Gestaltravi Kohta Teie Enda Sõnadega

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Pikka aega kogusin oma jõudu, et kirjutada lühike ja arusaadav artikkel sellest, mis on Gestalt -teraapia. Esiteks küsitakse minult sageli, mida ma teen. Teiseks tahan seda ise jagada. Kolmandaks, professionaali jaoks on minu arvates oluline, et ta saaks oma tegevusest lihtsalt, selgelt ja võimalusel lühidalt rääkida.

Tegelikult on mul raske. Kuidas mahutada kõik oluline ja huvitav, mida ma tean, vaid mõnele lehele? Iga kord, kui hakkasin kirjutama, tundus mulle, et mul on midagi puudu, ma ei ütle midagi. Midagi olulist, hädavajalikku, vajalikku mõista.

Aga ma tahan teile ikkagi öelda. Ja nüüd ma proovin. Olgu lugu väga subjektiivne ja kaugel täielikust. Nüüd on minu jaoks oluline, et see oleks minu oma.

Loodan, et see õnnestub ja lugu on huvitav, kasulik ja võib -olla isegi oluline kellelegi teisele peale minu.

Gestalt. Kui palju sellest sõnast…

Alustan mõistega "gestalt".

Sõna "gestalt" tuli meile saksa keelest (gestalt). Sõnastikest leiate tõlke: vorm, terviklik vorm, struktuur, pilt jne.

Minu jaoks on kõige arusaadavam gestalti määratlus tervikpildina, mida ei saa taandada selle osade summale.

Teadlased on leidnud, et inimene tajub reaalsust integraalsete struktuuride (gestallide) abil. See tähendab, et tajumisprotsessis ühendatakse reaalsuse üksikud elemendid üheks sisukaks kujutiseks ja neist saab selge lahutamatu kuju mõne muu elemendi taustal, mida see pilt ei sisaldanud.

Väga selge ja lihtne näide on järgmine tekst:

“Unvyertiseta Ilsseovadny odongo rzelulattade sõnul pole meil probleemi, kokkades on solvas bkuvid. Galvone, chotby preavya ja pslloendya bkwuy blyi on msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt ploonm bsepordyak, kõik on rebenenud tkest chtaitseya ilma ekslemata. Pichriony egoto on see, et me ei tituleeri iga päev muide, vaid kõik on solvo tslikeom."

Niisiis, me ei loe üksikuid tähti, vaid teatud mõttes tähtede summat. Tajumisprotsessis ühendame tähed väga kiiresti üksikuteks sõnadeks, millest saame aru.

Seda teksti lugedes tõstame tõenäolisemalt esile sõnu kui tühikuid. Võime öelda, et selle teksti sõnadest saab meie jaoks kuju ja tühikud on taust. Vajalik taust on see, et me näeksime täpselt selliseid sõnu, mitte mõned teised. Kui tühikud eemaldada, on teksti tajumine oluliselt keeruline.

Gestalt on lahutamatu vorm, kujutis, mis omandab täiesti erinevaid omadusi kui selle koostisosade omadused. Seetõttu ei saa gestaltist aru saada, seda saab lihtsalt selle koostisosade kokkuvõtte abil uurida:

1. Eespool näitena kirjutatud tekst ei ole sama, mis selle tähtede, kirjavahemärkide, tühikute jms lihtne summa.
2. Meloodia ja lihtne helide komplekt, mis selle moodustavad, ei ole sama asi.
3. Poeletil nähtud õun ei võrdu "ümmargune + punane"
4. "Täida, sa ei saa andestada" või "Sa ei saa hukata, sa ei saa andestada." Elemendid on samad. Kuid fraasid erinevad üksteisest põhimõtteliselt.

Inimese tajumist igal ajahetkel mõjutavad paljud tegurid - sisemine ja väline. Võime viidata keskkonna välistele tunnustele. Tulles tagasi tekstiga seotud näite juurde, on oluline, millised tähed on kirjutatud, millises järjekorras sõnad on paigutatud, mis tüüpi kirjas need on kirjutatud … milline on teie ruumi valgustus praegu ja palju -palju muud.

