2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
1 spargelkapsas
Ristõielised köögiviljad nagu spargelkapsas, lillkapsas ja hiina kapsas on põletikuvastased, madala kalorsusega ja head valikud enda värskendamiseks.
Lisaks imenduvad need kergesti ja tekitavad kehas kiiresti energiat.
2. Lõhe
Rasvased kalad nagu lõhe, sardiinid või makrell annavad tervele südamele piisavalt valku koos Omega-3 annusega, tugevdavad rakumembraane ja aitavad kehal energiat toota.
3 läätse
Läätsed on rohkesti valku ja kiudaineid, aitavad kaitsta keha paljude vähivormide eest ja toetavad seedesüsteemi tervist, mis väljendub organismi üldises energiatasemes.
4 banaani
Banaan sisaldab suures koguses vitamiine, mis loovad energiat - B6 ja kaaliumi, samuti süsivesikuid, mis imenduvad kiiresti ja tõstavad energiataset.
5. Bataat
Tänu kiudainetele ja keerulistele süsivesikute sisaldusele pakuvad maguskartulid pidevat energiavarustust kõikidele keharakkudele. Ja koos suure mangaani- ja A -vitamiini sisaldusega muudavad need omadused maguskartuli tõeliseks energiageneraatoriks.
6 muna
Munades on väga palju valku, mis toodab stabiilset energiat, samuti palju aminohappeid ja leutsiini, mis on seotud selle tootmisega.
Energiajookide asemel 4 vitamiini
1. Vitamiin B1, tuntud ka kui tiamiin, aitab muuta süsivesikuid glükoosiks, mis on väga oluline protsess keha varustamiseks energiaga.
2. Foolhape, ilma milleta organismi energiavarud ammenduvad oluliselt
3. C -vitamiin, mida tuntakse immuunsuse tugevdajana, kuid mis on oluline ka ainevahetuse reguleerimiseks ja neurotransmitterite sünteesiks, mis suurendavad erksust
4. Tsink on teie kilpnäärme tervise (ja selle tagajärjel tugeva immuunsuse) jaoks hädavajalik aine ning suudab ära hoida närvide ja energia ammendumist.
Küsimused, mis aitavad keskenduda kasvule, arengule ja liikumisele
1. Mis teeb mind praegu elus õnnelikuks? Mis mind selle üle rõõmustab? Kuidas ma end tunnen?
2. Mis mind praegu elus kõige rohkem inspireerib? Mis mind sisse lülitab? Mis tundeid see tekitab?
3. Mille üle olen ma praegu oma elus kõige uhkem? Kuidas ma end tunnen?
4. Mille eest olen ma praegu oma elus kõige tänulikum? Mis teeb mind tänulikuks? Kuidas ma end pärast seda tunnen?
5. Mis mulle praegu elus kõige rohkem meeldib? Mis mulle selle juures meeldib? Kuidas see tundub?
6. Mis on minu jaoks praegu minu elus oluline? Mis teeb minust selles äris pühendunu? Kuidas ma end tunnen?
7. Keda ma armastan? Kes armastab mind? Mis paneb mind armastama? Nagu nii
kas on tunda?
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Mis Mul Viga On, Mis Siis, Kui Nad Mu (teise Poole) Maha Jätavad?
Pühendatud neile, kes ei usu armastusse, ja veelgi enam, neile, kes sellesse usuvad, ükskõik mida! Kui partner lahkub, mõtlevad paljud ja peaaegu kõik, mis neil viga on, et nendega on võimatu suhelda. Meenutatakse erinevaid lugusid varasematest suhetest ja leitakse täiendav kinnitus, et “just minuga on midagi valesti”.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
Laps Sülitab - Ema Naerab. Kuidas Vanemad Tõstavad Lastes Julmust
Julmus on täielik ükskõiksus teise vajaduste ja kannatuste suhtes. Samas ei luba kurjategija mõelda, et tema ohver võib olla haavatud, halb, kurb, solvav. Julmusega kaasneb tundetus ja ükskõiksus, emotsionaalne jahedus. Sageli läheb laps pärast traumat agressiooni.
Mis Toitu Me Oma Alateadvusele Anname
Millest me oleme tehtud ja millega me end täidame? Ja me täidame end läbi meelte. Meie silmad. Mida nad näevad? Meie silmade jaoks on ilu, mugavus ja kord majas väga olulised. Meie silmadele meeldib, kui ilus inimene vaatab meid peeglist.
