2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Seda juhtub väga sageli: räägid ja räägid, aga pole mõtet. Sa edastad mõtte ja teisel pool sel ajal … teisel pool võib olla kõike: kangekaelsust (seda nimetatakse ka eesliks), pahameelt, hooletussejätmist, tüdimust. Või väsimus.
Ebameeldiv, kas pole? Eriti kui vestlus on märkimisväärne ja vestluspartner on kahekordselt oluline.
Ja ma tõesti ei taha sellistesse olukordadesse sattuda ja see on sama ebameeldiv, kui räägite ise, kuid ei jõua adressaadini ja kui nad teiega räägivad, ja seda on võimatu kuulata.
See võib tundliku kõrva jaoks kõlada peaaegu küüniliselt, kuid kommunikatsiooniseadused on väga sarnased gravitatsiooniseadusega: gravitatsiooni ei huvita, kas te usute sellesse või mitte.
Gravitatsioon on olemas.
Ja samamoodi on olemas seadused, põhimõtted ja tõhusa suhtluse viisid. Ja me räägime meetoditest veidi üksikasjalikumalt.
Sõnumid mina ja sina
Suhtluses saame kasutada "Sina-sõnumeid" ja "Mina-sõnumeid". Sõltuvalt suhtlusülesannetest võivad teie sõnumid ja enesesõnumid olla mõnes olukorras kasulikud ja sobivad ning mõnes kohas sobimatud, isegi kahjulikud.
Täna puudutame suhtlusviise lähisuhetes: lastega vanemad, sõprade ja armastajate vahel.
Sõnumi tähendusnagu nimigi ütleb - teisele inimesele midagi edastama enda kohta.
Mina-sõnumi eesmärk - edastada teisele mõttele, tundele, emotsioonile sisemiselt.
Ja paljud probleemid, mida poleks võib-olla tekkinud, tekivad sellest hoolimata, kui kasutame alati või sagedamini „mina-sõnumeid”, mitte „mina-sõnumeid”.
Me ütleme: "Sa oled jälle hiljaks jäänud!"
Me ütleme: "Sa too mind!"
Me ütleme: "Kõik on teie süü!"
Mida teine inimene kuuleb, mida ta arvab ja kuidas teine sel ajal tunneb?
Ta kuuleb: "Ma ei armasta sind, märkan ainult su puudusi, tahan sind alandada, haiget teha"
Ta tunneb: süütunnet, viha, arusaamatust, ärritust, valu, pahameelt.
Ta mõtleb: "Noh, jälle on see jälle alanud, ma tahan siit lahkuda, lõpetage."
Ja siin see on, katkine küna ja lemmikreha kõrvuti.
Miks kas see toimub? Põhjuseid on mitu, üks oluline, see on kultuuriline. Meid, meie vanemaid (ja enne seda, meie vanemate vanemaid jne) õpetati täpselt nii: kasutama Sina -sõnumeid, kui oleme ise tunnetest üle koormatud, kui me ise tahaksime teisele edastada - umbes iseendale, kuidas meil teisega on.
Ja nii me ütleme:
"Miks te hiljaks jääte ?!" SELLE ASEMEL "Ma olin mures, minu jaoks oli oluline, et te tulete täna õigel ajal."
"Sa tood mind!" SELLE ASEMEL „Ma olen teie üle hämmingus ja vihane, kui ma teile küsimuse esitan, aga te pöörate selja ja vastamise asemel vaikite. Minu jaoks on oluline, et teid kuulataks"
"Kõik on teie süü!" SELLE ASEMEL "Ma tunnen nüüd teie peale viha."
Lähedaste, emotsionaalselt värviliste suhete jaoks loovad enesesõnumid võimaluse edasiseks dialoogiks. Kui nende asemel kasutatakse Thou-sõnumeid, on edasine dialoog oluliselt vähenenud või minimeeritud.
Ja me kõik teame, kuidas selline miinimum välja näeb:
"Kuidas sul läheb?"
