Perekondlikud Tülid, Teine osa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Esimeses osas rääkisin peretülide põhjustest. Teises osas näitan teile, kuidas saate oma perekonna konfliktidega toime tulla.

Esimene asi, mida soovitada, on rohkem omavahel rääkida. Samal ajal on oluline kuulata ja kuulda. Õpi üksteist tähelepanelikult kuulama. Juba see, et üksteist tähelepanelikult kuulatakse, vähendab suhte pingeid. Parim on kuulata kõigepealt oma abikaasat ja alles siis midagi vastuseks öelda. Sellisteks vestlusteks tasub esialgu eraldada eraldi aeg ja mitte võimaluse korral üksteisele kõike väljendada. Alguses võite isegi välja mõelda pere jaoks spetsiaalse rituaali. Pärast seda, kui selline vestlus muutub paari jaoks normiks, saate seda vajadusel kasutada.

Kõige keerulisem on rääkida tüli hetkel. On vaja mitte laskuda vastastikustesse süüdistustesse, vaid proovida vaikides kuulata neid mõtteid, tundeid, emotsioone, mida teie partner soovib teile edastada. Proovige "ridade vahelt kuulda". Mõnikord ei ütle inimesed otse, mida nad silmas peavad. Küsi, täpsusta, täpsusta. Nii saate üksteisest palju paremini aru. Ja see väldib paljusid tülisid.

Lisaks üksteise kuulamisele on väga oluline üksteise vastu huvi üles näidata. See huvi ei tohiks olla formaalsus. Kui teesklete ainult huvi, siis selgub see väga kiiresti. Ja tekib uus konflikt - konflikt pettuse ja silmakirjalikkuse tõttu.

Ühisel õhtusöögil on väga hea mitte ainult süüa, vaid ka muuta see dialoogirituaaliks. Küsige üksteiselt möödunud päeva õnnestumiste kohta, jagage rõõmu üksteisega. Samuti tasub rääkida probleemidest, mis tekivad igaühe elus. Pöörake tähelepanu mitte ainult oma partneri positiivsetele külgedele, vaid ka tema nõrkustele, siis saate üksteist rasketes olukordades toetada. See võimaldab teil üksteist paremini tundma õppida isegi pärast pikki abielu aastaid.

Tülide tekkimisel võib olla kasulik ennast partneri asemele panna. Vaadake olukorda tema silmade läbi. Mõelge, millised mõtted teie abikaasal (või naisel) praegu on. Püüdke mõista (või veel parem - tunnetada) üksteise kogemusi. Palju sisaldub meie tunnetes, kui need tähelepanu alt välja jätta, kaotatakse kõige olulisem - emotsionaalne kontakt.

Suhteid klaarides oska oma vigu ja vigu tunnistada. Kui proovite ainult oma väidet tõestada, jätan ma mõistuse tähelepanuta, siis toob see kahtlemata kaasa suhte tugeva lõhenemise. Kui olete õppinud kuulma ja kuulama, õppige oma vigu aktsepteerima ja neid tunnistama. Kui see on teie süü, tunnistage seda ja vabandage. Paljusid kaklusi saab ära hoida lihtsa “Vabandage” -ga.

Küpse isiksuse üheks tunnuseks on võime minna ja jõuda kompromissini. Loomulikult võite „enne pulsi kaotamist” otsida argumente, et teil on õigus, ja püüda pimesi konflikti võita. Kuid kas see on teie suhtele kasulik? Kas see tugevdab perekonda? Kas see toob teie koju mugavust ja rõõmu? Ilmselt mitte. Pigem hävita oma suhe ja abielu maapinnale. On vaja teha järeleandmisi ja jõuda kompromissini. Lahendus, mis sobib mõlemale, mitte ainult ühele, on parim valik. Tea, millal peatuda, tea, kuidas õigel hetkel peatuda ja astu esimene samm ühise lahenduse leidmiseks, mis võimaldab teil saavutada kompromissi. Ja see pole alandus! See on jõud, mis käsib lugupidamist ja võimaldab partneril sinult kompromissikunsti õppida.

Kui paar ei suuda harmoonilist suhet luua, otsivad nad tavaliselt psühholoogilist abi. Mida tuleb pereteraapias saavutada? Perepsühhoteraapia protsessis on kõige tähtsam õpetada partnereid mitte ainult rääkima sama keelt, vaid ka proovida olla aus, väljendada oma tundeid ja mõtteid otse abikaasaga suhtlemise käigus.

Kui teil on endiselt küsimusi selle kohta, kuidas perekonnas tekkivate tülidega toime tulla, võite need minult küsida ja ma olen valmis neile vastama.

Mihhail Ozhirinsky - psühhoanalüütik, grupianalüütik.