2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Inimesed tulevad psühholoogi juurde raskustega. Ja selleks, et kuidagi aidata neil raskustel ellu jääda, toetavad psühholoogid oma kliente. Loomulikult saavad seda teha nii sugulased kui ka sõbrad. Aga tuleb välja, et meie kultuuris teavad vaid vähesed, kuidas õigesti toetada.
Fakt on see, et meie riigis on tavaks pidada toetuseks seda, mis pole üldse toetus.
Selles artiklis räägin kõigepealt sellest, mis EI aita ja kuidas EI toeta. Ja teises osas - kuidas õigesti toetust anda.
Mis EI OLE tugi
1. "Kõik saab korda". Variant: "kõik saab korda."
See on lubadus. Ja lubadus ei pruugi täituda. Seetõttu esiteks, sügaval sisimas, usuvad sellesse vähesed. Isegi kui inimene soovib nõustuda ja noogutab pead, käib tema sees järgmine dialoog:
- Kõik saab korda!
Sa ei saa tulevikku ennustada? Kuidas sa siis tead?
Ja teiseks, kui lubadus ei täitu ja inimene lootis, et “kõik saab korda”, ootab teda veelgi sügavam pettumus.
2. "Ära nuta". Valikud: "ära muretse!", "Ära virise!".
Kõige tavalisem eksiarvamus. Kujutage end ette selle inimese asemel, kellele seda öeldakse. See pole mitte ainult inimese jaoks halb. Nüüd (teda) kutsutakse endiselt kaunist pilti kujutama. Suruge oma tunded maha, teeselge, et kõik on korras. Reeglina kulutatakse kogu ülejäänud energia siis “eduka inimese” välise kuvandi säilitamiseks. Ja hinges, nagu kassid kraapisid, ja kratsisid.
Inimesed, kellele seda öeldakse, tulevad konsultatsioonile sõnadega:
- Mu lähedased ei mõista mind …
Nad ei hooli minust.
- Ma ei taha oma lähedastega oma probleeme koormata.
See tähendab, et nad tunnevad end üksikuna.
3. Oled tugev, saad sellega hakkama!
Veel üks ühine lubadus. Esiteks ei usu teda muidugi keegi. Teiseks pöördume sõprade ja sugulaste poole mitte siis, kui tahame olla täiskasvanud ja tugevad, vaid siis, kui tahame olla meie ise, mitte midagi kujutada. Ja kolmandaks, iga tugev inimene vajab mõnikord abi.
4. "Võta ennast kokku". Valikud: “unusta ära!”, “Ära muretse!”, “Rahune maha!”.
Sellist pseudo-psühholoogilist nõuannet tajutakse tavaliselt soovist vabaneda. Sisemiselt tõlgivad inimesed neid fraase järgmiselt:
- Teie mured on jama! Need probleemid pole kuradit väärt!
5. Näpunäiteid. "Tehke seda", "vajate" jne.
Keerulises olukorras inimene tahab tõesti õpetada, nõu anda. Kuid on 2 probleemi:
• Nõuanne on hea andjale, mitte saajale.
• Kuigi su kallim on emotsionaalne, on veel vara nõu anda. Esiteks anname aega tunnete sorteerimiseks - teod hiljem.
Need kõik on pseudotugi valikud. Need ei tööta. Võib -olla teeb inimene pärast seda halva mänguga hea näo. Kuid emotsioonid ei kao kuhugi. Ja kui toetate end regulaarselt sellistel viisidel, saate probleemid sügavale sügavikku ajada.
Kuidas toetust anda
1. Näita üles kaastunnet.
- Tunnen teile kaasa, olin samas (sarnases) olukorras, kujutan ette, kui raske see teil on.
- Mul pole seda kunagi olnud, kuid näen, et see pole teie jaoks kerge.
2. Näita üles kaastunnet
- Sa meeldid mulle (ma armastan sind, sa oled mulle kallis, kallis)
- Sa oled mu sõber (ma olen sinuga sõber)
- Sa oled lahe mees (ilus naine, suurepärane ema, hea isa)
3. Kinnitage tegevus
- Ma oleksin teie asemel teinud sama
- Sa tegid kõik õigesti
4. Aidake tundeid väljendada (mitte neid maha suruda)
- Igaüks oleks teie asemel mures (vihane, hirmunud, kurb, šokeeritud)
- Ma näen, et olete kurb (vihane, hirmul, tahate nutta)
- nutma (poori, peksma madratsit)
5. Pakkuge abi (veenduge, et vajate seda kõigepealt)
- Kuidas ma saan aidata?
- Ma saan teie heaks teha …
- Kui vajate abi - võtke minuga ühendust.
Tähtis! Pakkuge ainult seda, mida olete tõesti valmis tegema.
Seda tüüpi toetused on kõige tõhusamad ja tõhusamad. Toetage oma lähedasi õigesti!
Soovitan:
3 Põhireeglit, Kuidas Meest Toetada
Viimasel ajal oleme sageli kuulnud naiste kaebusi nende suhete kohta oma mehega. Peamised kaebused on ebastabiilsus tööl, mis toob kaasa materiaalsed probleemid, millele järgnevad need, lähedase tähelepanu puudumine, ärritus, abikaasa kaotab igasuguse huvi jne.
Kuidas Toetada Teist Inimest Leinas Või Kriisis
"Löökide hävitamisel pole inimese jaoks kõige kohutavam löök ise, vaid asjaolu, et sellises olukorras olev inimene jääb täiesti üksi" (c). Seda lauset kuulsin oma sõbralt, kes rääkis, kuidas ta peab end tundma elu kõige võimsamate šokkide ajal.
Kogemused. Kuidas Lähedasi õigesti Toetada
Igaüks meist vajab mõnel eluperioodil teise inimese tuge. Kelle poole pöördume, kui juhtub midagi, mida on üksi raske läbi elada? Lähimatele inimestele - sõpradele ja sugulastele. Kahjuks seisab inimene enamasti valuliku jagamisel silmitsi mitte toetusega, mida ta nii väga vajab, vaid ühega järgmistest vestluskaaslase reaktsioonidest:
Kuidas Lavale Minna - Midagi, Mida Me Kõik Kohtingul Teame, Kuid Esinemise Ajal Unustame
Tuled kohtingule. Nad olid kaunilt riides, mõtlesid läbi võimalikud dialoogiteemad, mõtlesid juba, kuidas õhtu lõpetada … Kohtute teineteisega naeratades, istute laua taha või jalutate ja alustate vestlust abstraktsetel teemadel, et siluda ebamugavust ja väikest pinget … Ja meie kõigi peas on juba tekkinud mingi mulje partneri kohta.
See On Raske, Eelnevalt Raske. Kas Me Teame, Kuidas Vastu Võtta?
Sõbrad, ma tahan oma arusaamisele panna järgmise küsimuse: kui palju me kõik ja igaüks meist suudame vastu võtta olulise, kuid äärmiselt ebasoovitava osa meie elust - selle, mida me tahaksime, kuid mida ei saa muuta mingil moel ?! … Nõustuge ilma nördimuse, mõttetu võitluse ja etteheideteta - filosoofiliselt, kui käitumisega tunnistatud faktina?
