Elust Illusioonides, Mis Ei Muutu Kunagi Reaalsuseks, Ja Fantoomvaludest, Kui Nendega Lahku Minnakse

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

"Pimestasin teda sellest, mis oli, ja siis, mis oli, armusin …"

Kui tihti me soovime? Kui tihti me ajame segamini oma ootused „kuidas see peaks olema“sellega, mis tegelikult on?

Näiteks:

- Ootasin kogu aeg, et ta saab targemaks ja jätab joomise maha …

- Ma uskusin, et see tema reetmine oli viimane …

- Ma ikka lootsin, et ta pakub mulle temaga abiellumist …

- Ma uskusin kindlalt, et isatunded ärkavad temas …

- Ma tegin nii palju, et ta mind armastaks …

Kui tihti me sõna otseses mõttes riietame teise inimese oma ootustesse, kirjutame ta unenägudesse, tutvustame teda oma illusioonide džunglisse, milles me siis koos temaga õnnelikult eksime?

Sageli.

Tegelikult on kõigi nende ootuste taga meie isiklikud vajadused ja soovid, mis on projitseeritud teisele inimesele. Oma hea käitumise, abi, kannatlikkuse, armastusega paneme nad justkui kohustuma saada selleks, mida tahame, ja anda seda, mida vajame.

Vikipeedia soovitab, et illusioon on meelte petmine, midagi näilist, st moonutatud taju reaalselt eksisteerivast objektist või nähtusest, mis võimaldab mitmetähenduslikku tõlgendamist.

Seetõttu räägin selles artiklis elus esinevate illusioonide fenomenist ja nende pettumusest, valusast protsessist, kuid vajalik indiviidi ja tema suhete edasiseks arenguks.

Niisiis, igaühe meist tajumine on subjektiivne. Me näeme seda, mida tahame näha. Illusioonis elavatele inimestele tundub armastus tõesti ja unistab. Tundub, et mida pole, ja ei näe, mis on.

"Sõlm seotakse kinni, sõlm tehakse lahti ja armastus on ainult see, mis tundub …"

Kas teile meeldivad muinasjutud?) Mäletate oma lapsepõlve lemmikmuinasjutte? Tuhkatriinu, Gerda, väike merineitsi, Nastenka muinasjutust Scarlet Flower, Asol Scarlet Sailsist on head lahked muinasjuttude kangelannad, kes uskusid headusse ja õiglusesse, töötasid, talusid, ootasid, igaüks riskis oma armastuse nimel. Nende imeliste muinasjutuliste tüdrukute näited on inspireerinud paljusid tõelisi tüdrukuid sarnasteks eneseohverdusteks. Ja muinasjuttude õnnelikud lõpud kujundasid illusiooni, et see on päriselus võimalik. Tahtsime lapsena uskuda (ja uskusime), et laiskast Emelyast saab hea peremees, koletisest saab prints, Kai süda sulab üles ja kui kaua oodata ja unistada, leiab Grey kindlasti oma Asoli, päästa ja võta kaasa õnnelikuks eluks …

Sellised lapsepõlve uskumused on sageli ja mõnikord kindlalt juurdunud meie alateadvuses, mõjutades meie reaalsustaju.

Lisaks on oluline meeles pidada, et paljusid NSV Liidus sündinud häid tüdrukuid õpetati lapsepõlves vaestest õpilastest ja huligaanidest isiksust taluma, päästma ja “looma”. Ja iga tõeline Malvina oli lihtsalt kohustatud täitma "plaani" ja "harima" inimest Buratinost.

Saatuse ja õnne kontekstis on illusioonielu ohtlik. Sest sa ei ela / näe / räägi mitte päris inimesega, vaid oma projektsiooniga. Selle tulemusena reaalse elu asemel oma eesmärkide ja soovide saavutamisega - illusioonielu pole midagi muud kui irratsionaalne väide olevikule või tulevikule.

Miks me nii sageli ja meeleheitlikult oma fantaasiatest kinni hoiame? Miks me kangekaelselt silmad sulgeme ega taha reaalsust tajuda?

