2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas olete kuulnud sellist väljendit: "Kõik probleemid lapsepõlvest"? Ma arvan, et jah. Aga kas olete selle väljendiga nõus? See on teine küsimus. Võtan selle vaatenurga:
Kõik probleemid on minevikust (ilma noogutuseta lapsepõlve suunas)
Las ma selgitan. Milles on probleem? Olukord, mida ma ei tea, kuidas lahendada. Sellest vaatenurgast on suur osa sellest, mis lapsepõlves iga inimesega juhtub, probleemid. Tõepoolest, puhtmehaanilisel põhjusel (lühike elukogemus) on lapsel vähe võimalusi teatud elusituatsioonide lahendamiseks. Nii et neist saavad probleemid.
Oletame, et teil on neuroos … Neuroos põhineb raskel tajumisel, piiride rikkumisel, negatiivsel mõtlemisel ja emotsionaalsel vaoshoitusel. Ja kõik ülaltoodud on ette nähtud lapsepõlves.
Oletame, et teil on suhteraskused … Suhteraskuste keskmes on teie eelnevalt loodud suhte mudel oma partneriga. Ja see pannakse lapsepõlves, teie vanemate ja teiste oluliste täiskasvanute jälgimise käigus.
Oletame, et teil on depressioon … Psühhogeense depressiooni aluseks on reaktsioon keerulisele elusündmusele. Ja seda reaktsiooni tingivad ja toetavad teie uskumused enda, oma keskkonna ja tuleviku kohta. Ja need uskumused on pandud lapsepõlve.
Oletame, et teil on sõltuvus … Näiteks hasartmängusõltuvus, suitsetamine või alkoholism. Sellise häire saamiseks oli teil oluline õppida iga kord, kui teil on igavus, stress, madal tuju, väsimus, harjumuspäraselt otsima psühholoogilist (või füsioloogilist) dopingut. Ja sarnased käitumismustrid pannakse paika ka lapsepõlves.
Mõned tajumis-, mõtlemis-, käitumis-, emotsionaalse reaktsiooni mustrid kujunevad välja palju hiljem kui lapsepõlv. Kuid minevikus, võrreldes teie praeguse hetkega. Stressi, negatiivsete elukogemuste, traumade, eneseusku ja tulemuste saavutamise tagajärjel. St:
Kõik probleemid on minevikust.
Aga! See aksioom ei tähenda mingil juhul seda, et teie jaoks on oluline võtta baaal-selline-labidas ja Sisyphose visadusega läbi lapsepõlve kaevata. Las ma selgitan. Jah, leiate oma käitumismustrite allika. Jah, näete tõelisi vigastusi. Jah, võite saada teadlikuks hetkest, mil hakkasite kasutama teatud käitumismustreid. Jah, leiate praeguste raskuste põhjuse. Milleks see kõik on? Milleks see kõik on, kui muutused saavad toimuda ainult siis, kui muudate oma käitumismustreid, uskumusi, emotsionaalseid reaktsioone olevikus?
Äkki tasuks kohe hakata enda eest hoolitsema olevikus?
Siin võib aga tekkida küsimus - kuidas aru saada, kuhu peaksin liikuma, mida peaksin muutma, mida parandama, kui ma pole rahul oma psühholoogilise elukvaliteediga? IMHO, sel juhul on teil neli vihjet.
Esiteks. Teie vajadused … Mõistke kõiki oma vajadusi, hinnake nende täitmise taset hetkel. Ja teil on vektor oma elu parandamiseks.
Teiseks. Teie eesmärgid … Oma vajaduste tundmine ei välista vajadust sõnastada ja rakendada lahendus, millega saavutatakse see, mida soovite. Eesmärgid on konkreetsed ülesanded, mis on riietatud soovitud elusituatsioonidesse. Näiteks suhtlemisvajadus on üks asi. Ja tänaval kohtamine on erinev. Turvalisuse vajadus on üks asi. Ja igapäevane sündmuste vahetus märkimisväärse inimesega on täiesti erinev. Seadke konkreetsed eesmärgid.
