Praktilised Psühholoogi Tööriistad. Intiimsuse Ringid

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Minu jaoks oli suureks avastuseks tutvus Marilyn Murrayga, mis sai teoks tänu raamatule "Teise sõja vang".

Sellest raamatust oli võimatu end lahti rebida. See oli põnevik, romaan ja psühhoteraapiline lugu, mis oli samal ajal hirmutav ja lootusrikas.

Pärast seda kuulsin Murray meetodist ja olin selle suhtes väga skeptiline. Ei olnud väga selge, kuhu see kinnitada ja toetada, see ei sobinud ühegi psühhoteraapilise kontseptsiooniga. Ta läks kaugemale, olles väga maalähedane, väga aus, väga teraapiline.

Meetodi looja - Marilyn Murray - on väga erakordne ja hämmastav naine. Tema isapoolne vanaema ja vanaisa Saratovi lähistelt kannatasid nad omal ajal stalinlike repressioonide all, jäid ellu ja kolisid vabadusse Ameerika Ühendriikidesse.

Tahan veel öelda ühte asja - Marillin on protestant, ta töötas pikka aega protestantlikus kogukonnas, oli vabatahtlik, aitas inimesi ilma terapeutina. Tema suhtumine Jumalasse on meetodis ilmne ja hirmutab sageli ateiste või neid, kes usuvad oma Jumalasse, mittekonfessionaalselt või teiste ülestunnistuste raames.

Marilyn seevastu räägib Jumalast, pigem südametunnistusest, vastuvõtvast lapsevanemast, kellele saab loota ning kes armastab ja aktsepteerib tingimusteta kõiki. Selles pole kinnisideed ega sallimatust. See on väga pehme ja toetav …

Pärast Murrayga tema raamatu kaudu kohtumist jõudsin koolitusele, mille viis läbi meie linna Marillini õpilane.

Koolitus rääkis lähedusest, et me elame koos oma pere ja sõpradega, tegelikult väga kaugel. Ja mis takistab meid lähemale jõudmast ja kuidas lõpuks saada lähedasemaks iseendale, abikaasadele, lastele, vanematele. Ja kuidas hoida oma piire.

Sellel koolitusel õppisin tundma sellist imelist tööriista nagu: "Intiimsuse, vastutuse ja mõjutamise ringid", millest ma teile nüüd räägin.

Võtke see mall

ja asetage sinna kõik, mis on teile lähedal. See võib olla inimesed, loomad, äri, töö, hobid. Tehke seda spontaanselt, nagu pähe tuleb.

Ja nüüd siin on see, mis teie elus tegelikult juhtuma peaks. See näeb välja selline.

1. ring, kesk- see sisaldab ainult sind ja Jumalat. Sa oled sellepärast, et kogu see elu on sinu, sa oled kõige olulisem näitleja oma elu näidendis, mis on kirjutatud koos Jumalaga. Selles kontekstis palun teil mitte pingutada ateiste. Asetage "Jumala" asemel esimesse ringi "Südametunnistus", "Reaalsus" - see, mis teie arvates juhib kõike siin maailmas. Jumal peab olema kohal kui toetav ja hukkamõistmatu armastav ja aktsepteeriv, vanemate kuju.

Teine ring - mehele / naisele, sellele, kellega jagate voodit. Seetõttu räägivad sellesse ringi kuuluvad vanemad ja lapsed psühholoogilise intsestiga seotud probleemidest. Kui abikaasat pole, peaks see koht olema tühi ja mitte hõivatud. Siis võib varem või hiljem partner sellesse tulla.

2. b - koos teiega peavad olema alaealised lapsed.

3. ring - täiskasvanud lastele ja vanematele. Eraldamisprobleemid on lahendatud.

4, 5, 6 - need on suhtlusringid sõpradele, tööle, hobidele, lemmikloomadele ja paljudele muudele asjadele, mis teie elu täidavad.

Järgnevalt annan ühe küsimustiku, mis aitab koostöös lähedusringide mudeliga.

Kuidas käituda ringides 2 ja 3 olevatega

· 1. Kas teie suhted selle inimesega on ohutud?

· 2. Kas ma olen valmis tema kõrval jääma haavatavaks ja haavatavaks inimeseks?

· 3. Kas ma usaldan seda inimest?

· 4. Kas see inimene on minuga aus?

· 5. Kas teie suhe selle inimesega on ühepoolne?

· 6. Kas me räägime üksteisele oma tunnetest?

· 7. Kas me austame üksteist?

· 8. Kas me hoolime üksteisest?

· 9. Kas see suhe on mõlemale kasulik?

· 10. Kas ma naudin selle inimese lähedust?

· 11. Kas see inimene on õnnelik, et on minuga?

· 12. Kas see inimene näitab, et tal on hea meel mind näha?

· 13. Kas ma võin jääda tema kõrvale "loomulikuks lapseks"?

· Neliteist. Kas see inimene julgustab mind ja julgustab mind olema temaga koos “loomulik laps”?

· 15. Kas ma olen selle inimese ümber õnnelik / pingevaba või stressis / mures?

· 16. Kas me oleme üksteisele huvitavad?

· 17. Milline on meie suhete ajalugu? Kas oleme pikka aega rõõmu / kurbust / huvisid omavahel jaganud?

· 18. Millised huvid on meil ühised?

· 19. Kas meil on ühised väärtused?

· 20. Kui tihti me suhtleme?

Ja see juhtub järgmiselt.

Aga see mudel?

Kõige esimene on kaassõltuv suhe perekonnas, kus naine ei ole oma elus kohal. Kuid teda on mehe elus palju.

Kui tütar on täiskasvanud, ei võta ta mitte oma, vaid oma mehe kohta. Siin on võimalik "psühholoogiline verepilastus", sellised tütred võivad igaveseks jääda vanemate perekonda või põgeneda sellest abiellumiseks.

Töö asub selleks mitte ettenähtud kohas, võttes alaealise lapse positsiooni. Mõnikord pole sellises olukorras üldse lapsi, sest neile on asendaja - töö. Sellisel juhul on tööl tapmine ja surm väga lihtne. Ja ebaõigluse tunne, mida ei tunnistata ega edendata, võib olla ka väga tugev.

Ema võtab naise elus õige koha, nüüd peame eeskujuks intiimsuse ringe.

Praktiseerivatele psühholoogidele võib see tööriist olla kasulik ravi alguses, kuna see hõlmab kogu kliendi elu, mõistab, mis toimub tema elus tervikuna, mis on tema jaoks oluline, mis mitte, kui suur on tema elu tema kontrolli all ja kes on inimesed (ja mitte ainult), kes on kliendi lähedal.

Teine funktsioon on refleksiivne, andes kliendile võimaluse vaadata oma elu iseseisvalt, oma silmaga, mitte psühholoogi pilguga.

Ja lõpuks sõelumisvahendina, mille abil saate hinnata teraapiaprotsessist tulenevaid muutusi kliendi elus.

Sellel mudelil on ka erifunktsioon - lähedusmõõdikud … Kui tunnete, et teie elus toimuv on tasakaalust väljas, saate selle testi teha ja vaadata oma olemuse visuaalset pilti. Tehke järeldused ja tegelege elu ümberkorraldamisega. Olles iseendale psühholoog.

Ja muidugi soovin kõigile, et kõik teie elus oleks omal kohal, eriti teie ise.