100 Sõpra Või 1 Psühholoog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Abielulahutus, valus vaheaeg suhetes, raske suhe kellegagi, keda armastad, kaotus … Mida teha, kuidas toime tulla valu, pahameele, meeleheitega, kuidas edasi elada, ilma et sulgeks end teiste eest? Need on mõned kõige sagedamini esitatavad küsimused klientidelt ja lihtsalt tuttavatelt. Ja väga sageli on valida, kumb on toeks parem ja tõhusam - psühholoog või sõber? Tuginedes oma isiklikule ja psühholoogi kogemusele, otsustasin oma mõtisklused kirja panna. Teema pole uus, kuid siiski asjakohane ning võib -olla on kellelegi need mõtisklused kasulikud ja aitavad teha valikut - kuidas koos ja kellega oma kogemusi elada ning kellelt ja kuidas toetust saada.

Teen kohe reservatsiooni, et ma ei poolda oma sõpradega suhtlemise lõpetamist ja nendega oma "sisemise" jagamist, vaid lähen ainult psühholoogi juurde. Teie lähedaste ja oluliste inimeste toetus ja mõistmine on äärmiselt oluline. Kuid kui mõistate, et teil on raske oma tunnete ja kogemustega toime tulla, kui raske periood on veninud ja te ei näe lõhet, ei piirduks ma ainult sõprade ja nende nõuannetega, vaid kasutaksin nende tuge täiendav, kuid mitte peamine.

Püüan selgitada, miks. Sõbrannade, sõprade ja pere toel on reeglina mitu hetke, mis muutuvad pseudotugiks. See on siis, kui nende endi reaalsetele kogemustele lisanduvad täiendavad rasked tunded: süütunne, häbi, hirm. Meie ühiskonnas ei ole kombeks emotsioonidele õhku lasta, oma tundeid väljendada, kogemusi jagada, eriti kui need pole rõõmsad ja kestavad piisavalt kaua. Äärmiselt raske on vastu pidada läheduses olevale inimesele, kes kogeb vaimset valu, ei näe praegu rõõmu põhjust ja on sageli kurb. Jah, nad küsivad teilt "kuidas sul läheb?" Ja sageli võib kuulda fraase "Oh, kui palju sa saad viriseda, võta ennast kokku!" ja sarnased sõnad, mis devalveerivad lõpuks teie enda kogemusi. Aga rääkida, rääkida, mis teeb haiget ja piinab, on väga oluline. On hädavajalik elada kogu oma valu, pahameele ja meeleheite all, et saaksite olukorrast lahti lasta ja edasi elada, mitte tõmmata neid valusaid kogemusi edasisse ellu ja suhetesse teiste inimestega. Jah, võite tahtejõuga kõik tunded alla suruda ja teeselda, et kõik on hästi, kõik möödub, peate lihtsalt olema kannatlik. Aja jooksul võib valu tõesti taanduda, see muutub lihtsamaks. Siin on vaid tunded ja kogemused, mida ei elatud, kuid mis olid maha surutud, annavad teile hiljem endast teada - võib -olla haiguste, vastassugupoolega uute suhete loomise raskuste, olukorra "sama reha peale astumise" ja korratakse arusaamise puudumist, miks olukord on suhete muster. Ja tundub, et õnne lihtsalt pole ja inimesed ümberringi pole ühesugused ja lihtsalt mitte saatus. Kuid vähesed inimesed arvavad, et kõik need olukorrad ja tunded, mida te kunagi püüdsite alla suruda, ignoreerida ja vältida nende puhkemist, annavad tunda.

