CORONAVIRUS QUARANTINE: PER OMA MAHLAS

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Koroonaviiruse karantiin: perekond omas mahlas. Mäletan hästi, kuidas kaugetel 1980 -ndatel konservid omas mahlas sardiinidega nimetasid naljatamisi - "Sardiinid oma higi", naeruvääristades kalapurgi "asula" tihedust. Kuid praegu, aprillis 2020, pole nalja tegemiseks aega: nagu kalad jääl, võitlevad nende perede liikmed, kes olid sunnitud isoleerimisrežiimis, COVID-19 (koroonaviiruse) pandeemia osana üksteise vastu.. Lisaks koroonaviirusega nakatumise ohule on oht kroon maha lüüa neil perepeadel, kes ei suutnud oma leibkondade vaba aega karantiinis korralikult korraldada. Lisaks ohule elule ja tervisele on olemas ka väga reaalne lahutusoht. Ja kuigi mehi ja naisi päästavad sellest pandeemia ajal maetud magistraadikohtute uksed, tuleks perepsühholoogidele kogu maailmas anda kiiresti selliseid õigeid nõuandeid, mis aitavad karantiinist tingitud stressi muuta lähedaste ja sugulastega suhtlemisest positiivseks.

Niisiis, alustame. Miks Kas karantiin on pereprobleem? Sellel on vähemalt seitse põhjust:

- Tavalise tööelu kiire tempo tõttu on paljudel abikaasadel lihtsalt kadunud harjumus üksteisega pikaajaliselt suhelda.

- Vene korterite elamispinna väikesed mõõtmed ei võimalda luua kõigile pereliikmetele mugavaid privaatnurki, mis toob kaasa konkurentsi elamispinna pärast.

- Noored ja juba täiskasvanud lapsed ei pruugi oma vanematele kuuletuda, mistõttu võivad abikaasade vahel tekkida teravad pedagoogilised vaidlused.

- Iga abikaasa täitmata või lõpetamata äri saab temast süüdimõistva kohtuotsuse, mis kordub nagu mantra ja mürgitab elu.

- Uudiste puudumine viib kiiresti paarisuhtluse vaesumiseni.

- Enda tulevikuplaanide rikkumine, uudistesaadete negatiivne info piitsutamine, teiste inimestega suhtlemise puudumine ja üldine kehalise aktiivsuse puudumine põhjustavad stressi või depressiooni.

- Laste pidev kohalolek (kuna koolid, lasteaiad ja ülikoolid on suletud) ei võimalda abikaasadel elada aktiivset intiimset elu, mis ei võimalda neil täielikult emotsionaalset lõõgastust saada.

Seega, et neutraliseerida nende ebameeldivate tegurite ja asjaolude mõju, Annan kümme konkreetset näpunäidetkuidas mitte ainult üle elada karantiini ja isoleerimist, vaid ka parandada suhteid oma perekonnas.

1. Koronaviiruse karantiin. Perekonna eraldatuse ajaks paaris kehtestatakse teineteisele pretensioonide avaldamisele täielik moratoorium! Nii mineviku vigade ja valearvestuste kui ka praeguste vigade puhul. Sest pidev väljakukkumine kinnises ruumis muudab iga abielupaari kiiresti ühes purgis ämblikeks või madudeks. Kui meest ja naist iseloomustab suhtlemise halvenemine pärast alkoholi joomist, tuleb see selleks korraks täielikult välistada. Oluline on kokku leppida, et selle aja jooksul ei karju keegi teineteise peale, ei solva ja veelgi enam, ei tõsta kätt!

2. Koroonaviiruse karantiin. Liikumise, ruumis liikumise efekti loomiseks võite veeta "rahvusköögi nädala". See on siis, kui iga päev koostatakse erimenüü - Mehhiko, Gruusia, Prantsuse, Kreeka, Türgi, Ameerika, Saksa, Tatari, Burjaadi, Ukraina, India, Araabia jne. Ma ütlen veel: saate isegi hiina ja itaalia keelt))) pitsa, spagetti või Pekingi pardi kaudu koroonaviirus endiselt ei kandu! Kuid praetud nahkhiirtega soovitan teil olla ettevaatlik)) See pole veel Feng Shui)). See on ammu teada: miski ei ühenda inimesi rohkem kui ühised hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid. Seetõttu tuleb karantiiniperioodil kokku leppida, et pere sööki tuleks jagada, mitte taldrikutega nurkades.

