2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kuidas õpetada last mitte kartma oma emotsioone, oskama neid ära tunda ja elada? Vanemad saavad tõhusamalt aidata oma lapsel emotsioonidega toime tulla, kui nad ise teavad, kuidas oma emotsioonidega toime tulla, nendega kontaktis olla. Sagedamini kohtleme oma emotsioone nii, nagu meie vanemad tegid neid kogedes. Näiteks kui lapsepõlves, kui laps nuttis, jäeti ta üksi või vanem teeskles, et midagi ei juhtu, siis võiks laps otsustada, et pisaraid tuleb häbeneda, varjata ja mitte näidata. Või võib ta karta, et jääb oma emotsioonidega üksi ja püüab kõigest väest pisaraid maha suruda, et ema hakkaks temaga suhtlema ega ignoreeriks. Siis väldib selline inimene täiskasvanueas igal võimalikul viisil kurbuse väljendamist, ei lase end nutta ja surub need tunded tugevalt alla.
Kui lapsepõlves, kui rõõm avaldus, reageerisid täiskasvanud lausega: "Miks sa naerad, siis hakkad varsti nutma!", Siis võib mõne aja pärast tekkida rõõmu avaliku avaldumise keeld.
Või kui laps on vihane, on mõnikord vanemad vastutasuks vihased. Siis võib laps veelgi vihasemaks muutuda ja võib viha kasutada ka kontakti saamiseks.
Laps saab õppida elama oma emotsioone, kui vanem on sel hetkel lapsega kontaktis. Kontakt võib avalduda erineval viisil. See võib olla kallistamine; vestlus ja selgitused lapsega toimuva kohta; lihtsalt läheduses olemine (kuid samal ajal ei vanem ei pahanda oma asja, vaid hoiab oma tähelepanu lapsel); tundeid tekitanud olukorra selgitus; pakkudes võimalusi tunnete või olukordade käsitlemiseks jne.
Mõnikord on vastuväiteid, et kui lapsele antakse tugevate tunnete väljendamisel kontakt, siis ta näitab neid tundeid tähelepanu saamiseks välja. Näiteks nutmine täiskasvanuga manipuleerides. Sellised olukorrad tekivad kõige sagedamini siis, kui lapse vajadus vanemaga suhtlemiseks on vähe rahuldatud ja laps saab vanema tähelepanu alles siis, kui midagi juhtub. Kui kontaktivajadus on rahuldatud, siis ei pea laps sel viisil täiskasvanute tähelepanu saama.
Kontakt lapsega on vajalik alus, et laps õpiks oma emotsioone kogema, mitte neid ignoreerima või alla suruma. Kui laps saab kontakti, saab ta õppida ja arendada oma oskusi.
Andes lapsele kontakti, loob vanem justkui omamoodi turvalise ruumi, kus laps saab oma olekut avaldada ning tunda end kaitstuna ja aktsepteerituna ka raskete kogemuste korral. See juhtub siis, kui vanem kallistab last ja annab talle aega nutta. Siis õpib laps, et tema tunnetele võib anda ruumi ja aega nende avaldumiseks. Ja see võib olla nii sisemine kui ka väline ruum. Kui sees on ruum, kus see emotsioon võib paikneda ja samal ajal seda ei suruta alla ega ignoreerita, siis saame teadlikult valida, kuidas ja millal seda väljendada.
Järgmine samm võib olla lapse emotsioonide ja tunnete nimetamine. Emotsioone hääldades õpetab lapsevanem last ära tundma oma tundeid. Ta on rõõmus, kurb, vihane või ärritunud. Lapsel on sõnastik, mis näitab tema seisundit.
Teine samm on õppida oma tundeid erineval viisil väljendama. Me kõik õppisime ennast ühel või teisel viisil ja õpetame oma lapsi jäljendamise, jäljendamise kaudu, kuid teeme seda ainult alateadlikult. Kuid me saame lapsele konkreetselt pakkuda erinevaid tundeid väljendavaid viise. Need meetodid võivad olla nii konstruktiivsed kui ka hävitavad. Näiteks kui oled vihane, räägi temast, tõsta häält, möirgab, põrutab padjale või boksikotile jne, nutab kurbuses, palub kallistada jne. Hüppa kokku ja karju rõõmust, siruta mõnuga armsalt välja. Saate paberile joonistada või väljendada emotsiooni mõne värviga. Võite valida sarnase olukorraga muinasjutu või loo või juhtida lapsele midagi lugedes tema tähelepanu sellele, kuidas tegelased reageerivad, näitavad emotsioone ja käituvad erinevates olukordades. Ühe pere jaoks võivad mõned väljendusviisid olla vastuvõetavad, teise jaoks mitte.
Kui täiskasvanu jääb lapse ja tema tunnetega kontakti, õpetab see last ka oma kogemustega kontakti hoidma ja neid mitte hirmutama.
Teie Natalia Fried
Satya kirjutati koostöös Aida Abramovaga
Soovitan:
Tuhmunud Emotsioonid
Empaatia aluseks on teie enda emotsioonid - võime mõista ja ära tunda teise tundeid. Siin on otsene seos: me saame ju teistest inimestest aru ainult nende kogemusi enda kaudu edasi andes. Mida paremini tunneme mõningaid emotsioone, seda lihtsam on neid isegi kõige väiksemate märkide järgi teises näha.
Põhilised Emotsioonid
Siiani puudub vaimse tegevuse terviklik teooria. Ülevalt psühholoogid, altpoolt pärit füsioloogid puurivad endiselt sõbra poole tunneleid ja tundub, et isegi mingisugune tühimik on välja joonistatud, kuid lõpliku otsuseni on veel pikk tee. Vahepeal hakkavad mõned vaimse tegevuse komponendid juba selguma.
Milleks On Negatiivsed Emotsioonid?
Mõnikord puutun kokku olukorraga, kui klient tuleb taotlusega osta teatud maagiline eseme: läbipaistev kuppel, mis laseb ainult positiivseid emotsioone sisse ja jätab kõik ebamugavaks (viha, raev, kurbus, ärritus, vihkamine jne). Kuid meie tunnete ja emotsioonide olemus on see, et me ei vali neid.
Nägemise Psühhosomaatika: Tavalised Silmahaigused Ja Neid Põhjustavad Emotsioonid
"Silmad on hinge peegel"! Just selles näoosas me vaatame, kui kohtume inimesega, imetleme teda ja proovime kaunistada kosmeetika, läätsede ja aksessuaaridega. Kuid silmad on ka organ, mille kaudu inimese aju saab keskkonnast vajalikku teavet.
Wilhelm Reich: Kuidas Allasurutud Emotsioonid Lihastes Pingena Talletatakse
Wilhelm Reich - silmapaistev Austria psühhoanalüütik ja mõtleja, kehale suunatud psühhoteraapia rajaja. Reich tutvustab iseloomu "raudrüü" mõistet, mis avaldub kõigil inimkäitumise tasanditel: kõnes, žestides, asendites, kehaharjumustes, näoilmetes, käitumisstereotüüpides, suhtlusmeetodites jne.
