Ortoreksia. Dieedi Psühholoogia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Ortoreksia

Ortorexia nervosa (ortoreksia) kujunes 20. sajandi lõpus eraldi häireks. Ortoreksia viitab ebatervislikule kinnisideele tervisliku toidu söömisel. Mõiste pärineb kreekakeelsest ortosest, mis tähendab õiget või õiget, ja seda kasutatakse sageli paralleelselt anorexia nervosa'ga. See mõiste määratleb originaalse, tõelise söömishäire.

Viimasel ajal on ühiskonnas püsiv tendents tõsta „tervislikku“toitumist ja kõhnust pjedestaalile. See on muutunud moes. Ortoreksiaga inimestel on tervisliku toidu söömine muutunud obsessiivseks, psühholoogiliselt piiravaks ja mõnikord füüsiliselt ohtlikuks häireks, mis on seotud anoreksiaga, kuid on sellest väga erinev. Sageli on ortoreksial obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) elemente, mis esinevad ka anoreksia korral. Mõnel ortoreksiaga inimesel võib avalikult või varjatult olla ka anoreksia (kasutades tervislikku toitu kui sotsiaalselt vastuvõetavat viisi kehakaalu langetamiseks). Kuid ortoreksia ei ole tavaliselt väga sarnane tüüpilise OCD või tüüpilise anoreksiaga. Ortoreksia sisaldab ihaldusväärset, idealistlikku, vaimset komponenti, mis võimaldab sellel häirel inimese isiksuses sügavalt juurduda. Tavaliselt seostavad ortoreksiaga inimesed toidu tarbimist ja seda, mida nad söövad, vaimsete õpetuste, vaimsete tavade või muu sarnasega. Kõige sagedamini on see psühholoogiline probleem, mille puhul toitumisprobleemid muutuvad nii domineerivaks, et muud eluaspektid kannatavad hooletussejätmise all. Harvadel juhtudel võib ortoreksia olla palju tõsisem häire, kui tundub, ja võib alatoitumise tõttu isegi surmaga lõppeda.

Sümptomid

Allpool on toodud ortoreksia nähud ja sümptomid. Sümptomid võivad olla nii füüsilised kui ka emotsionaalsed ning hõlmata järgmist:

1. Kinnisidee tervisliku toidu vastu, kus tervis võib tegelikult ohtu sattuda.

2. Eemalda toidust terved toidugrupid. Kitsendades "vastuvõetavate" toitude spektrit. Kinnisidee teatud toitude üle.

3. Tugev ärevus toidu valmistamise ja kvaliteedi pärast.

4. Tohutu aeg, mis kulub toodete valimisele ja toidu valmistamisele.

5. Süü- ja häbitunne, kui sa ei suuda toitumisstandarditest kinni pidada.

6. Kinnisidee vältimisega " ebatervislik"Tooted.

Väga sageli kuuleme seda sõna suheldes inimestega, kes võivad ortoreksia kirjelduse alla kuuluda toitumine. Teie intervjueeritav on veendunud, et nende toitumine on tervislik. Argumente, mis esitatakse teile seda veendumust toetavate argumentidena, on äärmiselt raske vaidlustada, kuna inimene on kindlalt veendunud ja kinnisideeks sellises toitumisviisis. Sellegipoolest ei saa toitumine tervislikul kujul järjepidev olla ja tervislik toitumine ei välista mingil viisil teie toidust kõiki erinevaid toite.

Selguse huvides tasub anda väike küsimustik, mis aitab teil selle salakavala haiguse diagnoosimisel navigeerida. Kaaluge järgmisi küsimusi. Mida rohkem küsimusi vastasite jaatavalt, seda tõenäolisemalt tegelete ortoreksiaga, kuid kindlasti peaksite diagnoosi usaldama professionaalsele psühhoterapeudile ja mitte kiirustama.

1. Kas soovite, et aeg -ajalt võiksite lihtsalt süüa ja mitte muretseda toidu kvaliteedi pärast?

2. Kas soovite, et saaksite vähem aega kulutada söömisele (toiduainete valimisele ja söögi valmistamisele) ja rohkem aega muudele huvipakkuvatele tegevustele?

3. Kas tunnete, et te ei saa süüa kellegi teise valmistatud toitu, ja kas proovite toiduvalmistamist teiste inimeste toiduvalmistamise ajal kontrollida?

4. Kas otsite pidevalt võimalusi testida, kas toit on teie jaoks tervislik või ebatervislik?

5. Kas tunnete end paremini, kui jääte oma ideaalse toitumise juurde?

6. Kas teil on toidust kõrvale kaldudes süütunne või enesevihkamine?

7. Kas tunnete end kontrolli all, kui olete "õigel" dieedil?

8. Kas teil on toitumise osas üleolekutunne teiste ees ja imestate, kuidas teised saavad süüa neid toite, mida nad söövad?

Ravi

Ortoreksia (ja ka anoreksia) ravis on levinud kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia meetod. CBT, teadveloleku ja EMDR (silmaliigutuse desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine) tehnikate kombinatsioon annab häid tulemusi. CBT aitab teil keskenduda sellele, millised vallandajad (vallandav häire), mis aitavad kaasa ortoreksiale, põhjustavad teil kannatusi. Mõnikord võivad need olla mälestused mõnest minevikusituatsioonist ja mõnikord võib see olla mingisugune mõtteprotsess. CBT meetodi keskseks abiteljeks on mõtteprotsesside töötlemine ja füüsilise seisundi stabiliseerimine, hävitavate elureeglite ja sügavate uskumuste tuvastamine, mis varjavad häire põhjuse. Oluline teraapiaharu on haridusteraapia, mille käigus on oluline mõista, mis tervislik toitumine ja õige toitumine tegelikult on. Selle protsessiga on võimalik ühendada toitumisspetsialist. Ja lõpuks on oluline saavutada täielik arusaam, et meie psühholoogiline seisund, õnn ja heaolu ei tohiks täielikult sõltuda sellest, mida ja kuidas sööme.