Sisemiste tegurite hulka kuuluvad: varasem kogemus, keha hetkeseisund (psühholoogiline, füsioloogiline), stabiilsed individuaalsed psühholoogilised omadused (iseloomuomadused, maailmavaate iseärasused, uskumused, maailmavaated, närvisüsteemi iseärasused jne). Sisemiste tegurite mõju inimese tajumisele illustreerivad elavalt sellised populaarsed fraasid: "Kes teeb haiget, see räägib sellest", "Igaüks mõistab oma kurjuse ulatuses", "Kes tahab näha seda, mida ta näeb" "Vaata maailma läbi roosade prillide" ja nii edasi.

Välised ja sisemised tegurid, tegutsedes koos, mõjutavad vastastikku seda, kuidas inimene seda või teist eset, nähtust, seda või teist olukorda tajub.

Gestalti psühholoogia ja gestaltteraapia

Tihti puutun kokku sellega, et algajad õpilased ja lihtsalt huvilised ajavad segadusse, ühendavad Gestalti psühholoogia ja Gestalt -teraapia mõisted.

See ei ole sama.

Gestalti psühholoogia Kas saksa päritolu psühholoogiline teaduskool, mis tekkis seoses taju ja selle valdkonna avastuste uurimisega. Selle asutajate hulka kuuluvad Saksa psühholoogid Max Wertheimer, Kurt Koffka ja Wolfgang Köhler.

Gestalti psühholoogia fookus on psüühika iseloomulik tunnus, et korraldada kogemus arusaadavaks tervikuks (gestaltideks). Gestaltpsühholoogid uurisid geštaltistruktuuri seadusi, gestaltide tekkimise ja hävitamise protsesse, nende protsesside tegureid ja mustreid.

Gestalti teraapia - See on üks kaasaegseid ja praegu maailmas üsna laialt levinud psühhoteraapia valdkondi. See tähendab, et see on praktikale orienteeritud lähenemine psühholoogias ja sellest tulenev psühholoogilise (psühhoterapeutilise) abi osutamise meetod.

Gestalt -ravi kuulsaim asutaja on Friedrich Perls. Just tema sõnastas esimesed võtmeideed, mida ta seejärel koos kolleegidega (Laura Perls, Paul Goodman jt) arendas. Gestaltravi areneb praegu.

Gestalti teraapia on muidugi seotud Gestalti psühholoogiaga. Kuid see pole tema otsene järeltulija. Gestalt -psühholoogide avastused ja ideed olid Gestalt -teraapia üheks aluseks. Muud põhjused hõlmavad fenomenoloogiat (20. sajandi filosoofia suund), ida filosoofia ideid, psühhoanalüüsi.

Gestaltravi ei saanud kohe oma nime. Väidetavalt olid alternatiivid kontsentratsiooniteraapia ja eksperimentaalteraapia (kogemustest, tunnetest). Ja need nimed peegeldavad minu arvates sama hästi lähenemise olemust.

Mulle isiklikult meeldib ka Gestalt -teraapia määratlus kui aeglustav teraapia.

Mis on gestaltteraapia (gestalt -lähenemine psühhoteraapiale)?

Gestaltteraapia, nagu iga sõltumatu lähenemine ja meetod, põhineb teatud ideedel inimese olemuse, inimese psüühika struktuuri, psühholoogiliste probleemide tekkimise ja nende probleemide lahendamise viiside kohta.

Üldiselt, kui ma räägin inimestele midagi psühholoogiast, kahtlen, kas kasutada sõna "probleem". See on kulunud. Sellel on palju erinevaid igapäevaseid tõlgendusi. Sageli tekitab see kaasaegses inimeses mõningast tagasilükkamist, sest pole eriti meeldiv rääkida või mõelda endast kui inimesest, kellel on probleeme. Teisest küljest on see sõna üsna lihtne, lühike ja mugav. Mõtlesin, et jätan ta maha. Ma ütlen teile kõigepealt, mida ma selle sõna all mõtlen.

Minu arvates on suurepärane määratlus. Probleem on tingimus, küsimus, positsioon või isegi objekt, mis tekitab raskusi, isegi pisut ajendab tegutsema ja on seotud kas puuduse või millegi liigsega inimese teadvuse jaoks.

