2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-31 14:10
Palun vabandust, aga ma räägin täna ilmselgest. Teadus suudab ikkagi palju giti, eriti kui mõtlikult uurida. Vaadake, uurige, analüüsige ja olge kannatlik. Ja populaarsetel loengutel ei pea psühholoogid teatama ilmselgest "Hiired, peate saama siiliks!", Kuid võivad rääkida lihtsatest ja praktilistest asjadest, mis on üsna võimelised teie elus midagi muutma
Eile olin professor Yoram Juweli loengul "Kas armastus teeb haiget?" Ta rääkis palju John Gottmani uurimistööst, kes avaldas mulle omal ajal muljet oma põhjalikkuse ja kannatlikkusega. Pole ime, et Gottmani esimene doktorikraad oli matemaatikas.
Selle teema on abielu jätkusuutlikkus. Millest see sõltub? Professor John Gottman läheneb küsimusele teisiti kui enamik sotsiolooge ja psühholooge, kes tuhandeid lahutatud paare kilomeetritepikkuste küsimustikega pahandavad. Ükskõik kui palju te küsite, pole selles etapis palju teavet. Tõepoolest, mida saab vastata küsimusele "Miks te lahku läksite?" - "Sest elu on muutunud väljakannatamatuks." Punkt. Kui nüüd oleks tee alguses võimalik leida suhte tugevust ennustavaid sümptomeid või vastupidi - nende haprust …
Selle suhte leidmiseks on vaja pikaajalisi uuringuid. 10 aastat, 20, 30 või isegi rohkem. Peame leidma paarid, kes on valmis seda teed järgima, koos teadlaste, eelarveliste ja põrglikult kannatlike teadlastega, kes on valmis aastakümneid töötama seaduste pärliterade nimel.
Gottman tegi seda. Tema instituudi teadlased on paaride käitumist jäädvustanud juba mitu aastat järjest, kutsudes neid nädalavahetuseks spetsiaalselt varustatud suvilatesse, salvestades tülisid, konflikte ja tavalisi vestlusi. Analüüsiti tooni, sõnavara, kehakeelt, näoilmeid. Tonni küsimustikke kasutati selleks, et teada saada, milline näeb välja selliste paaride igapäevane rutiin. Ja seda kõike selleks, et näiteks 20 aasta pärast filmi tagasi kerida ja aru saada, mis vahe on neil paaridel, kes lahutasid abielu säilitanud.
Ranged faktid - kes abielu pidas, kes lahutas. Gottman ei saanud teada, kui õnnelik paar nende liidus on.
- Märgin möödaminnes, et kaasaegses läänemaailmas jäävad pigem need pered, kus inimesed tunnevad end koos hästi. Majanduslik vajadus abielu säilitada pole enam nii pakiline. See on muide üks lahutuste suure arvu põhjusi))
Detailianalüüsi tase jõudis selleni, et professor Gottman, olles vaadanud viieminutilist tülirekordit, oskas 94% (!) täpsusega ennustada selle paari suhte tugevust. Miks tülid? Sest tülioskus on pereelu ja üldse elu jaoks üks olulisemaid oskusi. Kirjutasin sellest juba üksikasjalikult, (" title="Pilt" />
Selle suhte leidmiseks on vaja pikaajalisi uuringuid. 10 aastat, 20, 30 või isegi rohkem. Peame leidma paarid, kes on valmis seda teed järgima, koos teadlaste, eelarveliste ja põrglikult kannatlike teadlastega, kes on valmis aastakümneid töötama seaduste pärliterade nimel.
Gottman tegi seda. Tema instituudi teadlased on paaride käitumist jäädvustanud juba mitu aastat järjest, kutsudes neid nädalavahetuseks spetsiaalselt varustatud suvilatesse, salvestades tülisid, konflikte ja tavalisi vestlusi. Analüüsiti tooni, sõnavara, kehakeelt, näoilmeid. Tonni küsimustikke kasutati selleks, et teada saada, milline näeb välja selliste paaride igapäevane rutiin. Ja seda kõike selleks, et näiteks 20 aasta pärast filmi tagasi kerida ja aru saada, mis vahe on neil paaridel, kes lahutasid abielu säilitanud.
