2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-08 14:21
Kuidas õigesti visualiseerida?
Sellele küsimusele vastamiseks peate kõigepealt mõistma, mis on visualiseerimine? Sisuliselt on visualiseerimisprotsess värvikate ja rikkalike piltide kujutamine, mis aitab teil kiiremini oma eesmärgini jõuda. Seega esitab inimene kõigepealt soovitud tulemuse, koostab plaani ja seejärel tõlgib selle reaalsuseks
Näiteks kaaluge järgmist olukorda. Arhitekt kujutab ette hoone tulevast projekti, mõtleb detailidele, joonistab plaani, siis ehitatakse hoone
Miks viib visualiseerimine meid eesmärgi täitmisele lähemale?
-
Esiteks aktiveerib visualiseerimine alateadvuse loomingulised jõud
-
Teiseks aitab see ajus keskenduda, stimuleerib retikulaarse moodustise aktiivsust, et valida kergesti kättesaadavad ressursid, mis on inimese elus. Reeglina ei pööra inimesed enamikul juhtudel lihtsalt tähelepanu nende käsutuses olevatele vahenditele, kuna aju töötab valikuliselt
-
Kolmandaks, sisemise laengu ja unistusega laetud inimene tõmbab enda ümber inimesi, ressursse ja võimalusi, mis on vajalikud tema eesmärgi saavutamiseks
Katsete tulemusena on teadlased leidnud, et inimese aju mis tahes tegevuse ereda visualiseerimisega toimuvad samad protsessid nagu toimingu enda otsese teostamise korral. Teisisõnu, aju ei mõista erinevust tegevuse visualiseerimise ja tegevuse enda vahel
Kuidas mõjutab visualiseerimine iga inimese "efektiivsust"?
Kui visualiseerida seatud eesmärke igapäevaselt saavutatuna, tekib alateadvuses vastuolu soovitud ja selle vahel, mis inimesel parasjagu on. Selle tulemusena püüab alateadvus seda lahknevust kõrvaldada, muutes praeguse reaalsuse uueks põnevamaks unistuseks ja tagades juurdepääsu sisemistele ressurssidele, mis olid varem nähtamatud ja ebaolulised ning tundusid mõnikord lihtsalt tobedad, mistõttu inimene ei mõelnud neid võimalike allikatena püstitatud eesmärkide saavutamiseks
Mida see tähendab? Iga päev ärkab inimene uute ideedega, nad koidavad teda duši all, jalutuskäigul, transpordil teel tööle jne
Inimese aju töötleb iga hetk kuni 8 miljonit bitti informatsiooni, millest enamik jääb tähelepanuta. See on omamoodi informatsiooni filtreerimise protsess - teadvusse antakse ainult "põhilisi" signaale, mis aitavad elada ja saavutada kõige olulisemad eesmärgid. Kuidas aju teab, mida jätta ja millest loobuda? See on lihtne - see otsustatakse eesmärgi alusel. Mida rohkem inimene keskendub tulevikupildile, seda kauem hoiab aju eesmärgi saavutamiseks sobivaid impulsse ja pöörab neile tähelepanu
Kuidas seda teha?
Peate oma silmad sulgema ja ette kujutama oma tulevikupilti, tundma oma seisundit, kui soovitud eesmärgid on saavutatud - olla ümbritsevatest lõhnadest läbiimbunud, tunda täielikku rahulolu, kuulda helisid, sorteerida oma emotsioonid välja. Järgmisena peate lisama uhkustunde, et eesmärk on lõpuks saavutatud. Miks on nii tähtis tunda kavandatud ideed iga keharakuga? See lähenemine suurendab efekti mitu korda. Paljud koolitajad nimetavad visualiseerimisprotsessi "sensoorsuseks", sest just kogetud tunded mängivad sel juhul suuremat rolli kui pilt ise
Kaalumiseks on mitmeid näiteid
Lõplik eesmärk on kodu ostmine. Mis maja (korter) see on? Mis piirkonnas see asub? Millised tunded valdavad valdustesse sisenedes? Mis on sees? Kas pilte on? Mis värvi on tapeet? Millist remonti?
Lõppeesmärk on harmoonilised suhted. Milline saab olema romantiline õhtu oma kallimaga - vaated, tunded, ümbritsevad helid ja lõhnad?
