2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Igaühel meist on oma kehahoiak, see on ainulaadne. Tema järgi saate inimese kaugelt ära tunda. Sellest saate palju lugeda sellest, mida oleme elus kogenud. Aga saabub hetk, kui tahame end sirgu ajada, edasi liikuda. Ja siis me mõistame, et meie keha võimalused on lõputud ja on võimeline, olles muutunud, paljastama meile enda kadunud ja unustatud osad. Psühhoterapeut Vincenzo Rossi.
Vincenzo Rossi, psühhoterapeut, Itaalia keha-liikumisteraapia keskuse Rio Abierto juhataja, raamatu Life in Motion autor. Rio Abierto süsteem”(Eterna, 2009)
Meie isiksus kuvatakse meie kehas väga täpselt, määrates selle liikumisviisi, väljendades ennast, kehahoiakut. Poos muutub nagu raudrüü, mis kaitseb ideaalselt igapäevaelus. Kehahoiak ei saa olla vale, isegi kui keha näib olevat väänatud, küürus või kummaline.
See on alati loomingulise vastuse tulemus sageli ebasoodsatele asjaoludele, millega oleme elus kokku puutunud. Näiteks varem olen ma ebaõnnestunud armastuses ja seetõttu olen veendunud, et kui ma oma südame uuesti avan, toob see mulle uusi pettumusi ja valu. Seetõttu on täiesti loomulik ja loogiline, et ma sulen, mu rind läheb vajuma, päikesepõimik on blokeeritud ning jalad muutuvad kangeks ja pingesse. Sel hetkel minu minevikus oli elule vastu astumiseks mõistlik võtta kaitseasend. Avatud ja usaldavas positsioonis ei suutnud ma taluda seda valu, mida kogesin, kui mind tagasi lükati.
Kuigi atroofia tunne pole hea omadus, aitab see mul end kaitsta ja enda eest hoolitseda. Alles siis pole see enam "mina" oma ilmingute täielikkuses, vaid mõni tegelane, kes on mu kehasse trükitud.
Kui keha enam ei kaitse
Keha väljendab seda, kes me parasjagu oleme, oma püüdlusi, minevikku - mida mõtleme endast ja elust. Järelikult mis tahes muutused meie saatuses ning muutused meie tunnetes ja mõtetes kaasnevad alati muutustega kehas. Sageli ei ole muutused, isegi sügavad, esmapilgul märgatavad.
Mingil hetkel oma elus võin äkki aru saada, et mu kehahoiak ei vasta enam minu eluvajadustele, et mu elu on muutunud ja oleks võinud veelgi rohkem muutuda ja paremaks muutuda. Avastan äkki, et saan elada õnnelikku seksuaalelu, selle asemel et klammerduda idee juurde sellest elust kui seksuaalsest kuritarvitamisest või impotentsusest. Või äkki tahan armastusele täielikult avaneda. See tähendab, et on saabunud hetk eemaldada vanad klotsid, häälestada keha nagu pill: üks nöör üles tõmmata, teine lahti lasta. Olen otsustanud muutuda, mitte ainult ette kujutada, et olen muutumas, või mis veelgi hullem, usun, et olen juba muutunud. Kehaga liikumise kaudu töötamise üks eesmärke on muutuda.
Luba endale elada 30%
Meie rahulolematus eluga on täpselt võrdne kasutamata potentsiaali hulgaga - see tähendab jõuga, millega me ei ela, armastusega, mida me ei väljenda, meeles, et me ei avaldu
Aga miks on meil nii raske liikuda, miks oleme kaotanud muutuste spontaanse kerguse? Miks me püüame end käitumises ja harjumustes fikseerida?
Tundub, et üks kehaosa tormab edasi, ründama, teine aga taandub, varjates end elu eest
Skemaatiliselt võib seda kujutada järgmiselt: kui ma kardan armastust, on mu kehal ainult 30% liigutustest, mis avalduvad armastusvalmiduse ja elurõõmuna. Ma igatsen 70%ja see mõjutab liikumisulatust. Keha väljendab vaimset isolatsiooni, lühendades rindkere lihaseid, mis suruvad rindkere kokku ja püüavad kaitsta südame piirkonda. Rindkere, kompenseerides, "kukub" kõhuõõnde ja pigistab kokku elutähtsaid organeid ning see paneb inimese tundma pidevat eluväsimust ja tema näoilme väsib või kardab.
See tähendab, et keha liigutused, mis ületavad neid 30%, põhjustavad vastavaid muutusi vaimsel tasandil. Need aitavad rindkere lahti harutada, käeliigutused sujuvaks muuta ja leevendada vaagnaümbruse lihaste märkamatut, kuid hästi loetavat pinget.
Mida saab meie kehast välja lugeda?
Võib -olla kahtlustasime või kuulsime või lugesime kunagi, et keha on koht, kus iga emotsioon, iga mõte, kogu meie mineviku kogemus - üldiselt kogu meie elu - jääb jäljendisse. Seekord jääb jälgede maha jätmine seega materiaalseks.
Meie keha - kummardunud selja, vajunud rindkere, sissepoole pööratud jalgade või väljaulatuva rindkere ja trotsliku pilguga -räägib midagi endast või, parem öelda, sellest, kes selles elab. See räägib meeleheitest, pettumusest või sellest, et sa pead paistma tugevana ja näitama, et suudad kõike.