Ranged faktid - kes abielu pidas, kes lahutas. Gottman ei saanud teada, kui õnnelik paar nende liidus on.
- Märgin möödaminnes, et kaasaegses läänemaailmas jäävad pigem need pered, kus inimesed tunnevad end koos hästi. Majanduslik vajadus abielu säilitada pole enam nii pakiline. See on muide üks lahutuste suure arvu põhjusi))
Detailianalüüsi tase jõudis selleni, et professor Gottman, olles vaadanud viieminutilist tülirekordit, oskas 94% (!) täpsusega ennustada selle paari suhte tugevust. Miks tülid? Sest tülioskus on pereelu ja üldse elu jaoks üks olulisemaid oskusi. Kirjutasin sellest juba üksikasjalikult, (
Tülide arv ei mõjuta suhte tugevust … Kui te sageli tülitsete, ei tähenda see, et te lahutate tingimata, nagu ka pidevad konfliktid ei taga teile tugevat abielu. Tähtis on KUIDAS seda teha … Miks? Sest keegi pettis teid kompromisside tähtsuse pärast. Üle 60% perekondlikest konfliktidest, nagu ka muud konfliktid, on lahendamatud. Nagu nii. Ei ole reklaamvara win-win. Kui naisel on oluline saada näiteks teine haridus ja vahetada ametit ning mees arvab, et neil on vaja kolmandat last, siis pole kompromisse. Ja ärge öelge mulle, et naine saab õppida toksikoosi ja söötmise vaheaegadel. Näiteks sellepärast, et ta EI TAHA. Või mees tahab elada ühel maal ja naine kolida. Variant - jääda keset saart tõenäoliselt kellelegi ei sobi.
Ikka sama lihtne mõte
Ja kui konflikt on lahendamatu, siis see lõpeb siis, kui pooled tülitsemisest väsivad ja keegi on esimene, kes maailma oliivioksa välja sirutab. Teeb peaaegu märkamatu või avaliku leppimise žesti. Ja siit saabub tõehetk. See on suhte jaoks väga oluline ennustav hetk. Kui teine pool suudab sel hetkel peatuda ja vastuseks käe sirutada, jääb selline suhe suure tõenäosusega püsima. Ei ole vaja üksteisele sülle tormata, kõik ei saa seda kohe tülihoos teha, aga mitte sirutada välja sirutatud käsi, mitte nõelata, mitte valada üle keeva veega, kas see on võimalik?
Muide, teine oluline "sümptom" on partnerite jõupingutuste vastastikkus. Kui keegi proovib üksi, siis mida rohkem ta proovib, seda halvem on abielu prognoos - ühel hetkel tuleb liiga palju pettumust. Enamasti on naised "proovivad" pool, kuigi mehed satuvad sageli sellesse lõksu.
Ja nüüd faktidest. Ei midagi uut, kuid tõhusus ei tähenda "uut", vaid seda, mis töötab ja mida on pikaajaliste uuringutega testitud. Mida tegid paarid, kes suutsid oma abielu säilitada, mitu aastat?
1. Kulutatud 2 minutit hommikul üksteisele päeva plaanidest rääkima. Jah, jah, keset hommikust sagimist, laste kogunemist lasteaias-koolis, kohvi voolamist ja söötmata kasse. 2 x 5 = 10. Ainult 10 minutit nädalas (nädalavahetuse vaheajaga).
2. Ei unustanud telerit välja lülitada)) Täna on veel üks "kuradi käsi" - nutitelefon. Teil pole vaja ühtegi telerit, iga hetk jäite telefoni sisse ja loete uudiseid, lehitsete oma Facebooki voogu, vaatate teleseriaali või loete "Snobit". Niisiis, ellujäänud paarid, nad ütlevad, sõid õhtusööki ilma televiisorita ja veetsid päevas kuni 20 minutit üksteisega rääkides. Kirglikult ülekuulamata, lihtsalt "kingade ja hülgevaha, kapsa, kuningate kohta …". 20 x 5 = 1 tund 20 minutit nädalas.
