2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Olete ilmselt kuulnud, et tundeid on vaja väljendada, neid ei saa endas hoida, kuid teisest küljest tunded teevad haiget, te ei saa agressiivsusele agressioonile vastata. Samuti kirjutavad nad, et agressiivsus on suhte oluline osa. Aga kõik need vastuolud?
Muidugi tuleb tundeid väljendada, aga milliseid? Mõne väljendus muudab meid lähedasemaks, teised kaugemaks. See on artikli viimane osa, kuid kõigepealt mõelgem välja, mis on viha ja mis on agressiivsus.
Agressiivsus on kahju tekitamine - verbaalne või füüsiline. Viha on tunne, mida saab väljendada mitmel viisil, näiteks agressiivsus. Pealegi pole agressiivsus pehmelt öeldes parim viis viha väljendamiseks.
Seega, agressioon, kordan, on tegevus, mille eesmärk on tekitada verbaalset või füüsilist kahju. Kui järjestada erinevad agressiivsed tegevused tingimuslikul skaalal 1 kuni 10, siis on füüsilise agressiooni kõige raskemad vormid kuni mõrvani tingimuslikul „kümnel”, kuskil „viiel” toimub üleminek verbaalselt füüsilisele agressiivsus surumise näol. Vahemikus üks kuni neli punkti on suhetes kõige sagedasem "arsenal", mis sõltub teie partneri / abikaasa / abikaasa leidlikkusest, keerukusest ja teadmistest: iroonia, iroonilised küsimused, sarkasm, naljatamine, "noh… ", üldistused -" siin olete kõik sellised ", võrdlused -" sa oled nagu su isa "," ja su ema teeb paremini süüa ", pööritavad silmi, irvitavad, tõstavad häält, karjuvad, soovimatud nõuanded, vaikus, ignoreerimine - üks kohutavamaid agressiooni liike, siis selgitan, miks, solvangud, karjumine.
Paljud, nähes selle loendi mõningaid komponente, on üllatunud - mis on suur? Ja tõde on - verbaalses agressioonis sõltub palju tajumisest - miski võib haiget teha vähem, midagi rohkem. Seetõttu usuvad mõned teadlased, et verbaalset agressiooni ei saa täielikult pidada agressiooniks, eksisteerib ainult füüsiline agressioon, mille puhul kahju on selgelt ja selgelt tekitatud. Aga kas me ei peaks teadma, mis täpselt on parim viis meie lähedasele inimesele haiget teha, kuidas teda "kiusata", millised valupunktid tal on? Muidugi juhtub see vastupidi - see, mida me tajume agressioonina, ei olnud tegelikult mõeldud agressiooniks - astusime omaenda "päästikule". Siis peaksite välja selgitama "Miks te mulle seda praegu räägite" või "mida te mõtlete?"
Agressioon võib olla emotsionaalse seisundi reguleerimise eesmärk. Karjud kellegi peale ja kohe läheb kergemaks. Agressiivses käitumises, seksis ja spordis vabanevad endorfiinid - need annavad elutähtsuse tunde. Loomulikult on selline riigi reguleerimise viis pikas perspektiivis düsfunktsionaalne - suhted halvenevad, mis sunnib neid uuesti agressiooni kasutama, mis halvendab jällegi suhteid ja tsükkel suletakse.
Sellisel juhul toimib agressioon ekraanina, mille taha on peidetud täiesti erinevad emotsioonid - kurbus, igatsus, ärevus, hirm, kurbus … Agressiivsusest saab toimetulek - viis raskete emotsioonidega toimetulekuks, millest räägime allpool.
Nüüd viha kohta jällegi on viha tunne, mida saab väljendada. Väga sageli väljendame viha agressiooni kaudu. Kuid seda saab väljendada ka näiteks sõnadega: "Ma olen nüüd teie pärast vihane …" pärast. Ütle, et selle asemel, et "sa oled kits". "Sa oled kits" on agressiivsus, see on solvang, umbes kümne palli skaalal. Solvamise korral jääb viha siiski alles, kuid viha sõnades väljendamise korral võib see kaduda. Viha väljendamine ei soodusta igal juhul agressiooni eskaleerumist vähem - suurendab agressiivsuse "skoori" tülis - kui vestluskaaslane vastab ühe punkti irooniale sarkasmiga kahe punktiga, millele järgneb solvang kolme punktiga ja nii edasi kuni seitse kuni kaheksa punkti.
Viha on tunne, mis on vajalik, et kaitsta midagi, midagi olulist. Mida me kaitseme? Mida me kardame kaotada? Inimene on sotsiaalne olend, kelle jaoks on kõige tähtsam teine inimene, lähedus temaga, kiindumus. Juba lapsepõlvest alates kujundab väikemees oma vanematega kiindumust - selleks, et saada turvatunnet, rahu ja turvalist varjupaika. Kui laps on solvunud, hüljatud, ignoreeritud, tunneb laps hirmu. Kõige rohkem soovib ta vanematega sidet, lähedust tagasi anda. Suureks saades loome sideme, läheduse partneri / abikaasa / abikaasaga. Selle ühenduse kvaliteet muutub kõige olulisemaks. Paaris oleva inimese jaoks on oluline olla vajalik, kasulik, märkimisväärne, armastatud, austatud. Kõige selle puudumisel peitub suurim hirm - suhete kadumine, intiimsus, kiindumus. Just need tunded on põhjuseks, miks saame partneri peale vihaseks, kui meile tundub, et me pole tema jaoks olulised, tähtsad ega armastatud. Viha tekib selleks, et kaitsta, parandada meie jaoks kõige olulisemat. Seetõttu on viha alati teisejärguline emotsioon, partneriga seotuse esmane emotsioon. Iga viha tekitava solvangu taga on partneri silmis mingi tähenduse kadumine.
