Viis Sammu Parema Elu Poole

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Minu treeneripraktikas on kõige tähtsam õpetada klienti emotsioonidega töötama. Tundke neid, jälgige, mõistke, milliseid emotsioone ta kogeb (antud juhul on "ta" võrdne kliendiga, seega jätame meheliku asesõna), vaadake nende põhjust ja pöörake need lõpuks enda kasuks. Kui teid üllatas fraas „tunnetage emotsioone“, ütlen kohe, et kui küsin seansil, mida inimene tunneb, näen 95% juhtudest, et küsimusest endist ei saa aru. Vastused ulatuvad "ma ei tea", "ma pole sellele kunagi mõelnud", "ma ei tunne midagi" kuni "mis, sa pead midagi tundma"? Jah, kindlasti peate midagi tundma ja kui see praegu nii pole, on teie "signaalsüsteem", emotsioonid, tõenäoliselt blokeeritud, keha, meele ja tunnete vahel puudub seos ning selle tagajärjed võivad olla seotud nii füüsilisele, füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Olen juba kirjutanud haiguste ja psühhosomaatika metafüüsikast ning paljud on kirjutanud, et kõige tihedamal kujul taandub see tõsiasjale, et negatiivsete emotsioonide ignoreerimine ja katsete puudumine neid mingil moel positiivseks tõlkida lõpeb haigusega (viib haigusele, kui soovite), ja see on sama tõsi kui tõsiasi, et enesetunde (ja mõtteviisi) muutmine viib paranemiseni või haiguse vältimiseni põhimõtteliselt. Kui tahame teedel ohutult sõita, uurime liikluseeskirju ja kui peame välismaalastega rääkima, õpime teist keelt, millel on ka teatud reeglid, kuid me ei tea reegleid, kuidas oma psüühikaga tegelemiseks ja sagedamini Me ei taha kõike teada ega taha enne, kui juhtub midagi, mis paneb sind kõvasti mõtlema: „kas ma kavatsen midagi teha”, siin on nimekiri üsna lihtne: lahutus, võlad, kahjud, tõsised haigused, mõnikord varakahju. See, mida me tunneme, sõltub alati sellest, mida me mõtleme, ja sellest, mida me arvame, määrab meie sügav hoiak - millesse me usume, ja kuni sügavate hoiakute muutmiseni (nn põhjuslik tasand või põhjuste tasand)., Natuke naiivne on loota, et lihtsalt kordades kinnitusi teemal "olen rikas, terve ja õnnelik", muudame oma elus midagi, kuigi ma ei salga, et ka see võib toimida.

Treeneriteooria olemus, nagu mina ja mu kaaslased seda ette kujutame, taandub väga lihtsale postulaadile: „Kui soovite oma elu muuta (minna teisele eluliinile, saada teistsugune reaalsus, elada teisiti), peate end nii tundma, nagu elaksite juba soovitud elu. " Kõige tähtsam on tunda. Mitte "kirjuta nimekirja", "ei korda kinnitusi", mitte "mõtle sellele mõnikord", vaid lihtsalt tunne. "See on nii lihtne!", Ütlete, ja teil on korraga õigus ja vale. Õige, sest see on tõesti lihtne ja vale, sest alustame algusest ja mõtleme välja, kuidas te end praegu tunnete ja kas teate, kuidas oma tunnetega õigesti ümber käia.

Üldiselt on praktika “Kujuta end ette selles elus, mida sa tahad elada ja tunneta seda, mida sa samal ajal tunned” hämmastavalt tõhus, kui sinu “enesetundega” on kõik korras, sest see aitab prioriteete õigesti paika panna. Enamik inimesi püüab erinevatel põhjustel oma õnnelikku tulevikku joonistada aju abil, mis põhimõtteliselt pole selleks otstarbeks mõeldud, see on lihtsalt masin kogemuste salvestamiseks ja väga sageli sotsiaalselt orienteeritud masin. Jämedalt öeldes vaatab aju telekast reklaame ja usub seda. Milline on teie sotsiaalselt heaks kiidetud pilt "õnnest"? Naistel on perekond (mees ja lapsed), meestel rikkus (kallid autod / lennukid / jahid ja poolalasti tüdrukud). Noh, kõik need loid lonksud kokteile / viskit / brändit baaris, kust avaneb vaade linnatuledele / rannale / mägedele. Ja keegi küsis sinult, kas sa tahad seda? Ei miks? Kui teate täpselt, mida soovite (olete selle endale valinud), siis üldiselt ei vaata te seda reklaami põhimõtteliselt ja kuna te ise ei tea, siis ütleme teile, et kogu reklaam on üles ehitatud seda. Siit ka kõik "uusimad iPhone'id" ja kirglik soov neid saada, andestage mulle hammastele peale surutud näide.

