2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Ära karda konflikti, see puhastab suhte!" - ütles mulle üks lähedane inimene kunagi. See üllatas mind, sest lapsepõlvest alates kuulsin ema ja isa käest: "Ära ole vihane, muidu ei saa keegi sinuga läbi!" Ja ma olin väga hirmul mõttest, et kogu maailm lükkab mind tagasi. Niisiis, olen oma viha või vihastamisvõime sügavale südamesse viinud. Ja süda hakkas valutama. Ja mitte ainult süda. Aja jooksul, kui hakkasin lubama endale vihastada, paranes tervis märgatavalt.
"Vau!" - mõtlesin, - "nii see on!" ja tasapisi hakkasin endale viha andmise õigust andma, aga häda on selles, et keegi ei õpetanud mulle vihastamist, et hiljem kõik ümberringi minuga suhetest laiali ei läheks ja kuidas õigesti vihastada ilma suhet rikkumata.
Täna räägin teile sellest ja sellest, kes varastas teie õiguse konfliktidele.
Tõepoolest, lahendamata konflikt on nagu abstsess, abstsess, mis kunagi läbi ei murra. Ja kogu probleemi mäda nakatab suhete süsteemi, mürgitab suhteid ja lõpuks tapab armastuse, sõpruse, äri. Aga miks nii paljud inimesed nii kardavad konflikti sattuda?
Loomulikult jällegi meie armastatud lapsepõlv, kui isa ja ema ütlesid, et vihane olla on halb, ärge vihastage, olge alati lahke ja veelgi enam ärge vihastage isa ja ema peale, sest isa ja isa peale ei saa te vihaseks saada ema. Sa ei saa olla vihane naabripoisi Petya ja tema ema, tädi Shura peale: "Mida ütlevad inimesed, kui näevad, et olete nii vihane poiss, halva käitumisega?" Samal ajal võivad ema ja isa vihastada - röökida, lüüa oma pisikesele lapsele põhja, solvata. "Meie saame - teie ei saa" - muide, see on Mülleri loosung filmist "Seitseteist kevadist hetke".
Ära saa vihaseks! Selle loosungiga elavad miljonid noored poisid ja tüdrukud, kes peidavad end südamepiirkonna lipsude ja ülikondade alla tohutu vihapauna, mis ei, ei, isegi teeskleb, et on noores eas tahhükardia, värisevad sõrmed, märjad peopesad ja punased laigud nahal ning hingamisraskused hetkel, mil peate end kaitsma välismaailma agressiooni, depressiooni, enesetapumõtete ja hiljem südameatakkide, insultide, onkoloogia ja muude tõsiste haiguste eest, mille psühholoogiline külg on läbi surutud kogunenud viha nende vastu, kes kardavad kaotada.
Mis täpselt takistab viha väljendamist? Siin on 4 põhjust viha blokeerimiseks.
- Selle tunde väljendamiseks pole ühtegi sotsiaalselt heaks kiidetud vormi. Meie jaoks on viha väljendus kujutluspildis korraga pilt: "lööming, vandumine, kaklus, lüüasaamine, solvangud, karjed jne …" - kõik see, mida õigustatult võib pidada vägivallaks ja julmuseks. Aga kuidas väljendada tervislikku agressiooni, ilma milleta on siin maailmas lihtsalt võimatu ellu jääda, ei tea keegi.
- Häbi. Sest lapsepõlvest alates õpetati neile, et vihane on “halb, häbiväärne, mitte ilus”. Ja kui jah, siis peate olema terve elu hea poiss (tüdruk).
- Ka hirm kaotada suhted, raha, mõned head asjad ja … hirm oma raevu üle kontrolli kaotada võib panna paljud inimesed vaikima, kui nad tahavad karjuda. Kuidas väljendada näiteks viha kliendi peale, kui ta siis läheb teise spetsialisti juurde? Kuidas väljendada ülemusele viha, kui on oht, et ta vallandab? Ja nii tekib sõltuvus ja köidik suhetes.
- Süü. Sest ema ja isa manipuleerisid süütundega: "Kui sa oled minu peale vihane, siis ma olen solvunud ega räägi sinuga ja üldiselt ma ei armasta sind, kuna sa oled minu peale vihane." Ja nii, iga viha ilmutamise katse eest tunneb vanemate koolitatud inimene end süüdi. Ja mis siis saab? “Vägistage mind, ma ei pane seda tähelegi. Sest kui ma märkan, et sa vägistad mind ja annan sulle tagasi, siis ma upun süütundesse, et üritasin ennast ja oma isiklikke piire kaitsta.
Kui te pole neist neljast viha tõkestamise põhjusest üle saanud, ei suuda te ühtegi konflikti konstruktiivselt lahendada.
Lõpetage mängu mängimine nimega "Ma olen hea poiss (tüdruk)!" Kas sa pole väsinud sellest, et teeskled pidevalt jumalat? Kõik inimesed on vihased, pole ühtegi inimest, kes poleks oma elus kunagi vihane. Ja teil on õigus sellele tundele ja seda väljendada, nagu kõigil teistel. Võtke see õigus endale tagasi. Viha, viha, agressiivsus - see aitab teil kaitsta oma piire või lähedaste piire. Kasutage oma viha kaitsvalt, mitte solvavalt.