Keha räägib meile hingest, olemusest. Seda kehavaadet nimetame keha lugemiseks.
Jalad näitavad meile, kuidas inimene maapinnale toetub jakas ta on temaga kontaktis: võib -olla teeb ta seda hirmu, enesekindluse või vastikusega. Kui ma ei toetu täielikult oma jalgadele, jalgadele, siis millele saan siis toetuda? Võib -olla sõbra, töö, raha pärast?
Hingamine räägib suhetest välismaailmaga, ja veelgi enam - suhtest sisemaailmaga.
Põlv sissepoole pööratud, puusade retrofleks, kulmude kergitamine on kõik signaalid, autobiograafilised märkmed, mis iseloomustavad meid ja räägivad meie lugu
Mäletan neljakümnendates eluaastates naist. Tema pilk ja käte liigutused olid paluvad ja samal ajal tõstis ta põlgliku grimassiga ülahuule.ja pingutas rinda. Kaks kehalist märguannet - "Vaata, kuidas ma sind vajan" ja "Ma põlgan sind, ära tule minu lähedale" - olid üksteisega täiesti vastuolus ja sellest tulenevalt oli tema suhe sama.
Muutus tuleb märkamatult
Kehas on näha isiksuse vastuolusid. Tundub, et üks kehaosa tormab edasi, ründama, teine aga taandub, peidab end, kardab elu. Või kaldub üks osa ülespoole, teine aga allapoole surutud: põnevil pilk ja loid keha või kurb nägu ja väga elav keha. Ja teises inimeses avaldub ainult reaktiivne jõud: "Ma näitan neile kõigile, kes ma olen!"
Kui vabastate pinged vaagnapiirkonnas ja tugevdate jalgade lihaseid, tekivad füüsilised aistingud, mida tajutakse vaimsel tasandil kui enesekindlust
Sageli öeldakse, et psühholoogilised muutused toovad kaasa kehalisi muutusi. Kuid veelgi sagedamini on see vastupidi. Kui töötame kehaga ilma eriliste ootusteta, vaid lihtsalt naudime kehaplokkide vabanemist, pingeid ja paindlikkuse saamist, avastame endas ootamatult uusi sisemisi territooriume.
Kui vabastate pinged vaagnapiirkonnas ja tugevdate jalgade lihaseid, tekivad uued füüsilised aistingud, mida tajutakse vaimsel tasandil kui enesekindlust, soovi elu nautida, vabaneda. Sama juhtub ka siis, kui laiendame soonikut.
Peab endale aega andma
Meie keha võimalused on lõputud, sellest on võimalik mustkunstniku mütsist välja tõmmata kadunud ja unustatud osad meist. Kehal on oma piirangud ja seetõttu tuleb suurema lihastoonuse saavutamiseks, lihaste elastsemaks muutmiseks, palju tööd, mõnikord iga päev. Peate andma endale aega, kordama kannatlikult, proovima ikka ja jälle, tähistama hämmastavaid muutusi, mõnikord ootamatuid.
Soovitan:
Kuidas Mõista, Et Minevik On Juba Tõesti Minevik?
Kas olete kunagi mõelnud, et saate kirjutada romaani, mis põhineb teie elus juhtunud sündmustel?! Väga põnev ja põnev, täis traagilisi ja ilusaid lugusid elust ja armastusest, siirast sõprusest või meeleheitlikust reetmisest. Te kannate neid lugusid oma mälus ja südames, olete neist lummatud ja võlute teisi, need puudutavad isegi kõige tundlikumate ja haavatavamate hinge, lähedased ja kallid inimesed panevad teid muretsema ning intellektuaalid on vaimustuses keerukusest.
Kus Tõde Elab?
Kas olete märganud, et mõnda sündmust saab tõlgendada täiesti erinevalt? Lihtne näide on telefonikõne. Teie sõber helistab ja küsib teenust. Praegust vestlust võib tõlgendada abipalvena, mida saate pakkuda ainult teie, häbematu ülbuse, mis tuleb vestluspartnerist või alusetu alandus - miks olete jälle vaip, mille peal nad jälle teie jalgu pühkivad?
Kus Elab Depressioon Või Kõik Probleemid Lapsepõlvest?
Juhtum psühhoteraapias. Klient on noor tüdruk, disainer. Taotlus - jooksva depressioonihood pärast edukat projekti, soovimatus selles suunas areneda. Selleks pole ilmselgeid eeldusi. Hea töö, palk, sõbrad, pere, vanemad - siin on kõik hästi.
Kus Kurbus Elab?
Oleme rõõmsad, kurvad, hirmul. Ja meie keha aitab meil neid emotsioone kogeda. Keha on tööriist erinevate emotsioonide realiseerimiseks. Kõige lihtsustamiseks on igasugune emotsioon hormoonide ja lihaspingete komplekt. Aga kui keha mõistab meie emotsioone, siis keha kaudu saame õppida neid kontrollima.
Kus Elab Stress
Stressi kohta on kirjutatud palju materjale, kuid julgen soovitada teie teadmisi veidi värskendada ja struktureerida :) Seega on stress vaimne ja / või füüsiline seisund, mis tekib siis, kui on vaja kohaneda keskkonnaga või selles toimunud muutustega.