Muud levinud fraasid, mida võib sõpradelt kuulda olukordades, kus kellegagi lahku läksite või suhe kallimaga ei suju hästi: “Jah, olge rõõmsad, et lahku läksite või ta lahkus / lahkus!”, “Kuidas kas sa saaksid isegi temaga koos olla, kõik oli korraga selge, kui halb ta on!”,“Miks sa kannatad, see oleks kellelegi!”. Näib, et inimene tahab toetada, aidata ja tema motiivid on siirad. Kuid millegipärast tunnete end pärast neid sõnu veelgi halvemini ning süü- ja häbitunne piinavad teid. Lõppude lõpuks märkasid kõik teie ümber, et teie kallim on ebaaus, kuri, agressiivne, ahne inimene ja ainult teie olite mingil põhjusel nii pime ja rumal, et te ei märganud seda varem. Ja seda on kohutavalt häbi. Ja veel hullem on lause "Ja ma ütlesin / ütlesin sulle, et sellest suhtest ei tule midagi head!" Pärast seda saate aru, et te ei tea, kuidas valida partnereid või sõpru, te ei mõtle hästi ega mõista inimesi ning teiste suhete jaoks pole lihtsalt võimalusi. Ja nüüd on hirmutunne teel - hirm, et teisiti ei saa kunagi ja olukord pöördub kindlasti teie vastu.

Väga sageli kutsutakse üles ka vastu pidama, vaikima, et suhet mitte rikkuda või katkestada. Sest teised on veel hullemad või kuna te ei saa vanematega tülli minna, kuid peate neist lugu pidama või ei saa lahutada ja lapsi ilma isata / emata jätta jms …

Te ei kuule selliseid fraase psühholoogilt, ta ei häbene teid selle pärast, et olete juba 10. või 50. korda sama teemat alustanud. Mitte sellepärast, et maksate raha ja ütlete nii palju kui soovite ja mida iganes, vaid ta mõistab, kui tähtis on mitte oma kogemusi ja tundeid devalveerida, vaid anda neile võimalus nende järgi elada. Tema jaoks on oluline lihtsalt kuulata ja aktsepteerida sind sellisena, nagu sa praegu oled - oma nõrkuste, valu, meeleheite, vihaga.

Psühholoog ei küsi teilt, kuhu te otsisite, kui loote suhteid sellise ja sellise inimesega nagu teie armastatud / armastatud, ja kuidas oleksite võinud sellise valiku üldse teha. Ta aitab sul mõista ja mõista sellise valiku põhjuseid, mis sind suhtes hoidis, kuidas sa teise inimesega suhtled, kuidas sa oma tundeid väljendad ja kuidas teine saab sinuga koos olla.

Psühholoog ei ütle teile, et peate taluma ja näitama austust kellegi vastu, mõtlemata sellele, kui halb te olete ja kuidas see suhe mõjutab teie tervist ja emotsionaalset seisundit. Ta püüab aidata teil välja mõelda, mis täpselt paneb teid end halvasti tundma, kuidas väljendate oma rahulolematust või vastupidi, taluma ja aitab teil mõista, kuidas te kõige paremini käitute ja kuidas kogemustega toime tulla.

Samal ajal ei anna psühholoog nõu, mida teha ja kuidas selles või teises olukorras käituda, ta ei saa teada, kuidas see teile kõige paremini sobib - see on ainult teie valik. Ta ei saa sind kurvastada ega valutada - pole olemas võlupille, mis "tundeid välja lülitaks". Psühholoogiga töötamise käigus saate aru, mida soovite, mõista oma kogemusi ja tundeid, näha toimuva põhjuseid või millegi puudumist teie elus. Kuigi avastused võivad mõnikord olla valusad ja neid on raske aktsepteerida. Asjade tundmine võib olla kurb ja raske. Ja see protsess ei kesta 1-2 seanssi, vaid palju kauem. Aga, see on seda väärt. Mõistes ennast ja oma motiive ning mitte mõtlematult teiste nõuandeid "süües", on rohkem võimalusi luua neid suhteid, milles tunnete end hästi, et saaksite rasketes olukordades iseendale loota ja vajadusel mitte häbeneda paluda teistelt inimestelt tuge ja abi. Sul on võimalik teha teadlikke otsuseid, valida, mis sulle meeldib, ehitada oma elu oma soovide ja eesmärkide alusel.