Kriis On Hea

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Miks on kriis hea?

Algul tahtsin kirjutada keskeakriisist, kuid mõtlesin ja otsustasin, et iga isiksuskriis on hea.

On inimesi, kes vajavad pidevat raputamist, et end elusana tunda. Ja on neid, kes armastavad mugavust ja rahu. Rutiin on neile rõõm ja iga, isegi rõõmus sündmus, lööb nad tavapärasest rutiinist välja. Enamik meist on kuskil vahepeal - nende kahe äärmuse vahel.

Kriis on väärtuste ümberhindamine, enese kaevamine ja uute võimaluste otsimise periood. See toob alati muutusi. See on vältimatu. Ja sageli on raske kindlalt öelda, kas kriis kutsub esile arengu või tajutakse arenguvajadust kriisina. Üks on selge - ükskõik kui palju te ka ei püüaks tuttavat olekut säilitada, on see võimatu. Vana nahk muutub kasvava isiksuse jaoks liiga pinguliseks. Ilmuvad uued vajadused, mis ei mahu tavapärasesse raamistikku. Vana elu kest lõhkeb ja ilmub tundmatu ja seetõttu hirmutav maailm. Tutvuge selle uue sinuga. Sellise kriisiga kaasnev valu on kasvamisvalu, sünnipiin, uue elu hüüe.

Kriisiga kaasneb sageli depressioon. Minu arvates pole selles süüdi muudatused, vaid katse neid vältida. Just see tahtlikult ebaõnnestunud idee viib üldise emotsionaalse seisundi halvenemiseni. Mõnikord on parem aktsepteerida uusi aistinguid, neid kuulata ja kasutada uusi võimalusi arenguks. Elu muutub pidevalt. Maailmas pole midagi staatilist. Inimese isiksus pole erand.

Me abiellume "eluks ajaks". Elukutse valimine "igaveseks". Ehitame "teie unistuste kodu". Kuid tegelikult pole see nii. Isegi kui olete terve elu elanud sama partneriga, pole te mõlemad samasugused nagu pulmapäeval. Teil õnnestus lihtsalt koos muutuda, kaotamata seejuures võimet sobitada nagu pusle. Isegi kui ehitasite oma karjääri ühes konkreetses valdkonnas, muutusid teie positsioon, kohustused ja kogemused. Teie unistuste kodu on renoveeritud ja ümber ehitatud vastavalt teie nägemusele ilust ja perekonna koosseisu muutumisest. Miks me siis kardame tunnistada, et ka meie isiksusel on õigus uueneda ja kasvada? Maitsed ja eelistused, väärtused ja prioriteedid muutuvad. See sobib. Kriis on areng. Peate selle lihtsalt aktsepteerima ja õppima sellega suhtlema.

Kriis võib tulla igalt poolt. Võib tunduda, et ta ilmus äkitselt väljastpoolt ilma sõjakuulutamiseta, mis tulenes meist sõltumatutest põhjustest. See võib olla vallandamine, reetmine, lahutus - kõik, milleks me pole valmis, kuid mis muudab meie tavapärast elu kardinaalselt. Seda juhtub, kuid harva. Sagedamini ignoreerime signaale. Teeme näo, et me ei märka muutunud suhtumist, suhtluse katkemist, vastastikuse mõistmise raskusi. Mõnikord pole need signaalid ilmsed ja mõnikord sulgeme usinalt silmad, tuues välja miljon põhjust, et mitte häirida mugavat teadmatuse seisundit.

Minu arusaamist mööda on kriis nagu viirus, mis meie elus vaikselt seisab, oodates nõrgenenud immuunsüsteemi. Minu jaoks pole oluline see, kust see tuleb (psühholoogi jaoks kummaline, eks?), Vaid see, milles see väljendub ja kuidas sellega toime tulla.

Kriis on arusaamatus, kuidas edasi elada: kus kasvada, kus elada, keda armastada, kellega koostööd teha. Seda tunnet nimetatakse "see pole õige". Selline seisund on kurnav, hirmutav, võtab jõudu ja lootust. Tundub, et tuttav maailm on kokku varisenud ja uut pole ehitatud. Me kardame, et me ei tule toime, ei vasta, petame lähedaste ootusi. See sobib. See on signaal eelseisvatest muutustest. Sellega kaasnevad paratamatult stress, kortisooli tootmine, dopamiini puudus ja psühholoogiline ebamugavus.

Kuidas sellega toime tulla:

- Ole rahulik. Kujutage ette, et magasite üle. Esimene asi, mida silmi avades näete, on lae leke. Hilinesite olulisele kohtumisele, koer palub õue minna ja kass ajab jalanõude peale. Teil pole kedagi, kes nende probleemide lahendamise delegeeriks, nii et peate kõik ise otsustama. Esimene reaktsioon? Ma tahan karjuda ja juuksed välja tõmmata. Aitab? Muidugi mitte. Nii on ka kriisiga. "See" on juba juhtunud või juhtumas. Sind ei aita ei hüsteeria ega depressioon. Toimuvast on võimalik aru saada ainult säilitades võime ratsionaalselt mõelda.

- Ära kiirusta. Ärge tükeldage õlga, võtke aeg maha, andke endale aega ringi vaadata. Mõnikord piisab väikestest muudatustest, et elu taas korda saada, ja maailm säras uute värvidega. Mõnikord ei piisa kosmeetilisest remondist ja on vaja tõesti tõsiseid muudatusi. Siis on seda võimatum neile lahe-lesta poolt läheneda.

- Õpi analüüsima. Kui midagi muutub meie tahte vastaselt (ja kriisis tundub see nii), püüame iga hinna eest kinni hoida minevikust. Varisenud maja seina pole aga mõtet üles toestada. Tõenäoliselt kukub ta ikkagi ja matab teid rusude alla. Mõnikord on parem kõrvale astuda ja kui tolm on puhastunud, otsustada, mida edasi teha. Kaaluge plusse ja miinuseid.

- Ära karda muutusi. Jah, mugavustsoonist välja astumine on hirmutav. Võib -olla seda kogeb beebi hubasest ema kõhust lahkudes. Kuid keegi pole veel suutnud "tagasi sündida". Muutus on paratamatu. Kas need muutuvad paremaks, on teie otsustada. Me ei saa alati sündmusi mõjutada, kuid sagedamini on meie võimuses muuta miinused plussideks. Mõnikord on seikluslikud lahendused kõige tõhusamad. Ärge kirjutage ennast maha, proovimata kõiki võimalikke ja võimatuid meetodeid.

- Usu endasse. Lõppude lõpuks pole need teie elus esimesed ega viimased muutused. Leiad teistsuguse töö, uue partneri ja elumõtte. Kõik see toimub ühel tingimusel - et päästa ennast.

Minu elus juhtub aeg -ajalt kriise. Ja ükski psühholoogi "väljatöötamine" ei päästa neid nende eest. Selle päästab arusaam, et iga kriis on uus kogemus ja uued võimalused. See on elu.