Küsimus on alati väga lihtne: "Kas see teeb sind õnnelikuks?" Vastus pole nii lihtne, sest me ei oska ka enda vastu aus olla, kardame. Mida me kardame? Plaanide kokkuvarisemine, teiste hukkamõistmine, enda pettumus. Mäletan ülesannet, mille oma "treeneritee" alguses täitsin, pidin kirjeldama oma elu õnnelikke hetki, et mitte selle tunde põhjal uut närviühendust luua. Ja ma ei mäletanud neid, need olid minu õnnelikud hetked, nagu poleks neid seal! Jahtpulm ja saarel hüppamine? Jah, meri on ilus, ma ei mäleta õnne; sünnipäevapidu Tais, restoran otse veepiiril? Sama vastus. Kingituseks kuldne käevõru? Kallid riided, kotid, kingad? Mis siis, tsatzki ja riided ei mõjuta üldse õnnetunnet, ainult et toidavad su edevust. Ainus, mis mulle lõpuks pähe tuli, oli uusaasta ilutulestik linna peaväljakul. Kas sa tead, mis on naljakas hetk? Ta, ilutulestik, on tasuta. Oota ja vaata, sa ei pea midagi maksma ning pole tähtis, kui palju su teksad ja sulejope maksavad, kui see on soe.

Aga nagu tavaliselt, ei ole minu mõte praegu tungivalt minimalismile tungivalt kihutada, võib -olla teeb Ferrari või Ford GT -laadse auto omamine tõesti kellelegi rõõmu, miks mitte? Idee seisneb selles, et klientidega vestluste ja ümbritseva maailma vaatluste põhjal saan pakkuda nimekirja viiest asjast, mis aitavad inimesel end õnnelikumana tunda, eeldusel, et inimene ei allu reklaamiga zombitud ajule, vaid usub oma tundeid ja tundeid ja usub, et tema meelerahu on tähtsam kui "lahe auto". See tähendab, et tähtsam on olla kui näida.

Niisiis, "lugege palun kogu loendit".

1) Söö hästi.

Siinkohal kohe hoiatus - see ei puuduta tervislikku eluviisi, veganlust, toortoitumist ega prana söömist. See puudutab toidu söömist, mis on valmistatud vahetult enne selle tarbimist. Mitte eile, mitte üleeile, vaid sõna otseses mõttes just nüüd, ideaalis. Värskelt valmistatud toit, mis on valmistatud värsketest koostisosadest ja mis on väga soovitav kellegi tuttava ja nauditava inimese poolt valmistatud. Nagu ütles Vjatšeslav Gubanov, juhib naine oma perele toitu valmistades oma kätes energiat 64 kanali kaudu, seega on väga oluline, et energia oleks positiivne. Rõõm või nauding või armastus. Veel parem, kõik kolm. Ma ei tea, kui palju kanaleid meestel käes on, aga üldiselt on mõte sama - küpseta mõnuga ja söö koos temaga. Kõik need „tellime pitsat, sööme kiirelt hammustust ja jätkame tööd” või isegi „lõunapaus on täna tühistatud, palju tööd” on kasulikud noorukitele ja teistele sarnastele ning 35 -aastasele täiskasvanule, kellel on juba ravinud oma kroonilise gastriidi, mille ta sai õpilastelt päranduseks, ütleb ta ei, aitäh, ma ilmselt istun maha ja laulan vaikselt ja aeglaselt, ilma et meeletult lehitsen Facebooki voogu ja vastan sõnumitele. Tööd on palju, aga ma olen üksi (üksi) ja kui ma enda eest ei hoolitse, ei hoolitse keegi minu eest ja kindlasti mitte tööandja, kes ei luba mul normaalselt süüa. See on mõeldud lastele, kes on lasteaias "esimene, teine ja kompott" igav, nad ei tea siiani, kui tähtis on oma keha hoolega kohelda. Noh, nad ei kulutanud arstidele palju raha, neil on see veel ees.

