seda lahendada, kuidas seda kasutada - millistel juhtudel, kellega, miks. Kuidas teisendada mürgise häbi vorm selle reguleerivasse vormi. See kõik saavutatakse psühhoteraapia abil.