2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Selles artiklis tahan jagada ühte tehnikat, mis aitas mind isiklikult ja minu töös, eriti lastega, ületada paanikat, vastikust ja hirmu
Esitan siin selle tehnika modifikatsiooni, mis sobib lastega kõige paremini.
Esiteks sõnastik. Submodaalne redigeerimine koosneb kahest sõnast:
"Submodal", mis tähendab seda, millest modaalsus koosneb, modaalsuse koosseisu.
Modaalsus selles kontekstis = esindussüsteemid: visuaalne, kuulmis- ja kinesteetiline. Meie tehnika jaoks piisab nendest kolmest, kuigi võime kinesteetilise jagada mitmeks ja lisada digitaalse.
"Redigeerimine" - parameetrite muutmine.
Niisiis, tavapärase, klassikalise tehnoloogia mudeli modifikatsioon, mille pakkus välja S. V. Kovaljov.
Samm 1. Mõelge olukorrale, mis teid kummitab, tekitab väga tugevaid tundeid, hirmutunnet, paanikat, õudust, ärevust, häbi …
Samm 2. Seda olukorda meenutades vaadake pilti, mis selle peale mõeldes avaneb.
Samm 3. Kujutage ette, et see pilt on kleebitud auto surnuaiale auto esiklaasile.
Samm 4. Võtke munakivi ja visake see esiklaasi, millele on "kleebitud" pilt. Vaadake, kuidas klaas ja sellel olev pilt hajutavad kõrvulukustava klõpsuga väikeste pritsmetena laiali. Need klaasipritsmed on nii väikesed, et näevad välja nagu tolm …
Samm 5. Hingake hinge kinni. Teie tunded on teie jaoks märk sellest, et kõik õnnestus. Kergendus, isegi naer, laste itsitamine ütleb, et probleem on kadunud.
Samm 6. Kontrollimine. Kujutage seda olukorda uuesti ette. Mis temaga juhtus? Kui sul pole neid tundeid, mis olid alguses, siis võid sellega lõpetada. Kui midagi jääb üle, saate sarnase harjutuse teha ainult pildi projektsiooniga vette ja ka kivi sinna visates. Seejärel kontrollige uuesti, kas tugevad ja rasked tunded on olukorra esitamisel kadunud.
Kui jah, siis võite teid vabastamise puhul õnnitleda.
Mõne jaoks tuleb seda harjutust soovitud efekti saavutamiseks mitu korda teha.
Ja siin on veel üks pilt, millest ma mööda ei saanud. Võimalik, et sellel teemal räägin teile veel mõnest meetodist, mida oma psühholoogilises praktikas kasutan.
Soovitan:
Praktilised Psühholoogi Tööriistad. Intiimsuse Ringid
Minu jaoks oli suureks avastuseks tutvus Marilyn Murrayga, mis sai teoks tänu raamatule "Teise sõja vang". Sellest raamatust oli võimatu end lahti rebida. See oli põnevik, romaan ja psühhoteraapiline lugu, mis oli samal ajal hirmutav ja lootusrikas.
Praktilised Psühholoogi Tööriistad. Tasakaalu Mudel
Võib -olla mina kui oktoobris sündinud inimene ja sodiaagimärgi järgi "Kaalud" kõiges ja alati otsin harmooniat ja tasakaalu ning tunnen selgelt nende puudumist. Siiski on meie elus tasakaalu ja harmooniat üsna raske mõõta. On palju erinevaid tehnikaid ja tehnikaid, kuid ükski neist ei vastanud varem minu kriteeriumidele täielikult.
Psühholoogi Tööriistad. Turvalise Koha Tehnika
Seda tehnikat ja selle muudatusi saab tõhusalt kasutada kliendi jaoks ressursi loomiseks, mis võimaldab tal vähendada ärevust, lõõgastuda, toime tulla stressi ja negatiivsete emotsioonidega . Hingake paar korda rahulikult ja sügavalt. Sulgege silmad ja jätkake normaalset hingamist.
28 PÕHJUST, MIKS MITTE PSÜHHOLOOGI JUURDE VÕTTA VÕI "ÄRGE KASUTAGE PSÜHHOLOOGI KUI"
Nendel karmidel aegadel … väike huumor ei tee meile haiget! ^ _ ^ Kui me mõtleme psühholoogi juurde minekule (muidugi rahulikul, karantiinivabal ajal), tekib palju sisemisi küsimusi ja sageli palju vastupanu … Püüdsin selles artiklis esile tuua kõige populaarsemaid ja naljakamaid vastupanuvõimalusi .
Kas On Probleem? Lahendame Need Koos! (psühholoogi Praktilised Soovitused)
Elus on igal inimesel ebameeldivaid probleemolukordi. Sageli on neist väga raske välja mõelda ja leida väljapääs. Siis langevad inimese käed ja pea juurde hiilivad obsessiivsed mõtted: „Nüüd on kõik kadunud. Ma ei saa enam midagi teha. "
