2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui välismaalased sisenevad SRÜ riikidesse, torkab nende silmis esimese hooga silmitsi sünged ja sünged näod.
Kuulen sageli sõpradelt ja perekonnalt:
"Inimesed vihastavad mind."
"Mida nad kõik siin teevad?"
"Inimesed on nii rumalad / aeglased / kurjad / julmad."
Vaenulikkus teiste inimeste vastu tekitab igale inimesele arvulisi ebamugavusi.
Esiteks, meesvaenulik inimene elab pideva emotsionaalse konflikti seisundis, olles sunnitud näitama teistele sõbralikkust, kuid ei koge seda seestpoolt. See ebasiirasus kurnab ja nakatab teisi eluvaldkondi, ei lase inimesel ausalt oma soove vaadata ja nuputada eesmärkide poole liikumise trajektoori.
Teiseks, vastumeelsus inimeste vastu on kaitsemehhanism, mis hoiab ära põletamise võimaluse. Selleks, et mehhanism töötaks, tuleb seda hoida heas töökorras - ja see nõuab energiakulusid. Kas laps, kes sündis perekonda, kus teda armastati ja tema eest hoolitseti, võiks olla kroonilise vaenulikkuse seisundis? Erinevus inimese ja teiste olendite vahel meie planeedil seisneb selles, et oleme võimelised teadlikult armastust valima, kuid kaasaegses maailmas on paljud meist alateadvusest nii lahti ühendatud, et piir teadliku ja alateadliku käitumise vahel on täielikult kustutatud.
Ja kolmandaks inimestele vaenulikkust näidates satub inimene nõiaringi: vaenulikkus tekitab vaenulikkust. Agressiivsus põhjustab agressiooni. Agressioonipursked, mida vaenulik inimene teiste pihta tulistab, rikošeteerivad kohe tagasi. Ja nüüd on meil juba raske aru saada, miks me elame sellises kurjas, külmaverelises maailmas, kus inimest juhib isekus ja tal puudub kaastunne.
Sageli on need meist, kes endale ja ümbritsevatele avalikult tunnistavad, et meile inimesed ei meeldi, iseloomulikud sellistele kalduvustele nagu pidev süütunne, ohvri positsioon, pessimism (maskeeritud realismiks), eneseanalüüs - mitte mõistmise eesmärgil, vaid selleks, et kinnitada oma positsiooni lojaalsust.
Aga on häid uudiseid! Kui tunnete, et hukkamõistmine rikub teie elu, lubage mul teid toetada: me saame muuta oma maailmavaadet ainult siis, kui oleme juba teadnud selle vastandit!
Alles pärast põrgu üheksa ringi läbimist suudab inimene aru saada muutuste vajalikkusest. Sisemine õnnepüüdlus ei lase lõpuks oma negatiivsuse sohu takerduda - ja inimene muutub üha teadlikumaks.
Paljudele meist on küsimus "Kuidas inimesi armastada" identne küsimusega "Kuidas lõpetada inimeste üle kohut mõistmine". Kuid enda hukkamõistmine kohtumõistmise pärast - teisisõnu, teiste üle kohut mõistmine - tekitab rohkem otsustusvõimet!
Kui olime lapsed, õpetati meid teise lapse rünnakule reageerima vastuskäitumisega: "Sa annad ta tagasi." Oli ka alternatiivne variant: "Ja sa ignoreerid teda ja ta jääb maha." Kuigi mõlemad käitumisviisid on meie mõtetesse tugevalt sisse trükitud, pole kumbki tõhus konfliktide lahendamise meetod.
Stsenaariumi „Anna mulle tagasi“korral süveneb konflikt seni, kuni üks osapooltest tunneb end piisavalt killustatuna, et lülitada sisse režiim „Ole targem“. Seda režiimi iseloomustab irdumine teisest inimesest, millega kaasneb ülbus ja alandlikkus (mõlemad on lood, mida mõistus meile edastab).
Kurjategija ignoreerimise käigus kogub meie meel negatiivseid mõtteid, otsides neis kindlust. Lülitame selle kaitserežiimi sageli sisse isegi enne, kui konflikt silmapiirile ilmub. Kui me sunnime end ignoreerima agressiooni vastusena selle avaldumisele teise inimese poolt, samal ajal kogedes siirast soovi astuda konflikti ja sisestada paar "viiekorruselist", süveneb meie sisemine konflikt. Jääb oodata hetke, mil leevendame seda pinget oma sugulaste ja sõprade provotseerimisega.
See, mil määral teisi hinnatakse, näitab meile, kui kriitilised me ise oleme. Püüame nii hästi kaitsta oma kuvandit heast inimesest, et meile tundub, et teadlikkus meie varjukülgedest rebiks meie psüühika kildudeks. Pole üllatav, et sisekriitik otsustab pingeid maandada, kritiseerides teistes seda, mida me ise ei aktsepteeri.
Lubage mul teiega jagada kolme tõhusat tehnikat, mis on loetletud raskuste järjekorras. Need tehnikad aitavad teil lõpetada kohtumõistmise ja äratada südames siiras armastus ja hoolivus inimeste vastu, muutes seeläbi teie elu lihtsamaks ja muutes teid imeliste suhete magnetiks!
Tehnika 1. Sugulased ja võõrad
Miks on vaenulikkusest loobumine nii raske? Põhjus on selles, et jagame inimesed perekondadeks ja võõrasteks. Me armastame oma sugulasi - vihkame võõraid või suhtume neisse kahtlustavalt. See duaalsus ei luba meil näha inimest teises isikus.
Kui tunnete end lapse pärast häirivana, kujutlege, et suhtlete lapsega, keda armastate.
