2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Sageli vastandatakse harjumusi täiskasvanu teadliku valikuga midagi teha või mitte teha.
Ühest küljest - selles on tõde - oleme vabad valima ja oma tegevust kontrollima.
Teisest küljest, kui me kontrolliksime oma iga tegevust, iga mõtet, iga valikut, oleksime pidevalt stressi ja suurenenud ärevuse olukorras, kuna elus on palju väliseid stiimuleid.
Kõik harjumused saab skemaatiliselt rühmitada kolme suunda:
- harjumus teatud viisil mõelda, teha nende mõtete põhjal otsuseid;
- teatud asjade tegemise harjumused;
- harjumus reageerida teatud viisil mõnele välisele stiimulile.
Tegelikult määravad meiega seotud automaatsed toimingud ja otsused elus tehtud valikud:
- kas näeme võimalusi või väljakutseid;
- kuidas me käitume raskustes;
- mis on meie jaoks oluline inimestevaheliste suhete loomisel;
- kuidas määratleme ja kaitseme (vajadusel) isiklikke piire;
- ja palju muud.
Paljud autorid väidavad, et uue harjumuse kujundamiseks piisab 21 päevast.
Olen kindel, et vähemalt korra oma elus proovisite rakendada midagi sama 21 päeva … ja pärast kangelaslikku visaduse ja tööperioodi harjumus ei juurdunud. Miks?
Küsimus on selles, millist harjumust soovisite arendada, kui lähedane / kaugel see on teie elus praegu toimuvast, kui kaua olete käitunud / mõelnud / reageerinud erinevalt, kas teie keskkond ja keskkond toetavad teid ja palju muud muud tegurid. Seega võib stabiilse harjumuse tekkimiseks kuluda rohkem kui 21 päeva.
Asjad, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui olete teel uue harjumuse juurde:
- teie väärtused ja uue harjumuse väärtus nende hierarhias (kas uus harjumus läheb vastuollu teie sisemiste hoiakutega);
- teie keskkond ja teid ümbritsev keskkond (aidates või takistades);
- teie motivatsioon ja tegevused "tagasilöökide" ajal (need kindlasti on, see on üks õpetatavatest etappidest ja uue käitumise kujundamine);
- uute harjumuste arv, mida soovite samal ajal rakendada (mida rohkem uusi tegevusi, seda suurem stress ja suurem tõenäosus, et keha hakkab end kaitsma uute "vaenlaste" eest);
- distsipliin ja kontroll (monotoonne jälgimine, mis õnnestus, mis mitte, toimingute parandamine nii, et harjumus muutuks automaatseks).
Nii et võib -olla peaksite lihtsalt loobuma ja mitte mõtlema harjumustele?
See on võimalik, kuid siis on teil täpselt selline elukvaliteet nagu praegu, kvalitatiivset hüpet ei toimu.
Lisaks räägivad kõik edukad inimesed, kes räägivad oma elustiilist, vähemalt alati mitmetest enda jaoks olulistest harjumustest:
- tervishoid (õige tasakaalustatud toitumine, regulaarne sport);
- töö- ja puhkegraafik (järgmiste kuude ajakava on alati olemas);
- teiste vaatenurkade austamine, võime kuulata ja kuulda (mis aitab neil oma projekte arendada ja tarbijale väärtust edastada);
- positiivne mõtlemine ja oskused näha võimalusi ja ressursse igas olukorras.
Teisisõnu, selleks, et elus mõnda uut tulemust saada, peate tegema midagi teisiti.
Harjumused võivad olla teie abistajad või takistused.
Lõpuks soovitan teil mõelda 3 küsimusele:
- Millised on teie elu 3 parimat halba harjumust, mida soovite muuta?
- Millised on Top 3 head harjumused, mis võimaldaksid soovitud eesmärke kiiremini saavutada?
- Millised on top 3 väikest harjumust, mida võiksite juba homsest rakendada?
Soovin, et teil kõigil oleksid need harjumused, mis on teie jaoks abilised ja mootorid, mitte takistused!
Soovitan:
Edukate Inimeste Harjumused
Ja nüüd, nagu lubatud, postitus õigetest harjumustest! Varem kirjutasin mitte eriti edukate inimeste harjumustest. On aeg teada saada, mis on oluline! Kuid kõigepealt tahan juhtida teie tähelepanu tõsiasjale, et harjumused kujundavad meie teadvust, annavad või ei võimalda arendada mõtlemist, nägemist perspektiivist.
Kas Meie Uskumused Mõjutavad Meie Tundeid?
Kuidas mõjutavad meie uskumused tundeid ja kuidas neid väljendatakse? Kas tunded muutuvad uskumuste mõjul? Meie uskumused mõjutavad meie tundeid. Inimene suhtleb maailmaga aistingute kaudu - nii saame signaale päriselust (silmade, kõrvade, lõhna jms kaudu).
Heade Laste Halvad Harjumused
Selles artiklis kirjeldatakse laste levinumaid harjumusi ja nende põhjuseid. Uhkustamine väga levinud laste seas. Koolides, lasteaedades, mänguväljakutel saate jälgida lapsi, kes eristuvad teistest mänguasju, riideid, vidinaid, reisides … (nimekirja saab soovi korral täiendada).
Halvad Psühholoogilised Harjumused, Millest On Parem Vabaneda
1. Vabandage. Väga halb harjumus. Õigustades end vastuseks oma piiride rikkumisele, lubame neil veelgi läbi murda. Paljude jaoks on vabandus kaitseks õmmeldud peaaegu DNA tasemele. Eriti nende seas, kes tulid välja kaassõltuvast perekonnast.
Devalveerimine: Kuidas Psühholoogiline Kaitse Pöördub Meie Vastu Ja Muudab Meie Elu Väärtusetuks Ja Meid õnnetuks
Psühholoogiline kaitse on üks vanimaid psühhoanalüüsi mõisteid, mille avastas Sigmund Freud ja mille arendasid välja tema järgijad. Seda kasutab endiselt enamik psühhoterapeute. Kuid erinevates suundades kirjeldatakse seda nähtust veidi erinevalt, sõltuvalt põhiideedest inimese psüühika struktuuri kohta.
