Mis Siis, Kui Olete "nartsissist"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Internetis on kirjutatud ja levitatakse palju hirmutavaid artikleid nartsissistlikest, külmadest nartsissistidest, verejanulistest vägivallatsejatest, ettearvamatutest piirivalvuritest, kes jäävad igavesti ekstsentrilisteks teismelisteks … ja see, kes kirjutab raamatuid, on kindlasti skisoid ja see üks on programmeerija, ilmselt on ta autist.

Erinevate inimeste külge riputatud sildid võivad elu rikkuda ja süvendada inimeste niigi sassis suhteid, et nad otsivad vastuseid oma küsimustele erinevate ressursside kohta. Mulle meenutab see kõik "nõiajahti".

Millist isiksust võib pidada "nartsissistlikuks"?

Kellegi nimetamine "nartsissistiks" on ebaeetiline. On tavaks öelda “nartsissistlik isiksus”, “nartsissistliku orientatsiooniga inimene”, “iseloomu nartsissistlik rõhutamine”.

Psühholoogias ja psühhiaatrias peetakse liigset nartsissismi tõsiseks isiksusehäireks või isiksushäireks. See häire on loetletud DSM -is (vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat). Liiga nartsissistliku orientatsiooniga inimestel on edevus, ülehinnatud enese tähtsus, isekus või lihtsalt nartsissism.

Üks suurimaid kaasaegseid psühhoanalüütikuid, Otto Kernberg, tuvastab oma raamatus "Piiritingimused ja patoloogiline nartsissism" kolm nartsissismi tüüpi - normaalne infantiilne nartsissism, normaalne küps nartsissism ja patoloogiline nartsissism. Patoloogilise nartsissismiga inimesed kipuvad teisi halvustama ja demonstreerivad pidevalt oma üleolekut ja saavutusi ("Raadio I"), kui puudub empaatia ja huvi teiste vastu.

Isidore Fromi sõnul on nartsissistlik inimene see, kes ei suuda säilitada intiimsuhet, inimene, keda häirib terve liitumine. Nartsissistliku orientatsiooniga inimestel on äärmiselt raske usaldada ümbritsevat maailma; nad ei suuda aktsepteerida väljastpoolt tulevat ega vasta tema ideele, see tähendab kõigele, mis on talle tundmatu. Nad ei saa lausuda sõna "meie" ja tunda, mis tunne on olla kellegagi taasühineda. See on nartsissistlike isiksuste peamine tragöödia.

Nad otsivad psühhoterapeutilist abi, sest kannatavad üksinduse all, sest kaotavad suhted pere ja sõpradega. Neil on raske saada seksuaalset naudingut, sest on veel üks, kellega nad peavad sulanduma. Ja see on hirmutav. Samuti on neil raske teraapiasse registreeruda, sest see on omamoodi abipalve ning nartsissistlike omaduste tõttu võib nende probleemsete piirkondade paljastamist pidada alanduseks.

Tänapäeval on nartsissism epideemia, mis on tabanud kogu maailma. Ja peaaegu iga inimene on ühel või teisel kujul selle viirusega nakatunud.

Nartsissismi juured on sügavas lapsepõlves. Igal inimesel on oma unikaalne stsenaarium oma nartsissistlike kannatuste päritolu kohta. Kuid kokkuvõtteks on mitu rida.

Esimene on see, kui lapsel on ema, kes tema eest hästi hoolitseb, kuid nad pidid lahkuma enne, kui laps selleks valmis oli. Näiteks 10 kuu vanuselt anti ta vanaema hoolde, kuna ema läks tööle või lahkus pikaks ajaks, kuna üks neist satub haiglasse, või laps lasteaeda … Jah, täiskasvanuid on teisigi, aga nad on võõrad. Päästmiseks loob laps psühholoogilise seina enda ja teise vahele, et vältida valu lähedusest. Lõppude lõpuks, kui hakkate kiinduma, võivad nad reeta, lahkuda.

Teiseks ei olnud lapsel kunagi hoolivat ja armastavat ema (tõenäoliselt oli ta füüsiliselt kohal, kuid ta ise oli depressioonis või muudes rasketes oludes, ilma vahendite või oskusteta olla “hea” ema). Ja laps, kes pole kunagi lapsepõlvekogemust üle elanud, on sunnitud kohe täiskasvanuks saama ja end välismaailma eest kaitsma. Ellujäämiseks on ta sunnitud kulutama palju rohkem energiat enesekaitsele kui lähedaste kontaktide otsimisele teistega. Sellel käitumismudelil on autismi tunnused. Sellisel inimesel on äärmiselt raske ennast maailmale näidata. Väljastpoolt võib see tunduda ülbe.

