2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Viivitamisest ja selle nähtuse psühholoogilisest alusest
21. sajandil on eriline sõna nähtuse kohta, millal on vaja teha, aga tegemata. Paljud inimesed nimetavad seda viivituseks, mõned nimetavad seda laiskuseks. Reaalsus on see, et sel juhul on teil päevikus palju plaane, kohustusi ja sissekandeid, kuid te põgenete kõrvale, leiate tuhandeid põhjuseid, miks mitte kohe midagi ette võtta, viivitada protsessidega ja jätta kõik mõneks ajaks hilisemaks. Selle tulemusena suurendate oma stressitaset, tehes kõike viimasel hetkel. Või sa ei tee seda üldse ja hoiad kehas elujõudu.
Kuidas lõpetada selle endaga tegelemine?
Ei ole võlupille viivitamiseks. Ainus võimalus midagi teha on hakata midagi tegema. Aga see võtab tahtmist. Oluliste protsesside käivitaja ja mootorina on tahe võtmetähtsusega. Isegi kui olete sörkimisfänn, vajate tahet hommikul üles tõusta ja tegelikult sörkima minna.
On õnnelikke inimesi, kes viivad ideed ellu kohe, kui need pähe tulevad. Kui te ei kuulu nende hulka, ei saa te ilma tahteta hakkama.
Mis siis, kui viivitamine pole ainult viivitamine?
Loomulikult on laiskusel ja venitamisel psühholoogiline komponent. Kui mõtlete mõnele tegevusele või sündmusele, tekivad teil tunded. Need tunded ei ole alati rõõmsad ja meeldivad, on mõned, mis sind peatavad.
Näiteks võib teie tegevusi takistada tunne - mis siis, kui see ei õnnestu või - ma näen loll välja või süütunne - kui ma seda teen, rikub see kellegi piire.
Sellised tunded on edasilükkamise motiiv, selle allikas. Ja ise on sellega raske midagi ette võtta ning detailplaneeringud, sinu suunas kirumine ja juhendamine ei aita. Sellistel juhtudel on võimatu lihtsalt kätte võtta ja tegelema hakata.
Seega, kui te ei suuda end kokku võtta ja tegutsema hakata, on mõttekas peatuda ja esitada endale küsimus - mis tunded teil tekivad, kui mõtlete millegi tegemise peale. Kui pöörate tähelepanu, avastate suure tõenäosusega kas hirmu, häbi või süütunde.
Ärge võitlege nende tunnetega
Ärge proovige neid hävitada ega ignoreerida! Andke neile võimalus elada ja areneda. Tugevdage neid, kui soovite. Kujutage ette, et see, mida te kardate, on juhtunud. Joonistage see pilt, kui hakkate tegema seda, mida soovite, ja teil on häbi. Elage neid. Kui teil on võimalus oma lähedastele oma jalgadest rääkida, mitte ainult öelda, vaid elada neid avalikus kontaktis, siis jääb hirmu, häbi või süütunde jõud palju väiksemaks. Mõnikord piisab tegutsemise alustamiseks sisemuses hõõgumise vähendamisest.
Kuidas sa tead, millal on aeg tegutseda?
Tasakaal aitab sellest aru saada. Kui soovite midagi pikka aega ja kardate seda pikka aega, mõõtke oma soovi ja hirmu. Mis on veel? Kui soovi on rohkem kui hirmu, siis sa ilmselt ei taha seda, mida sa nii väga tahad. Kui hirmu on rohkem kui soovi, siis tõenäoliselt mürgitatakse see tunne, kui tegutsed. Aga kui hirm on võrdne sooviga ja soov võrdne hirmuga, kui need tunded on võrdsed - alusta, tegutse ja mine edasi. Hirm, häbi, süütunne on normaalne ega takista. Isegi nii tugevate tunnete korral võite nõustuda ja hakata tegutsema.
Soovitan:
Mida Teha, Kui Soovite Pereteraapiasse Minna Ja Teie Partner Seda Ei Tee?
Mõnikord juhtub olukordi: on ilmne, et probleem on olemas, ja saate selle isegi enam -vähem selgelt välja tuua (näiteks konkreetne probleem suhetes). Ja on spetsialiste, kes aitavad lahendada just sellist probleemi (näiteks pere- ja paaripsühholoogid).
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine osa Artikli algus sellel lingil: Artikli jätkamine. Teine osa Mida teha? Küsimus on oluline ja väga mahukas ning kahjuks pole sellele lühikest vastust. Kuid olekuga "ma ei taha midagi teha"
Elus Püsimine: Mida Teha, Kui Eksite Metsa, Ja Mida Ette Näha
Enamik inimesi sellistele küsimustele vastates kipub vastama: minuga ei juhtu seda kunagi. Tõenäoliselt on nende hulgas, kes ma metsa eksisin, ka selliseid. Liigne ülbus, usaldus oma piirkonna heade tundmiste vastu, oskus metsas suurepäraselt navigeerida, segab mõnikord valmisolekut tegelikkuses näost näkku silmitsi seista.
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene osa Mõnikord tuleb elus ette periood, mil te ei taha midagi teha ja isegi tavalised asjad nõuavad märkimisväärset pingutust. Mida teha, kui ei viitsi midagi teha? Kuulen seda taotlust oma klientidelt psühholoogiliste konsultatsioonide ajal regulaarselt ja omal ajal oli see minu jaoks asjakohane.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