2) Ole lahke.

Ole lahke enda ja ümbritsevate suhtes, olenemata sellest, kes nad on. Alustada iseendast, mitte vastupidi, sest enda vastu lahke olemine on uskumatult raske ülesanne, me ei tea, kuidas seda teha, keegi ei õpetanud meid. Ole iseenda sõber, tugi, tugi. Võtke ennast vastu, pidage ennast armastuse ja austuse vääriliseks. Igaühel meist on väga range sisemine kriitik, ma isegi ütleksin, et kuri, kellegi kohta, kellega ta räägib oma ema häälel, kellegi oma isa eest, kellegi ma ei tea kellega, võib -olla preili Bok, aga ta alati räägib sama: "Sa oled halb." Halb laps, halb töötaja, halb abikaasa, halb isa ja sama asi naissoost. Halb ema, halb naine, halb nühkija. Tema ülesanne on sind nuhelda, ta ei tea, kuidas midagi muud teha, ja üritada midagi teisiti teha, et ta sinu ropendamise lõpetaks, on võimatu ülesanne, sest vaata ülevalt, tema ülesanne on sind noomida. Kui soovite kiita, minge sisemise ülistaja juurde. Kuidas, sul pole seda ??? Ja mille peale olete kulutanud 30-35-40-45 aastat oma elust ??? Vastasseis sisemise kriitikuga on märk suurest kasvamisest, et hakkate mõtlema, kas tema sõnad on tõesed. Mäletan, et ühel hommikul istus see sisemine kriitik mu peas ja vasardas maniaka -rähni visadusega oma "Sa oled halb, sa oled halb" ja ükski meditatsioon ei aidanud ning lõpuks sain ma vihaseks ja küsisin temalt, mis täpselt oli Mis on minu "paha", mida ma täpselt valesti teen? Ja kas sa tead, mida ta vastas? Et pole erilist põhjust, ta on lihtsalt sisemine programm, mis on päritud omasuguste poolt, ja ta ütleb seda kõigile ning kõik kuulasid teda alati ja uskusid teda. Nagu naljas jänku kohta, kellele Draakon ütles, et sööb selle pärastlõunaseks vahepalaks ja käskis kella viieks tulla. Jänku, erinevalt kõigist teistest loomadest, kes istusid ja nutsid oma raske saatuse pärast (nad olid kõik juba söögi järgi jaotatud), küsis Draakonilt, kas on võimalik mitte tulla? "Saate," ütles Draakon, "nimekirjast välja."

Küsin sageli klientidelt, mis kasu on teie jaoks lõputust enesekriitikast, miks olete nii püsiv, et peate ennast väärtusetuks, väärituks, „ebapiisavaks”, kas teile antakse selle aasta lõpus auhind? Tuleb välja, et nad seda ei tee, aga mis mõte sellel siis on? Miks on nii hirmutav ennast kiita, patsutada endale pähe ja öelda: “Ma olen hea mees?” Et taevas variseb kokku? Mida sõbralikum sa oled enda vastu, seda parem oled sa, kelle vastu oled lahkem, sest keegi pole kunagi kriitikast ja väärkohtlemisest õnnelikumaks saanud. Ja sama kehtib ka teiste kohta, võin tuua näite sellest, kuidas üks klient ütles mulle kunagi, et ta ei kiida kunagi oma meest millegi eest, sest kui sa teda kiidad, muutub ta „uhkeks ega tee maja ümber midagi ja ei aita mind. Tõsi, nüüd sõimab ta teda enamasti ja ta ei tee midagi, kuid see ei tõesta midagi, kas pole? Seal on kõrvalised küljed nagu maja ja “näo-näo” naeratus, kommentaarid on üleliigsed.