Viha / agressiivsus võib olla ainus viis oma partnerilt vastuse saamiseks. Leidke ja vaadake videot eksperimendist, kus ema lõpetab näoilmetega lapse tegevusele reageerimise, nägu näiliselt külmub - nagu mask. Mis juhtub lapsega - esialgu püüab ta oma žeste intensiivistada, et taastada tema reaktsioon, hakkab kartma, et nad ei reageeri talle, see on ebaturvaline, ta tahab kiindumust taastada. Seetõttu on teadmatus suhetes üks agressiooni halvimaid vorme. Viha võib olla üks viis reaktsiooni tagasisaamiseks, vastuse saamiseks, igasugune vastus on parem kui ignoreerimine. Karjumise, viha ja agressiivsuse taga on ilmselt hirm, et partner lahkub, loobub, on ükskõikne, side temaga kaob.
Nii et viha on teisejärguline emotsioon. Esmane emotsioon on teine, mis viitab ühenduse kaotamisele olulise kallimaga, ärevusele, sest side on katkenud. Me tunneme end ebakindlalt, kui meile tundub, et me pole tähtsad, et meid ei hinnata, meid pole vaja, et me pole kellelegi olulised. Hirm ilmub sisse ja me püüame ühenduse taastada, mõnikord vihaga. Viha kõrval on alati esmane emotsioon, mis seda põhjustab.
Seetõttu on olulisem väljendada mitte vihatunnet, vaid vihast sügavamaid esmaseid emotsioone, millele viha on reaktsioon, tagajärg. Ja olulisem on öelda mitte „ma olen sinu peale vihane”, vaid „ma tunnen, et ma pole sulle tähtis ja ma kardan selle pärast”, mitte „sa vihastad mind”, vaid „kui sa ütled need sõnad, mulle tundub, et sa ei hinda mind ja sa ei vaja mind. Siis saate oma paarilt ümberlükkamise, mis tugevdab intiimsust. Tunnete väljendamine toob kokku, kuid esmaste tunnete väljendamine.
Loomulikult nõuab see nõrkuse tunnistamist, sõltuvust paarist, kuid just selles seisneb intiimsus. Me sõltume üksteisest. See on nii nõrkus kui ka tugevus.
Suhe on väga väärtuslik asi, mille eest hoolitseda.
Soovitan:
Õudus Peas. Neurootilised Hirmud: Mis On Nende Taga
See muutub kuumaks, muljub rinnus ja haneb üle kogu keha. Mõte sellest, mis võib juhtuda, ajab uimaseks. Ma olen hirmul, ma saan aru, et see on väga hirmutav - taluda seda elu, astuda järgmisi samme, kohtuda uute, hirmutavate ja tundmatutega … Hirm on üks inimkäitumise regulaatoreid, samuti tunne, mis võimaldab meil oma turvalisuse eest hoolitseda.
Varjatud Agressiivsus Suhetes
Inimese elu on võimatu ilma agressiivsuseta. Teine asi on see, et mõned agressiivse käitumise vormid (näiteks karjumine, ründamine jne) võivad olla hirmutavad ja seetõttu on need lapsepõlvest alates maha surutud, neid nimetatakse halbadeks ja vastuvõetamatuteks.
Viha, Viha, Pahameel Ja Kättemaks. Kust Saavad Vanemad Oma Negatiivsuse?
Viha on üks põhilisi, see tähendab kaasasündinud emotsioone, mille olemus on esiteks anda märku, et minu piire ei rikuta kuidagi lihtsalt, vaid karmilt, ja teiseks sellele sissetungimisele reageerida. Tagasi võitlemiseks vajate palju energiat, seetõttu on viha nii tugevalt “laetud”, erutab või “käivitab” sümpaatilise närvisüsteemi, sundides südant kiiremini lööma, kiirendama hingamist ja mobiliseerima kõik keha jõud .
Viha Juhtimine: Kuidas Mitte Olla Lahke Ja Omaks Võtta Viha
Oma viha juhtimiseks peate selle kõigepealt aktsepteerima. Sa ei saa oma viha vastu võtta, kui ei tunnista viha hea tundena. Selles artiklis tsiteerin viha ja enda viha aktsepteerimise tööd stsenaariumiteraapias (avaldamisluba on saadud).
Su Isa Magab Nende Motikatega. Pidage Meeles Nende Nägu
On palju teooriaid meeste reetmise ja muude naiste vastu suunatud agressiivsete tegude põhjuste kohta, alates orgaanilisest patoloogiast, iseloomuomadustest, lõpetades vaimse ja psühhoseksuaalse traumaga, Oidipuse kompleksist, Madonna-Hoorist, Don Quijote'ist, igapäevastest konfliktidest, isiklikest kriisidest jne.