Kuna raskused, aga ka teadvuse millegi liigne ja / või puudumine, määrab eelkõige inimene ise, siis on teie otsustada, kas teil on mõni psühholoogiline probleem. Igatahes, kuna olete täiskasvanu. Ja kuni te ise hakkate teistele inimestele probleeme valmistama.

Kui me räägime minu isiklikust kogemusest ja arvamusest, siis on inimesel alati probleeme - väga erinevaid. Ja peaaegu kõik need on kuidagi seotud konkreetse inimese psühholoogiaga. Ja neid saab lahendada erineval viisil: mõnda iseseisvalt, mõnda ümbritsevate inimeste abiga (sugulased, sõbrad, tuttavad, kolleegid … palgatud erineva profiiliga spetsialiste). See on ka subjektiivne küsimus ja lõpuks valib igaüks ise.

Tulen tagasi lähenemise kirjelduse juurde.

Gestalt-lähenemisviisi korral peetakse inimest organismiks, kellel on nagu kõigil teistel elusorganismidel loomulik eneseregulatsiooni võime. Emotsioonid ja tunded on eneseregulatsiooni üks olulisemaid looduslikke aluseid. Nad on meie vajaduste märgid. Ja kogu inimese elu on erinevate vajaduste rahuldamise protsess. Mõned vajadused on elulised. See tähendab, et ilma nende rahuloluta ei saa keha lihtsalt füüsiliselt eksisteerida. Teised on "teisejärgulised" - see tähendab, et nende rahulolu on oluline füüsilise ja psühholoogilise tervise jaoks. Kui neid vajadusi ei rahuldata, on üldiselt võimalik elada, kuid vähem rõõmu ja rohkemate probleemidega.

Muide, vajadus on üks peamisi taju kujundavaid (süsteemi kujundavaid) tegureid. See sõltub sellest, milline vajadus on inimeses antud hetkel domineeriv, kui täpselt inimene struktureerib erinevaid keskkonnaelemente ja millise kuvandi ta olukorrast saab, millise tähenduse ta olukorrale annab. Näiteks kui inimene on väga näljane, jäävad esemed, keskkonnaobjektid, millel pole toiduga mingit pistmist, tagaplaanile ja kogu tema teadvus on hõivatud mõtetega toidust ning tema tähelepanu köidavad need esemed, mis on toiduga otseselt või kaudselt seotud. Pealegi võib ta isegi hakata toitu "ära tundma" seal, kus seda pole (taju moonutamine). Kui inimesel on peavalu, tahab ta rahu ja vaikust, siis võivad aknast väljas mängivad ja lärmakad lapsed teda väga häirida. Ta oskab tajuda olukorda äärmiselt ebameeldivana ja lapsi kui tüütut arusaamatust loodusest. Teistsuguses meeleolus, kui muud vajadused on asjakohased, võib ta olla rahul akna taga toimuva sagimisega, jälgides emotsioonidega, kuidas lapsed möllavad ja maailma õpivad.

Niisiis, emotsioonid ja tunded aitavad inimesel liikuda oma vajadustes, keskkonnas ja rahuldada oma vajadusi, suheldes maailmaga ühel või teisel viisil.

Nii juhtub, et sotsialiseerumise ajal (haridus ja koolitus, alates sünnist) õpib inimene sekkuma loomulikku eneseregulatsiooni protsessi. See tähendab, et püüdes lahendada konflikti oma "puuduse" ja avaliku reaktsiooni vahel neile, reedab inimene (kes ei saa eksisteerida väljaspool ühiskonda) sageli justkui ennast, et olla koos teiste inimestega. Lapsepõlves on see ellujäämise seisukohalt väga õigustatud, eriti bioloogiline (mitte ainult psühholoogiline). Lõppude lõpuks sõltub laps teistest, eriti täiskasvanutest. Ja ilma täiskasvanute armastuse ja aktsepteerimiseta on ellujäämisvõimalused tema jaoks oluliselt väiksemad. Seetõttu on väga arusaadav väljapääs muuta ennast, et ema või isa armastaks, mitte vihastada, jätkaks söötmist, joomist ja oma soojuse andmist (või vähemalt lapsega aega veeta).