Ole lahke, viisakas ja aktsepteeriv. Püüa hakata oma naabritele tere hommikust ütlema, isegi kui nad sulle ei vasta, ja naerata inimestele niisama, sest naeratamine on tore. See on nii lai mõiste, "lahkus", ma isegi arvan, et seda kasutati valesti ja kõik on sellest väsinud. Midagi sarnast "lahke olemine" on "saata raha heategevusorganisatsioonidele ja anda tänaval almust", mis pole üldse sama. Pigem tähendab lahke olemine ebaviisaka sõna pidamist, isegi kui teid juhuslikult tõugataks, mitte kogu rumalusega kummardavat kummardavat vanaema, kes vaevalt teed ületab, mitte solvata lapsi ja loomi ainult sellepärast, et nad on väiksemad ega saa tagasi anda.. Tõeline lahkus tuleneb teie jõu mõistmisest ja oma jõu väga ettevaatlikust kulutamisest ainult siis, kui see on tõesti vajalik. "Sõdur ei solva last," umbes nii. Meie ühiskonnas koheldakse lahkust halvasti, muide, nad peavad seda nõrkuseks ja võimaluseks naiivset lolli “kasutada”, seega pole venekeelsete üldine agressiivsus kahjuks üllatav. Lõppude lõpuks on karjumine lihtsam kui pingutada ja viisakalt küsida, meie, teate, pole harjunud küsima …

3) Järgmine samm on seotud eelmise, "Austa teisi"

Kõik. Mitte ainult ülemus või see, kes on üha olulisem, vaid kõik - suured, väikesed, lapsed, vanad inimesed, puudega inimesed, koerad, kassid ja hamstrid. Austage arvamust, harjumusi, suhtlusviisi, soove. Ärge tehke häält õhtuti ja nädalavahetustel, sest see, mis teie jaoks lõbus on, tekitab teistele ebamugavust, inimesed tahavad puhata, magada ega jaga tingimata teie muusikalist maitset ega sattu rõõmu väga, väga vali mootori heli. Riigis, kus ma elan, on kombeks varakult magama minna, sest tööpäev algab väga varakult, mõnikord kell 7 hommikul, ja ummikud viiest kuueni ei üllata kedagi. Kell üheksa õhtul rahunevad "magavad" piirkonnad ja ka keskus, mis millegipärast üllatab kohutavalt uusi tulijaid, kes ei saa aru, miks naabrid neile pärast 20. aastat müra pärast noomivad. kiik! Kõige lõbusam! Veel enam tabas mind silt, mis riputati kevadel lähedalasuvasse metsa, kui algas poegade sündimise periood kohalike metskitsede seas - keeld mootorratastega sõita, müra ja jalutusrihmata koertega jalutamine. Kas see pole lugupidamine? Ja üldiselt kohtlevad nad loodust erinevalt, ei mingit „loomise meest”, kui tahate metsas jalutada - austage selle elanikke, tule tegemine on vangla ähvardusel keelatud ning politsei peatab liikluse ja liigub pardide haud üle tee, kui part soovib, et see tee üle läheks.

Mäletan, kuidas mu sõber, kellel on kaks tütart, kurtis kord, et vanim keeldus õhtuti ujumast. Küsimuse "miks" kohta lükkas ta tagasi, nagu "mis vahe on, lihtsalt lapselikud kapriisid". Sain vastuse oma küsimusele veidi hiljem, kui ühel õhtul peatusin külas. Selgus, et suplemine toimus järgmiselt - nooremat vannitati vannitoas ja seejärel samas vees vanemat ning ta keeldus mustas vees istumast. Kas teil poleks selle vastu midagi? Meil jällegi puudub lugupidamine laste vastu, millegipärast peetakse nende soove alati kapriisideks ja neid ignoreeritakse, arvan, et näiteid pole vaja tuua.

Austus, nagu lahkus, on väga lai mõiste. Isiklikule piirile, näiteks meie ja teistele, eraomandile, taotlustele. Kellegi teise töö juurde, olgu see mis tahes - ka kelneritele ja koristajatele. Tean ühte ärimeest, kelle jaoks on inimesed selgelt jagatud kahte kategooriasse - need, kes on "lahedamad" ja "alluvad". Suhtlemisstiil on risti vastupidine, esimesel juhul ta kortsutab ja nälgib, teisel “hei, sina, tule siia”. Veelgi enam, mitte ainult koristajad, vaid ka ettevõtete juhid, kes mingil põhjusel ei pea seda inimest “lahedaks” ega kiirusta oma tellimusi täiest jõust täitma, vaid paluvad täita vormi või veidi oodata, neid nimetatakse "teenijateks".

