2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui inimene satub enda jaoks kriisiolukorda, siis enamasti püüab ta mitte laguneda. Teisisõnu, ta püüab üsna tugevalt kinni hoida oma elu väärtustest ja tähendustest, mis kriisi mõjul on oma tähtsuse juba kaotanud.
Inimene kulutab sellele minevikust kinnipidamise protsessile märkimisväärset energiat. Samas teeb ta seda vaid seetõttu, et tal on raske olevikku aktsepteerida. Tõepoolest, sellises olukorras (kriisis) on olevik alati hirmutav. Sest selles pole kõik või palju enam sama nagu varem.
Kuid selline mineviku säilitamine ja varasemate kogemuste kasutamine ei anna soovitud tulemust. Põhimõtteliselt libiseb inimene automaatsete vastuste juurde, mis võisid tal minevikus elu nautida. Praegu aga see abi enam ei toimi.
Seepärast tasub tähelepanu pöörata sellele, mis saab olevikus naudingut pakkuda. Kuigi väikestes kogustes, kuid oluline on kujundada harjumus sellele teadlikult läheneda ja mitte kasutada automaatseid reaktsioone, mis võivad isegi kahjustada.
Lisaks ei võimalda selline konks mineviku kohta mõista kriisi tähendust. Ja see ei võimalda ka inimesel näha võimalusi sellest väljumiseks. Kui jagada inimese varasem elu tinglikult kaheks, võitude ja kaotuste tasemeks. Siis naaseb inimene enamasti lüüasaamise tasemele, mis mõjutab negatiivselt tema emotsionaalset seisundit.
See on nagu maja näide. Kui majal on kaks ja pool korrust, asuvad alumise keldri aknad tegelikult maapinnaga samal tasemel, esimene on veidi kõrgem ja vastavalt teine veelgi kõrgem. Millisel korrusel inimene asub, sõltub tema võime näha ümbritsevat maailma. Keldri akendest avaneb vaade äärmiselt kehv ega võimalda teil palju näha tänaval toimuvat. Ja kui võrrelda, siis avaneb vaade teise korruse akendest ja näed rohkem.
Nii et kahjustuste tase on sama keldrikorrus. Tuleb välja, et naastes ja minevikku klammerdudes, isegi kui see on kogemus, jätab inimene endast ilma, et näha uusi võimalusi. Ja seda enam, et kolida teisele korrusele, mida võib tinglikult lugeda võitude tasemeks. Lõppude lõpuks peate tunnistama, et kui oleme võiduseisundis, tundub meile palju vähem hirmutav.
Praktikas takistab inimene enamasti oma mõtteid ja tundeid. Ja nende juhtimine on alati raske. Sellises olukorras on kasulik õppida, kuidas oma tähelepanu mõtetelt tunnetele ümber lülitada. Seda saab teha, koondades oma tähelepanu teatud aja jooksul kehalistele aistingutele. Näide: "Mida mu jalad, jalad, käed praegu tunnevad." Samal ajal kuulame tähelepanelikult aistinguid. Kui tunded on ülekoormatud, võite üle minna mingile tegevusele, kuni füüsilise harjutuseni. 15-20 kükki on hea.
Peamine eesmärk on sellistel kriisi möödumise hetkedel võimalikult vähe minevikku naasta, kuna selline tagasitulek ainult halvendab negatiivset seisundit.
Ela rõõmuga! Anton Tšernik.
Soovitan:
Kriis. Kuidas Välja Saada? 5. Osa (viimane)
Kui inimene läbib kriisiolukorra, toimuvad tema sees olulised muutused. Reeglina on see tingitud asjaolust, et inimese reaalsuskaart laieneb. Lisaks muutub kvalitatiivsete muutustega üsna tugevalt ka inimese enda sisepilt. See tähendab, kuidas inimene ennast näeb ja tajub.
Kriis. Kuidas Välja Saada? 4. Osa
Inimene satub kriisiolukordadesse nendel hetkedel oma elus, kui ta peab muutuma. Minu arvates on kriis omamoodi filter, mille kaudu inimene peab läbima. Ja see on võimalik ainult sisemiselt muutes. Lõppude lõpuks, kui käsitleme kriisi omamoodi õppetunnina, siis on sellest võimalik välja tulla ainult uusi teadmisi assimileerides.
Kriis. Kuidas Välja Saada? 2. Osa
Meie mõtlemine on korraldatud nii, et kriisiolukordades on inimese tähelepanu suunatud minevikule. Samas pole sellised mälestused kriisis inimese jaoks üldse ressurss, pigem vastupidi. Kui me kujutame seda protsessi metafoori kujul, siis saame suure prožektori valgusvihu, mis on suunatud minevikku, samas ei valgusta see olevikku ega tulevikku.
Kriis. Kuidas Välja Saada?
Kui inimene satub ebameeldivasse olukorda, siis ennekõike muutub tema sisemine olek. Ja pärast seda ümbritseva reaalsuse tajumine. Samas kaldume rohkem nägema rohkem negatiivsust, sellistel hetkedel satub inimene kriisiseisundisse. Tegelikult on kriis see, kui vana enam ei tööta ja uut pole veel olemas.
Kuidas Ma Lõpetasin Kõik Ja Läksin Internetti Tööle Või Kuidas Korralikult Kontorist Välja Saada
Nad ei räägi sellest läikivas Instagramis. Aastal 2014 lõpetasin kooli, kus õpetasin inglise keelt ja alustasin eraõpetust. Samal ajal õppisin psühholoogiks (psühhosomaatiliste haiguste ravi psühhoteraapia abil). Noorus, minu isiklik kergemeelsus, artiklid populaarsest psühholoogiast ühinesid üheks.