Aga. Reetes ennast lapsepõlves, eemaldub laps päevast päeva üha enam looduse poolt talle antud võimest oma tundlikkuse abil keskkonnas navigeerida. Ja järk -järgult, kunagisest terviklikust, kuid siiski mitteintelligentsest inimesest, kes ei tea, kuidas ühiskonnas elada, kasvab tark, mõistlik inimene, kes teab, kuidas ühiskonnas elada, kuid samas lõhenenud inimene. Jaguneda mõistuseks ja tunneteks, "peab" ja "taha" jne. Teisisõnu, selle asemel, et suurendada ratsionaalsust ja teadlikkust loomulikust eneseregulatsioonist, õpib inimene sageli asendama loomuliku eneseregulatsiooni ratsionaalsuse ja teadvusega.

Siin on selline lugu. Lühidalt.

Kuidas see juhtub?

Mitmel viisil:

1. Inimene õpib oma vajadusi mitte tähele panema. Sest see võib olla ohtlik. Ja see teeb haiget. Midagi tahta on ohtlik ja valus, kui see teistele ei meeldi või kui pole mingit võimalust seda “midagi” saada. Siis on parem üldse mitte tahta.

Samuti juhtub, et last õpetatakse ennast sõna otseses mõttes mitte uskuma. Kui täiskasvanu kasvatab last, kasutades regulaarselt selliseid sõnumeid: "Sa ei taha seda, sa tahad seda" (Näiteks ei taha sa enam välja minna, vaid tahad koju minna), "Sa kas sa ei taha oma ema peale vihane olla? "" Sa tahad mannapudru!"

Järk-järgult isetundlikkus atroofeerub (ühel või teisel määral). Ja paljudes oma eluvaldkondades teeb inimene vaevalt vahet, kus on tema soovid ja kus mitte tema soovid. Või ei oska ta üldse vastata küsimusele “mida ma tahan?”. Pealegi ei pea ma silmas küsimust elust üldiselt, vaid küsimust "mida ma tahan siin ja praegu, praegu, selles olukorras?"

2. Inimene õpib erineval viisil, et vältida kokkupõrget oma vajadustega. Siinkohal pean ma silmas seda, et ta tunneb vajadused hästi ära, kuid takistab igal võimalikul viisil end nende rahuldamisest. Mõnikord isegi seda märkamata. Näiteks:

- hirmutab ennast katastroofiliste fantaasiatega. Mõnikord põhinevad need fantaasiad isiklikel mineviku kogemustel, mõnikord kellegi teise kogemustel. Mõnikord - teatud teadmiste ja ideede põhjal.

- väldib selle või teise vajaduse rahuldamist, sest näiteks selle tegemine tähendab kuidagi enda enda, mõne ideaali jms rikkumist. Ta võib end katkestada mõne abstraktse või isegi väga konkreetse keeluga, näiteks „See ei ole lubatud“, „Nii kole“, „Korralikud inimesed ei käitu niimoodi“jne.

- selle asemel, et suhelda maailmaga, suhtleb ta iseendaga. Näiteks viib ta inimesega rääkimise asemel temaga sisedialoogi (tegelikult räägib ta iseendaga). Või selle asemel, et kellegi peale oma nördimust väljendada, vihastab ta enda peale, karistab ennast. Jne.

3. Inimene õpib oma tundeid mitte tähele panema ega neid alla suruma ja kontrollima. Ja nad ei sobi hästi allasurumiseks ja karmiks kontrollimiseks. Ja seetõttu roomavad nad välja (või isegi "tulistavad") kõige ebamugavamatel hetkedel ja meenutavad ennast. Mõnikord lihtsalt valu toomisega, mis mõnikord viib selleni, et inimene on ebamugavas, ebamugavas või lihtsalt ebameeldivas olukorras. Need, kes suudavad endiselt tundeid väga hästi alla suruda, saavad kurva auhinnaks psühhosomaatika või lisavarustusena keemilise sõltuvuse. Kõige tavalisemad psühhosomaatilised boonused on allergilised reaktsioonid, peavalud ja seedetrakti probleemid.