Üldiselt on see jällegi eneseaustuse näitaja ja adekvaatne arusaam oma kohast maailmas, teate, nagu kehas, kui süda vastutab ühe asja eest, maks teise eest ja kõik on tasakaalus, kuid vähkkasvaja usub, et ta on kõige tähtsam ja tal on õigus parasiitida ülejäänutel.

4) Õppige uusi asju ja olge avatud uutele kogemustele.

Mitu aastat tagasi oli mul ühes riigiettevõttes kolleeg, kes töötas tema ametikohal 40 aastat ja ametikoht pole kunagi muutunud. Ei ametikoht ega tehtud töö iseloom, ei midagi, see on sama asi kõik 40 aastat. Teda nimetati väga kogenud ja väga vajalikuks töötajaks, teda kiideti väga ja talle anti diplomid. Kui ta pensionile jäi, vähendati seda ametikohta kohe, sest teda - ametikohta - polnud vaja kümme aastat, kuid ettevõte ei saanud tööstaaži või millegi muu tõttu töötajat vallandada ning naine keeldus uut õppimast. oskusi. Miks, sest ma teen oma tööd, mida veel minult tahta? Minu põlvkonna inimeste hulgas on ka neid palju ja neil oli raske "maailma muutumise" ajal, kui neid, keda eile "lendajateks" kutsuti, seoses sagedase kohavahetusega töö või isegi elukutse olid erinevate oskuste olemasolu tõttu nõutud, kuid need samad "küüned", nõukogude ühiskonna vankumatu selgroog, hakkasid kurtma, et keegi neid tööle ei võta. Kui ma oleksin karjäärikonsultant, ütleksin oma klientidele tõenäoliselt midagi sellist, nagu „kirjuta nimekiri kõigest, mida saate teha, ja mõelge, kuidas seda oma töös rakendada”, kuid olge valmis selleks, et peate tehke midagi, mida te pole kunagi varem teinud, mis on suurepärane. Ja sellel "lahe" pilt laguneb. Meile ei õpetatud, et võite teha vigu. Saate seda esimest korda ebatäiuslikult teha, see juhtub, keegi ei tõuka teid selle eest kaljult kividele. Võite proovida, proovida ja isegi lõpetada alustatud, ilma et peaksite seda lõpetama, kui mõistate, et see ei paku teile rõõmu. Ja võite isegi proovida jalgrattaga sõitmist õppida, kui olete üle 40 -aastane, pole see keelatud! Aga siis näen teist hetke, see kõlab nagu "Ja ma ei saa selle eest tasu". Kui ma tahan minna pottsepale potte maalima või voolima, siis pole see üldse tõsiasi, et see toob mulle midagi muud kui raisatud aeg ja arusaam, et "see pole minu jaoks", ja ma ei saa seda endale lubada raisata aega lihtsalt nii.

- Noh, töötage kogu nädal ja nädalavahetustel tehke potte, hankige uus kogemus!

- Noh, ja koosviibimised sõpradega? Reede õhtul joomine on püha ja üldiselt nädalavahetus lõõgastumiseks.

Mõista. Asi pole pottides. Asi on selles, et uuel oskusel pole väärtust. Miks ma peaksin potte voolima, kui ma ei hakka professionaalseks pottsepaks?

Kirjutasin oskustest viimases artiklis "Sa lihtsalt ei tea, kuidas neid küpsetada", ja nende väärtus on mulle täiesti selge, tegin just selle harjutuse enda jaoks, kus pead kirjutama kõik, mida ma teha saan. ja mõista, kuidas see on, saab seda muul viisil rakendada. Minu haridus on inglise keele õpetaja ja mida ma peaksin nüüd kogu oma elu keskkoolis veetma? Noh, võite minna tõlkijate juurde, aga kui teil hakkab igav, siis mis? Kuid mõelge, mida saate teha, välja arvatud tegusõna olemine. Muide, erinevatel tasanditel seletamise oskus tuleb mulle kasuks treeneritöös ja sama asja (väga oluline osa õpetajaametist) sunnitud kordamine kaugmüügijuhi töös. Inglise keel on iseenesest kasulik asi, ükskõik mida öelda.

