2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mida rohkem ma töötan suhetega psühholoogina, seda rohkem nõustun James Holisega, kes kirjutas:
- Suheldes erinevate inimestega, tasub endalt küsida küsimus: "Mida ma sellelt inimeselt ootan, ma peaksin ise tegema?"
Täna näiteks töötasin koos noormehega palvega "Kuidas ma saan heas seisus püsida, kui mu tüdruksõber on solvunud?" Olukord on tühine: kui tüdruk on solvunud, tunneb ta kas süüd või viha ja pahameelt. Seetõttu manipuleeritakse temaga ja tehakse nii, nagu naine soovib, või on ta valjusti nördinud, mis teeb ta veelgi solvunumaks - ja siis nõiaring.
- Ma tahan, et ta ei solvuks.
- On selge, mida sa tahad. Aga ta on solvunud. Ja tegelikult on tal õigus solvuda. Ma saan aru, et ta manipuleerib sinuga sel viisil, et sa teeksid nagu tema tahab. Ja sa tahaksid, et ta ei manipuleeriks. Aga ta jätkab seda, sa ei kontrolli seda. Seetõttu ei saa me tema kaebustega midagi peale hakata. Selle asemel tahan ma teilt küsida, miks teid lollitatakse? Miks te vastutasuks solvute?
- Sest minu jaoks tähendab see, et ma pole talle väärtuslik, et ta lükkab mind tagasi.
- OK aru saanud. Ootate, et ta ei solvu. Püüdke märgata, et teie ootused on mõttetud. Võite oodata nii kaua, kui soovite, kuid ta on selline nagu ta on ja solvub. Ta ei tea muud võimalust, te ei tohiks seda temalt oodata.
- Noh, see on kurb. See tähendab, et ma ei tunne end tema jaoks kunagi väärtuslikuna.
- Ja proovige endale öelda: „Ma olen enda jaoks väärtuslik, isegi kui ta mind ei hinda. Olen enda jaoks väga tähtis inimene. Isegi kui ta on solvunud, on minuga kõik korras, ma pole midagi valesti teinud."
- Ma olen enda jaoks väärtuslik, isegi kui ta mind ei hinda. Olen enda jaoks väga tähtis inimene. Isegi kui ta on solvunud, on minuga kõik korras, ma pole midagi valesti teinud.
- Jah. Proovige nüüd neid sõnu tunda. Püüa märgata, et oled enda jaoks väärtuslik ja sul pole vaja seda väärtust tüdruku abiga kinnitada, ta on juba olemas. Mis sinuga siis juhtub?
- Kuidagi rahulik …
- Isegi kui ta on solvunud, kas olete rahulik? Kujutage ette: siin ta on, ta oli solvunud. Rahulikult?
- Nüüd tuli mulle pähe, et ta pole solvunud, sest ta ei hinda mind, kuid ta lihtsalt ei saa oma süütegudega hakkama.
- Täpselt! Teie väärtusel pole sellega midagi pistmist! Suurepärane arusaam!
- Tuleb välja, et ma ootasin temalt, et ta kinnitab mulle minu väärtust, kuid seda oli palju lihtsam endale kinnitada.
- Jah, sa said minust õigesti aru. Mida sa sellest seisundist nüüd ütleksid talle?
- Ma ütleksin: „Kahju, et sa solvunud oled. Kui sa tahad rääkida, siis tule, ma ootan sind. Ja ma läheksin oma asjadele.
Mis on minu jaoks selles näites oluline? Saate teha enda jaoks midagi head sõltumata oma partnerist, olenemata sellest, kas ta mõistab meid, on solvunud või mitte, armastab või ei meeldi … ehk olenemata millestki. Ja see on viis saada iseseisvaks, viis tõeliselt täiskasvanuks saada.
Näites toodud klient eeldas, et tüdruk teeb tema eest selle töö ära. Ja aeg -ajalt olin pettunud. Keegi ei saa tema tähtsust talle kinnitada enne, kui ta seda endale kinnitab. Loomulikult võiks tüdruk õppida oma kaebustega toime tulema, õppida oma poiss -sõbraga "õigesti" suhtlema, nagu ta ootab, ja üldiselt temaga kohaneda. Kuid tegelikkuses seda tõenäoliselt ei juhtu. Partneri õpetamine meid õigesti kohtlema pole halb, see lihtsalt ei tööta alati. Lisaks on meil veel üks võimalus, mis töötab alati. See on võimalus anda endale seda, mida meil pole.
Probleem on selles, et praktikas on seda peaaegu võimatu ilma psühhoterapeudita teha, sest:
1. me ei tea, et see juhtub, 2. meile tundub, et partner peaks pakkuma meile õnnelikku elu: kui ta (a) muutub, on kõik hästi, 3. me ei tea, mida ja kuidas teha, 4.psüühiline kaitse häirib, mis viib meid eesmärgist eemale.
99% juhtudest läheb kliendi soov kõigepealt nii:
- Ma tahan teda (a) …
Ükskõik, milliseid sõnu te järgmisena ütlete, pole sellel päringul mingit võimalust käivituda. Partner ei tellinud muudatusi, ta ütleb omalt poolt sama: "Ja ma tahan, et sa …"
Sellest ei tule midagi välja.
Psühholoog aitab muuta taotluse realistlikuks:
- Mida ma saan teha, et end temast sõltumata hästi tunda?
Ja alles sellest hetkest alates on kliendil võimalus paraneda.
Soovitan:
Lüüa Või Mitte Lüüa On Küsimus
Hiljutine konsultatsioon, vastuvõtul on kaks: ema ja tütar, mõlemad kurvad, mõlemad nutavad ja mõlemad ei saa aru, kuidas edasi elada. Ema monoloog, mida katkestasid pisarad, sellest, kui kaua oodatud tüdruk oli, kuidas kogu pere tema välimuse üle rõõmustas:
Kadedus. Lüüa Või Mitte Lüüa?
Gestalti lähenemisviisis on see tunne jagatud kaheks komponendiks: viha ja soov. Ma tahan midagi, mis sul on, ja ma olen vihane, sest mul pole seda . Tuleb kohe märkida: kõik on kadedad, mitte kõik ei tunnista seda isegi endale. Ja nagu teate, mida vähem me oma tundeid omastame, seda rohkem nad meid kontrollivad.
Kuidas Näeb Välja Terve Suhe? 2. Osa: Piiritunded, Sõjad Ja Lähedus-kaugus
Eelmises osas uurisime selliseid parameetreid nagu piiride olemasolu paaris ja konfliktide lahendamise oskus (kui te pole seda veel lugenud, soovitan alustada sellest). Jätkame! 3. Minimaalne ahne meeleolu kõikumine 😃😬 Mul on sõpru, kes otsustasid abielluda pärast lahkumisotsuse tegemist (
Kuidas Luua Unistuste Suhe
Kuidas luua unistuste suhe? Igaühel meist on geneetiline kood, keerdunud spiraal, mis sisaldab varasemaid kogemusi, mis põhinevad inimese valikuvabadusel alates selle loomisest. Need teabefailid ei sisalda mitte ainult silmavärvi ja teie kehaehituse valikut, vaid ka meeste ja naiste suhete kogemust.
Vanaemad: Kuidas Luua õige Suhe Pärast Lapse Sündi?
Esimese lapse sünd on äärmiselt oluline ja põnev sündmus mitte ainult uutele vanematele, vaid ka kogu peresüsteemile. Lõppude lõpuks algatab äsja sündinud laps tegelikult kõigi pereliikmete jaoks: mehest ja naisest saavad ema ja isa ning nende vanematest omakorda vanavanemad.