1. Sest me kõik tahame loomulikku ja tõelist armastust, lähedustunnet ja rõõmu koos. See on hea, arusaadav ja õige.
2. Osalt seetõttu, et meie kultuuris on infantiilne „võib -olla” väga laialt levinud (võib -olla on see iseenesest otsustada), laste usk „imedesse”, uskumused „kui kannatate kaua, saab midagi korda” ja kurikuulus vabandus. Ma üritan."
3. Ja lõpuks sellepärast, et stressirohketes olukordades on kaasatud stsenaarium (lapsepõlve emotsioonide, mõtete ja otsuste põhjal) käitumine.

Sellist muinasjutul põhinevat eluplaani tajutakse öösel majakana - see särab ja annab laevale lootust. Laste sensoorsed kogemused, ebaküps mõtlemine ja varajased otsused tulevad meelde ja dikteerivad sõna otseses mõttes käitumisstrateegia ja taktika. Just see vapustav ilu + draama (hea võidab kurja üle) loob illusiooni, et see saab nii olema minu elus.

"Lugu on vale, kuid selles on vihje …". Rahvaeeposed, folkloor, legendid, saagad ja müüdid sisaldavad olulist õpetamisideed ja põhinevad tõelistel sündmustel. Aga! Sellepärast on need muinasjutud, et neil on ime, maagia, maagia, haldjas, võlur, helepunane lill või võlukepp, loitsud, lõpuks tänu millele - ale up! - ja kannibal muutub hiireks ja loll Ivan muutub tsarevitšiks.

Suureks kasvades usume sageli imelise muinasjuttu, kaotades silmist asjaolu, et võlur ei lenda järsku sinisel helikopteril ja et teadlikud ja vastutustundlikud täiskasvanud loovad oma kätega imesid.

Niisiis, illusiooni kohta kuivas psühhoterapeutilises jäägis:

1. Illusioon on alati osa elustsenaariumist - selle atraktiivne osa. Põhimõtteliselt on see kaassõltuv suhete lõks. Ahvatlev, ilus ja infantiilne fantaasia levib sageli teistele inimestele, määrates kindlaks, mida nad peaksid tegema, mis neist peaksid saama, mis neist saavad.
2. Illusiooni moodustavad ja tugevdavad lapsikud hoiakud, psühholoogiline kaitse ja kummalised kohanemismehhanismid. Mäletate anekdooti tüdrukust, kes talvel külmas liivakastis mängis? Küsimusele, miks ta nii kergelt riides oli, sest lund sadas, vastas tüdruk, et see on lihtsalt halb suvi.
3. Illusioonis inimene on kriitikavaba, ei suuda reaalsust adekvaatselt aktsepteerida ja valida antud olukorra jaoks tervislikke, õigeid otsuseid.
4. Illusioon on fantoom, miraaž, mis joovastab ega anna võimalust olla siin ja praegu, nautida elu, tunda harmooniat. Ta on pärit minevikust, kuid on alati suunatud tulevikku, mis pole kunagi ootuspärane.
5. Igal illusioonil on teisejärguline kasu. Lõppude lõpuks, kui vaatate tõele näkku, on teistelt midagi oodata kahjumlik. Kuid see kaitseb riskide eest: risk ise otsuseid langetada, vastutada oma elu eest, elada teadlikult olevikus.
6. Illusioonielu kubiseb psühholoogilistest mängudest. Vaatamata fantaasiamaterjalide mitmekesisusele areneb enamik sündmusi klassika järgi, täpsemalt Karpmani dramaatilise kolmnurga järgi, kus osalejad mängivad vaheldumisi psühholoogilistele mängudele iseloomulikke rolle: ohver, päästja ja tagakiusaja.

Ütlematagi selge, et tervislik ja õnnelik elu piisavas psühholoogilises mõttes on elu väljaspool illusioone, kuid kolme olulise kriteeriumiga:

Autonoomia - oskus iseseisvalt elada ja otsuseid langetada, ilma vastutust nihutamata (ta lubas, ja mina ootasin kõike) ja teiste arvamustele tagasi laskmata. Otsused on tasakaalustatud, pädevad ja keskkonnasõbralikud nii endale kui teistele.

Spontaansus - oskus näha mitte üht (stsenaariumi) lahendust, vaid mitut. Neid on alati mitu. Ja vali endale parim "siin ja praegu" selle asemel, et "nüüd ma kannatan ja ma väärin tulevikus õnne".