Aga hetk on siin just avatuses, täpselt soovis õppida midagi muud, vähemalt seda, vähemalt puult kanuu nikerdada, vähemalt ilma tükkideta mannapudru keeta, vähemalt rõdul peterselli kasvatada. Kes teab, mis seal järgmisel kümnendil juhtub, äkki on minu potid kõige nõutum toode?

5) Võtke aega oma elu nautimiseks.

Nagu öeldakse, viimane, kuid mitte vähem, viimane, kuid mitte vähem. Siinkohal on rõhk "võta aega", mitte nauding, ja siin on põhjus. Ma räägin oskusest elada oma elu ja olla selle üle õnnelik.

Esimese kuue kuu jooksul pärast teise riiki kolimist pidasime kohalikke nädalavahetustel puhkamise kombeid "veidruseks, mis muutub hulluks". Kuidas on - kinnisvaramaakler ei lähe laupäeval ja pühapäeval kortereid näitama? Kuidas on nii, et lõngapood suletakse kell 16? Kuidas on nii, et kontoritöötajad ei jää pärast tööpäeva lõppu tööle hiljaks? Kuidas pole kombeks äriküsimustele helistada varahommikul ja pärast kella 17? Kas sa teed nalja? "Jah, kõik need eurooplased on tühikäigud, neist pole mingit kasu," ütles mulle tuttav ärimees, kes eelistab töötada aasialastega. Nad vastavad oma telefonikõnedele ööpäevaringselt, seitse päeva nädalas ja seitse päeva nädalas. Kuus kuud hiljem, kui me natuke harjusime, lakkas inimeste "oma elu" kohalolek tundumast midagi ebatavalist ja aasta hiljem loobusin pühapäeviti osalise tööajaga töötamisest, sest pühapäeval peab puhkama, muidu on esmaspäeval töötaja minust väljas. Aasta hiljem lõpetasin laupäeviti töötamise (noh, peaaegu lõpetasin) ja mulle väga ei meeldi, kui mind segatakse pärast kaheksat õhtul, sest õhtu on pere ja lõõgastumise aeg.

Veel sügavamale süvenedes mõistsin, et minu põlvkond ei tea, kuidas puhata, ja meie "puhkamise" mõiste taandub joogile või hülgele rannas / "kõik hinnas" puhkusel. Väga sisemine kriitik, kes sisendab meile, et oleme halvad, nõuab meilt ka "saavutusi", noh, või vähemalt minu oma - minult. "Noh, hästi, hästi," ütleb ta, "vaatame, mida olete täna saavutanud, kui palju asju olete teinud, kui palju raha olete teeninud? Nii palju ja nii palju? Ei, see on täiesti kasutu, see oleks pidanud olema palju -palju parem, tõsisem! " Kuulasin teda ja proovisin veel kiiremini joosta, vihastades koerte peale, kes nõuavad jalutuskäiku, kui mul on vaja koosolekul kohal olla, ja oma mehe peale, kes lubab endale nädalavahetustel raamatut lugeda ja ei mõtle välja võimalusi viieteistkümnes osalise tööajaga töö.

Ma arvan, et Gordiani sõlm lõigati läbi, kui ühel päeval proovisin teha viit asja korraga, sama kvaliteeditasemega, ja kuues oli minu peale "riputatud" (mitte nii, õigem oleks öelda, et Lasin endale kuuenda "üles riputada") ja mõistsin, et kui võtan kuuenda, siis ei saa ma mitte ainult koertega jalutada (ja see, muide, on üks meeldivamaid asju) tee, kuna me elame ilusas maalilises kohas), aga hakkan ka lõunast puudust tundma ja siis tundus mulle nii õhtusöök kui ka elu rõõmutu sündmus, milleks pole muud kui töö ja stress. Olles umbes 15 minutit lohutamatult nutnud fikuse all pingil, lülitasin telefoni välja ja jalutasin, lõunatasin mõnuga ja kiirustamata, seejärel lülitasin telefoni sisse ja ütlesin, et ma ei esita enam ühtegi "kiireloomulised" ülesanded, kuni eelmised lõpetasin ja üldiselt on sõda sõda ja lõunasöök on graafikus.

