2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sel esmaspäeval oli õppetund usaldusest. Käed ja teised. Protsess on üldiselt lihtne: kaks osalejat, esimene seljaga teise poole, teine tema poole, esimene kukub, teine püüab kinni.
Loomulikult on selline harjutus murettekitav: mis siis, kui ta seda ei taba? Osalejate "keha" testib partneri tugevust. Keegi ei kuku kohe täiesti lõdvestunult maha. Kõigepealt peate ümber pöörama ja kontrollima, kas teie partner on püüdmiseks valmis, seejärel toetuge oma partnerile veidi. Seejärel painutage üle kahe sentimeetri, siis kolm, siis viis … Järk -järgult ilmub usaldus "püüdmise" vastu, osalejad lõdvestuvad ja hakkavad tõesti kukkuma. Need, kes püüavad, on tugevad ja usaldusväärsed: harjutus pole keeruline, mida nad kardavad, kas ma olen siin?
Nii et selles protsessis on kõige kummalisem see, et paljud osalejad sõimasid end selle eest, et ei suutnud harjutust kohe lõpetada. Nad sõimasid end hirmust, ümberpööramisest, esmakordsest trennist väljajäämisest, tahtmisest kõike kontrollida. Sundides end jõuga usaldama. Mis juhtus sellise enda vastu suunatud vägivalla tagajärjel? Inimene kukub, kuid klammerdatud kehaga, saamata sellest protsessist mingit naudingut, sest usaldus iseenesest ei teki, sest vägistamise kaudu on võimatu usaldust tekitada.
Tulin üles ja ütlesin midagi sellist:
- Ära kiirusta. Võta aeglasemalt. Tunneta oma keha. Mida see tahab?
- Ma tahan alati ümber pöörata ja kontrollida, kas nad tõesti püüavad mind kinni.
- Nii et pöörake ringi ja kontrollige.
- Aga ma tahan iga kord kontrollida!
- Nii et kontrollige seda iga kord.
- Millal ma siis usaldama hakkan?
- Kui partner läbib teie testi. See saab olema järgmine: kontrollite mitu korda, kuid teie partner on alati olemas, pole kuhugi läinud, on valmis, püüab teid kinni. Nii tekib teil usaldus, see moodustub ja mitte peaga antud käsuga, nagu „ma pean usaldama”. Teie hirm on normaalne reaktsioon kukkumisohule. Ärge võitlege temaga, vaid võtke teda oma liitlasteks ja võtke kõik vajalikud meetmed, et mitte kukkuda. Ja andke endale aega aktsepteerimiseks.
Pärast seda läks protsess aeglasemalt, kuid täpselt seal, kus see olema peaks. Usalduse arendamine maailma ja inimeste vastu ei ole ühekordne protsess; see võtab aega.
Psühhoteraapia, sealhulgas kehaline, õpetab austama ennast. Vägivald enda vastu toob kaasa vägistamise tunde ja austus iseenda vastu - tundeni "ma armastan ennast".
Armasta iseennast.
Soovitan:
Miks Usaldus On Tugevus, Mitte Nõrkus
Paljudel meist on peas selline mõte: usaldus teeb inimese nõrgaks. Ära usalda kedagi. Trikke on igal pool. Usalda aga kontrolli. Ja kõik need mõtted on mõistlikud ja õigustatud, kui töötate juristina või hoolimatult partnerina oma elu äriprojekti.
Põhiline Usaldus Maailma Vastu
Minu uus töö pani mind mõtlema põhilisele usaldusele - kuidas see tekib, millest see koosneb, kuhu see kaob ja kuidas see tagastada … Teema tekkis reaalsest olukorrast. Pidin minema lapseootel tütarlapse juurde, kes kavatseb lapse hüljata, ja keskuse, kus ma teisel päeval töötasin, ülesanne oli seda vältida - “laps peab jääma veriperele”, öeldi mulle.
Usaldus: Mis Rikub Ja Mis Tugevdab
Katkend raamatust "Millega me armastuse segamini ajame, või on see armastus". Usaldus tekib, kui saame teada, et inimene ei kahjusta meid meelega ja kui see juhtub kogemata, on inimene valmis olukorda parandama. Usaldus võib avalduda kui valmisolek mõnes küsimuses inimesele loota - näiteks midagi küsida, otsustada midagi koos teha.
Ütle Mulle, Kes Sulle Meeldib Ja Ma ütlen Sulle, Kes Sa Oled
"Millised inimesed meile meeldivad" on pealtnäha banaalne küsimus. Kuid mitte. Kui lähenete sellele läbimõeldult, saate aru, et vastus sellele küsimusele määrab meid ja meie elu suurel määral. Niisiis, sellisele küsimusele vastuse mõistmine määrab:
Kukkumine Enda Silmadesse
Seda juhtub üsna sageli. Lõppude lõpuks on peaaegu kõigil meist täiuslik ettekujutus endast. Mida me sel juhul teeme? Nõuame selle ranget järgimist. Kui olete midagi lugenud, kuulnud, näinud, loonud sellest kõigest ideaalse kuvandi, mis hakkas teid kontrollima.
