Colbert Don: Kui Meie Keha Oskaks Rääkida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Colbert Don: Kui meie keha oskaks rääkida

Hormoonid meie kehas peavad olema tasakaalus. Normaalseks toimimiseks vajab keha teatud kogust iga hormooni. Väike puudus või liigne hormoon põhjustab sageli negatiivseid füüsilisi tagajärgi.

Kaasaegse stressikontseptsiooni rajaja, Kanada arst ja teadlane Hans Selye oli üks esimesi, kes juhtis tähelepanu emotsionaalse stressi ja haiguse vahelisele seosele. Ta jõudis järeldusele, et hirm, viha ja muud intensiivsed tunded põhjustavad neerupealiste suurenemist hüpofüüsi hormoonide liigse kokkupuute tõttu. Teisisõnu, tõsine stress viib asjaolu, et hüpofüüsi sekreteerib pidevalt liigseid hormoone.

Adrenaliini salakavalus

Stressihormooni adrenaliini toime on sarnane paljude ravimite toimega. Kui adrenaliini tase veres tõuseb, tunneb inimene end kõige paremini. Kui kehas liigub liigne kogus seda hormooni, tunneb inimene energialainet, ta ei taha magada, kõik tema ümber inspireerib

Paljud inimesed, kelle töö nõuab pidevalt suuremat "valvsust", satuvad stressist sõltuvusse - õigemini, pidevast adrenaliinitulvast. Juhid, kes ronivad jõudsalt ettevõtte redelil, prokurörid ja juristid, kes võitlevad kohtusaalides, elustamisarstid, kes tõmbavad maailma pärast patsienti patsiendi järel, tunnistavad kõik oma sõltuvust adrenaliinist.

Adrenaliin on võimas hormoon, selle mõju organismile on mitmetahuline. See soodustab mõtlemise keskendumist, teravdab nägemist. Selle mõjul lihased pinges, valmistudes "võitlema või jooksma". Epinefriin tõstab vererõhku ja suurendab südame löögisagedust, kuigi veresooned kitsenevad. Adrenaliini vabanemine aeglustab seedimist, kuna veri voolab maost ja sooltest ning voolab lihastesse.

Kui stress on lühiajaline, on adrenaliinist kindlasti kasu. Näiteks öelge, et vihane buldog või purjus kiusaja ründas teid. Teie keha reageerib ohule kohe, vabastades adrenaliini ja kortisooli - hormooni, mida eritab neerupealiste välimine kiht (ajukoor), on süsivesikute ainevahetuse regulaator ja osaleb ka stressireaktsioonide väljatöötamises. Kuid võimsale aktiivsuse tõusule järgneb tugev väsimus - keha peab lõõgastuma.

Paljud inimesed teavad, et pärast eriti kohutavat või vägivaldset sündmust tunnete end täielikult kurnatuna. Vaja on puhkust.

Pidage meeles, et teie keha ei tee vahet stressi põhjuste vahel. Adrenaliini ja kortisooli vabanemise põhjuseks on ka tüli abikaasaga või tüli teismelise pojaga, vihane puhang, kui keegi teid teel katkestas. Keha tunneb ohtu või raskusi ja vabastab koheselt täiendavaid hormoone.

Äge reaktsioon lühiajalisele stressile - adrenaliini ja kortisooli vabanemine, kõigi keha jõudude ja ressursside mobiliseerimine, millele järgneb väsimus ja lõõgastus - ei kahjusta inimest. See reaktsioon võib päästa teie elu, andes teile julgust võitluses tigeda koeraga või lisavõimsust, kui otsustate põgeneda.

Kui stress on pikaajaline, sisenevad liigsed hormoonid kehasse peaaegu pidevalt.

Kujutage ette inimest, kes on aastaid elanud vihas abikaasa või lapse peale. Sellisel juhul võib adrenaliinilaks muutuda liigseks.

Teine näide: inimene, kes töötab pikka aega metsiku ülemuse juhtimisel või inimest hävitavas süsteemis. Enese tühisuse tunne, hirm ja viha - need tunded saadavad õnnetut inimest iga päev. See pikaajaline emotsionaalne stress viib pideva adrenaliini ja kortisooli vabanemiseni verre, mille ülejääk mõjub hävitavalt kogu kehale.

Kõrge adrenaliinitase, mis pikka aega ei vähene, põhjustab kõrge vererõhu ja südame löögisageduse suurenemist. Ja kehale on see äärmiselt kahjulik.

Liigne adrenaliin suurendab triglütseriidide (rasvhapete) ja suhkru taset veres. Lisaks suureneb aja jooksul vere hüübimine, mis põhjustab verehüüvete teket. Kilpnäärme koormus suureneb, keha toodab rohkem kolesterooli. Kõigi nende tegurite pikaajaline kokkupuude on eluohtlik.

Liigne kortisool

Olen juba öelnud, et adrenaliini vabanemisega verre kaasneb teise hormooni - kortisooli - vabanemine. Aja jooksul põhjustab kortisooli liig veresuhkru ja insuliini taseme tõusu.

Samuti suureneb ja jääb kõrgeks triglütseriidide sisaldus veres. Pikaajaline kokkupuude liigse kortisooliga toob kaasa selle, et inimene muutub paksuks, eriti keset keha. Lisaks on luukoe ammendumine - see kaotab kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Oht on haigestuda osteoporoosi. Samal ajal säilitab keha naatriumi tugevamalt, mis aitab kaasa vererõhu tõusule.

