2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tülitseme sageli sellega, mis meile ei meeldi, või lükkame tagasi isiksuse varjuosa, mis on sotsiaalselt vastuvõetamatu.
Mis toimub?
Karl Rogers kirjutab oma raamatus "Isiksuseks saamine":
"Tekib kurioosne paradoks - kui ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen, siis ma muutun. Ma arvan, et seda on mulle õpetanud nii paljude klientide kui ka minu enda kogemus, nimelt: me ei muutu enne, kui oleme ennast tingimusteta aktsepteerinud millised me tegelikult oleme. Ja siis toimub muutus märkamatult."
Arnold Beisser ütleb sama oma kuulsas artiklis "Muutuste paradoksaalne teooria":
"Muutused toimuvad siis, kui inimesest saab see, kes ta on, mitte siis, kui ta püüab olla keegi, kes ta pole."
Millest see räägib?
Kui aktsepteerime ennast sellisena, nagu oleme, muutume. Kui hakkame sellega võitlema või seda eitama, muutub see, millega me võitleme, üha võimsamaks.
Miks ei muutu, kui püüame olla need, kes me pole?
Kui tahame muutuda, on meie peas mingi ettekujutus sellest, kes me tahame olla, ja pilt sellest, kes me praegu oleme. See on nagu kaks osa ja üks osa üritab teist muuta.
Gestalt Therapy asutaja Frederick Perls nimetas neid "koer peal" ja "koer allpool". "Koer ülevalt" ütleb meile alati, et peame midagi tegema ja ähvardab, kui me seda ei tee … "Koer ülevalt" on väga otsekohene ja "koer altpoolt" tegutseb muul viisil. Ta ütleb: "Okei, olen nõus, homme proovin, kui saan …", ja muutusi ei toimu kunagi. Kahe koera vahelise konflikti korral võidab tavaliselt madalam.
Kõlab tuttavalt? Selgub, miks muudatusi ei toimu?
Kahe koera vastasseis toimub pidevalt, mõnikord vahelduva eduga, kuid selle tulemusena jääb kõik oma kohale. Sest tegevusjõud on võrdne reaktsioonijõuga.
Kuidas muutus toimub?
Kõige sagedamini tuleb teraapiasse klient, kes pole enda ja oma eluga rahul ning soovib muutuda, et saada õnnelikumaks. Siis hakkavad nad koos spetsialistiga uurima, kuidas ta oma elu korraldab. Millised tema vajadused on tõesed ja millised on väljastpoolt peale surutud. Kuidas ta ei lase end rahuldada ja muid stsenaariume, mis takistavad tal elus edasi liikuda, oma eesmärke saavutada ja lõpuks õnnelikuks saada.
Teraapia ajal hakkab inimene tasapisi ennast paremini mõistma, aktsepteerima ja austama. Nii toimuvad muutused. Ja sageli ei pruugi need olla üldse need, mida ta teraapiasse tulles ootas, vaid kahtlemata need, mida ta tegelikult vajab ja mis muudavad ta õnnelikumaks ja terviklikumaks inimeseks.
Õpi ja aktsepteeri ennast! Ja ole õnnelik!
Soovitan:
Tapa ELK Endas Või Kuidas Muuta Oma Mõtlemist Oma Elu Muutmiseks
Tavaliselt kirjutan informatiivseid ja analüütilisi artikleid, kuid täna tahan jagada oma mõtteid ja kutsuda teid arutlema. Selle aasta jooksul olen näinud tuhandeid artikleid “Ära kaeba, aitäh!”. Ja ausalt öeldes tunnen ma selle pärast palju viha.
Esiteks MA ARMASTAN ENNAST Ja Siis Uhked Mehed, õunakook Ja Muud Asjad, Mis On Vajalikud, Et Ma õnnelik Oleksin
Olen psühhoterapeut. Aastatepikkuse tööga on minu "mälukirstu" kogunenud palju lugusid ja saatusi. Analüüsin seda juba mitmendat korda ja täie kindlusega soovitab järeldus iseenesest - õnnelik naine ESIMENE ARMASTUSEST ISE ja annab oma armastuse prisma kaudu ta ümbritsevatele.
Psühholoogiteenus, Mis Aitab Muuta Ennast Ja Oma Elu
Soovite ennast või oma elu muuta - psühholoog on teenus, mis võib teid aidata. Kas kuulutate soovitud tulemuste saavutamiseks vajalikud muudatused? Kas olete valmis eesmärke seadma ja samme kavandama? Kas olete kindel, et teete seda seekord?
Õppige Oma Seisundit Juhtima
Kas olete kunagi märganud, kuidas teie sisemine olek muutub? Kas märkate, kust see tuleb? Ärkasid hommikul ja mõtted on juba selles, mida täna ja kuidas teha? Või ärkasite ja tuju on üleval, mõtted ei jookse teie ette ja elate päeva, teades kindlalt, et kõik on hästi
Kas Soovite Muuta? Kõigepealt Aktsepteerige Ennast
“Tekib kurioosne paradoks - kui aktsepteerin ennast sellisena, nagu olen, muutun. Ma arvan, et seda õpetasid mulle paljude klientide ja ka minu enda kogemused, nimelt: me ei muutu enne, kui oleme tingimusteta aktsepteerinud ennast sellisena, nagu me tegelikult oleme.