Lisaks: karantiin on suurepärane aeg, mil pere saab ja peaks magustoite ja maiustusi ise valmistama. Kaua unustatud vene rahvapere suupisted - tarretis, "kartul", "magus vorst", piparkoogid, "pähklid kondenspiimaga", "võsapuu", vahvlid, kook "Napoleon", "Pannkook", "Medovik", "Smetannik", "Chak-chak", kõik see on teie käsutuses. Pealegi saab retsepte alati Internetis nuhkida ning nende roogade koostisosad on elementaarsed: jahu, suhkur, munad, või ja piim. See hea, kindlasti, kõik paanikas ostsid palju kilogramme)) Nii et on aeg seda kõike süüa ja elu nautida. Lisaks: koos nami valmistamine on suurepärane võimalus tutvustada meie lastele seda kokakunsti. XXI sajand on just alanud, kunagi ei tea, millised karantiinid meid ees ootavad ja need on veel ees. Ja oskus maitsvalt süüa teha pole veel kedagi takistanud.

3. Koronaviiruse karantiin. Figuuri ja tervise üldine paranemine spordi ja toitumise abil. Nädal karantiini või kaks nädalat koronaviiruse isoleerimist on suurepärane võimalus panna kogu pere dieedile ja parandada oma figuuri. Spordikeskused ja spordipoodid on suletud, kuid kükke, kõhulihaseid ja tõukeid saab teha ilma igasuguse varustuseta! Lisaks: veebipoodide (nt Yula ja Avito) või sotsiaalsete võrgustike kaudu saate kiiresti ja väga odavalt (vastuvõtt, kojukanne) osta uusi või kasutatud jalgratta simulaatoreid, jooksulinti, raskuste või hantlite komplekti, horisontaalset riba või seina baarid korteri jaoks või midagi muud. Ja nii veedab kogu teie sõbralik pere palju tunde kodus treenides, higistades ja pinges lihastes meeldivat valu. Selle tulemusena, kui karantiin on lõppenud, üllatate meeldivalt kõiki ümbritsevaid oma vöökoha, kehahoia ja biitsepsiga. Ja see jagatud edu ja jagatud uhkus tugevdavad teie paari oluliselt!

4. Koroonaviiruse karantiin. Võtke kõik kapid lahti! Enamikul tavapäraselt elavatel meestel ja naistel pole lihtsalt füüsiliselt piisavalt aega kogu oma perekonna vara korrastamiseks. Seega - riidekappide vahekorrused, riietusruumid, rõdud, lodžad, vannitoa all olevad ruumid jne. - on pakitud mitmesuguste asjadega, mis on enamasti ammu unustatud. Seetõttu on väga õige kasutada karantiiniperioodi hästi koordineeritud peretöö jaoks, et korteris kõik ära klaarida, need "Augeani tallid" puhtaks teha. Midagi võib ära visata, midagi tihendada, midagi muuta ja kanda, midagi annetada jne. Peamine on tõeline pereotsing, kus võrrand lahendatakse paljude tundmatute numbritega korraga ja kõigi pereliikmete osavõtul. Ja rahulolu tunne analüüsiga tehtud tööst on samuti tavaline.

5. Koroonaviiruse karantiin. Sõeluge kõik perefotod arvutisse. Kaasaegne elu on nii dünaamiline, et meil pole isegi aega oma tegudest aru saada. Me läheme puhkusele, külastame sugulasi, korraldame pidusid, jalutame parkides, kasvatame lapsi ja töötame palju. Ja seda kõike säilitame meie arvutite, sülearvutite, välkmälukaartide ja telefonide fotodel. Kuid me vaatame seda ja korraldame seda harva, sagedamini kustutame selle kogemata või unustame selle koos vanade vidinatega. Kuid mineviku unustamine tähendab enda, oma perekonna ajaloo unustamist! Seetõttu on karantiiniperioodil aeg koguda ja korrastada kõik oma fotod ja videod paljudeks, paljudeks aastateks ja kõigi operaatorite käest. Usu mind kui inimest, kes on seda juba teinud: see võtab väga kaua aega! Pannes aga kõik avastatu erinevatesse kaustadesse-"Pulmad", "Lasteaed", "Lastekool", "Lemmikloomad", "Vanemate tähtpäevad", "Egiptus 2008", "Türgi-2014", "Dominikaani Vabariik-2011", "Küpros-2017", "Sport", "Mäed", "Perekond", "Meie mineviku korterid ja autod" jne võimaldavad teil taas meenutada kõiki oma perekonna tee peamisi verstaposte. Nuta mineviku pärast ja ole enda üle uhke, kiida üksteist ja mõista veel kord: "Me oleme nii erinevad, aga koos - me oleme tugevad!"

6. Koronaviiruse karantiin. Näidake lastele vanu fotoalbumeid. Perekond on alati lugude, traditsioonide ja tuleviku süntees. Kuid meie lapsed kasvavad nii kiiresti, et meil pole aega neid oma perekonna ajaloole pühendada. Enamik peresid aga hoiab vanu fotoalbumeid, kus see kõik kajastub. Ja kaasaegsed vanavanemad saavad alati saata vajalikud skaneeringud vanadest fotodest e-posti või kiirsõnumite kaudu. Seepärast, millal veel, kui mitte karantiini ajal, istuge lastega maha ja rääkige paariks õhtuks neile oma perekonna sugupuu, oma vanavanaisade ja vanavanaisade ning teiste sugulaste, sõdades ja revolutsioonides osalejate, industrialiseerimiste kohta. ja reformid, mis kasvatasid neitsi maid ja ehitasid BAM -i, kes tegi teaduslikke avastusi ja elas "karmidel 1990ndatel". Just need pereõhtud võimaldavad säilitada ühtsuse vaimu mitte ainult abikaasade vahel, vaid ka perekonnas tervikuna.

