2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Vestlusest kliendiga: „Ühesõnaga, ma olen peaaegu 30 -aastane … Olen juba mitu aastat püüdnud oma elu muuta, sean eesmärke, muutan harjumusi, kuid mulle ei piisa rohkemast kui paar kuud. vale suund … pole rõõmu ..
Üks klientide sagedasemaid palveid, kellega ma praegu kohtun, on „leida, mõista ennast” … Lihtsate väliselt sõnade taga on palju ebakindlust, segadust, pettumust, tühjust, elutee ja eesmärgi ebaselgust…
Tõepoolest, juhtub, et sa elad ja elad ning äkki hakkad mõistma, et sa ei tunne ennast üldse ja sa ei taha aru saada …
Kunagi olin ise sarnases olukorras ja tean, et sellel positsioonil edasi liikuda on väga -väga raske … Kasutu on seada eesmärke, muuta harjumusi, võidelda venitamisega, kui te ei tea täpselt, mida soovite. Kui puudub sisemine tunne, et seda vajate.
Loomulikult on parim viis enda leidmiseks töötada spetsialistiga, üks-ühele või rühmas.
Kui aga hetkel sellist võimalust pole, siis saate ise enda kallal tööd teha.
Tahan jagada ühte tehnikat, mis võimaldab teil ennast tundma õppida, õppida ja ennast uuesti mõista.
Seda meetodit nimetatakse "Vaatluspäevik" … Me jälgime ennast.
Niisiis, soovitan teil kahe nädala jooksul (aeg harjumuste väljakujundamiseks ja meie ajus selle parandamiseks) teha järgmist.
Hankige endale väike märkmik, märkmik, kuhu iga 2 tunni tagant kirja panna:
1) Mida ma praegu teen?
2) Millest ma praegu elan?
See tähendab, et peate tähistama oma igapäevaseid asju ja emotsioone, mida kogete, millele reageerite, mis on teie jaoks praegu oluline …
Kui talute 2 nädalat selliseid tähelepanekuid, saate end uuel viisil vaadata, näete selgelt, millest teie elu koosneb, kuidas oma päeva planeerite, mida teie mõtted teevad, millised meeleolud ja emotsioonid valitsevad, millele pühendate aega ja energiat, mille pärast muretsete ja mille üle rõõmustate …
See on esimene ja väga märkimisväärne samm enda leidmise poole, mõistmaks, mis teiega toimub … Vaadake ennast justkui väljastpoolt … Pange tähele korduvaid hetki, mustreid, reaktsioone teatud stiimulitele ja inimestele.
Huvitav on jälgida, millise meeleoluga ärkate, millega magama jääte … Kui tihti see muutub … Millele reageerite … Kuidas mõnikord võivad emotsioonid mõnele kujutisele või mõttele reageerides muutuda … või algab näiteks peavalu …
Enda ja kliendi kogemusest võin öelda, et "Vaatluspäevik" paljastab PALJU uusi asju ja on väga kainestav!)
Ja samuti, kui mõistate ennast paremini, on teil jõudu edasi liikuda! Kontrollitud!
Lisaks treenite sel moel ennast harjumuseks märkida automaatselt, mida tunnete, millest mõtlete, mis teie ümber toimub … See tähendab, treenige oma teadlikkust, võimet sukelduda praegusesse hetke!
Mul on väga hea meel, kui proovite seda imelist tehnikat enda peal ja jagate oma muljeid))
