2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sageli tulevad inimesed minu juurde isiklikku teraapiat küsima: "Kuidas ma saan lõpetada selle, mida teen, ja hakata teisiti tegema?"
Küsimus tundub olevat lihtne, kuid selle taga on palju nüansse.
Näiteks võib selguda, et mõte „teisiti teha” põhineb mõttel „kuidas ma saan midagi teisiti teha, et teine inimene hakkaks midagi teisiti tegema”?
Ja siis peate rääkima sellest, et teraapia ajal saate muuta ainult ennast. Ja võib -olla toob see kaasa muutusi teises isikus. Võibolla mitte.
Ja ilmneb vajadus seda kuidagi aktsepteerida: „Ma ei ole kõikvõimas. Ma ei saa garanteerida, et saan teist inimest mõjutada ja sundida teda tegutsema nii, nagu vajan."
Ja teate, selle aktsepteerimine on väga suur sisemine töö.
Või soovib inimene, et tema elus oleks midagi teisiti. Tema lõppeesmärk tundub olevat selge. Kuid tegelikult pole midagi selge.
Pole selge, mida ta täpselt muuta tahab? Millises koguses ja kvaliteedis? Mida on ta valmis ja võimeline tegema nende muutuste elluviimiseks?
Ja veel sügavamalt: kas see, mida ta häälitseb, tõesti tahab? Või on see lihtsalt mõni väljastpoolt aktsepteeritud idee, "sest see on õige", "kuna kõik teevad seda" või "kuna on aeg.."? Ja kui ta ei taha, siis mida ta tegelikult vajab?
Sellistele küsimustele vastuste leidmine on sageli pikk, ebameeldiv ja sünge. Tõstatatakse palju erinevaid tundeid ja kogemusi. Mälestused. Palju meeleheidet ja raevu. Pettumus ja kurbus.
Võib tunduda, et see kõik on liiga valus ja kasutu.
Kuid see pole nii.
Kui ebaolulised ideed, kontseptsioonid, allasurutud mälestused, tunded, soovid tulevad välja ja muutuvad nähtavaks, käegakatsutavaks ja kogetuks, lõpetavad nad inimese seestpoolt surumise.
Oma kasvatamiseks on vaba ruum - ihaldatud, oluline, väärtuslik.
"On võimatu täita anumat puhta veega, kui see on midagi muud täis …"
Ja juba ebameeldivatest kogemustest vabanemise protsess toob kaasa muid emotsioone - kergendust, rahu, rõõmu. Vajadus kulutada energiat muretsemisele ja enda sees elamustele kinni hoidmiseks kaob ning energia näib toimivat ja elavat.
Ja ma tõesti tahan teie käest teada teie suhtumist psühhoteraapiasse -
Kas see on teie arvates kasulik?
Kas käisite või käisite psühholoogi juures? Mida sa saad või saad sinna? Ja kui te seda ei teinud, siis kas on huvi ja mis takistab teid?
Maria Veresk, veebipsühholoog, gestaltterapeut.
Soovitan:
Reegel 11. See, Mida Esitate, On See, Mida Saate. Visualiseerimine. Kuidas õigesti Visualiseerida?
Kuidas õigesti visualiseerida? Sellele küsimusele vastamiseks peate kõigepealt mõistma, mis on visualiseerimine? Sisuliselt on visualiseerimisprotsess värvikate ja rikkalike piltide kujutamine, mis aitab teil kiiremini oma eesmärgini jõuda.
Virtuaalne Suhe: Millal See On See, Mida Vajate, Ja Kui See On Asjata
Telefon kostab sõnumitooja uute sõnumite voost, armastusest kõnelevate emotikonide voog voolab sisse - ja hing muutub soojaks ja rõõmsaks, “liblikad lehvivad”. Ja õhtul on kirjavahetuses või telefonikõnes pikk ja siiras vestlus ning see tõmbab töö võimalikult kiiresti lõpule ja jookseb koju arvuti juurde.
Pika Teekonna Alguses. Kuidas Tahta Ja Hakata Tegema
Mul on kogemus. Aitan inimestel maast lahti saada, alustada oma elus midagi olulist. Ja iga päev käin ise seda rada. Oma kujundusega. Hoolimata asjaolust, et on olemas klassikaline ettekujutus sellest, mis peatab inimesi teel eesmärgini (Ericksoni treeneri idee, Gestalt-teraapia kontseptsioonid), leiab nende tohutute "
Tõeline Mees: Kes See On, Mida See Tähendab Ja Mis See Peaks Olema?
Tõeline mees. Perepsühholoogina töötades on oluline teada: milline arusaam mõistetest "mees", "mees", "naine", "naine" on tema ühiskonna massikultuuris olemas ning milliseid kujundeid ja omadusi see lahti pakib.
Kuidas Lõpetada Kõigi Aitamine? Kuidas Lõpetada Vetelpäästja Töö?
Väsinud kõigi päästmisest - kuidas ennast peatada? Kas olete selle seisundiga tuttav? Kuidas sellest lahti saada? Esiteks peate mõistma, millist sisemist vajadust te sel viisil rahuldada püüate. Võimalusi võib olla mitu: Vajadus tunda end tähtsana ja vajalikuna.
