2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Teie vigade osas on kaks äärmust.
1. Eitamine. "Eksisin mina, aga see on tingitud asjaolust, et …" Võite asendada absoluutselt kõik, mida soovite. Üldistus "teie pärast" on muidugi kõige tavalisem. Sobib ka ilma, liiklusummikute, ametiasutuste jaoks. Seda lähenemist võib märgata endas, kui enesehinnang on alla löödud, selle tase madal, kuid me tahame seda tõesti teiste silmis kunstlikult tõsta. Sellisel juhul ei ole me endas nii kindlad, et ei saaks endale lubada endale viga, tunnistades oma viga. See eemaldab maapinna täielikult jalgade alt. Jah, ja hukkamõist keskkonna poolt … Ei, ei! Tark, kaitsev, alateadlik meel teeb otsuse: "See pole mina."
2. Täielik süvenemine ja dramatiseerimine (enesepiitsutamine).
"Ma eksisin. See on kõik. See on kohutav." Sellisel juhul oleme täielikult süümepiinadesse, eksimuste seedimisse, selle ülendamisse sukeldunud. Lähenemisviis on salakaval, kuna see annab ainult negatiivseid emotsioone ja halba tervist.
Aga mis on psühholoogiliselt õigem?
1. Viga tuleb tunnistada. Sest tänu sellele saate nüüd ja tulevikus sarnaseid olukordi juhtida.
2. 90% vigadest kordub, sest need tulenevad harjumustest ja mõtteviisist. Selle vältimiseks peate mõistma: milline harjumus ja millised vaimsed hoiakud tõid kaasa vea, töötage need läbi ja sisestage endale vajalikud.
Näiteks jääte hiljaks. On nii harjumust kui ka suhtumist. Selle harjumuse asendamiseks „tule õigel ajal“on vaja püsivat soovi ja tegutsemist ning seetõttu muutub eluviis. See töö võimaldab teil enam mitte teha hilinemise ja ajastusega seotud vigu.
3. On vaja mõista: “peamine viga on vigade üle kurvastada”, nendesse kinni jääda. See oleks õigem: „Seal oli viga. Ma saan seda parandada. Et seda tulevikus ei juhtuks, tahan õppida, kuidas seda teha. Ja tegutse.
Näiteks hilinemise korral.
Jäin hiljaks, sest magasin üle. Ma tahan õppida õigel ajal üles tõusma, et saaksin õigel ajal tulla. Selleks vajan tahtejõudu, helisevat äratuskella, täpset seadistust: "Tõusen õigel ajal. Tulen õigel ajal." ja korrake seda toimingut igal hommikul. Märkus: pole õige mõelda: "Ma ei tohi hiljaks jääda." Täpsemalt: "Ma pean õppima õigel ajal tulema" - sest "mitte hiljaks jääda" - sõnastus on ebamäärane, mitmemõõtmeline ja "tule õigel ajal" - selge, seega on see paremini saavutatav.
Sarnane harjumus kujuneb 21 päevaks, sama summa on fikseeritud. Siis on see teie tavaline lähenemine ärkamisele.
Sama on ka teistes valdkondades.
Praktika: mida soovitaksite endale õppida, et oleksite võimeline viimasest veast?
Aleksei Tšernigini maal "Piim".
Soovitan:
Kuidas õigesti Kritiseerida. Käsitsi
Autor: Ekaterina Sigitova Allikas: Seda kasutusjuhendit oleks pidanud kirjutama pikka aega. Ja ma kogunesin sõna otseses mõttes terveks eelmiseks aastaks, iga kord, kui kohtasin selliseid fraase nagu "Noh, sa kirjutasid selle, nii et peate olema kriitikaks valmis"
Emotsionaalne = Pidamatus? Kuidas Perekonnas Tundeid "õigesti" Väljendada
Dialoog kliendiga: - Meil pole probleeme tunnete väljendamisega. Kui mul on oma mehele midagi öelda, ütlen seda alati - Ja kuidas ta sellele reageerib? - Ta väljendab mulle ka kõike … Seetõttu on meil pidevalt skandaale. Erinevad pered käsitlevad üksteise tundeid erinevalt.
Kaastundest. Kuidas ärritunud Inimesega õigesti Kaasa Tunda
Mina, nagu igaüks meist, oleme mõnikord erinevatel puhkudel väga ärritunud. Mõnikord on põhjus teistele selge ja ilmne. Ja mõnikord kogunes see lihtsalt, nagu öeldakse. Ja mina, emotsionaalse häire seisundis, tahan kõigepealt väga lihtsat asja - kaastunnet.
Kuidas Passiivsele Agressioonile õigesti Reageerida? Kuidas Käituda Passiiv-agressiivsete Inimestega?
Igaüks meist on kohtunud inimestega, kes näitavad passiivset agressiooni. Näete selgelt, et inimene on vihane, kuid ta eitab seda igal võimalikul viisil ("Ei, ei, mis te olete?! Mul on suurepärane tuju, mul on hea meel!"). Selline käitumine tekitab alati segadust.
Kuidas Elada Oma Elu õigesti?
Teisel päeval osalesin Peterburi telekanali saates Hommik Peterburis saates teadmiste psühholoogiliste aspektide teemal. Ülekande lühendatud salvestust saab vaadata lingilt: Kuidas elada oma elu õigesti - kuidas vajate või kuidas soovite?