Lähedus - oskus olla avatud, siiras teise inimesega, aktsepteerida teda, mõista, tunda. Samal ajal jälgige ja reageerige nii, et austataks üksteise isiklikke piire. Olles tervislikus läheduses, tunneb inimene end tugevamana, sest ta pole üksi, tal on kallim. Ebatervislikus läheduses - tunneme valu, dramaatiliselt tugevaid, kuid enamasti negatiivseid emotsioone.

Lootus on halvim, see pikendab valu. Irwin Yalom, "Kui Nietzsche nuttis"

Kõige raskem lahkuminek on illusiooniga lahkumine. Lahkuminek on kaotus. Murtud illusioon on ka kaotus, mida tuleb leinata, et lõpuks lahti lasta.

Me kiindume inimestesse, meeskonda, töösse, asjadesse, majja, kus me elame. Tunneme nende vastu tundeid, tutvustame neid oma ellu. Nendega seostuvad meie mälestused, meie olevik ja tulevik, sageli ka nendega. Harjume, armastame, hoolime, teeme plaane ja unistame endast ja oma kallistest inimestest ja esemetest. Me teeme seda, sest oleme inimesed.

Kui keegi lahkub meie elust või kaotame midagi, kogeme stressi, leina, kaotust. See on valus ja raske. Selline pettumus on valus, kuid vajalik protsess isiksuse küpsemise etapis. Selline kogemus võimaldab kindlaks määrata piisava püüdluste taseme, tunnetada piire, võtta vastutuse ja kohaneda selle ebatäiusliku maailmaga.

Veelgi raskem on see, kui kokku kukub väärtuslik, meile kallis illusioon. Illusioon, millele vundamendina on palju ehitatud.

Taastumise, vabanemise ja teadlikkuse teekonnal võivad psühholoogilised kaitsemehhanismid sisse lülituda ja tegeleda tõeliste fantoomvaludega - kannatada selle pärast, mida nii siiralt usuti, oodati nii kaua, et see tundus peaaegu reaalne, peaaegu saavutatav, mis võib väga täpselt olla sest me tahtsime seda nii väga. Nagu ka hirm eksida. Hirm oma illusiooni tunnistamise ees võrdub oma fiasko tunnistamisega. Jah, see on väga ebameeldiv tunne. Kuid see on ka illusoorne. Ja ajutine.

Mida teha:

