2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Pärast aasta töötamist ühes kuulsas kaalulangetuskliinikus õppisin selgelt selgeks reegli: ülekaal - liigsest toidust. Ja siin tundub, et kõik on lihtne - kui soovite olla sale, nagu küpress, sööge vähem.
Kuid praktikas ei nõustu kõik inimesed selle reegliga, mõned väidavad, et nende toidus ei ole liigset toitu ja nad söövad 1,5 korda päevas. Ja teine kategooria inimesi nõustub reegliga täielikult, kuid nad ei söö seda väga lisatoitu, noh, see lihtsalt ei tööta - see lihtsalt hüppab suhu.
Pärast kõigi andmete analüüsimist mõtlesin - äkki on liigne kaal peast väljas? Ja kuidas see peast kõhule ja teistele kehaosadele jõuab, teisisõnu - kuidas on psühholoogia seotud kehakaaluga? Enne sellele küsimusele vastamise jätkamist analüüsime ligikaudset tüpoloogia ülekaalulised inimesed:
Tavalised neelajad
Sellesse kategooriasse kuuluvad inimesed, kes ütlevad otse ja avalikult - "Mulle meeldib süüa." Nende ülesöömine on täiesti läbipaistev ja avameelne - rullid, koogid, rasvased, soolased, suitsutatud … (kellele mis meeldib) ja suures koguses. Sellised inimesed lihtsalt jumaldavad toidu maitset ega saa hoiduda selle söömisest, isegi kui nad ei tunne nälga - peol, restoranides, kodus või tänaval. Tulemuseks on ülekaal.
Ahmad on ebaregulaarsed.
Siin räägime reeglina väga hõivatud inimestest, kellel pole päeva jooksul aega süüa - töö, äri, olud, perekond, lapsed. Aga kodus algab pidu õhtul ja kõik, mida külmkapist leida võib, lendab suhu. Selgub, et päeva jooksul koguneb nälg ja õhtul muutub see tõeliseks zhoriks. Tulemuseks on ülekaal.
Varjatud ahmakad
Üldiselt on sellest kategooriast pärit inimesi ahneks nimetada. Need on inimesed, kes ütlevad, et nad praktiliselt ei söö midagi ja mis on zhor, teavad nad ainult kuulujuttude järgi. Alles nüüd satuvad märkamatult nende toitumisse kuidagi seemned, pool küpsist, klaas piima, tšeburek bussipeatuses, pudel õlut krõpsudega teleri ees … Seda kõike on väga lihtne unustada. Ja tõde on - kas see on toit, kas sellest on võimalik taastuda? Probleem on selles, et see on võimalik ja väga lihtne. Kõik need väikesed suupisted võivad anda palju rohkem kaloreid päevas. Nii et näiteks 100 grammi seemneid on peaaegu pool päevasest kalorikogusest, kuid see pole toit?.. Tulemuseks on ülekaal.
Emotsionaalsed ahmakad.
Siin jõuame kõige lähemale teemale, kuidas see on - liigne kaal peast välja. Selle kategooria inimesed kalduvad haarama oma emotsioonidest ja kogemustest: stress, pettumus, üksindus, igavus, väsimus, ärevus, viha. Tööl väsinud - peate kodus lõõgastuma ja hästi sööma. Olen lapse pärast mures - lähen lähen kuklitega teed jooma. Üksindus ja lootusetus lämmatavad - on parim viis - süüa … Tulemuseks on ülekaal.
Tegelikult on reeglina lisakilode saamise põhjuste hulgas alati psühholoogiline tegur - mitte ainult neljanda grupi, vaid ka ülejäänud kolme puhul. Miks või miks inimesed kaalus juurde võtavad?
Rasv on raudrüü, mis “kaitseb” inimest välismaailma eest
See puudutab probleemi, et ei osata teiste inimestega piire seada. Inimesed, kes on ülekaalulised, ei tea sageli, kuidas öelda sõnu "ei" ja / või "lõpetage". Nad "tõmbavad" kogu selle maailma kaalu enda peale, kõik sõltub neist - perekond, materiaalne heaolu, lapsed, abikaasa, vanemad, mugavus majas … Nad ei saa midagi oma lähedastele usaldada, kartes, et nad ei lähe piisavalt hästi. Selliste inimeste sõbrad saavad kasutada ka oma hinge lahkust, riputades perioodiliselt teatud kohustusi. Ja siis võtab paks mees kõik probleemid enda peale ja tirib ühe. Ja ma tahaksin öelda - "peatu. sellest piisab ", aga ei saa. Ja lohistada läheb järjest raskemaks. Ja isegi kui ainult keegi nägi, aga ei, ei märka keegi. Siis kasvab ta üha enam oma paksude “soomustega”. Võib -olla ta vähemalt kaitseb, päästab, aitab? Kuidas te ei saa ekstra kuklit süüa, kui rasv on ohutusprobleem ja ainus viis paksunahaliseks muutuda …
Väljapääs: õppige ei ütlema
Toit on lihtsaim viis ennast “armastada”.
