2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mina, nagu enamik vanemaid, olin 1. septembri eel uue kooliaasta pärast mures. Eelmine kogemus koolis oli kohutav. Uus kool ja uus klass lisasid ärevuse skaalale ainult ärevust. Minu tütred ei paistnud sellest hoolivat. Kuid miski selles tekitas minus muret. "Ma olen mures … mures …" - püüdsin oma tundeid tuvastada. Kuigi järgmisel päeval sain teada, et noorim tütar pole terve öö maganud.
Psühholoogina tean hästi, et vanemate põhjendamatud mured kanduvad edasi lastele. Mõistan ka seda, et pole mõtet muretseda ja muretseda ilma tõeliste probleemide ees. Seetõttu tahan jagada ideid, kuidas muuta ärevus konstruktiivseteks sammudeks:
- Lastega suhtlemiseks eraldage umbes 1,5-2 tundi päevas. Nad usaldavad sind, kui veedad nendega aega. Aeg on täiskasvanute, kuid eriti lastega läheduse tingimus. Lapsed tõlgendavad sageli oma vanemate hõivet kui soovimatust nendega suhelda. Mu tütar räägib kõik saladused vahetult pärast seda, kui me temaga koos aega veedame (kõndimine, sörkimine, maletamine jne).
- Olge vidinatega ettevaatlik. Olen märganud, et kui jalutamas või õhtusöögil lastega räägin, vaatan oma telefoni. Pean pingutama, et mitte häirida. Kujutage ette, et vidin (telefon, arvuti) on teie kodus täiskasvanu. Tema, see võõras, käib igal pool kaasas. Enda jaoks on oluline mõista, „kes on minu jaoks praegu väärtus, keda tahan kuulata, kellega suhelda”. Telefon või tütar? Kes on tähtsam? Lastega vabal ajal lülitage telefon välja, nagu oleksite oma ülemusega tähtsal kohtumisel.
- Olge uudishimulik - ärge muretsege, vaid uurige - kuidas teie lapsed end tunnevad. Ära mõtle ega loe, vaid kuidas nad end tunnevad. Eriti kui koolis toimuvad olulised sündmused. Täna olid mu tütar ja ta naine direktori juures (nad lahendasid organisatsioonilist küsimust), mina polnud nendega. Õhtul küsisin: "Kuidas teil endal lavastajaga suheldi on?" Ta vastas, et "peaaegu nuttis". Ma ei teaks oma elus kunagi tema tunnetest. Kuid see küsimus võimaldas neil avada. See oli väga liigutav.
- Ärevus tekitab ärevust ja oma hirmuga hirmutame ennast ja oma lapsi veelgi. Teraapiasessioonide ajal annan sageli selle ülesande: pange kirja oma hirmud ja eriti kolm kõige olulisemat. Kui me räägime oma hirmudest, selgub sageli, kui absurdsed need on. Proovige oma hirmud kirjutada ühte veergu - vasakule. Ja paremal - mida saate sellega teha. Konkreetsete probleemide lahendamiseks on vaja konkreetseid meetmeid. Märkasin, kuidas see toimib pärast seda, kui mu tütred õues jalutavad. Poisid tegid tüdrukutele haiget, seda juhtus rohkem kui üks kord. Lõpuks läksin poistega rääkima ja saime selle probleemi lahendada.
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie lapsel koolis läheb. Kuna ta veedab seal 5-7 tundi päevas, ole teadlik, mis temaga toimub. Oluline on osaleda lapse elus juba varasest noorusest, et lapsed saaksid aru, mis on hea ja õige ja mis mitte. Meie õpetamissüsteem eeldab kategoorilisust: “on, mis on …” Selle põhjuseks võib aga olla see, et vanemad ei süvene sageli klassiruumis toimuvasse. Kord selgus, et klassivend peksis mu tütart kõhtu (ta varjas seda), mitte ainult teda, vaid ka teisi tüdrukuid. Kui ma sellest teada sain, hakkasid nad aru saama ja selgus, et poisil olid perekonnas väga keerulised suhted ja tema vanemad uskusid, et tüdrukute peksmine on norm.