Paljud inimesed väidavad, et nad ei näe renderdamise ajal pilti 3D -s. Mida sel juhul teha? Ärge lõpetage ja esitage saavutatud eesmärki nii, nagu see osutub, olenemata pildi enda vormingust. Kas peate pingutama ja teatud üksikasjad "viimistlema"? Tee seda! Võite iga päev ette kujutada, et eesmärgid on saavutatud, töötada järk -järgult läbi kõik interjööri detailid, lõhnad, maitsetaju, kogetud tunded. Selle lähenemisviisi korral on tulemus sama, mis piltide nägemisel
Visualiseerimist tuleks harjutada igal hommikul ja enne magamaminekut. Mida rohkem kordi inimene soovitud pilti joonistada üritab, seda suurem on tõenäosus, et tal õnnestub. On mitmeid abimeetodeid:
-
Valmis pildid. Piisab, kui otsida ja valida Internetist soovitud eesmärgiga seotud pildid
-
Unistuste laud. Tahvlile saab kinnitada Internetist valitud pilte, mis on oma käega trükitud või joonistatud
-
Eesmärkide raamat. Kirjed võivad olla nii visuaalsed (samad pildid) kui ka verbaalsed
Niisiis, maagilist mõtlemist pole olemas, me aitame ainult ajul oma eesmärke saavutada. Peatöö peame aga ise tegema. Mida see tähendab? Sa ei saa iga päev lihtsalt istuda ja unistada, eeldades, et homme juhtub kõik iseenesest. Ei, visualiseerimine on vaid täiendus, varjatud potentsiaal, mis aitab vallandada loomingulisi ressursse ja panna inimese aju nägema, mis antud olukorras tegelikult oluline on
Kuidas panna visualiseerimisjõud meie jaoks tööle? Psühhoterapeudid soovitavad järgida järgmist skeemi:
pühendage 20 minutit päevas visualiseerimisprotsessile endale (iga päev) - 10 minutit hommikul ja õhtul
Tehke harjutusi 20 minutit
20 minutit motivatsioonikirjanduse lugemiseks või video vaatamiseks
Soovitan:
Tähtis Pole See, Mida Inimene ütleb, Vaid See, Kuidas Ta Räägib
Tegelikult, kui inimene millestki räägib või kirjutab, räägib ta ennekõike endast. Mitte vestluse teema, mitte selle kohta, mida ta kirjeldab (kiidab ja mõistab hukka) - ta annab palju teavet selle kohta, kes ta on ja mis on tema jaoks oluline.
Rahulolu Ei Saa Elada. Kuidas Emotsionaalne Sõltuvus "välja Näeb" Ja Mida Saate Selle Vastu Teha?
Emotsionaalse sõltuvuse pilt on üheselt mõistetav. See on NÄLG, tühjus ja emotsionaalne NÕRKUS. "Emotsionaalne nälg" ja "vaimne nõrkus" - seda võib ka öelda. Me kõik oleme tavaliselt sõltuvad, haavatavad ja vajame teisi inimesi.
Kuidas Passiivsele Agressioonile õigesti Reageerida? Kuidas Käituda Passiiv-agressiivsete Inimestega?
Igaüks meist on kohtunud inimestega, kes näitavad passiivset agressiooni. Näete selgelt, et inimene on vihane, kuid ta eitab seda igal võimalikul viisil ("Ei, ei, mis te olete?! Mul on suurepärane tuju, mul on hea meel!"). Selline käitumine tekitab alati segadust.
Virtuaalne Suhe: Millal See On See, Mida Vajate, Ja Kui See On Asjata
Telefon kostab sõnumitooja uute sõnumite voost, armastusest kõnelevate emotikonide voog voolab sisse - ja hing muutub soojaks ja rõõmsaks, “liblikad lehvivad”. Ja õhtul on kirjavahetuses või telefonikõnes pikk ja siiras vestlus ning see tõmbab töö võimalikult kiiresti lõpule ja jookseb koju arvuti juurde.
Tõeline Mees: Kes See On, Mida See Tähendab Ja Mis See Peaks Olema?
Tõeline mees. Perepsühholoogina töötades on oluline teada: milline arusaam mõistetest "mees", "mees", "naine", "naine" on tema ühiskonna massikultuuris olemas ning milliseid kujundeid ja omadusi see lahti pakib.