1. Esimene samm - kõige raskem - on näha reaalsust. Tahavad seda näha ja tajuda. Selline nagu ta on. Ilma kriitika ja karjumiseta "boss, kõik on läinud!". Oluline on tugineda tervele mõistusele ja sisemise mugavuse või ebamugavustunde tundele. Teise võimalusena saate koostada võrdlustabeli oma ootuste (taotlused / soovid / tegevused / investeeringud) ja partneri tegevuse vahel. Või võrrelge tema sõnu ja tegelikke tegusid, mõõtke seda aja jooksul. Näiteks kui ta otsib tööd viiendat aastat või lubab, et leiab aega koos puhata ja kõik kuidagi kokku ei kasva - reaalsus on see, et ta ei taha oma lubadust täita.
2. Otsustage lahkuda. Illusiooniga. Põhjendamatu lootus. Kontrollimatud lubadused. Pärast illusioonist lahkumist saate teha õige tervisliku otsuse, millises suunas suhteid arendada. Otsus on väga oluline samm. See on nagu otsustada teha mõni oluline operatsioon. See on hirmutav, sa tead, et see ei saa kerge olema ja see teeb mõnda aega haiget, kuid sa mõistad, et see on tervisele ja elule vajalik.
3. Ole valmis ja vaimselt sobiv. Lugege kahjusilmuse, selle etappide ja ligikaudsete ajavahemike kohta. Mõista, et eitamine, viha, süütunne, kahtlus, isegi kerge depressioon on kaotuse kogemise protsessis täiesti loogilised ja normaalsed. Lugege lugusid sellest, kuidas teised on selle ülesandega hakkama saanud. Sa pole esimene laps! Nad olid haiget saanud ja hirmul, täpselt nagu sina. Nemad saaksid ja sina saaksid!
4. See saab olema kibe ja hirmutav. Oluline on seda mõista ja lasta end tunda. Täielikult kogenud emotsioon taandub. See on selge reegel ja meie eesmärk. Luba endal tunda valu, kurbust, kurbust. Nuta. Püüa mitte põgeneda tunnete eest. Pettumus on kibe, kuid kasulik pill teie vabanemise teel. See on hirmutav - sest väljapääs stsenaariumist on uus kogemus ja sa õpid lihtsalt vabalt ja teadlikult elama. Andke endale aega, saate sellest kindlasti aru!
5. Kujutage ennast ette psühholoogina. Kujutage ette, et täpselt sama olukorra ja probleemiga inimene pöördus teie poole abi saamiseks. Kuidas tundub teile tuttav olukord väljastpoolt? Mida soovitaksite? Ja kui kõik, mis praegu teie elus toimub, juhtus teie väga lähedase ja kalli inimesega (laps, õde, sõber). Kuidas tunneksite, mõtleksite, millist nõu annaksite, kui nad pöörduksid teie poole abi saamiseks?
6. Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad?! Laske endal seda kuulda! Vaadake nüüd, kas teie soovid lähevad teise inimese piiridest kaugemale? Kui soovite, et ta … (abielluks, lõpetaks ropu keele kasutamise, hakkaks raha teenima) ja nõuaks, paluks ja ootaks - see pole õige ja sellel pole väljavaateid. Suunake endasse mõtted, energia, soovid - arenege, õppige, vahetage töökohta, võtke reis ette, looge uus suhtlusring.
7. Kujutage ette (vähemalt hetkeks) ennast inimesena, kelle suhtes on illusioon. Proovige tema poosi võtta, öelge paar fraasi tema stiilis. Kirjelda nüüd, kuidas ta olukorda näeb, mida ta sinult tegelikult tahab ja mis tegelikult toimub?
8. Mõista: „Esimene viga pole viga. Teine viga on viga. Ja kolmas on diagnoos. " Uskumine, läbirääkimised on normaalsed. Õigesti - tähtaegade määratlemiseks. See on vale, kui mäng on ainult ühe väravaga. Kui sa lihtsalt ootad, aga isegi ei ütle, mis täpselt. Kui annate edusamme ja lubadusi ei peeta. Jah, 50/50 vastutus. Kui lubate rohkem, olete rohkem kasutatud või hooletusse jäetud. Kolmanda vea ärahoidmine on teie kohustus ja ülesanne.
9. Uskuge armastusse, lojaalsusse, pühendumusse, hellusesse, vastastikku huvi ja vastutustundlikku suhtumisse üksteisesse. Vaadake filme, lugege raamatuid, leidke elus selliseid õigeid positiivseid näiteid, õppige, kuidas seda õigesti, ilusti ja väärikalt teha.
10. Andke endale aega. Ja sel ajal - loo, joonista, kirjuta luulet või proosat, laula kodus karaokes või salvesta vokaali. On väga oluline elada ja väljendada ennast, oma tundeid, oma valu. Kõik, mida me teeme, on loovus. Tants. Õpi tantsima. Keha ja hing on lahutamatud. Hing valutab - kehas halb. Hinge tervendamiseks - aidake kehal väljendada seda, mis pole veel pisarate ja sõnadega väljendatud.
11. Otsustage ja laske endal olla õnnelik "siin ja praegu". See tähendab just täna, just sellel minutil. Ära tee seda, mis sulle ei meeldi, ära lase teistel sulle haiget teha.
12. Kustutage peast, meelest ja mälust vanemate korraldused, uskumused, et armastus tuleb teenida, ja õnne nimel - võitlema. "Tule, tule, nii palju on juba möödas … noh, ta ei saa" muutmisele "järele anda- oeh, milline jama! "Proovige (kannatage ja oodake)!" - lapsepõlve salakaval programmeerimishoiak, sosistab ja tõukab mitte alla andma, kus oleks targem peatuda ja mõelda, kas mäng on küünalt väärt. Unusta ta!
13. Psühhoteraapia. Kui keha on haige, pöördume arstide poole, kui hingel on aeg pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole. See on normaalne, probleeme saab lahendada koos, toega. Pealegi, kui must triip lõpeb (ja see kindlasti lõpeb!) - algab valge ja peate selleks praktiliselt ja teoreetiliselt valmistuma.

Soovin teile õnne, teadlikkust, spontaansust, iseseisvust ja lähedust!