2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kes poleks maitsva toidu armastajatest sellest unistanud?
Kuid järgmine dieedi fiasko veenab järk -järgult, et see on võimatu.
Ja te lõpetate kõigi kaalulangetusmeetodite usaldamise üldiselt.
Aga selline olukord mulle ei sobinud. Ma ei tahtnud kogu oma elu täielikult elada.
Ja ma mõtlesin, miks sihvakad inimesed üle ei söö?
1. Sihvad inimesed söövad ainult siis, kui neil on füüsiline nälg. Kuid nad ei talu nälga.
Paksud inimesed söövad alati, kui see on maitsev. Ühelt poolt võivad nad nälga kannatada. Näiteks dieedi ajal. Teisalt söövad nad süstemaatiliselt üle.
2. Sihvad inimesed mäletavad toitu alles siis, kui neil on nälg. Ülekaalulised inimesed mõtlevad ja räägivad toidust väga sageli.
3. Sihvad inimesed oskavad lõbutseda, lõõgastuda. Ülekaaluliste inimeste jaoks on meelelahutus ja lõõgastus sageli toit ettevõttes või üksi.
4. Kui reisite tagasi lapsepõlve, leiame ülekaaluliste hulgast palju kahjulikke uskumusi toidu kohta:
- kuni sa kõik ära sööd - sa ei tõuse laualt püsti;
- ärge kurvastage - sööge kommi;
- söö hästi - ära ärritu ema / vanaema.
Leiame saledatel inimestel tervislikuma toitumishariduse:
- kui sa ei taha - ära söö;
- söö mida tahad.
5. Saledamad lasevad olla halvad, valed, ebatäiuslikud.
Täis inimesed kipuvad vastu pidama, nad on sageli perfektsionistid.
Need järeldused, millele olen jõudnud, ei puuduta dieeti. Need on seotud psühholoogiaga.
Sain aru, et võin alati saledaks jääda ja rämpstoidust ilma jääda, kui saan teada ülesöömise põhjused.
Siis saan need põhjused kõrvaldada:
1. Õpi sööma ainult siis, kui on nälg. Ja lõpetage kohe, kui olete nälja rahuldanud.
2. Lõpetage kinnisidee toidu ja kaalulanguse pärast.
3. Täitke oma elu huvidega, nii et teil oleks, kuhu oma söödud energia kulutada.
4. Töötage välja negatiivsed hoiakud toidu suhtes.
5. Armasta ennast ja ela mitte ideaalis, vaid oma rõõmuks.
Mul õnnestus!
Vasakpoolsel fotol kaalun 100 kilogrammi. Fotode vahe on 7 aastat. Nii on mu praegune kaal stabiilne. Ja ma ei igatse rämpstoitu.
Teen teraapiat ülesöömisest saleduseni - viin läbi psühholoogilisi konsultatsioone.
Terapeutiliste vestluste tulemusena saavad minu kliendid:
1. Armasta köögivilju. Mõistke, et nad võivad võõrutada end igast kahjulikust tootest ja harjuda iga kasuliku tootega.
2. Luba endal "jultunuks" muutuda ning muutud sellest vabamaks ja õnnelikumaks.
3. Lõpetage maiustuste ülesöömine ja õppige väikeseid portsjoneid sööma.
4. Mõista, et dieediga tegelemine on ringjooks: kehakaalu langetamine - murdumine - kaalu tagastamine.
5. Tõsta enesehinnangut, lõpeta enda häbenemine - boonused, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele.
Kuid kui olete valmis jätkama täie kehaga elamist, võite süüdistada oma vanemaid: te ei ole seda üles kasvatanud!
Võite süüdistada toitumisspetsialiste: toitumine pole selline!
Ja siis jätkake mõtlemist, et kehakaalu kaotamine on igavesti võimatu ja psühholoogid on šarlatanid!
Ja keegi teine sel ajal juba salendab ja muudab oma elu!
Soovitan:
Enesehinnang Pole Igavesti
Enesehinnang see on kontseptsioon, mis esmapilgul ei tundu sugugi lihtsam, et seda kasutada kõigis naeruväärsetes artiklites, mida ma nägin. No ütleme, enesehinnang, mis siin on arusaamatu, on enda hindamine, siin pole midagi arutada. Aga ei, on olemas määratlus, mis on sügavam kui lihtsalt "
Kaotada Kaalu Ja Abielluda
Nii et lõpetage. Millist suhtumist kirjeldaksite "sobivaks"? (Ta lülitas psühholoogi sisse. Hoiatasin, et ma nurisen!) . Kes sinna midagi pani? Saan aru. Suhe ja partner, mis teile meeldivad? See tähendab, kas teil on aimu, millist partnerit vajate?
Ma Olen Vaba Mees, Aga Isa, Emaga Olen Igavesti
Nähtamatud niidid ühendavad meid teiste inimestega: partner, lapsed, sugulased, sõbrad. Kõige esimene ja tugevaim side on kahtlemata side emaga. Esiteks ühendab laps emaga nabanööri, see on tõeline füüsiline side, seejärel asendatakse füüsiline side emotsionaalse ja energilisega.
Liigse Kaalu Paigutamine Põrandaankrutele. Algoritm
Ülekaalul, nagu kõigil muudel sümptomitel, võivad olla erinevad juured: Meditsiiniline - näiteks: kilpnäärme polütsüstiliste munasarjade haigused, muud endokriinsüsteemi ja hormonaalsed häired Pärilik - kui edastatakse aeglane ainevahetus Psühhosomaatiline - kui ülekaalul on üks või mitu kasu.
Ei Kaotanud Grammigi Kaalu
Naiste kaalulangus on nii mitmetahuline ja vastuoluline teema. Tundub, et see on lihtsam kui kunagi varem - lõpetasite söömise ja kaotate kaalu. Tavaliselt alustavad kõik selle lihtsa asjaga. Inimene on selline loodud. Seetõttu lõpetame lihtsalt söömise … Keegi tõesti kaotab kaalu.