Kujutage ette, et olete jurist, sportlane või kirurg või taksojuht.. Kas saate oma tööd piisavalt hästi teha ilma agressiivsuseta, kontrollimata oma agressiivsust? Ei!
Niisiis, kuidas väljendada oma agressiivsust, tervet agressiooni ja tervet viha vastuseks oma piiride rikkumisele? Kuidas olla agressiivne, kuid mitte ennast ja teisi hävitav?
Siin on mõned agressiooni väljendusvormid.
- Sõnad, mis aitavad viha väljendada, on väga lihtsad. Ja teie vanemad võtsid kunagi lapsepõlves õiguse nendest kaladest rääkida. Need on sõnad "Ei!" ja "Lõpeta!" Nad on tervete suhete agressiivsed regulaatorid. Teine inimene ei saa teie isiklikest piiridest midagi teada ja te olete kohustatud "ei" ja "peatub" abil teda oma piiridest teavitama.
- Tülitsemise ja karjumise asemel proovige alustuseks öelda inimesele, kellele teie viha on adresseeritud: „See ei sobi mulle, pole mulle kasulik, mulle ei meeldi, mul on nii ebamugav, "Või isegi parem, öelge otse:" Ma olen pahane, ma olen vihane, kui kellelegi meeldib see …"
Sa räägid sellest, kuidas sa end tunned ega ründa kedagi, sa ei süüdista kedagi, vaid ütled lihtsalt: "Mind häirib vali muusika, lülita see välja, palun" ja siis pärast seda, kui oled oma vihatunde kohta süüdistusteta öelnud, küsi inimene seda ei tee. See toimib lähisuhetes väga hästi. Etteheite asemel ütlete tunnet ja küsite. Ja ei midagi enamat. Nii lahendatakse konflikt.
Kui määratlete oma piire, küsige oma kallimalt, kuidas ta samal ajal tunneb. Sest enesearmastus on oskus kasutada omaenda agressiivsust oma piiride rajamiseks maailmaga. Armastus teise vastu on huvi tema tunnete, huvide ja vajaduste vastu.
Konflikt ei ole võitlus ja vägivald - see on austus enda ja teiste piiride vastu, huvi enda ja teiste tunnete ja vajaduste vastu. Konflikti lahendus on alati tasakaal kahe inimese või inimrühma vahelise kontakti piiril. Ja ilma usalduseta oma õiguses väljendada tervislikke agressiooni vorme, ei saa ühtegi konflikti lahendada.
Soovitan:
NARCISSUS ARMASTUSES VÕI ARMASTUSELE Abielluda EI SAA KUNAGI. 2. OSA
Liidus nartsissistlike probleemidega partneriga on mõlema partneri jaoks levinud müüt absoluutse, ideaalse ja pilvitu sümbioosi olemasolust. Võimetus seda müüti realiseerida muutub valusate kogemuste põhjuseks: depressioon, melanhoolia, viha, alkoholism.
Nende Kohta, Kes Küpsesid Varakult. Kuid See Ei Kasvanud Kunagi
On lapsi, kes küpsesid liiga vara. Nad kasvasid üles, sest puudusid usaldusväärsed täiskasvanud, vanemad, kellele nad võisid oma kõrval loota. Joomine, ettearvamatu, vahel purjus, vahel kaine isa. Ema, kes lahkus 5 -aastaselt oma väikevenna juurde istuma ja karistas, kui tütrel ei läinud "
NARCISSUS ARMASTUSES VÕI ARMASTUSELE Abielluda EI SAA OLLA KUNAGI. 1. OSA
Enesearmastus on kogu elu kestva armusuhte algus. O. Wilde Mind ei huvita, mida sa mõtled, kuni sa ei mõtle minust. K. Cobain … selline inimene ei armasta mitte ainult teisi, vaid isegi iseennast. E. Fromm Armastusteoreetik Erich Fromm määratles armastust kui ühtsust kellegi või millegagi väljaspool iseennast, tingimusel, et enda „mina” terviklikkus jääb lahus.
Teismeline Läheduses - Turbulentsi Tsoon Või Teie Elu Pole Kunagi Sama
- Ütle mulle, kas on märke, mida lapsevanem peaks teadma? - Tundub, et mu laps on asendatud! - Ütlesin talle sõnad - ta on minu jaoks kümme ja mis siis? Neid ja paljusid küsimusi küsivad sageli vanemad. Ärev olek - kas pole? See on nagu lennukis lendamine ja turbulentsitsooni sattumine - see kõigutab eranditult kõiki.
Kas Nüüd Või Mitte Kunagi - Motivatsiooni Retseptid
Kõik satuvad motivatsioonipuuduse olukorda. Mitmel põhjusel - eesmärgi kaotamisest kuni enesega rahulolu kaotamiseni. Ja sellistel hetkedel on oluline osata oma motivatsiooni tugevdada / tõsta. Täna teen ettepaneku tegeleda motivaatoriga, mis kasutab paradoksaalset kavatsust, paradoksaalset kavatsust kui omamoodi mõjutajat teile.