Kolmas rida on see, kui liiga kaitsvad ja kontrollivad vanemad ootavad, et nende laps vastaks nende ideaalsele kuvandile (isegi kui nende laps on kaugelt üle 16 -aastane). Vanemad toetavad lapses seda, millest nad lapsepõlves unistasid, ülejäänud - ründavad. Ja nad nõuavad, et ta oleks see, mida nad õigeks peavad, rahuldades imetlust nende ootuste täitmise eest ja karistades, häbistades või tõrjudes halastamatult, kui laps näitab üles "initsiatiivi". Vanema silmad ei ole valguse ja toe allikas, vaid kitsad prožektorid, mis on suunatud lapsele ja kontrollivad tema igat sammu, isegi kui see samm on ainult lapse meelest. Kui laps kasvab sellise järelevalve all üles, tekib tal komme vaadata ennast hindavalt, nagu tema vanemad kunagi tegid. Isegi kui keegi teda ei jälgi, jälgib teda "kõikenägev silm" ega lase tal hetkekski lõõgastuda. Neid isiksuse ja soovide osi, mida vanemad ei kiida heaks, tajub laps koleda ja vastikuna. Ja siis kaotab laps sideme oma olemusega ja püüab elada pealesurutud stereotüüpide järgi. Paanikahood, söömishäired on samuti nartsissistliku käitumise ilmingud.

Kui võtta kokku kõik eelnev ja öelda Isidor Fromi õpilase, gestaltterapeudi Bertram Mülleri sõnadega, „nartsissistlik orientatsioon on loominguline kohanemine ebameeldiva kogemusega, mis kaasneb liigse intiimsusega olulise teise inimesega. See kogemus kujundas samm -sammult spetsiifilisi kohanemisoskusi, mis viisid nartsissismini, et säilitada distants lapse ja oluliste teiste vahel. Nartsissistlike isiksuseomaduste arendamine oli lapsepõlves tervislik otsus.

Mida peaksite tegema, kui olete nartsissistlik?

1. Edevuse teine pool, uhkus, on häbi. Kõige halvem on nartsissistliku inimese jaoks kogeda seda emotsiooni, mis halvab ülejäänud meeli ja meelt. Nartsissistlikel inimestel on häbi suhtes omapärane allergia, see tähendab, isegi kui kohmakus, häbi või häbi pole teie oma, siis saate ikkagi haiget, kui tabate nende emotsioonide lõhna atmosfääris. Mis siis, kui leiate end häbist ja alandusest?

Esiteks teadke, et inimene, kes teid häbistab, on tavaliselt täis häbi või hirmu häbi ees. Ja teie, olles selle tunde suhtes ülitundlikud, võite sellest nakatuda, nii et teie häbi suureneb.

Teiseks tehke paus vestluses inimesega, kes teile haiget tegi. Pole hullu, kui ütlete, et vajate mõtlemisaega.

Kolmandaks kaotad häbi olles kontakti mitte ainult maailmaga, vaid ka iseendaga. Nii et hoolitse enda eest. Kohe füüsilisest kehast. Avage aken, hingake, keskendudes sellele protsessile. Tehke ise käte ja jalgade massaaži, pöörduge tagasi oma keha juurde. On üks imeline harjutus, mis aitab teil kiiresti oma tundlikkuse taastada: peksake end peopesadega pealaest kuni varvaste otsteni. Paari minuti pärast tunnete kogu kehas vibratsiooni ja elu tagasitulekut.

Järgmisena, kui tunnete oma keha, proovige mõista aistinguid ja tundeid, mis on teie valdusse võtnud. Ja siis järk -järgult naaseb mõtlemisvõime teie juurde.

Tavaliselt naasevad nad šokiseisundist järgmiselt: keha - aistingud - tunded - meel.

2. Eemaldage oma vanematelt idealiseeritud kuvand (hea või halb, kõikvõimas või väärtusetu - vahet pole). Ühendage need lahti. Proovige arvestada neis tavaliste inimestega, kellel on oma omadused, kes tegid seda, mis neile tol ajal oli kättesaadav.

Saage ise heaks lapsevanemaks - mähkige, triikige, hellitage ennast. Võtke seda kui praktikat, et kohtlege ennast armastusega. Õppige endale andestama. Kõik teevad vigu. See sobib. Kui inimene midagi teeb, teeb ta paratamatult vigu. Tarkuse lõuend luuakse enda vigadest. Lase sellel end vormida ja ära peksa end oma vigade pärast. Ütle lihtsalt endale: "Lõpeta!" ja selle asemel, et ennast hävitada või hävitada, tehke midagi kasulikumat. Näiteks sörkimine, maalimine, kontrastdušš või mis iganes teil praktiliselt saadaval on.