Seda meetodit kasutavad need inimesed, kes tõesti ei tea, kuidas enda eest hoolitseda. Samad inimesed, kes ei oska näiteks ei öelda. Millal nad enda eest hoolitsevad, kui nad peavad hoolitsema kõigi ümberkaudsete eest? Ja toit - mis see on? Ta on alati kättesaadav. Ta ei põgene, ta ei keeldu, ta on alati kättesaadav … ja mis kõige tähtsam - see pakub soovitud naudingut …
Väljapääs: õppige enda eest hoolitsema, endale kingitusi tegema, lõõgastuma. Siis lakkab toit olemast elu ainus rõõm ja on võimalik liigsest toidust keelduda.
Ülekaalul on varjatud eelised
Tegelikult ei lähe nende varjatud eeliste mõistmiseks tavaliselt ühegi seansiga psühholoogiga. See on tavaliselt väga valus ja te ei taha seda teada. Siin on mõned näited varjatud eelistest.
- Ärge kunagi abielluge, sest paks ei meeldi kellelegi. Siin peitub põhimõtteliselt hirm tõsise suhte ees, sest oli halb kogemus. Või sellepärast, et tüdruk nägi lapsepõlvest, kui õnnetu oli tema ema abielus. Või sellepärast, et ta ei taha lapsi saada, vaid tahab karjääri teha … miljon võimalust.
- Ei ole täisväärtuslik ühiskonna liige. Nii et näiteks meest, kes kaalub üle 200 kg, tõenäoliselt ei kutsuta kartuleid kaevama. Ja kui nad talle helistavad, saab ta alati pooleldi tööd teha, viidates ülekaalule.
Muide, inimesed, kellel on ülekaalust kasu varjatud, kannatavad tõesti. Ja loomulikult ei mõista nad oma eeliseid. Kuid sellegipoolest on neil need olemas ja nad kasutavad seda positsiooni edukalt.
Väljapääs: otsige psühholoogiga töötamisel varjatud eeliseid, kuna neid on peaaegu võimatu iseseisvalt leida.
Võimetus emotsioonidega toime tulla.
See valik on lihtne, kuid üsna tavaline. Inimene lihtsalt ei suuda emotsioonidega toime tulla ja püüab neid toidust meeldivate aistingutega "varjutada".
Väljumine: tegelege emotsioonide ja nende põhjustega ning õppige tundeid lahendama.
Seega selgub artiklist, et ülekaal on tõesti peast väljas. Ja sellega võib olla väga raske toime tulla, piirates end toidus, sest põhjust kõrvaldamata toob see kaasa pideva lagunemise ja uue kilogrammikomplekti.
Otsustage ja registreeruge psühholoogilisele konsultatsioonile, kui soovite mitte ainult saavutada harmooniat, vaid ka seda hoida!
Soovitan:
"Kas Vabandamise Komme On Liigne Viisakus Või Midagi Muud?" Kuidas Vabaneda
Kas olete kohanud inimesi, kes väga sageli kõige pärast vabandavad? Pidevalt vabandav inimene näeb ausalt öeldes kummaline välja, see tema harjumus võib isegi ümbritsevaid inimesi koormata. Vabandamine on arusaadav ja asjakohane, kui selleks on põhjus, põhjus.
Paanikahood Või "Ma Peaaegu Surin Ja Nad Räägivad Mulle Mingist Peast"
Selles paanikahoogu käsitlevas artiklis toon välja kaks punkti. Esimene neist on paanikahoo ja selle järgse käitumise äratundmine (seetõttu tuleb klientidelt palju avaldusi, alustades pealkirjast), ja teine - töö lühikirjeldus, et oleks olemas mõista, mida psühhoteraapiast oodata.
MAA JA MAHA VÄLJAS
Minu juurde tulnud kahekümne kaheaastasel Veronical oli elav ja uudishimulik välimus, sõbralik naeratus, kehaarmastus ja elegants käitumises *. Temaga kaasas olnud nelikümmend kuus aastat vana ema (ma nimetan teda Dianaks) oli pinges, mõnevõrra kummardunud, lõug pinges ja silmad väljendasid nii meeleheidet kui ka sihikindlust.
Tahtsin Tal Peast ära Hammustada
Meie peret külastas hooajaline viirus: nohu, köha, nõrkus ja kõrge palavik. Mu abikaasa jäi dachasse perele olulisi küsimusi lahendama ja me lukustasime end korterisse karantiini. Muidugi on nelja beebiga ühel raske, kui nad on haiged, on see veelgi raskem.
Alati Rühmast Väljas
Naljas mehe kohta, kes pärast psühholoogi külastamist ei muretsenud voodimärgamise pärast ja nüüd on selle üle uhke nali ja tema enda tõde … 20 aastat tagasi, nüüd, olen ma üha enesekindlam : Ma ei ole grupi liige. Ma ei tea, kuidas end ümbritseda hunniku sõbrannadega, guugeldada tundide kaupa telefoni ja pääseda rahvamassist kohvikutesse.