Kui vana mees teid häirib, mõelge sellele vanale mehele, keda armastate.
Kui see on teismeline, mõelge teismelisele, keda armastate.
Me kõik läbime oma elu jooksul sarnaseid arenguetappe ja kogeme samu emotsioone. Enamik meist on valmis rasketel aegadel toetama lähedasi, neid rahustades ja toetades. Huvitav on see, et niipea, kui näeme võõras inimeses lähedase jooni, muudame kohe sügaval tasandil oma suhtumist võõrasse. Lõppude lõpuks on kõik need inimesed teile võõrad - kellegi, sugulaste, lähedaste jaoks!
Tehnika 2. Leia ühisosa
Hukkamõistu olemus on vastuseis. Kui mõistame vaimselt hukka ümberringi olevad inimesed, tekitame lõhe enda ja nende vahele: oleme üksi, nemad on erinevad. Tõde on see, et me kõik oleme erinevad mitte hierarhiliselt (üks on parem kui teine), vaid horisontaalselt (igaüks on omal moel ainulaadne).
Proovige hakata leidma ühist keelt enda ja teise inimese vahel. Muutke see mänguks teel: nimetage vaimselt kolm asja, omadust või meeleolu, mida jagate iga reisikaaslasega. Näiteks:
- Me oleme mõlemad naised.
- Me mõlemad armastame sinist.
- Sellel naisel on kortsus nägu - me mõlemad ärritume.
Kui õpite võõrkeelt, proovige seda harjutust teha võõrkeeles: nii tapate kaks lindu ühe hoobiga!
Tehnika 3. Inimeste nägemine võrdsetena
Kui tunnete, et olete oma ühise otsingu lihvinud, on aeg liikuda uuele tasandile: mõista, et oleme kõik võrdsed ja keegi pole teisest parem ega halvem.
Seda on uskumatult raske teha. Varases lapsepõlves õpime oma andeid, olles kvalitatiivselt vastandatud teistele lastele. Koolis julgustatakse meid võistlema. Kontoritöö, sealhulgas meeskonnatöö, on üles ehitatud konkurentsile. Meile tundub, et konkurentsist loobumine tähendab oma annetest loobumist. Miski ei saa olla tõest kaugemal!
Võite saada kanaliks idee eest premeerida iga inimese ainulaadsust. Muutke elu ümbritsevatele inimestele omaste hämmastavate annete tähistamiseks! Rõhutage teiste teeneid - eriti pöörake tähelepanu nendele voorustele, mida teie arvates keegi sinus ei näe. Pidage meeles seadust: selleks, et midagi saada, peate selle kõigepealt andma!
Kiituse kõledust dikteerib sageli hirm unikaalsuse kaotamise ees. Lahendus on paradoksaalne: näidake lahkust ja tähelepanu teiste saavutustele, mida soovite ise saavutada, ja jälgige tulemust!
Neid tehnikaid tuleb rakendada igapäevaselt: transpordis ja üksi, tööl ja kodus. Nende tehnikate regulaarne rakendamine aitab teil pöördepunktini jõuda: ühel päeval märkate üllatusega, et armastate ja mõistate siiralt teisi inimesi ning olete igal ajal valmis nendega oma kannatusi jagama, ilma et peaksite ise psühholoogiliselt kannatama.
Konfliktiolukorras elamine on meeletult raske. Oma haavatavuse aktsepteerimine on esimene samm vaenulikkuse ahelate mahavõtmisel. Ma armastan sind ja usun sinusse! Saate teha kõike - ma tean seda!
Lilia Cardenas, lahutamatu psühholoog, psühhoterapeut
Soovitan:
Ema Vaenulikkus
Täna pöörduvad minu poole üha sagedamini väga väikeste laste emad ning väga täiskasvanud naiste ja meeste emad ühe küsimusega: „Kas emade vaenulikkus on normaalne? Ja kuidas elada, kui üks või mitu korda obsessiivselt mõtted välguksid: "
Isalik Vaenulikkus
Pärast emade vaenulikkust käsitlevat artiklit räägime isa vaenulikkusest lapse suhtes. Samamoodi nagu emade vaenulikkuses, on isal palju põhjuseid oma lapse vastu vihkamist üles näidata ja loomulikult räägime siin taas sellest, et me ei ole teadlikud sellest, mis on teadvuseta blokeeritud ja puhkeb impulsside kujul.
Kuidas Luua Meeskonda Või Inimesi Tööle Saada (meeskonna Loomise Koolituse Kohta)
Kas olete kohanud mis tahes taseme juhte, kes on oma pädevuses kindlad ja kes töötavad meeskonnaga, põhinevad järgmistel valeuskumustel: Meeskond on üles ehitatud samade reeglite järgi, olgu see siis armee, ettevõte või värav. Kõik võrdselt, olenemata töö tulemustest ja distsipliinist.
PERED, KUIDAS KROONILINE HÄBI
Kõik vanemad ütlevad või teevad aeg -ajalt midagi, mis nende lastes häbi tekitab. Kuid mõned vanemad saavad selles valdkonnas au. Sageli võivad vanemad, kes midagi ütlevad või teevad, tekitada lapses tugevat häbi, häbiväärsed inimesed. Nad annavad oma alaväärsus- ja häbitunnet oma lastele edasi.
PERED, KUIDAS KROONILINE SÜÜTITUNN
Kõigil vanematel on kohustus õpetada oma lastele, mis on hea ja mis halb; Psühholoogiliselt heal järjel vanemad suudavad arendada realistlikku teadlikkust sellest, millal ja kuidas laps teisi kahjustas. Teised vanemad ütlevad ja teevad asju, mis koormavad nende lapsi liigse irratsionaalse süütundega.
