2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mul kulus veidi üle nädala.
Selle nädala jooksul toimus minu meelest terve revolutsioon:
- Hakkasin valima sündmusi, kus soovisin osaleda, lähtudes emotsioonidest ja tunnetest, mida need minus tekitasid, ja inimestest, keda neis oodata tahtsin - mitte potentsiaalsete fotode ilust, mida hiljem avalikule väljapanekule saaks panna;
- Lõpetasin ärritumise, kui külastasin rivaali lehte, mille olemasolu teadsin ainult sotsiaalvõrgustikust, ja õppisin inimese kohta arvamust kujundama, lähtudes isiklikust suhtlusest, mitte tema juhuslikest postitustest;
- Lõpetasin enda võrdlemise ideaalse kuvandiga õnnelikku elu elavast inimesest ja keskendusin enda arengule. Ainus inimene, kellega ma nüüd pean ja pean ennast võrdlema, olen mina eile, eelmisel kuul. See olen Mina aasta tagasi!
Huvitav on see, et minu 90ndatel sündinud põlvkond haaras endasse nii uue virtuaalse reaalsuse - virtuaalsuse - avastamise rõõmu kui ka suutis end takerduda igasugustesse pettumustesse, enesepiitsutamisse ja negatiivsusesse. Lõhe aktiivse, fantaasiaküllase lapsepõlve vahel, kus meie kujutlusvõime muutis sirelilehed valuutaks, ja informatiivse veebitarbimise vahel, kus mängureegleid serveeritakse vaagnal, osutus liiga ilmseks.
Hea ühtsuse nimel sündinud sotsiaalvõrgustik on paljudele meist saanud võrdlus- ja häbitundeks, neuroosideks, depressiooniks, sotsiopaatia kujunemiseks ning suutmatuseks luua ja säilitada terveid suhteid. Sotsiaalvõrgustikest sõltuvuse kohutava tagajärjena on paljudel minu eakaaslastel amputeeritud arusaam perekonnast ja nende rollist sõprussuhetes. Minu lähedased, mulle kallid inimesed, suplevad iga päev servilises soovis järgida teatud üldtunnustatud "standardit", mis on põhimõtteliselt seotud ideaalse välimuse ja muljetega, mida reaalne maailm ei suuda objektiivselt kuidagi pakkuda.
Mäletan, et seitse aastat tagasi (oli aasta 2011: me õpetasime nii hästi kui suutsime) õppisin inglise keelt koos pika ja nägusa mehega. See mees oli noor, abielus ja edukas. Tal oli hämmastav huumorimeel. Ta ei keerutanud tunni ajal toolil ega võtnud telefoni välja. Ühel päeval helistas talle äripartnerid ja ta pidi kümme minutit tähelepanu hajutama. Pärast seda juhtumit vabandas ta tulihingeliselt ja palus mul lubada tal maksta tund minu töö eest, lubades, et „selline käitumine” ei kordu.
Kujutage ette minu üllatust, kui ta märkas kord, et pole end kunagi sotsiaalvõrgustikku registreerinud! Niipea kui ma temaga tuttavaks sain, tõmbas mu kujutlusvõime iga tema foto juurde numbrid “1000 ja rohkem”. Minu õpilane on reisinud neljal mandril ja plaanis reisi põhjapoolusele. Mitte ühtegi fotot, mitte ühtegi "motiveerivat" postitust.
Ma ei taha öelda, et sotsiaalmeediast lahkumine aitab teil oma elu puhastada. Võin ainult kindlalt öelda, et reaalsesse maailma minek suurendab teie vastuvõtlikkust igasugustele sündmustele: nii positiivsetele kui ka negatiivsetele. Negatiivsete emotsioonide osas on siin positiivne mõju silmatorkavalt märgatav: väljamõeldud stiimulite puudumine aitab tunda meelerahu ja lõpuks lõõgastuda. Kas olete valmis tundma lapsepõlve rõõmu?
Kuna suhtlusvõrgustik on sõltuvus, mis sarnaneb narkootikumide või alkoholiga, on võimalus loobuda. Kui see on sihilikult ületatud - ja kogu murekoorem, mis sõrmest välja imetakse, lendab kaugemasse ruumi nagu komposiitraketi kasutatud kere.
Sotsiaalmeedia head küljed. Kuidas võrgustumist nautida?
Suhtlusvõrgustikud võivad ja kindlasti peaksid inimesi hästi teenima. Neist on saanud asendamatud abilised üksikutele õpetajatele nagu mina, psühholoogid ja psühhoterapeudid, kes soovivad kliendiga ühendust võtta. Kuulsad inimesed ei viitsi mõne tehnikaüliõpilasega vestelda ja endised klassikaaslased on pärast pool sajandit ümber maailma visatud teineteist uuesti leidnud. Lõhe poliitikute ja valijate vahel on vähenenud ning ühise stsenaariumi korral tundsime igaüks meist taas, et tema arvamus on märkimisväärne ja huvitav.
