2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui inimene satub ebameeldivasse olukorda, siis ennekõike muutub tema sisemine olek. Ja pärast seda ümbritseva reaalsuse tajumine. Samas kaldume rohkem nägema rohkem negatiivsust, sellistel hetkedel satub inimene kriisiseisundisse. Tegelikult on kriis see, kui vana enam ei tööta ja uut pole veel olemas.
Sellistes tingimustes hakkavad inimesed kõige sagedamini oma emotsionaalse seisundi skaalal üha madalamale langema. See mõjutab loomulikult kõiki eluvaldkondi. Selles olekus hakkab inimene kogema tugevat süütunnet. Tõepoolest, tema arvates viis tema enda viga või valearvestus selleni.
Sellised süüdistused muutuvad sageli enesepiitsutamiseks. Alates lapsepõlvest on meil kahjulik usk, et viga on kuritegu ja kuriteole järgneb karistus. Olles oma suhtumist iseendasse põhjendanud, hakkavad inimesed ennast karistama.
Kuid see pole veel kõik, koos süütundega sellistel hetkedel tekib inimesel hirm. Lõppude lõpuks, kui varasemad käitumismustrid ei tööta. Siis ta ei tea, kuidas käituda. Ja uute loomiseks ei jätku sageli energiat, sest kõik see kulub enda süüdistamisele ja karistamisele.
Olukord, kuhu inimene satub, hakkab talle tunduma lootusetu, mis loomulikult suurendab hirmu. Lisaks hakkab kujutlusvõime välja andma sündmuste arengu variandi ja halvima. Mõnikord jõuavad inimesed selleni, et nende arvates pole neil üldse midagi elada. See on omamoodi keeldumine uute käitumismudelite otsimisest, mis põhineb asjaolul, et inimesel neid volitusi lihtsalt pole.
Paljud sellistes olukordades saavad lülituda automaatsele eksisteerimisrežiimile. See tähendab, et minge masinaga tööle, suhelge teistega. Nad teevad seda kõike inertsist, samal ajal kui nad hakkavad sageli omistama nendega toimuvatele sündmustele negatiivset varjundit. Isegi kui tegelikult midagi hullu ei juhtu. Inimene programmeerib ennast, et teda ei oota enam midagi peale ebaõnnestumiste.
Sellised seisundid on ohtlikud, sest inimene sukeldub üha enam negatiivsusesse. Ta ise hakkab uskuma, et see pole keeruline olukord (ebaõnnestunud, arusaamatu), vaid et ta on inimesena halb. Ja kui inimene usub, et ta on halb, siis enamasti tekivad mõtted, et ta pole üldse head väärt (tervitused lapsepõlvest).
Esiteks on sellises olukorras vaja selline allapoole liikumine peatada. Sest mida sügavamale inimene end emotsionaalsel skaalal alandab, seda halvem on tema seisund. Seda võib olla raske teha. Kuid sellegipoolest tasub esialgu rohkem tähelepanu pöörata asjaolule, et üldiselt pole maailmas midagi muutunud. Planeet ei ole orbiidilt lahkunud. Ja asjade järjekord pole muutunud. Siis on juba keerulisem üritada leida toimuvatest sündmustest positiivseid hetki. Sel eesmärgil võite hakata pidama päevikut, kuhu kirjutate iga päev üles kolm kuni viis sündmust, mida võib nimetada heaks või neutraalseks.
Selliste salvestuste alustamine ja jätkamine võib olla väga raske, kuid siin peate pingutama. Fakt on see, et kui lülitame oma tähelepanu negatiivsetelt mõtetelt millelegi muule, siis süüdistame vastavalt ennast vähem. Sellisest päevikust saab see teine. Seega, kui me ei peatu, siis aeglustame oluliselt allapoole liikumist. Inimene on ju sunnitud head märkama, et see kirja panna.
Loomulikult ei suuda see inimese kriisi probleemi täielikult lahendada, siiski on vaja millestki alustada. Kindlasti on kasulikum selliste ülesannete kallal töötada koos spetsialistiga.
On väga oluline mõista, et inimene ei leia sageli väljapääsu, sest ta pole hõivatud otsingutega, vaid täiesti erinevate asjadega (süüdistused, hirmutused), kuid samas on väljapääs peaaegu igast olukorrast. Eriti kui põhjus pole väline, vaid sisemine. Teisisõnu, see on inimese peas, mitte välismaailmas.
Ela rõõmuga! Anton Tšernik.
Soovitan:
Kriis. Kuidas Välja Saada? 5. Osa (viimane)
Kui inimene läbib kriisiolukorra, toimuvad tema sees olulised muutused. Reeglina on see tingitud asjaolust, et inimese reaalsuskaart laieneb. Lisaks muutub kvalitatiivsete muutustega üsna tugevalt ka inimese enda sisepilt. See tähendab, kuidas inimene ennast näeb ja tajub.
Kriis. Kuidas Välja Saada? 4. Osa
Inimene satub kriisiolukordadesse nendel hetkedel oma elus, kui ta peab muutuma. Minu arvates on kriis omamoodi filter, mille kaudu inimene peab läbima. Ja see on võimalik ainult sisemiselt muutes. Lõppude lõpuks, kui käsitleme kriisi omamoodi õppetunnina, siis on sellest võimalik välja tulla ainult uusi teadmisi assimileerides.
Kriis. Kuidas Välja Saada? 3. Osa
Kui inimene satub enda jaoks kriisiolukorda, siis enamasti püüab ta mitte laguneda. Teisisõnu, ta püüab üsna tugevalt kinni hoida oma elu väärtustest ja tähendustest, mis kriisi mõjul on oma tähtsuse juba kaotanud. Inimene kulutab sellele minevikust kinnipidamise protsessile märkimisväärset energiat.
Kriis. Kuidas Välja Saada? 2. Osa
Meie mõtlemine on korraldatud nii, et kriisiolukordades on inimese tähelepanu suunatud minevikule. Samas pole sellised mälestused kriisis inimese jaoks üldse ressurss, pigem vastupidi. Kui me kujutame seda protsessi metafoori kujul, siis saame suure prožektori valgusvihu, mis on suunatud minevikku, samas ei valgusta see olevikku ega tulevikku.
Kuidas Ma Lõpetasin Kõik Ja Läksin Internetti Tööle Või Kuidas Korralikult Kontorist Välja Saada
Nad ei räägi sellest läikivas Instagramis. Aastal 2014 lõpetasin kooli, kus õpetasin inglise keelt ja alustasin eraõpetust. Samal ajal õppisin psühholoogiks (psühhosomaatiliste haiguste ravi psühhoteraapia abil). Noorus, minu isiklik kergemeelsus, artiklid populaarsest psühholoogiast ühinesid üheks.