- Psühholoogias on fenomenoloogiline meetod. Kasutage seda lastega suhtlemisel. Mida see tähendab? Õppige oma last - ja mitte ainult teda - tajuma ilma eelduste ja teooriateta. Proovige näha õhtusest jalutuskäigust hilinemise põhjust mitte selles, et ta ei kuula teid, kui tegevjuhtiv, vastutustundetu jne. jne Hilinemise põhjuseks võivad olla konfliktid laste vahel tänaval. Kui te ei suuda last fenomenoloogiliselt tajuda, on ta sunnitud valetama, et säilitada teie hoiakud, mis on väljendatud väidetes ja süüdistustes. Fenomenoloogiline meetod hõlmab loobumist oma tõest, et kuulda teise tõde.
- Oluline ja üks raskemaid punkte: pöörake tähelepanu oma vanemlikele suhetele. Sageli kurdavad emad, et isad on passiivsed või ignoreerivad oma naise palveid. Selgub, et pikka aega ei ole mehe ja naise vahel lahendatud pahameele, reetmise ja soojade tunnete puudumisega seotud küsimusi. Loetelu jätkub. Ja see mõjutab sageli laste tervist. Kui me enam mõistame targa hinge häält, hakkab keha meiega haiguste kujul rääkima. Ma ei ole äärmuslane. Kuid pidage meeles, et kui teie vahel valitseb agressiivsus, varjatud kaebused, karjed, kui te ei anna üksteisele õigust olla, mõjutab see teie lapsi. Olen seda kontrollinud, katsetades galvaanilisi teste, mis näitavad laste stressitaset. Mõnikord on seda raske kindlaks teha (eriti nooremate puhul), kuid neil on stress kui reaktsioon vanemate vahelistele probleemidele.
Pidage meeles, vanemad, teie vaimne heaolu on teie laste heaolu võti. Püüa elada, integreerides oma ellu erinevaid väärtusi: töö - perekond; kolleegid on sõbrad. Luba oma elus olla erinevatel väärtustel. Inimesed on sukeldunud ärevusse ja elavad selles, sest nad ei oska või kardavad elust rõõmu tunda.
Soovitan:
"Ma Pole Kellelegi Midagi Võlgu!" Kuidas Lõpetada Maailma Päästmine Ja Hakata Oma Elu Elama
"Ma pole kellelegi midagi võlgu!" Ole nüüd?! Tõsiselt? Siin lihtsalt ärge valetage - kindlasti on nimekiri sellest, kellele olete võlgu. Kõigile kohustuslik olemine on pere vanemate laste “karma”. Juhtus nii, et alates kaheaastasest kuni viie -seitsmenda eluaastani õpetati neid - "
Kuidas Lõpetada Emaga "kaklemine" Ja Hakata Oma Elu Elama
Ühes eelmises väljaandes kirjutasin, et pikaleveninud võitlus, milleks mõnikord ema ja tema küpsenud lapse suhted muutuvad, võtab palju energiat ja sellel pole võitjat. Paraku muutub selline võitlus märkamatult täisväärtusliku enda elu asendajaks ja venib aastaid.
“Intellektuaalsed Meeled. Polaarsuste ühendamine "või" Kuidas Hakata Oma Tööd Armastama? "
Kui hakkasin astuma oma esimesi samme praktilises psühholoogias, hakkasin kohtama psühholooge ja psühhoterapeute, kes valjusti ja järjekindlalt väitsid „mõtlemise” kahjulikkust. Üks peamisi silmatorkavaid argumente oli mõtete vastandamine tunnetele.
Kuidas Lõpetada Kõigi Aitamine? Kuidas Lõpetada Vetelpäästja Töö?
Väsinud kõigi päästmisest - kuidas ennast peatada? Kas olete selle seisundiga tuttav? Kuidas sellest lahti saada? Esiteks peate mõistma, millist sisemist vajadust te sel viisil rahuldada püüate. Võimalusi võib olla mitu: Vajadus tunda end tähtsana ja vajalikuna.
20 Põhjust Lõpetada Ema Päästmine Ja Hakata Elama Oma Reeglite Järgi
Sa hakkad elama ainult oma elu. Mitte minu emale või kellelegi teisele esivanemate süsteemist, vaid oma stsenaariumi järgi elamiseks Te teate täpselt, mida soovite, mitte ema või isa või ühiskonda Te teate täpselt oma liikumist elus, kus, miks ja miks, milleks, kuidas ja mis lõpuks.