Krooniliselt kõrge kortisooli tase on alati seotud:

• Immuunsüsteemi nõrgenemine, mis omakorda avab ukse paljudele haigustele.

• Vähenenud kudede ja elundite glükoositarbimine, mis on peamine diabeedi ja rasvumise põhjus.

• Luukoe ammendumine, mis põhjustab osteoporoosi.

• Lihasmassi vähenemine ning naha kasvu ja uuenemise halvenemine, mis aitab kaasa jõu kadumisele, rasvumisele ja vananemisprotsessi kiirenemisele.

• Suurenenud rasva kogunemine.

• Mälu ja õppimisvõime nõrgenemine, ajurakkude hävitamine.

Liiga palju ja liiga kaua

Kui te midagi ette ei võta, siis korrodeerib pikaajaline liigne adrenaliini ja kortisooli sisaldus veres keha, nii nagu hape söövitab metalli.

Isegi tunde pärast stressirohket sündmust võib nende hormoonide tase jääda kõrgeks ja nad alustavad oma hävitavat tööd. Ja kui emotsionaalne stress on krooniline, muutub pidev hormoonide sissevool ähvardavaks ja hävitavad emotsioonid saavad saatuslikuks.

Keha hakkab ise sööma. Aktiivsete hormoonide võimas sissevool mõjutab elundeid ja kudesid, mis põhjustab mitmesuguseid tõsiseid haigusi.

Seda on kurb tunnistada, kuid tänapäeva inimeste jaoks on ülekoormus täis elu muutumas üha varasemas eas normiks.

Tuntud Hawaii psühholoog ja koolitaja Paul Pearsall usub, et meie noored väsivad enne täiskasvanuks saamist.

Pärast vestlusi oma õpilastega jõudis Pearsall järeldusele, et paljudel neist ilmnevad stressi viimasele etapile iseloomulikud sümptomid - närviline kurnatus, füüsilise ja psühholoogilise seisundi halvenemine, keha energia- ja immuunivarude täielik ammendumine.

Noorukid jõuavad täiskasvanueasse, olles juba täis mõrva ja muu vägivalla teleprille. Umbes seitsekümmend tuhat vägivallatseeni on keskmise teismelise emotsionaalne pagas.

Lapse mõistus ei tee vahet lavastatud mõrva ja reaalse vahel

Aju tajub ainult ohtu ja reageerib sellele. Pidage meeles, millised tunded valdavad teid, kui vaatate hoogsalt keerdunud põnevusfilmi, nii et hanepunnid jooksevad mööda nahka. Olete turvaline, kuid adrenaliin vabaneb ikkagi teie vereringesse. Kujutage nüüd ette, et pidasite ämblikuks juuksepalli. Hoolimata asjaolust, et nägite ämblikku, on adrenaliin kohe olemas. Sama juhtub lastega, kui nad vaatavad vägivalla stseene. Sündmused toimuvad virtuaalmaailmas, kuid aju reaktsioon on tõeline.

Kui inimene püüab välistest stiimulitest rõõmu saada, tekib tal sageli stressisõltuvus, sõltuvus stressist. Uued aistingud on alati omamoodi stress, milles vastavad hormoonid hakkavad kohe tööle. Tulemuseks on nauding, mis sarnaneb ravimiga. Tänu meeldivatele aistingutele, mis tekivad stressihormoonide mõjul, peab inimene uut kogemust põnevaks ja põnevaks.

Hormoonide pakutavate aistingute pöördumatu tagaajamine viib äärmuslikes tingimustes sõltuvusse elust.

Sõltuvus areneb ja inimene otsib väsimatult midagi uut, ebatavalist, tundmatut, põnevat. Ta elab kirgede kuumuse keskel, kui tormilised sündmused üksteist pidevalt asendavad.

Ja tulemus?

Liigse põnevuse seisundit tajutakse normaalsena ning kõik, mis adrenaliini ei anna, tundub igav ja masendav.

Kuid järk -järgult tekib sellisel inimesel sõltuvus adrenaliinist. Nii nagu alkohoolik vajab alkoholi annust, vajab stressisõltlane hormooniannust. Seda vajadust on tunda nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil. Nagu iga keemiline sõltuvus, põhjustab adrenaliinisõltuvus keha hävitamist. Ja kui adrenaliini tarbimine väheneb, tekivad inimesel võõrutusnähud.

Lõpetage hormoonide vabanemine

Ma ei unusta kunagi meie psühhiaatriat juhtinud instituudi professori sõnu. Varem oli ta dermatoloog.

Kord küsisin, miks ta dermatoloogiast lahkus ja psühhiaatriasse läks. Ta vastas: „Minu juurde voolas lõputult psoriaasi ja ekseemi all kannatavaid inimesi.

Lõpuks jõudsin järeldusele, et need patsiendid nutavad oma vaimse valu läbi naha.

Peaaegu kõigil neil patsientidel oli raskeid kogemusi - neil oli õigus nutma ja oigama. Aga nad ei lasknud endal nutta. Ja nende lein tuli naha kaudu välja - valuliku, sügeleva ja nutva lööbe kujul.

Uuringud on näidanud, et kui inimene on stressis, süvenevad psoriaas ja ekseem.

Kui meie keha oskaks rääkida, muutuks iga nahalööve hüüatuseks: “Vaata! Ma ei talu enam teie hävitavaid emotsioone!"

Kuigi ma pole dermatoloog, on minu nõuanne järgmine: "Kui su nahk hakkab karjuma, kuula." Ja terapeudina soovitan tungivalt õppida stressi maandama.

Colbert Don, surmavatest emotsioonidest.