Paljud inimesed arvavad, et elu on võistlus, võitlus või saavutus ja osaliselt on see tõsi. Keegi ei eita, et meil on vaja tööd teha, arveid maksta, duši all käia, süüa teha ja nii edasi, aga kui me usume, et me ei ole ainult biobotid, kes tarbimisühiskonnas söövad, magavad ja hammasratasteks töötavad, siis mõnes hetkel jõuame pettumuse ja pettumuseni oma elus. Kuigi ausalt öeldes, isegi kui me ei usu, tuleme varem või hiljem niikuinii, sest me ei ole biobotid, hoolimata sellest, kui palju meie tööandjad seda meile sisendada sooviksid. Ja kui see pettumus jõuab sellisesse jõusse, et me kas jääme haigeks või satume depressiooni või meiega juhtub midagi muud ebameeldivat ja me hakkame mõtlema - mis on valesti? Tundub, et puugid on olemas, perekond / korter / auto / helikopter olemas, kuid puudub elutäisuse tunne ja tundub, et pole kedagi, kes pretensioone esitaks. Mis see on, professionaalne läbipõlemine, väsimus, vaimne kurnatus? Ja siis ma esitaksin teile küsimuse - kas teate üldiselt, kuidas oma elu nautida? Ja ei, see ei puuduta alkoholi, narkootikume ja rock and roll’i, vaid see, kas maitsete kohvi oma esimeses hommikupotis või rüüpate jooksu ajal lihtsalt kuuma jooki? Kas tunnete, kuidas duši all käies dušigeel nahal libiseb? Kas märkate septembri saabudes puudel lehestiku värvi muutust või on "sügis" lihtsalt soojem jakk selga? Kas kuulate oma soove, keha aistinguid, mõtteid? Kas teile meeldib, kuidas oma päevi veedate, kas teile meeldib toiduvalmistamine, värskelt pestud rätikud, triigitud särk? Meil kõigil on palju kohustusi, kuid kas te naudite neid?

Kui olete kunagi joogat teinud, võidakse teile õpetada hingamist "Nii sink", "ma olen", sisse-välja hingama nagu lainet, proovige tunda oma "olemist", kohalolekut maailmas, et olete osa kõigest ümberringi. Kas pole tore, et sa oled? Kui sind poleks seal, siis poleks midagi juhtunud, aga kas sa oled olemas?

Mõnikord hiljem on teil teistsugune elu ja seal on kõik muu, erinevad inimesed, erinevad majad ja erinev taevas ning te ei mäleta seda, mis praegu on. Ja kui teaksite, et te ei tule siia kunagi tagasi, kas te ei tahaks peatuda ja näha, kuidas pilved hõljuvad ja lehed tuules õõtsuvad?

Oma elu nautimine ei tähenda tegelikult üldse “jookse, saavuta ja saavuta”, see tähendab rõõmu kogemist kõige lihtsamatest ja ürgsematest asjadest, nõudepesust, toiduvalmistamisest, perega suhtlemisest. See puudutab tunnet, millega magama jääte ja ärkate, kas te elate harmoonias iseendaga. Nii tühine kui see ka ei tundu, sõltub teie õnnetunne sellest.

Ma panin artiklile pealkirja "5 sammu parema elu poole", kuid pealkirja esimene versioon kõlas nagu "5 sammu enda parema versiooni juurde". Üldiselt on juhendamise ja kõigi isikliku kasvu praktikate olemus see, et tee oma elu muutmiseks toimub läbi oma veendumuste, uskumuste ja harjumuste muutmise ning "parim mina" on "parem elu" ja antud juhul " parim "tähendab" õnnelik, rahulolev, rõõmus"

Rõõmsad tunded teie vastu ja meeldivamad hetked igapäevases saginas.

Teie, #anyafincham