3. Reaktsioon kriitikale ja teise devalveerimine teeb haiget, nii et tunnete end justkui väikesteks tükkideks. Nii mureneb peegel, kui sellele visatakse kivi. Tunned end täieliku tühisena. Ja siis kaovad kõik varasemad kogemused. Kõik hea, mis on ja oli, ununeb hetkega.

Olles leidlik ja jätkusuutlik riik, võtke aega ja pange kirja nimekiri kõigist oma headest omadustest ja saavutustest elus. Lugege seda nimekirja võimalikult sageli uuesti ja laiendage seda.

Küsige, mida teine inimene mõtleb, kui ta ütleb, et te pole piisavalt pädev või et te ei käitu nii, nagu peaksite. Ja võib -olla kuulete selgitusest midagi, mis ei vasta üldse teie süngetele ettekujutustele olukorra kohta. Tunnistage oma sõltuvust teistest inimestest, teadke, et võite küsida alandamata.

4. Teiste inimestega suheldes hindate neid automaatselt. See on hea ja see on nõrk, ahne või ebaviisakas ja see inimene seal on lihtsalt jumalik. Need on kõik teie prognoosid. Kõik, mida sa teistes näed - ühel või teisel moel sul on. Määrake endale haprus, tavalisus, häbelikkus ja muud inimlikud omadused, mida teistes märkate. Isegi kui need sulle ei meeldi. Muutuge terviklikumaks. Mõnikord võidakse oma huvide ja piiride kaitsmisel nõuda liiga püsivat olemist, kui teate, et see teil on.

5. Leia enda tõelised soovid ja unistused. Paljud inimesed, eriti need, kellel on piisavalt nartsissismi, on harjunud elama nii, et teisi võluda, palun või heidutada. Ja see tähendab, et elada teiste arvamuse nimel. "Fassaadi" hooldamiseks.

Mine sügavale enda sisse. Õppige ennast tundma ja tunnetage oma kavatsust - soovi ja vajadust liikuda millegi või kellegi poole. See sisemine teadmine võimaldab teil naasta oma tõelise olemuse juurde.

6. Tee seda, mis annab sulle võimaluse tunda oma füüsilisust. See võib olla sport, tantsimine, füüsiline töö, jalutuskäigud looduses, massaažid ja muud kehalised harjutused. On oluline, et liigsed emotsioonid muudetaks kehalisteks impulssideks. Nii saate vabaneda negatiivsete emotsioonide liigsest potentsiaalist.

7. Proovige inimestega ühenduse loomise tava - dialoogi "südamest südamesse": rääkige kellelegi oma tunnetest, kaotamata kontakti nende silmadega. Võite kohe proovida nendega, kellega koos tunnete end turvaliselt. Kui olete selle oskuse omandanud, tunnete end täielikumalt ühendatud ja teisega ühendatud. Tavaline inimkontakt. See võib olla väga oluline kohtumispaik ja sooja ja hubase kodu tunne, mis on teie sees. Seda tunnet on võimalik saada ainult teise inimesega kokku puutudes.

Kuidas toimib teraapia nartsissismiga?

Kui vaadata nartsissismi kui positiivset suundumust inimühiskonnas tervikuna, siis on see „katse murda välja massikultuurist ühiskonda, kus on üha loovamad individuaalsed eetikanormid ja isiksused -„ kunstilised isiksused”(B. Müller).).

See, mida me kliendiga seanssidel teeme, on taastada tema ainulaadne manifestatsiooni- ja maailmas olemise stiil. See on pikk töö, kus peate kohtuma kliendi enda, minu ja meie töö devalveerimisega; lein, mis juhtus ja mis ei juhtunud; ikka ja jälle, et aidata kliendil koguda hajutatud pilti temast ja maailmast tervikuna …

Kuid järk -järgult, seansi järel, muudavad nad meid mõlemaid, meie maailmu ja maailma üldiselt. Kliendid avastavad endas anded olla maailmas, mis neis varem magasid: nägemus ilust ja selle ilu edastamise vormid nende ainulaadse stiili kaudu (nad hakkavad kirjutama luuletusi, proosat, maale, looma äriprojekte, elama nad kartsid isegi unistada). See on põnev protsess, kui klient hakkab end avama ja ära tundma ennast, oma potentsiaali ja seda kasutama. See on väärt kõiki kogemusi, mida me temaga teraapias läbi elame.