2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Apteek hingele
Raamat kui ravim. Mõne psüühikahäire puhul on lugemine "ette kirjutatud" - ja see aitab
Biblioteraapia - (ravi teatud raamatute lugemisega) on tuntud juba iidsetest aegadest. Kreeka teoste eesmärk oli arutleda põhiliste asjade ja kogemuste üle: tulevikust, õnnest, armastusest, pereelust, enesearengust raskuste ja kogemuste kaudu.
Paljud uuringud on juba ammu tõestanud, et spetsiaalselt valitud raamatute kasutamine võib inimeste emotsionaalset seisundit tõsiselt mõjutada.
Aga millisel hetkel muutub lugemine teraapiaks?
Teadus usub, et raamat toimib ravimina, kui olete tegelase tunnetest nii läbi imbunud, et unustate ennast.
Miks see arendusvõimalus inimesele hea on: raamatus ei ole peale surutud konkreetseid tegevusi (midagi, mida tuleb tegelikkuses teha), on teksti üldine tähendus ja iga lugeja võtab sealt midagi oma.
Iga küsimuse, probleemi, olulise kogemuse jaoks saate kätte võtta mitu raamatut, kus kangelased puutuvad kokku sarnase olukorraga, ja saavad sellest üle või mitte, mis on ka lugemisteraapia võimalus (kuidas "mitte teha")
Biblioteraapial on kaks põhivormi:
1. Klient loeb lihtsalt teksti, mis talle raamatukogus anti. Spetsialist soovitas, millistes raamatutes on kangelasel samad probleemid nagu lugejal.
2. Mõju vorm terapeudi ja lugeja vahel. Esiteks loevad nad raamatu valjusti läbi ja siis arutavad seda.
Esimene võimalus on kättesaadavam mitte ainult sellepärast, et see on kättesaadavam: peale raamatu pole midagi vaja. Asi on selles, et meie arusaam tekstist on ainulaadne. Igaüks meist teeb samast lõigust midagi muud.
Igaüks meist saab lugemise ajal teksti kasutada ainult oma isiklikel eesmärkidel. Teraapia tähendus on just see - tõsta esile tegelikke, haigeid. 15- ja 35 -aastaselt loetud raamatut tajutakse kahe erineva teosena, kuid tegelikult oleme muutunud ja raamat on sellest ajast vaid pisut “kulunud”.
See tähendab, et raamatu olemus ja kõik tähendused sõltuvad suuresti mitte kirjanikust, vaid lugejast.
Raamatu imeline maailm on see, mida me ehitame oma peas, tuginedes oma kogemustele, tunnetele, vaimsetele omadustele ja ainult autori osalusel.
Kuidas see töötab…
Raamatu esimene positiivne mõju on seotud rääkimisega. Raske on olukorraga toime tulla, kui me ei tea õigeid sõnu sügavate tunnete ja segaste mõtete väljendamiseks. Raamatust leiame vajalikud metafoorid, täpsed tähelepanekud, läbimõeldud kommentaarid, mida saate alati ise proovida.
Teine tegur on uus pilk asjadele. Ilukirjanduslikud lood aitavad lugejal oma elu sündmusi ümber mõelda, muuta need vähem häirivaks, vähem traumeerivaks.
Terapeutide seisukohast toimub "ravi" kolmel viisil.
1. Identifitseerimine: luuakse seos teose iseloomuga. Siin tuntakse ära meie lähedase tegelase probleemid ja eesmärgid.
2. Katarsis. Emotsionaalne vabanemine vastuseks tekstile. Oleme kangelase tunnetest läbi imbunud, tunneme talle kaasa, rõõmustame või kurvastame temaga.
3. Teadlikkus tekstis esitatud probleemidest ja selle kasutamisest reaalses elus. Siinkohal saab lugeja ära tunda sarnasused enda ja tegelase vahel. Siin saate otsustada käituda samamoodi nagu kangelane või vastupidi - proovige mitte sattuda samasse lõksu.
4. Üldistus. Oluline on mõista, et te pole oma salapärase draamaga üksi - inimestel on alati samad probleemid: lahusolek, kaotus, armastus, ebaviisakus, ebainimlikkus … Sellel peaks olema optimistlikum meeleolu.
Ja kuidas see kõik terveks saab …
Asi on meie aju iseärasustes. Tuleb välja, et ta tajub väljamõeldud lugu umbes samamoodi nagu päris kogemus. Teadlased on leidnud, et kujutlusvõime aitab ületada traumasid, stressi ja hirme. Ja elades selliseid olukordi turvalises keskkonnas, õpime nendega toime tulema.
Mida lugeda ja kuidas raamatut valida …
Võimalus, kui raamatud on spetsiaalselt biblioteraapia jaoks kirjutatud. See on populaarteaduslik ja kliiniline kirjandus. Psühholoogid ja teadlased koostavad erinevate haiguste jaoks soovitatud raamatute nimekirju.
Järgmine võimalus on kasutada ilukirjandust. Valides peame arvestama mitmete teguritega:
• Need on tegelased või olukorrad, millesse nad satuvad, sarnased nende isikute või olukordadega, kelle jaoks me raamatut valime. Siin otsime pigem sarnast käitumist ja väärtusi, mitte välist sarnasust.
Mõnel juhul saate korjata negatiivseid märke, kus märgid on tegevuses ja olulistes väärtustes kliendile vastupidised. Mõistlik on arutada lugejatega, mis on nende arvates antiherooside käitumises vale, töötada "polaarsuse" põhimõtte järgi.
• Võtame arvesse, kas raamatus on positiivne muutus või olukorra lõpp.
• Vastuseks lugeja soovile on olemas vastused või valikud. Seejärel analüüsitakse seda kogemust.