Niisiis kuidas et teie sotsiaalvõrgustikes viibimine oleks rõõmus ja nauditav?
Mõtlesin välja mõned reeglid, mis aitasid mul mitteametlikku ajaviidet „võrgus” nautida. Neid on neli:
- Proovige minna sotsiaalsesse. võrkudes ainult siis, kui teil on hea tuju.
-
Mõelge oma lehele (nagu ka teiste lehtedele) kui mängule, kus peate valima tegelase ja selle järgi tegutsema. Pidage meeles, et ei teie ega ka teiste inimeste leht ei ole taust, et päriselus selle omaniku kohta arvamust kujundada.
- Internetis surfates küsige endalt vähemalt kord iga viie minuti tagant küsimus: „Kuidas see, mida ma praegu vaatan / teen, mõjutab mind? Kas see teeb mind õnnelikuks? Kas mul on tore? " Kui tunnete, et teie meeleolu on võrreldes suhtlusvõrgustikku sisenemisega halvenenud, annab teie aju teile märguande hoonest kohe lahkuda!
- Ärge jälgige inimesi, kes teile ei meeldi, kuid te ei saa lõpetada nende jälgimist. See jälgimine tekitab meie peas palju emotsioone: armukadedusest agressiivsuseni, rahunemisest kuni virisemiseni. Me ei vaja neid "mõttemänge"! Palju parem on hakata suhteid looma päriselus: väärt, huvitav, ajendav enesearenguks ja maailma tundmiseks.
Lõpuks meenutagem, et inimene on oma olemuselt teerajaja. Ma ei kutsu lugejaid üles oma meest ja kassi maha jätma ja Hawaiile orhideevanni minema. Uudishimu on loomulik tunne, mille me isiklikult endasse surume, idanedes küünilisus ja liigne, valus ratsionaalsus meie südames. Huvitava kogemuse nägemine ja kogemine on palju suurejoonelisem, kui seda enne magamaminekut maitsta ja järjekordselt plaanitud stsenaariumi järgi filmirull minema ajada, kõik sama lõpuga.
Võtke riske, elage ja nautige! Ole vapper
Lilia Cardenas, Inglise keele õpetaja, psühholingvist, kirjanik
Soovitan:
Külmutage, Et Kaduda. Kui Häbi Võtab Elu (1. Osa)
Häbi eristab meid loomadest ja teeb meist inimesed. Häbi on asjakohane, kui elame ühiskonnas. Kui oleme üksi kõrbesaarel, ei häiri häbi meid eriti. Esiteks peatab häbi. Kujutage ette, kuidas piduriklotsid autos töötavad. Rattad pöörlevad, pöörlevad ja siis hakkab midagi mehaaniliselt neid pidurdama, mingi staatiline seade, mis surub rattale järk -järgult survet ja paneb selle aeglustuma ehk teisisõnu takistab selle pöörlemist.
Kui Kaua Gestaltravi Kestab Ja Mis Mälu Sellega Pistmist On?
Gestaltravi viitab keskmise tähtajaga psühhoteraapia tüüpidele ja kestab keskmiselt 10 kuni 50 seanssi, mõnel juhul kuni 60–120 tundi. Miks ei saaks kiiremini? Stabiilsed ja kvalitatiivsed muutused nõuavad stabiilseid ja tugevaid närvi (sünaptilisi) ühendusi.
Miks Ma Ei Tea, Kui Palju Kohtumisi See Võtab
Väga sageli küsivad koosolekule tulevad kliendid: "Mitu kohtumist see võtab?" Mõnikord küsivad nad üsna otsekoheselt ja avameelselt: „Mitmel koosolekul te minu küsimuse lahendate? Ma tahan 100% tulemust. Kas te garanteerite selle mulle?
Maniakaalne Isiksus. Kui Kaua Võib Kloun Naljakas Olla?
Maniacal asub pideval piiril kuni psühhootilise isiksuseni. Maniakaalne inimene näeb sageli välja karm, seltskondlik, rõõmsameelne, hea huumorimeelega, kuigi tegelikult on tal depressiivne isiksuseorganisatsioon. Maniakaalses faasis on selline inimene energiast ülekoormatud, väga produktiivne, kirglik töö, hobid, seltskondlik, teeb palju nalja, muutub kergesti ettevõtte hingeks, mille tagajärjel peetakse teda väga sotsiaalseks.
Kui Palju Seksi Vajate? Kui Kaua Ja Mitu Korda?
Inimeste jaoks, kes on pikaajalistes suhetes (vähemalt aasta või rohkem) või vastupidi, kui partnerid alles hakkavad suhteid looma, tekib sageli küsimus - milline peaks olema paarisuhte korrapärasus? Sellele küsimusele vastamiseks peate tuginema partnerite seksuaalsele põhiseadusele.