Võite küsida minult: "Aga nüüd - unusta kõik normid, moraalipõhimõtted, ära lase teistel kuulda ja tee ainult seda, mida sa tahad?" Ma ütlen ei. Äärmused pole siin kohased. Lõppude lõpuks, kui inimene vajab teisi (nagu ta vajab neid), siis ei sobi meile ükski äärmus.

Probleemi olemus ja "saatuse" iroonia seisneb selles, et inimene ajab oma elus sageli segadusse selle, mis on tegelikult võimatu või mida ei tasu teha ning mis on täiesti võimalik ja vahel isegi väärt. Inimene harjub elama vastavalt tajumise, mõtlemise ja käitumise stereotüüpidele, mis arenevad tema üleskasvamise ajal. See harjub ja lakkab teadvustamast neid stereotüüpe, märkama. Ta elab täiskasvanueas umbes samamoodi nagu ta elas ja reageeris lapsepõlves, olles noor ja sõltuvuses. Ja mõnikord ei tea ta isegi, et seda saab teha teisiti. Enamgi veel. väliselt võib ta olla juba täiesti iseseisev edukas inimene. Ja tundub, et ta on küpsenud. Ja sisemiselt on ta ikka sama väike poiss või tüdruk. Ja täiskasvanuea maski taha peidab ta palju segadust, pahameelt, viha, süütunnet, häbi, hirmu … muide, mitte harvem - hellust, rõõmu, kaastunnet jne. Ja mõnikord ei tea ümbritsevad isegi seda, mis on peidetud tema naeratuse või välise tasakaalukuse taha.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Gestalti lähenemise seisukohast on inimese psühholoogilised ja teatud määral ka somaatilised probleemid suuresti seotud:

- kuidas inimene on õppinud tajuma ennast ja ümbritsevat maailma, - kui palju inimene on tähelepanelik tema ja tema ümber toimuva suhtes (kui hästi ta märkab toimuva nüansse), - kui suurt tähtsust ta omistab toimuvale, mis tähenduse see annab, - ja sellega, kuidas ta seoses kõige eelnevaga korraldab oma kogemusi (oma elu, suhtlemist ümbritseva maailmaga).

Kõik see muutub kliendi ja Gestalti terapeudi ühise uurimise objektiks, kui klient pöördub konkreetse probleemiga terapeudi poole (selles artiklis kasutatakse mõisteid "psühholoog", "terapeut" ja "Gestalt -terapeut" sünonüümidena).

Gestalti terapeut kutsub klienti mitte otsima olemasolevate probleemide põhjuseid, pöördudes mineviku poole. Inimesed püüdlevad sageli selle poole, uskudes, et kui nad põhjuse välja selgitavad, lahendatakse nende probleem ja see muutub nende jaoks lihtsamaks. Gestalti terapeut kutsub klienti hoolikalt uurima tema enda tegelikku kogemust ehk seda, mis ja kuidas toimub olevikus. Gestalti terapeut kutsub klienti rohkem osalema tema enda elus “siin ja praegu” - õppima paremini, märkama täpsemalt tema hetke tundeid, mõtteid ja tegusid. Selle ettepaneku tegemisel tugineb ta ideele, et probleemi lahendus on tõenäolisem, kui otsime vastust mitte küsimusele "miks see juhtus?", Vaid leiame vastuse küsimusele "kuidas see praegu toimub?" ?"

Näiteks kui saate teada, et teie probleem on seotud millegagi, mis teiega lapsepõlves juhtus, pole see sugugi vajalik, et see teid selle lahendamisel suuresti aitaks. See võib isegi pisut rikkuda teie usku probleemi lahendamise võimalusse. Kasvõi sellepärast, et teie lapsepõlv on minevikus. Ja minevikku ei saa tagasi saata ega muuta. Ja siis tekib küsimus, kuidas nüüd, praeguses, tajute end ja ümbritsevat maailma, korraldate jätkuvalt oma suhtlemist maailmaga, et probleem eksisteerib jätkuvalt ja seda ei lahendata (või isegi halveneb) iga päev).

Muide, paljud probleemid on kuidagi seotud meie lapsepõlvega. Sellega, mida me ei õppinud, mida me õppisime, millest meil tegelikult puudus või mis oli liiga palju. Nii et üldiselt ei saa te põhjustesse süveneda.

