Kindel Viis õppida Ise Elama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Suutmatus ehitada elu "iseendale", realiseerida oma soove, tegutseda ennekõike oma huvides, tõkestada rõõmu ja elust rõõmu tundmise võime on selge enesehinnanguprobleemide marker. Oma praktilises töös puutun regulaarselt kokku inimestega, kes on harjunud kellegi või millegi nimel elama, kuid ei tea, kuidas õppida ise elama.

Reeglina on see probleem eriti terav nende jaoks, kes olid pere vanimad lapsed ja lapsepõlvest peale olid kohustatud ja harjunud nooremate eest hoolitsema ja nende eest hoolitsema. Moodustatud käitumismuster (ja mõtlemine) liigub seejärel sujuvalt täiskasvanueasse. Ja "vanem vend" (õde) hakkab automaatselt otsima, mille eest või kelle eest vastutada. See on eriti tugevalt tunda õlavöötme tasandil: mida rohkem õlad valutavad, seda suurem on vastutus.

Ja sellise koormuse juures ei jää aega ega energiat, et mõelda enda peale, armsad.

Vabanege vanemlusprogrammidest

Võimetus iseenda jaoks elada pärineb loomulikult lapsepõlvest. Neil päevil, kui laps, kellel polnud veel kriitilist taju, tajus oma vanemate verbaalseid ja mitteverbaalseid sõnumeid ülima tõena. Kui nad ütlevad "peate" - siis "pean". Kui nad ütlevad "sina oled kohustatud, siis olen kohustatud". Kui nad teevad selgeks "me armastame sind ainult siis, kui sa hästi käitud", siis tähendab see "ma käitun hästi (nii nagu nad vajavad), et nad mind armastaksid." Nende fikseeritud hoiakute jõud, mis toetuvad alateadvuse sügavatele kihtidele, on uskumatu. Nad kontrollivad inimese elu 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas.

Tulevikus tulevad vanemate juurde abikaasa, ülemused, ametnikud, kõikvõimalikud ametivõimud (gurud, kirjanikud, avalikud ja mitte nii väga tegelased jne) ning inimene hakkab seda nägemata ja mõistmata tegutsema. teiste inimeste eesmärgid ja huvid. Parim stsenaarium. Halvimal juhul, kui ta järgib ebapiisavaid ja ideoloogilisi ettekirjutusi, matab ta lihtsalt oma elu. Ja kõik sellepärast, et teda kontrollivad hoiakud, millest ta pole teadlik.

Vanemlikest programmidest (hoiakutest) vabanemiseks on ainult üks võimalus - neist teadlikuks saada. Sel juhul kaotavad nad oma direktiivse jõu ja muutuvad tavalisteks mõteteks. Mõtted, millele mõelda. Saab naerda. Ja võite need hetkega unustada ja mitte kunagi neile mõelda. Kuid selleks, et suhtumist realiseerida, tuleb kõigepealt näha, tajuda, mõista ja mõista selle avaldumise olemust. Parim viis seda teha on spetsiaalne töötlemine.

Mõista oma väärtust

Kuid pärast vanemate hoiakutega tegelemist on alati oht hakata neid uuesti järgima, kuid erineval kujul ja erinevas mahus. See juhtub jällegi sunniviisiliselt, alateadlikult, vastavalt põhimõttele „püha koht pole kunagi tühi”. Selle vältimiseks peate enda jaoks sõnastama uue positiivse paradigma (programm, idee, mudel).

Alustada tuleb oma väärtuse teadvustamisest, mille keskmes on eneseväärikus. Ja enda austamine on ennekõike mitte ennast alandada ja mitte lasta teistel end alandada. Inimene alandab ennast ja laseb end alandada eelkõige seetõttu, et alateadlikult keeldub reaktiivselt aktsepteerimast ennast sellisena, nagu ta tegelikult on. Kõigi oma vigadega. Aga ka kõigi selle voorustega. Ja ta edastab selle keeldumise mitteverbaalselt ümbritsevatele. Tugevatel on sellest kahju. Nõrgadel ja keskpärastel on põlgust ja agressiivsust.

Enda aktsepteerimine ja armastamine on terve kunst, mida igaüks peab iseseisvalt valdama. Kuid põhilised soovitused on universaalsed - hakata enda eest hoolitsema. Jälgige oma keha, välimust, tuba / korterit, mõtteid, lubadusi, oma tegusid, valikuid, otsuseid. Kui hakkate enda eest hoolitsema, hakkate enda eest hoolitsema. Enda eest hoolitsedes mõistate järk -järgult oma väärtust. Hakake ennast kohelda inimesena, keda austate väga.

Alguses on raske enda eest hoolitseda. Igasugused mõtted ja emotsioonid häirivad ja tekitavad segadust. Harjumuspärased reaktsioonid hakkavad valitud teelt eemale juhtima. Kuid kui hakkate selle põhjuseid mõistma, muutub see palju lihtsamaks. Teadvusekaotusega töötamiseks sobivad tehnikad aitavad selles palju.