7. Koronaviiruse karantiin. Lastega suhtlemine. Perekonnalegendide ja vanade fotoalbumite uurimine on alles algus suurele perele suunatud karantiinitööle lastega suhtlemisel. Lõppude lõpuks, kui aus olla - tavaajal saavad kaasaegsed lapsed alati vähem tähelepanu oma vanematelt, kes on päeval alati tööga hõivatud ja õhtuti väga väsinud. Seetõttu on vanemate isoleerimine oma lastega ideaalne aeg karjäärinõustamiseks, kui vanemad saavad aeglaselt teada saada oma poja või tütre silmaringist ja huvidest. See on aeg jutustada ja välja mõelda muinasjutte, lugeda raamatuid, õppida kabet ja malet, õppida rahvapäraseid vanasõnu ja ütlusi, mängida lauamänge, vaadata haridusprogramme, voolida plastiliinist ja limusest, ehitada nukkudele maju ja autodele garaaže, konstruktori kokku panema ja teaduslikke katseid korraldama. Lõppkokkuvõttes - korraldada võistlus parimale Egiptuse muumiale, pakkides end ladustatud tualettpaberi rullidesse. Lapsed on samal ajal kõige raskem, kuid samas ka kõige tänuväärsem publik, kes on alati rõõmus ühisest tegevusest emade ja isadega. Just lastega vanemate ühine tegevus võimaldab nii esimesel kui ka viimasel tunda, kui palju see sõna tähendab - perekond.

8. Koroonaviiruse karantiin. Kui keegi pereliikmetest ei kiirusta, saabub aeg uute eesmärkide, õnnestumiste ja saavutuste kavandamiseks, tulevikuplaanide selgitamiseks. Mees ja naine saavad analüüsida oma mineviku, praegust ja tulevast eelarvet. Mitte ainult uute ülesannete seadmiseks, vaid ka saitide kaudu ilma probleemideta jälgima hindu ja sortimenti selle ja järgmise aasta ostmiseks. Mööbli, suvilate ja maatükkide, korterite ja autode, laste vastuvõtmiseks mõeldud ülikoolide, abikaasade endi töökohtade vahetamise vabade kohtade analüüs on väga põnev ja koondav amet.

9. Koroonaviiruse karantiin. Sotsiaalsete sidemete laiendamine virtuaalsete kontaktidega. Asi on selles, et igal abikaasal on lapsepõlvesõpru, klassikaaslasi ja klassikaaslasi, kolleege varasemates töökohtades, kaugeid sugulasi ja naabreid varasemates elukohtades. Enamiku nendega on sidemed juba ammu kadunud, kuid nad olid meeldivad inimesed ja reeglina hästi teada nii mehele kui naisele. Arvestades, et enamikul meie kaasaegsetest on sotsiaalmeedia kontod, on need üsna tuvastatavad. Pealegi on nende otsimine ja suhtlemise algus positiivne ja huvitav protsess, milles abikaasa ja naine on kaasatud. Arvestades uudiste arvu märgatavat vähenemist karantiini ajal, suurendavad lood sellest, kes ja mida on aastate ja aastakümnete jooksul saavutanud, abikaasade huvi elu vastu ja uhkust oma perekonna vastu. Lõppude lõpuks on perekondlik edu, nagu kõik muu maailmas, võrdluseks teada. Seetõttu on selle võrdluse jaoks vaja andmeid! Lisaks saab suhtlemist vanade sõpradega alati korraldada veebipõhise koroonaviiruse-peo vormis, Skype'i või muude videosõnumite kaudu. See loob kohaloleku efekti ja peseb ära kurbuse igatsuse neljas seinas istumisest.

Loomulikult ei tugevda pandeemia ja paanika ajal miski perekonda, nagu korterisse tekkinud tualettpaberi- ja tatravarud. Küll aga näete ise - need kümme peretegevust karantiini ajal, mille olen loetlenud, mõjuvad palju kauem. Tatar süüakse ära, tualettpaber läheb selle käsutusse, kuid mälestused sellest, kui soojad, lõbusad, loomingulised ja armastavad karantiinipäevad möödusid, tugevdavad teie perekonda veel paljudeks aastateks, kui mitte aastakümneteks! Mida ma teile siiralt soovin.

Soovin kõigile head tervist ja kindlasti võidame peagi koroonaviiruse!

Parimate soovidega, perepsühholoog, Teadusdoktor, professor Andrei Zberovski.