Gestalti teraapias on teadlikkus esmane vahend ja eesmärk. See on kaasatud siin ja praegu. See on nii sensoorne kogemus reaalsusest kui ka selle mõistmine. Teadlik olemine tähendab võimalikult täielikku ja täpset märkamist, mida ja kuidas praegu näete, kuulete, tunnete, mõtlete ja teete. See, kui tähelepanelik sa praegu enda kogemuste suhtes oled, sõltub sellest, milline gestalt sul on (kuidas sa olukorda tajud, kuidas sellest aru saad, millist väärtust sellele omistad, millise valiku selles teed).

Seega pakutakse geštaltteraapias kliendile:

- arendada oma oskust olla teadlik, uurida oma viisi enda ja ümbritseva maailma tajumiseks, - uurida, kuidas selline tajumisviis ei mõjuta tema heaolu ja käitumist- üldiselt eneseregulatsiooni, - taastada eneseregulatsiooni protsessid.

Klient teeb seda koos terapeudiga teda puudutavatest probleemidest rääkimise käigus ja iseseisvalt (kodutööde tegemine ja lihtsalt teraapiasessioonide kogemuste ülekandmine oma igapäevaellu).

Järk -järgult õpib klient sel viisil avastama oma panust sellesse, milline on tema elu praegu, milline on tema tervislik seisund, kuidas ta end tunneb, millised on tema probleemid hetkel.

Kui klient avastab ja tunnistab, kuidas ta osaleb probleemi tekkimises või selle olemasolus, on võimalikud kaks stsenaariumi:

1. Teraapia lõpeb. Klient ei vaja enam terapeuti, sest lahendus tuleb iseenesest. See tähendab, et olles olukorda üksikasjalikult uurinud (andmete puudujäägi korvades või vastupidi, üleliigsetest vabanedes), avastab klient ise, mida ta vajab ja mida ta teha tahab, ning teeb siis seda omal käel.
2. Teraapia jätkub. Klient saab avastada, mõista ja aktsepteerida, kuidas ta on probleemse olukorraga seotud. Ta oskab probleemile lahenduse leida. Kuid tal võib puududa oskused oma otsuse tegelikkuseks muutmiseks. Seejärel jätkab klient koostööd terapeudiga, et omandada oskused, mida tal on vaja probleemi lahendamiseks, olukorra muutmiseks. Kui need oskused muidugi psühholoogilised on.

On ka olukordi, kus probleem ei seisne selles, et inimene ei leia või rakenda konkreetset lahendust. Nii juhtub, et olukorda on võimatu muuta. Pean silmas olukorda, kus inimene seisab silmitsi mõne paratamatu reaalsusega (nii objektiivse kui subjektiivse). Tegelikkus, mida ei saa mõnda aega ega üldse mitte kunagi muuta.

Ma räägin kaotustest, tõsistest haigustest, vigastustest, elutingimuste objektiivsetest muutustest, mis ei sõltu inimesest endast. Siin ei räägita mitte ainult paratamatust objektiivsest reaalsusest - "See juhtus ja seda ei saa kustutada ega muuta." Aga ka toimunuga seotud muutustest subjektiivses reaalsuses - "See juhtus minuga", "Ma olen nüüd SEE", "Ma olen inimene, kellega see juhtus, toimub."

Sellistes olukordades võib probleemi olemus olla selles, et inimene ei suuda aktsepteerida, tunnistada tegelikkust sellisena, nagu see on. Ta on jätkuvalt lootusrikas ja otsib põhimõtteliselt võimatu lahendust. Ta ignoreerib tegelikkust või mõnda reaalsuse osa. Ja seega kahjustab ta kohati ennast - kas pikendades oma valu või kurnatuna kurnatuseks ja hävitades oma elu veelgi.

Milleks siis terapeuti vaja on? Kuidas ta saab aidata? Mida ta teeb?

Gestalti terapeut hoiab endiselt kliendi teadlikkust, aidates tal märgata reaalsust, mille eest klient nii varjab. Ja kui klient märkab ja tunnistab, aitab terapeut tal selle reaalsusega kohtumise üle elada, elada sellega seotud tundeid (valu, ärevus, hirm, igatsus, meeleheide …) ja leida ressurss, et navigeerida. uut reaalsust, sellega loominguliselt kohaneda ja edasi elada.