5 põhilist soovitust

Teiste jaoks elamiseks harjunud inimese mõtteid, valikuid, otsuseid ja käitumist ei reguleeri teatud hoiakud alateadvuses. Ja ilma nende teadlikkuse ja kõrvaldamiseta ei ole võimalik muuta tavapärast suhtemudelit ümbritseva reaalsusega. Neid on raske ise leida ja eemaldada, sest inimene ei oska enda suhtes välist seisukohta võtta ja neid hoiakuid tehniliselt õigesti “laiali ajada”. Kuid seda saab õppida vaimse juhendamise kaudu.

Olenemata sellest, kas otsustate tegeleda oma alateadliku hoiakuga või jätate selle küsimuse hilisemaks, loodan, et kõik laheneb kuidagi iseenesest, tahan anda teile mitmeid soovitusi, mis võimaldavad, kui mitte täielikult muuta, siis vähemalt parandage seda käitumismustrit, mis takistab teil täielikult oma elu nautimast.

Esiteks. Alustage oma soovide ehitamist kultuseks. Kas soovite puhkusele minna, kuid lükake see edasi, kuna olete võtnud endale hulga ühepoolseid kohustusi? Ausalt külmutage nende rakendamine ja ostke endale pilet sinna, kuhu soovite minna. Ravi ennast. Kas see on teie arvates liiga lahe? Alusta siis pisiasjadest - seal, kus sa end varem eitasid, hakka endale lubama, eriti kui see tundub sulle hellitusena. Osta näiteks jäätist

Teiseks. Mõistke oma huve ja hakake neid kaitsma. Teie ülemus sunnib teid üle töötama, kuid unustab ületöö eest maksta? Väljendage oma rahulolematust, leidke need, kes teid toetavad ja keelduvad "kellegi teise viisi järgi tantsimast", nõudke viisakalt, kuid kindlalt seda, mida peaksite. Nõudke, kuni saate selle kätte. Ükskõik kui raske see teie jaoks oli. See selgub esimesel korral - edasi on lihtsam.

Kolmandaks. "Eemaldage" aeglaselt teiste arvamustest. Selleks lõpetage esmalt teiste hindamine ja hindamine. Sest ainult nii annate ümbritsevate alateadlikele võimaluse end vabastada vajadusest teie üle kohut mõista ja hinnata. "Ära mõista kohut ja sind ei mõisteta kohut" öeldi juba ammu, kuid see fraas ei ole kaotanud oma tähtsust. Te ei saa seda teha kohe, kohe, "hoogsa ratsaväerünnakuga", seega häälestage end pikaks ja regulaarseks harjutuseks.

Neljas. Planeerige oma elu oma eesmärkide ja eesmärkide alusel. Igal õhtul ja igal hommikul küsige endalt küsimusi "mida ma praegu tahan (lähitulevikus)?" ja "mida ma pikas perspektiivis tahan?" Seejärel määrake soovitud eesmärkide saavutamiseks vajalikud toimingud ja tehke nende põhjal plaane järgmiseks päevaks, nädalaks, kuuks. Mida teete homme enda heaks, mida ülehomme jne. See on prioriteet! Kõik muu - kui aega on.

Viiendaks. Alustage teadlikult jälgimist, kus te alateadlikult ennast "hea inimese" mudeliga võrdlete. Nagu "siin on hea inimene, aitab ta kõiki tasuta", "hea inimene ei keeldu kellegi teise taotlusest" jne jne. Idee „olla (teistele) heaks inimeseks” on väga laetud, kuid põhjalikult kaaludes saate lõpuks aru, et see on lihtsalt sotsiaalse juhtimise mehhanism ja tegelikult pole seda elus nii mugav järgida.

Kokkuvõtteks ütlen, et kõige tähtsam on alustada ennekõike enda peale mõtlemisega (vähemalt mõelda), oma soovide ja huvidega ning alles teiseks - ümbritsevatega. Isegi kui nad on lähedased inimesed. See on kõige kindlam viis õppida enda jaoks elama.

Kuidas illusioonide "tihedast metsast" välja tulla

Igav, hall, tavaline ja üksluine elu on palju inimesi, kes ei armasta ennast ega tea, kuidas enda jaoks elada. Nad valetavad endale, väites, et teevad oma lähedasi õnnelikumaks. Kuid tegelikult ei muutu nende lähedased oma "sunnitud" (mitte teadliku valiku, vaid alateadlike hoiakute tõttu) õnnelikumaks. Kui soovite, et teie lähedased oleksid õnnelikud, alustage iseendast.

Kui sa tunned, et sa ei taha elada sellist elu, et tahad oma saatust kontrollida ja lõpetad "oravarattaga jooksmise", kuid ei saa ikkagi aru, kuidas sellest "tihedast metsast" välja tulla, siis Tulge tasuta konsultatsioonile ja hankige professionaalset nõu ning valmis programmi oma elu paremaks muutmiseks.