2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
“Tekib kurioosne paradoks - kui aktsepteerin ennast sellisena, nagu olen, muutun. Ma arvan, et seda õpetasid mulle paljude klientide ja ka minu enda kogemused, nimelt: me ei muutu enne, kui oleme tingimusteta aktsepteerinud ennast sellisena, nagu me tegelikult oleme. Ja siis toimub muutus märkamatult."
- Karl Rogersi raamatust "Isiksuseks saamine".
Arnold Beisser ütleb sama oma kuulsas artiklis "Muutuste paradoksaalne teooria":
"Muutused toimuvad siis, kui inimesest saab see, kes ta on, mitte siis, kui ta püüab olla keegi, kes ta pole."
Millest see räägib? Esmapilgul mingi jama. "Kui ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu olen, muutun" - aga kuidas?
Lähme järjekorda. Miks ei muutu, kui inimene püüab olla see, kes ta pole?
Kui tahame muutuda, on meie peas mingi ettekujutus sellest, kes me tahame olla, ja pilt sellest, kes me praegu oleme. See on nagu kaks osa ja üks osa üritab teist muuta.
Gestalt -ravi asutaja Frederick Perls nimetas neid "koeraks peal" - "koer allpool". Nii kirjeldab ta neid:
- Koer ülalt ütleb teile alati, et peate seda ja teist tegema, ja ähvardab, et kui te seda ei tee …
Kuid koer ülevalt on väga otsekohene. Ja koer altpoolt otsib muid meetodeid. Ta ütleb: "Jah, ma luban, ma olen nõus, homme, kui saan vaid …" Nii et allpool olev koer on imeline pettumus. Ja koer ülalt loomulikult ei lase tal sellega jääda, ta tervitab varda kasutamist, nii et enesepiinamise või enesetäiendamise mäng (nimetage seda kuidas soovite) jätkub aastast aastasse, nii ja naa ja midagi ei juhtu. Kahe koera vahelise konflikti korral võidab tavaliselt madalam.
Kõlab tuttavalt? Nüüd on selge, miks muudatusi ei tehta? Lihtsalt sellepärast, et seda ei juhtu. See kahe koera vastasseis kestab ja kestab, küll vahelduva eduga, kuid tegelikult jääb kõik oma kohale. Sest tegevusjõud on võrdne reaktsioonijõuga.
Nüüd sellest, kuidas muutused toimuvad.
Tavaliselt tuleb teraapiasse klient, kes pole enda ja oma eluga rahul ning ta tahab muutuda, et saada õnnelikumaks. Siis hakkavad nad koos terapeudiga uurima, kuidas ta oma elu korraldab. Millised olid tema vajadused ja mida ta enda jaoks võttis, aga tegelikult tahab ema just nii. Kuidas ta lõpetab nende rahuldamise ja sellega tegelemise. Nii hakkab inimene samm -sammult ennast tundma õppima, ennast paremini mõistma, aktsepteerima, austama. Ja nii see muutub. Ja sageli ei pruugi need muutused olla just need, mida ta teraapiasse oodates ootas, vaid täpselt sellised, mida ta tegelikult vajab ja mis muudavad ta õnnelikumaks ja terviklikumaks inimeseks.
Soovitan:
Täida Ennast Kõigepealt Iseendaga
Kui inimesel pole midagi anda, ei saa ta vastavalt luua . Ja selleks, et midagi anda, peab teil see olema. Kuidas saab inimene loovusega tegeleda, kui tal pole midagi anda, kui ta on sisemiselt täitmata ja tühi? Muide, see on võrdselt kohaldatav nii loovusele kui ka suhetevaldkonnale, samuti igasugusele suhtlemisele ja suhtlemisele.
Psühholoogiteenus, Mis Aitab Muuta Ennast Ja Oma Elu
Soovite ennast või oma elu muuta - psühholoog on teenus, mis võib teid aidata. Kas kuulutate soovitud tulemuste saavutamiseks vajalikud muudatused? Kas olete valmis eesmärke seadma ja samme kavandama? Kas olete kindel, et teete seda seekord?
Traumaatiline Kogemus: Taaselustage Ja Aktsepteerige
"Selleks, et ravida kannatusi, inimene peab seda tervikuna kogema. " Marcel Proust Traumeeriv kogemus, olgu see milline tahes, jätab iga inimese ellu tõsise jälje ja muudab seda mõnikord radikaalselt. Paljud inimesed, kes on kogenud näiteks vägivalda (füüsilist, psühholoogilist või seksuaalset), lahutust või rasket lahkuminekut, lähedase kaotust, loodusõnnetusi jne, üritavad kiiresti oma vanasse ellu sukelduda või uut alustada.
Kas Soovite Muuta? Esiteks Aktsepteerige Ennast Ja Oma Seisundit
Tülitseme sageli sellega, mis meile ei meeldi, või lükkame tagasi isiksuse varjuosa, mis on sotsiaalselt vastuvõetamatu. Mis toimub? Karl Rogers kirjutab oma raamatus "Isiksuseks saamine": "Tekib kurioosne paradoks - kui ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen, siis ma muutun.
Kui Lihtne On Seda Muuta Ja Muuta?
Igal psühholoogil on mõni "oma" teema, mis äratab tema suurima huvi. Minu jaoks on see näiteks areng, edasiliikumine, muutused. Viimasel ajal ammutan selles suunas erilist inspiratsiooni müütidest, analüütilistest psühholoogidest ja loomulikult oma klientidest.