Kuidas näeb välja terapeut-klient teraapiasessioonide ajal?

Üldiselt on kaks võimalust:

1. See on vestlus, mille käigus terapeut aitab kliendil keskenduda oma kogemusele, märgata, mis ja kuidas toimub ning kuidas klient on sellesse kaasatud.
2. Need on eksperimendid, mida terapeut pakub kliendile, et testida teatud kliendi fantaasiaid, uskumusi, samuti elada ja saada kliendile uusi kogemusi turvalises keskkonnas.

Vestlus Gestalt -teraapias ei ole lihtsalt vestlus, mis toimub köögis, kohvikus või kusagil mujal sugulaste, tuttavate või isegi suvaliste inimeste vahel. See on eriline vestlus.

See on vestlus, mille jaoks mõlemad osalejad (klient ja terapeut) eraldavad teatud aja. Traditsiooniliselt on see 50-60 minutit.

See on vestlus, mille jaoks eraldatakse teatud ruum. Üksildane, kuhu keegi ilma küsimata sisse ei astu, ei purune ootamatult, rikkudes atmosfääri, mille klient ja terapeut loovad omavaheliseks suhtlemiseks.

Gestalti teraapia terapeut ei ole eraldiseisev kuulaja, omamoodi ekspert, kes teab vastuseid kõigile küsimustele ja kohtleb klienti teise uuringu objektina. Ei. Terapeut on vestluses aktiivne osaleja, kes on selles täielikult olemas, mitte ainult teatud funktsiooni või rollina. Ta on vestluses kohal mitte ainult professionaalina, vaid ka tavalise elava inimesena - oma maailmavaate, kogemuste ja kogemustega. See on väga oluline aspekt. Peatun sellel üksikasjalikumalt.

Terapeut on tegelikult osa kliendi keskkonnast. See tähendab, et need maailmaga suhtlemise viisid (taju, mõtlemise, käitumise stereotüübid), mis on kliendile omased, avalduvad tõenäoliselt kliendi suhetes terapeudiga. Terapeut osutub kaasatud tunnistajaks. Ja ka tänu sellele võib see kliendile kasulik olla. Ta jagab seda, mida ta kliendi käitumises märkab, kuidas ta end kliendiga suhestab, kuidas klienti tajub jne. Seega saab klient terapeudilt tagasisidet - olulist teavet enda kohta maailmas teiselt inimeselt. Muidugi saab ta tagasisidet ka oma igapäevaelus. Kuid ka siin on mõned eripärad:

1. Inimestevahelist suhtlust reguleerivad erinevad traditsioonid, rituaalid, täishäälikud ja väljaütlemata reeglid. Millist tagasisidet ta saab, sõltub sellest, millised reeglid ja traditsioonid on omaks võetud keskkonnas, kus klient elab ja suhtleb. Nii juhtub, et terapeut on üks esimesi inimesi kliendi elus, kes ütles talle tõe, et teised inimesed teatud asjaolude tõttu vaikivad.
2. Kuulda mingisugust vastust inimestelt, kellega olete lähedastes ja vahel segadust tekitavates suhetes, on üks asi. Kuuldes sama asja inimeselt, kellega te elus tihedalt ei suhtle, ärge ristuge, on teine. Kliendid ütlevad mõnikord nii: "Mul oli vaja seda kuulda kelleltki väljastpoolt, kelleltki, kes mind ei tunne ja keda ma ei tea" või "Minu jaoks on oluline, et see oleksite teie, kes seda ütlesite."
3. Terapeudi ülesanne ei ole mitte ainult anda tagasisidet, edastada kliendile teatud teavet, vaid ka olla väga tähelepanelik selle suhtes, kuidas klient seda teavet tajub - mil määral on see tema jaoks arusaadav, oluline ja ülekantav. Kas ta tahab seda kasutada, kas ta kasutab seda enda jaoks, kas ta teab, kuidas seda teha? Igapäevaelus hoolivad vestluspartnerid sellest palju vähem. Osaliselt teadmatusest ja võimetusest. Ja lihtsalt sellepärast, et igapäevase suhtlemise ülesanded on erinevad.

