Igihalme Ikke All. Pool Elu Või Varjatud Depressioon

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Depressioon võib olla suurepärane enda eest varjamiseks. Õnneks on palju näpunäiteid: "Jookse, tee seda ja see ei kata sind kunagi!"

"Need, kes on hõivatud, pole kunagi depressioonis." - tuntud avaliku arvamuse mall. Aga depressiooni ajal jooksmine on nagu kellegi tualetti viskamine. Muidugi võite joosta ja isegi oma soovi unustada, kuid just sel hetkel algavad pöördumatud muutused kehas.

Loomulikult tõstab äri, nagu iga füüsiline tegevus, energiat. Ja arstide nõuanne on tõesti selline - “Kui sa oled“kurb ja haige ja pole kedagi, kellele kätt anda”, tõuse püsti ja tee vähemalt midagi. Ja jõud ilmuvad."

On inimesi, kes eelistavad depressiooni “üle elada” - pikali heita, mitte lahkuda kodust just nii palju, et energiat kogutaks kogu eluks. Selline "kumulatiivne" strateegia.

Kuid kõik need strateegiad - nii "sisse jooksmine" kui ka "lamamine" - sarnanevad pigem vältimise, ootamise strateegiatega - "Mis siis, kui ta laseb lahti ja möödub ise." Mõnikord laseb see tõesti lahti, kuni uue sukeldumiseni. Kuid see ei tee elu täielikuks. Nagu see oli "pool" ja jääb. Suure osa energiast purustab igikeltsakoor. Enamik kogemustest on külmutatud. Ja niipea, kui see hakkab veidi sisse laskma ja sulama, katab see kohe depressiooni.

Millised on siis tunded depressioonikoore taga?

Agressiivsus

Depressioon on peatatud agressioon. On midagi, mis ei rahulda krooniliselt ja väga pikka aega, nii kaua ja harjumuspäraselt, et see on juba unustatud, nagu see soov tualetti minna. Tõstetud ja äratatud agressiivsed tunded surutakse kohe maha. Ja inimene, et mitte teist “tappa”, eelistab ennast “surmata”, pannes end voodisse.

Kui te seda igikeltsa koorikut vaid pisut kobate, leiate selle alt palju agressiivseid tundeid ja isiklikku rahulolematust.

Süü

Rahulolematus iseenda ja oma eluga, pretensioonid endale - looge iiveldav olek, milles süütunne vilgub. Inimene võib tunda end süüdi isegi millegi pärast, millega ta isiklikult üldse seotud pole, või panna endale süü, mis ei vasta tema vastutuse tasemele. "Süüdi ilma süüta".

Kurbus

Igatses kaotatu järele. Kahju põletamata, lein peatatud. Järsku seda endas ära tundes hakkab inimene nutma. Lähedaste jaoks, kelle ta kaotas, kuid ei andnud endale aega nende leinamiseks. Kogu majas, kus ta elas, lapsena. Millegi eest, mis võeti ära, kaotati, tapeti enda sees, surnud osa eest.

Nuta enda pärast.

„Depressioon on lõputu sisemine nutt iseenesest” lk. Migacheva

Häbi takistab seda nuttu kellegagi jagamast.

"Pole häbi omaette nutta" - Svetlana Migacheva ühel gestaltteraapia koolitusel öeldud elustavad sõnad andsid lootust nii mulle kui ka kõigile, kes olid kohal, et leinata midagi väga olulist ja väärtuslikku, kuid kadunud ja hukkunud, surnud, kaotasin osa ise. Võib -olla toetavad need sõnad ka teid.

Pöördumine saatuse ja Jumala poole, maailmale ja “inimestele üldiselt” küsimustega - “No miks mina? Mis see mulle on?”- see on kasutu. See enesejutt viib teid ainult leidma „miks” ja veetma suurema osa oma elust „pattude lepitamisega”. Inimkond on loonud selleks terve institutsiooni, see on korralikult töötanud kolmandat tuhat aastat.

Oluline on oma nuttu kellegagi jagada. See on oma kogemuste jagamine, mis saab tervendavaks. Lein, mida leinab ja toetab teine inimene, väheneb. Haav paraneb ja hing paraneb.

Osa minust suri, aga ma olen elus

Need sõnad muutuvad väljapääsuks igikeltsa ikke alt.

Eluärevus

Unest ärgates ja oma soove eristades võib inimene kogeda ärevust. Keelude ja piirangute hällis on palju rahulikum.

„Kas mul on õigus? "" Kas ma saan? " "Aga mis siis, kui..?"

Ja kui äratatud elevus elust peatub, siis ärevus kasvab ja koos sellega rahulolematus, agressiivsus ning siis pole kaugel nutmine enda ja rikutud unistuste ja soovide pärast.

Seetõttu on väga oluline mitte peatada end nendes sammudes elu poole, otsida tuge ja liikuda samm -sammult oma soovide ja unistuste rahuldamise poole.))