3. Iga päev leidsid nad partnerist midagi, mida imetleda või millegi eest kiita. No ja mis siis, kui inimene paneb nõud ootamatult nõudepesumasinasse või lahendab Fermati teoreemi? Kui kirjutan "mees", pean silmas nii mehi kui ka naisi. Ka meie, jumal tänatud, pole sündinud leibkonna armastuse geeniga. Vaid 5 minutit. Iga päev. 5 x 7 = 35 minutit (siin nädalavahetustel ilma allahindlusteta).
4. Kehakontakt. Ei, see ei puuduta kirglikku, tormilist ja unustamatut seksi, kuigi see pole ka üldse keelatud. Ellujäänud paarid ei jätnud kasutamata võimalust üksteist kallistada, silitada, musitada, puudutada
Kokku: kolm tundi nädalas
Veel John Gottmani uuringutest. Arvatakse, et "erinevat tüüpi hellust" vajavad peamiselt naised, samas kui meestel ja miimimeetril pole seda üldse. Dudki. Kui naine ei saa mehelt hellitavaid sõnu ja isegi lihtsalt puudutusi, võivad sõbrad või sugulased teda sageli täiendada. Meie, tüdrukud, oleme hea sõnaga palju heldemad. Aga mehel pole tavaliselt kuskilt mujalt oma "portsjonit" saada. Noh, kui vabatahtlikud doonorid ei ilmu
5. Nädala kuupäev. Vähemalt kaks tundi. Lahkuge kindlasti kodust. Romantiline õhtusöök teleri ees isegi küünaldega on tüüpiline petmine ja üldiselt ei lähe see arvesse. Teadus on salvestanud: krediidikuupäev on see, kui a) lahkusite majast b) ainult kahekesi c) teete seda, mis teile mõlemale meeldib.
Üldiselt on kõik lihtne. Ja ei, ma ei soovita teile midagi. Pidage meeles, et need on hoolikalt kogutud andmed pikaajalistest uuringutest.
Moraali ei saa)))
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Obsessiivsed Mõtted Ja Hirmutavad Fantaasiad. Kuidas Lõpetada Halbadest Asjadest Unistamine?
"Aga mis siis, kui? Aga mis siis, kui? Mis siis, kui … Mis siis, kui see juhtub? Mis siis, kui juhtub see, mida ma nii kardan? " Need mõtted ei rahusta, nad tunnevad murettekitavat külmavärinat, neilt ilmub higi ja süda tõmbub kokku.
Kuidas Lõpetada Abielu, Abielu, Abielu? Juured Ja Lahendus. Isiksuse Psühholoogia
Üsna sageli huvitab see küsimus noori (nii tüdrukuid kui poisse). Kas mul on pere? Kas kohtun täpselt selle tüdrukuga (mehega), kes mulle meeldib? Sellised kogemused on täiesti loomulikud! Kuidas aga abieluolukorrast lahti lasta ja mitte mõelda võimalikule üksindusele?
Meie Keha Räägib Meile Olulistest Asjadest
Päevade saginas ja palju teavet ei ole meil sageli aega peatuda ja jälgida oma aistinguid kehas. Tundke õigel ajal väsimust, et puhata, õigel ajal süüa, soojalt riietuda … Kõik need on meie omandatud oskused, et meie füüsiline keha töötaks aktiivselt ja kütusevarustus taastataks õigeaegselt.
Tugeva Abielu Saladused Ja Miks Teie Abielu On Hukule Määratud
Täna tahan öelda julmi asju, kuid mõnikord on oluline olla enda vastu aus. Suur hulk "tugevaid" abielu on hukule määratud. Selle olukorra põhjused on lihtsad. Nüüd räägin teile purunematu abielu peamistest saladustest. Tüdruk-toode või "