Teraapiavestluse läbiviimine pole lihtne ülesanne. Gestalti terapeudid on seda pikka aega õppinud. Alustuseks vanuses 3 kuni 6 aastat. Ja siis kogu mu tööelu. Nad õpivad mitte ainult mõne tehnika ja tehnika kasutamist, vaid ka tingimata seda, kuidas kliendiga koos olla:

- selge, tema jaoks arusaadav;

- kuidas olla aus ja samal ajal abistada oma aususes. Sealhulgas, kuidas sellega klienti mitte hävitada (vigastada) (ausus pole ju alati meeldiv);

- kuidas olla kliendi lähedal, edastades keerulisi ja tugevaid tundeid - kliendi tundeid, oma, mis tekivad kliendiga suhtlemisel. Olla lähedal, jääda tundlikuks, elavaks, ennast kokku varisemata, klienti hävitamata ja klienti segamata.

Ja ka terapeudid õpivad, kuidas mitte langeda omaenda taju „lõksudesse“või vähemalt märgata õigel ajal, et nad on „tabatud“. Lõppude lõpuks on terapeut sama inimene, kellel on oma isiklik ajalugu ja individuaalsed omadused.

Olenemata sellest, kui palju terapeut tehnikat õpib, kui ta ise ei ole kliendiga isiklikult kontaktis, ei ela kliendiga suhtlemise kogemust ega jää kliendi kõrvale lihtsaks elavaks inimeseks, on ta vähe kasu. Need on Gestalt -teraapia meetodi aluspõhimõtted, nagu ma neist aru saan.

Nüüd natuke katsetest.

Terapeut võib pakkuda kliendile teraapiasessioonil mõnda toimingut või mingisugust suhtlemist. Saaja:

- klient tundis elavamalt, märkas paremini, mis temaga toimub, kui see vestluse käigus keeruliseks osutub;

- klient on kontrollinud üht või teist oma fantaasiat, hoiakut, uskumust, mis on vestluse ajal tähelepanu keskpunktis. Seansi ajal on terapeudi juuresolekul võimalik teha palju katseid. Teisi saab klient oma igapäevaelus iseseisvalt läbi viia. Neid arutatakse teraapiasessioonil nii enne kui ka pärast nende rakendamist.

- klient elas uue kogemuse, püüdis enda jaoks midagi uut teha. Tehke seda teraapiaseansi ajal turvalises õhkkonnas koos terapeudiga või selle kõrval. Et näha, mis on antud olukorras veel võimalik, kas see on üldse võimalik ja milliseid tagajärgi (sisemisi ja väliseid) see toiming kaasa tuua võib.

Järk -järgult, tänu sellistele testidele, kannab klient uue kogemuse oma igapäevaellu, kui ta peab seda enda jaoks kasulikuks ja meeldivaks.

See on ehk kõik. Kokkuvõtteks tahan öelda, et minu arvates võib gestaltravi või õigemini geštaltterapeut inimest aidata:

1. Õppige olema tundlikum, tähelepanelikum enda ja ümbritseva maailma suhtes. Ja õppige seda oma elus kasutama.
2. Õppige oma maailma pidevalt muutuvate tingimustega loovamalt kohanema. Et olla mõnes mõttes paindlikum, aga teises, vastupidi, stabiilsem.
3. Elage suuremas harmoonias iseenda ja maailmaga, teiste inimestega. Leidke mugav tasakaal autonoomia ja inimeste vastastikuse sõltuvuse, privaatsuse ja läheduse vahel.
4. Ole teadlikum. Ja kogeda, tunda end autorina, oma elu kaasautorina.
5. Lihtsalt elust lõbusam. Kuid mitte probleemide ignoreerimise või kunstlikult kasvatatud optimismi arvelt. Ja tänu võimele märgata olemise erinevaid külgi, tunnete kogemist kogu nende mitmekesisuses ja kaasatud teadlikku osalemist oma olemises.

Gestaltravi võib aidata inimesel olla elusam.

Samas … minu arvates on see iga psühhoteraapia eesmärk, mis inimese jaoks olemas on. Ainult terapeutidel on erinevad viisid ja vahendid.