Piirid On Paaris. Kuritarvitamine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Psühholoogias on olemas isikliku piiri mõiste. Intiimpiirkond, isiklik ruum, sotsiaalne ruum, väline ruum.

Gestaltis on piiride mõiste veidi laiem ja tähistab inimeste või inimese ja keskkonnaga suhtlemise nähtust. Asi on selles, et piirid on kaks erinevust.

Näiteks füüsiline piir on inimese nahk, see on keha ja väliskeskkonna kokkupuute koht. Sama teie piiriks on lihtsalt valjusti näidata, mida soovite või ei taha. Abikaasa ütles, et soovib teed, ja naine ütles, et soovib kohvi - nende piirid joomissoovi osas on selged, need on erinevad, nendega saab midagi ette võtta, nendega arutada või vaielda. Kui üks ütles endale ja teine vaikib, tähendab see, et ta ei märgi oma piiri, me ei tea sellest teisest midagi ja kui esimene ei anna talle seda, mida ta tahtis, siis keda ta süüdistab? Enamasti mitte ise.

Psühholoogilised piirid moodustuvad ideest endast, mis on õige ja vale, lubatav või keelatud. Kujutleme piire ringina, mille keskmes on isiksus, väljaspool - keskkond.

Marina Ionycheva skeem inimese kokkupuutest keskkonnaga

Piirid on liiga lähedal, kui te olete teiste inimeste poolt kergesti kontrollitav, kui teete teiste heaks palju enda kahjuks, siis te ei tea, kuidas keelduda. See tähendab, et tavapäraselt tungivad keskkonna piirid ringi ja see muutub väiksemaks.

Mida teha: määrake oma agressiivsus ja taastage piir.

Piirid on liiga kaugel, kui teate alati, mis on teistele parim, pahandage ja andke nõu, ignoreerige keeldumisi ja teiste arvamusi üldiselt. Sel juhul ronib ring keskkonna piiridele ja muutub ise suuremaks.

Mida teha: tunnistage, et inimestel on õigus teist erineda, aktsepteerige teie võimetust neid muuta, pöörake tähelepanu oma vajadustele.

Piirid on piisavadkui keeldute või nõustute vabalt, tuginedes tunnetele ja tunnetele, mitte reeglitele ja kohustustele. Piirid on paindlikud, olenevalt olukorrast eemalduvad või lähenevad. Vahetus keskkonnaga on samuti tasakaalus: inimene võtab vabalt (võimalusi, ressursse) ja annab (raha, tänu).

Keha aistingute põhjal saate oma piire tunda. Keha reageerib alati esimesena. Niipea kui välismaailmas juhtub midagi, mis paneb sind tundma emotsioone, tahab keha reageerida. Näiteks lükati teid metroosse ja saite vihaseks, teie loomulik soov on taastada rikutud isiklik piir, sõna või teoga. Aga sa oled liiga hästi kasvatatud ja vaikid, huuli kokku surudes. Ülejäänud päeva on teil peavalu, süüdistage seda ilmast ja võtke pill.

Vaoshoitud emotsioon tekitas kehas pingeid. Pealegi ei tähenda emotsioonikogemus alati kohest reaktsiooni, vastulööki näkku või midagi muud. Piisab, kui tunnistada endale ja öelda: vau, ma olen nüüd vihane, ma annaksin selle talle!

Pööran suurt tähelepanu kehaga töötamisele psühhoteraapia protsessis. Inimene ei pruugi oma tunnetest aru saada ja emotsioone ära tunda ning keha reageerib alati. Nüüd tõmbab jalg tõmblema, rusikad kokku, siis äkki voolavad pisarad taevast. Keha on suurepärane siseprotsesside näitaja.

Kuidas taastada oma piire, kui neid rikutakse? Või rikub keegi neid regulaarselt ehk tegutseb vägivallatsejana (inglise keelne kuritarvitamine - kuritarvitamiseks, sõimamiseks, solvamiseks).

Näiteks ignoreerib partner pidevalt teie kokkuleppeid. Või koristab ema teie kappe, kui te pole kodus, hoolimata teie protestist. Kõik, mis juhtub teie tahte vastaselt, teie sõna, teie soovi vastu, võib juba pidada psühholoogiliseks vägivallaks. Sõna EI ei vaja selgitusi ja täiendusi, sellest peaks piisama dialoogis adekvaatsele inimesele.

Piiride taastamiseks kulub terve annus agressiooni. Vaja on mitmeid raskeid samme: mõista, et midagi toimub, vihastada, tunda neid emotsioone kehas, seejärel sõnastada sõnad, mida te kurjategijalt soovite, ja seda väljendada. Psühholoog saab selles aidata.

Proovige oma EI sõnastada lähedaste jaoks. Näiteks: ma ei taha, et te minu asju ära võtaksite minu äraolekul. Või: ma olen teie peale väga vihane ja palun mitte seda teha, muidu … (lisage oma versioon).

Kirjutasin partnerlussuhetest eraldi, millele peaksite suhte loomisel tähelepanu pöörama ja kui teie paaris tuleb kokkulepete rikkumist ette regulaarselt, on see äratus.

Tähtis:

• see, kes on harjunud partnerit (kuritarvitajat) solvama, ei muutu ühe tahtliku soovi tõttu, olenemata sellest, kui palju lubadusi annate. Muutused psüühikas ja käitumises nõuavad palju aega ja pikaajalist psühhoteraapiat.
• Väärkohtlejad ei sünni, neist saavad samade vanemate kasvatamise tagajärjel. See ei tähenda, et inimene on halb, see lihtsalt ei sobi teile.
• psühholoogiline väärkohtlemine võib olla nähtamatu, kuid kui füüsiline on alanud, on see vabandus, et põgeneda turvalisse kohta ja katkestada kõik kontaktid.