"Hästi"
"Sinuga on võimatu rääkida!"
"Ja jälle alustad!"
Ja nii edasi.
Mida saaks teha? - õppige kasutama I-sõnumeid, kui soovite ise teisele edastada.
Millest siis selline sõnum koosneb?
Esimene on emotsiooni ja tunnete nimi. Edastage tunne või emotsioon, mida kogete. Näiteks: "Olen mures"
Teiseks. Esitage tõsiasi, põhjus või põhjus, miks olete mures. Näiteks: "Ma muretsen, kui olete hiljaks jäänud, sest ma arvan alati, et teiega juhtus teel midagi."
Kolmandaks. Ütle oma partnerile, millist käitumist sa temalt soovid. Näiteks: "Ma tahan, et te järgmisel korral õigel ajal tuleksite" (või "Ma tahan, et te helistaksite mulle töölt lahkudes")
Ja lõpuks. Enesesõnumid ei ole imerohi ja mitte manipuleerimine, mitte "kaval psühholoogiline trikk", et teha teine kuulekas koer nii, et ta ei tunneks ära, ega meetod pehmelt tellida.
See on viis enese edastamiseks teisele.
Ja see pole lihtne. Eriti kui te pole seda kunagi varem teinud.
Ja see ei tööta.
Ja rohkem kui üks kord tundub, et see on lihtsalt mõttetute sõnade segamine.
Ja jah, partnerid vaatavad teid üllatunult. (Esiteks)
Ja seetõttu on pärast I-sõnumit oluline neljas vaatuson sageli kõige raskem osa.
Peatage ja kuulake Teist.
Jaroslav Moisienko, psühholoog
Soovitan:
Miks Ma Ei Saa Lõpetada Seda, Mida Tahaksin? Ja Kuidas Seda Muuta Saab?
Kas teil on kunagi olnud olukorda, kus hakkasite tegelema mõne ettevõttega ja te lihtsalt ei suuda seda lõpetada? Ja siis me ei ole endaga rahul, tunneme end nördinuna ja pettununa - "siin on veel üks päev elatud ja ma pole seda kunagi teinud ega lõpetanud …"
Kiida Sõltuvust Või Seda, Kuidas Endalt Iga Päev Kiitust Saada
Uskuge mind, soov teistele meeldida on täiesti normaalne. Kiitus on suurepärane viis heakskiidu saamiseks või näitamiseks. Aga kui sa äkki mõistad, et sa ei saa ilma selleta normaalselt elada, on see tasakaalustamatus, mis häirib väga pikka aega.
Miks Te Ei Pruugi Kunagi Teada, Kuidas Teie Last Lasteaias Tegelikult Koheldakse (ja Kuidas Seda Teada Saada)
1. osa. Miks te ei või kunagi teada, kuidas teie last lasteaias tegelikult koheldakse? Lapsed ei räägi sageli oma vanematele lasteaias toimuvast. Ja eriti kui vanemad sisendavad lapsele, et "täiskasvanutele tuleb kuuletuda", "
Kuidas Mitte Saada Suhetes Seda, Mida Soovite
On palju viise, kuidas suhetes mitte saada seda, mida soovite. Võite olla ikka ja jälle väga püsiv, et teha seda, mis põhjustab teie partneril allergiat. Samade toimingute kordamine, sama reaktsiooni tekitamine vihastab reaktsiooni peale, et see pole see, mida oodatakse.
Ressurss: Kust Seda Leida Ja Kuidas Seda Täiendada
Mõistet "ressurss" kasutatakse paljudes valdkondades, kuid psühholoogilise heaolu kontekstis jääb selle sõna tähendus paljude jaoks saladuseks, suuresti seetõttu, et sellest on saanud slängitermin. Laiemas mõttes tähendab psühholoogia ressurss teatud kogust elutähtsat energiat ja vaimset jõudu, õigemini selle energia suhet, milles sisemistest ja välistest energiaallikatest saadav energiahulk ületab igapäevaste ülesannete lahendamisele kuluva summa.
