2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mida teha, kui:
1. Väsinud - värvige lilli
2. Vihane - joonista jooni
3. See teeb haiget - lepies
4. Igav - täitke paberitükk erinevate värvidega
5. Kurb - joonista vikerkaar
6. Hirmutav - piitsuta makrameed või tee kangast aplikatsioone
7. Tunne ärevust - tee rullnukk
8. Pahanduse korral - rebige paber väikesteks tükkideks
9. Tunne ärevust - korda origami
10. Kui soovite lõõgastuda - joonistage mustrid
11. Oluline on meeles pidada - joonistada labürindid
12. Kui tunnete pahameelt - tehke maalist koopia
13. Tunne meeleheidet - joonista teed
14. Vajadus millestki aru saada - joonistada mandalasid
15. Vajadus kiiresti taastuda - maalida maastikke
16. Kui tahad oma tunnetest aru saada - joonista autoportree
17. Oluline on meeles pidada olekut - joonistada värviplekke
18. Kui teil on vaja mõtteid süstematiseerida - joonistage kärjed või ruudud
19. Kas soovite mõista ennast ja oma soove - tehke kollaaž
20. Oluline on keskenduda mõtetele - joonistada täppidega
21. Et leida optimaalne väljapääs olukorrast - joonista lained ja ringid
22. Tunned, et oled "kinni jäänud" ja pead edasi liikuma - joonista spiraale
23. Kui soovite keskenduda eesmärgile - joonistage võrgud ja sihtmärgid
Soovitan:
Kunstiteraapia. Harjutus "Emotsioonide Treener"
Emotsionaalne intelligentsus on rühm vaimseid võimeid, mis on seotud nii teie kui ka teie ümbritsevate emotsioonide teadvustamise ja mõistmisega. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed mõistavad hästi oma emotsioone ja tundeid ning teisi inimesi, juhivad oma emotsionaalset sfääri, seetõttu on ühiskonnas nende käitumine kohanemisvõimelisem ja nad saavutavad teistega suheldes oma eesmärgid kergemini.
Kliendi Emotsionaalse Seisundiga Tegelemine Kunstiteraapia Kaudu
Töötamine kliendi emotsionaalse seisundiga kunstiteraapia meetodite kaudu. Iga psühholoog on pidanud tegema koostööd klientidega, kes on vaimse tervise äärel või juba tõstnud jalad sellest piirist kõrgemale. Nad on raskes emotsionaalses seisundis, räägivad struktureerimata (või ei saa emotsionaalse seisundi tõttu rääkida), eksivad palve sõnastuses.
Me Võtame Maskid ära. Kuidas õppida Ennast Aktsepteerima Ja Mitte Alati Kõigile Meeldima Ja Ennast ümber Tegema
Oleme niivõrd täis erinevaid mustreid, võõraste ootusi, võõrad peavad ja peavadki, et selles keerises kaotame ühenduse iseendaga. Me sukeldume igavesse rassi „kuidas kõigile meeldida, palun, olge kõigile head”, et me ei märka, kuidas me end ignoreerime - tõeline, ehtne, elav.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kuidas Ennast Armastada? Miks Sa Ennast Ei Armasta?
Enesearmastuse probleemid on otseselt seotud inimese enesehinnanguga. Kuidas õppida ennast uuesti armastama? Alustuseks peate leidma alateadvuses põhjuse, mis mõjutas kaastunde nõrgenemist teie sisemise "mina" vastu - mingil hetkel oma elus hakkasite end survestama ja on väga oluline täpselt aru saada, millal see juhtus.