Kolmandaks. Teie emotsioonid … Seal, kus hakkate mõtlema oma vajadustele ja eesmärkidele, algab emotsioonide valdkond. Mis näitavad ja soovitavad, mis teie sees valesti läheb. Hirmud viitavad tegelikele või tajutavatele ohtudele, viha - tegelikele või tajutavatele takistustele, süütunne - tegelikele või tajutavatele vigadele. Just teie emotsioonid näitavad teile praegu kiiresti ja usaldusväärselt, mida on teie jaoks oluline muuta.
Neljas. Teie oskused … Kuid see puudutab teadlikku võimet mõjutada ennast, teisi ja elusündmusi. Siin peitubki vastus küsimusele “mida ja kuidas ma peaksin tegema”, et saavutada positiivseid muutusi. Põhimõtteliselt on elumuutus vastus võrrandile:
Minu vajadused + minu eesmärgid ± minu emotsioonid (olenevalt olukordadest) + nõutavad oskused = tulemus.
See võrrand töötab häirega või ilma (ja tervetel inimestel). See töötab olenemata teie elust. Ja see töötab alati. Jah, paljud tegurid mõjutavad lõpptulemust ja keegi ei garanteeri teile, et teil on aega saada kõik, mida soovite selles elus. Kuid teil on selleks võimalus.
Jagage oma arvamust kommentaarides! Olen ka teile tänulik, et avaldasite oma heakskiidu sellele väljaandele "aitäh" kujul - just allpool
Siin saate tellida minu artikleid ja ajaveebi postitusi
Kas soovite õppida oma motivatsiooni ise juhtima?
Osale emotsionaalse vastupidavuse veebikursusel!
Soovitan:
Miks Ei Peaks Psühhopaadiga Pesitsema. Emotsionaalse Psühhopaadi Tunnused
Meie suhted teistega sõltuvad suuresti sellest, kellega me end ümbritseme. Armastava mehega õitseb naine nagu lill, ta on rõõmus, rõõmus, näol on rahu, huultel rahulik naeratus, silmis usaldus. Kurjaga - see muutub kaktuseks või kuivab üldse ära.
Miks Ma Oma Elus õnnetu Olen? Miks Miks
Inimesed esitavad endale elu jooksul palju aastaid küsimusi: Miks ma tahan rikas olla ja kogu elu ei tee ma muud kui ots otsaga kokku; Miks ma ei saa kohtuda väärt elukaaslasega; Miks on kõik mehed, kellega ma kokku puutun, nõrgad, kaotajad, naissoost või gigolod;
Miks Peaks Naine Oma Armukest Tänama?
Analüüsides erinevate paaride kogemusi, mõtlesin mingil hetkel, kui oluline on armukese või armukese roll mehe ja naise suhete ühtlustamisel. Võib -olla arvab keegi, et olen mõistuse kaotanud ja pjedestaalil riigireetmist ülistanud. Siinkohal ei räägi ma üldse pjedestaalist, vaid pigem sellest, et sellist rolli alahindavad sageli kõik protsessis osalejad.
3 Põhjust, Miks Psühholoogil Peaks Olema Oma Psühhoteraapia
Hiljuti kirjutasin, et vahetasin psühhoterapeudi, läksin gestaltilt üle psühhoanalüüsile (3 korda nädalas). Psühhoanalüütikute kogukonda sukeldudes olin üllatunud, et aastakümneid (igaüks 20–30 aastat) töötanud psühhoterapeudid käivad endiselt oma isiklikus teraapias ja vahetavad perioodiliselt (iga 7–10 aasta tagant) terapeuti.
Miks Peaks Mehel Lapsi Olema?
Paljud pered ei kiirusta laste saamisega. Ja kui nad otsustavad seda alustada, siis ainult sellepärast, et "see peaks olema", "sugulased survestavad" või "see on vajalik, see on juba vana". Sellised seisukohad on põhimõtteliselt valed ja hiljem selgub, et last pole kellelegi vaja.
