2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui sageli oleme teatud olukordades ärritunud ja pahameele või viha tunded omandavad nii tugevad toonid, et segavad plaanitust. Kas olete kunagi mõelnud sellele, et sageli see, mis meid häirib, ei pruugi olla olukord ise, vaid meie ideed selle kohta?!
Näiteks sarjast: "see inimene vaatas mind nii pingsalt, et midagi oli minus selgelt valesti". Ja siis võib fantaasia ja ärevus käivitada terve rea erinevaid ebameeldivaid eeldusi ja aistinguid, kuni terve päeva rikutud meeleoluni. See näide on väga pealiskaudne, kuid kujutage ette midagi tõsisemat ja olulisemat! Keskendudes oma negatiivsetele tunnetele, püüdmata neid mõista, selgitada ja analüüsida, võite halvendada olulisi suhteid ja juhtida end depressiivsetesse meeleoludesse.
Mida saate teha, et ennast selles küsimuses aidata?! Kui pärast olukorda on tekkinud mõned negatiivsed emotsioonid ja esimese nurga alla naasmine pole võimalik, siis on mõttekas seda probleemi luubi all kaaluda:
1. kuulake ennast ja proovige oma emotsiooni / tunnet tuvastada. See on tähtis! Sest mõnikord võib sama ärrituse tunne näiteks peita nii viha kui ka pettumuse.
2. Olles emotsiooni tuvastanud, peate ära tundma, kuidas see on teiega seotud, mitte ainult olukorra enda või teiste osalejatega. Sisemised "mina-väited" võivad seda protsessi aidata, näiteks: "kui see juhtus … tundsin / a … sest … ja mulle meeldiks see … ja siis …"
Tavaliselt soovitatakse seda suhtlustaktikat produktiivsemate suhete loomiseks. See vähendab pinget, reguleerib emotsionaalset seisundit ja võimaldab tõhusalt väljendada oma rahulolematust olukorraga, mitte konkreetse inimesega. Aga kui ta oskab kellegagi nii hästi dialoogi pidada, siis ei tohiks te tema võimeid alahinnata, kasutades teda sisemise dialoogina iseendaga. Tõepoolest, mõnikord on lihtsam mõista teist kui iseennast.
3. Viige läbi "ajurünnak" - visake kõikvõimalikke valikuid (isegi ebatõenäoline), miks teine osaleja / ja võib sellisena ilmuda. Näiteks sama pilgu näite jätkamine. Võib arvata, et inimene jõllitas, sest: imetles; ei erine taktitundest; ta vaatas kedagi lähedal või isegi vaatas läbi, "endasse tõmbudes". Ja siin on see, miks ja milles ilmus toetaja nõrkus, et tekkis eeldus „selgelt on minus midagi valesti” - küsimus temast, temast ja muidugi temast.
Ainult endalt selliseid küsimusi esitades ei tohiks unustada, et nende eesmärk ei ole võtta ebameeldiva olukorra eest täielikult või osaliselt vastutust „samdurakvinovat või samaduravinovat” põhimõttel, vaid see on suunatud teie tunnete sisekaemusele. et aidata end nendega toime tulla!
Enda mõistmiseks, automaatmõtte tabamiseks on vaja ära tunda oma hoiakud, uskumused, et hiljem saaksite oma reaktsiooni hinnata ja kontrollida selle "sobivust" olukorrale, mitte selleks, et ennast selles süüdistada. Olles seda "sobivust" kontrollinud, saab nende reaktsioonides läheneda tasakaalule: millalgi on vaja enda eest seista ja mõnikord ei tohiks teisi oma vallandajate pärast rünnata.
Noh, kui te ei saa endale selliseid küsimusi esitada ja ise vastuseid otsida, aitab psühholoogi abi seda protsessi alustada, nii et teie ellu ilmub rohkem tasakaalu ja harmooniat.
Soovitan:
Kes Või Mis Mõjutab Partneri Valikut? Suhted: Miks Me Valime Selle, Kelle Valime?
Suhted: miks me valime selle, kelle valime? "Meie valime, meid valitakse, Kui tihti see ei lange kokku … " Mõnikord see mitte ainult ei lange kokku, vaid põhjustab meile valu ja kannatusi ning seejärel - hävitustunnet, pahameelt, põlgust, hunnikut igasuguseid komplekse ja palju muud, millel on meile äärmiselt hävitav mõju ja kahjuks meie suhete kohta tulevaste partneritega.
Mis Siis, Kui Psühholoog Või Psühhoterapeut Satub Ajju Ja Purustab Selle?
On olemas arvamus, et väidetavalt võib psühholoog või psühhoterapeut sattuda "ajju", et teadvus välja lülitada, seal äri ajada ja inimesele midagi mitte soovitada või tema tahet allutada või "muid programme" ajju kirjutada ilma inimese teadmata.
Kuidas Mitte Kannatada Või Üks Hetk Psühholoogi Elust
Minu uus lugu. Kuidas mitte kannatada või Üks hetk psühholoogi elust Ma vaatan, kuidas mu mõtted minust hõljuvad, mässides mu pea ja kaela ümber kaelakee mähistega, mis on tehtud sõnadest, mis on keerutatud tähendus- ja teemalõngadele, lugudele ja stsenaariumidele, mis omakorda on kootud täna nähtud ja kuuldud piltidest ja helidest, eile, sada aastat tagasi, mina või võib-olla mu vanavana-vanaema Anastasia … Mõtted hõljuvad mööda .
KUIDAS SINA OLED (AYA)? Kibedat Tõde Selle Kohta, Milleni Need Mõtted Endiste Kohta Viivad, Perepsühholoog Zberovski
Täna Täielik statistika on saadaval pärast väljaande üle 100 vaatamise. OWKUIDAS SINA OLED (AYA)? Bitter Kibedat tõde selle kohta, milleni need mõtted endiste kohta viivad, perekonnapsühholoog Zberovski Kuidas teil endistega on? Armastamisjärgse üleminekuperioodi üks peamisi eripära on psühholoogiline inerts.
ARMASTUS JA VIHK ÜHE INIMESE KOHTA - MIDA TEHA SELLE KOHTA?
Kuidas tulla toime polaarsete tunnetega ühe inimese suhtes? Paljud meie tunded on alati seotud elus oluliste suhetega. Ja kõik on hästi, kui need on sama tüüpi tunded - armastus, hellus, äratundmine, tänu. Suhtes on kõik lihtne, kui meil on ainult need tunded, mida teine inimene köidab.
