2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
1 Mõista, millised vead, tunded, soovid vallandavad järjekordse reketantsu, milline on muusika, mille järgi sa tantsid
See on esimene ja kõige olulisem samm. Kõik, mida selleks vaja on, on olla teadlik. Lihtsamalt öeldes kuulake ennast, oma tundeid ja reaktsioone, aga ka kehalisi aistinguid, sest keha ei valeta. See räägib alati tõde teie tegeliku seisundi kohta. Teadvustada aitavad lõõgastusvõtted - meditatsioon, kokkuvõtete tegemine. automaatne koolitus. Kuigi ausalt öeldes on see siiski lihtsam - piisab vaid endale tähelepanu pööramisest
2 Tuletage meelde, millistel asjaoludel need tekivad
Siin on kõik lihtne. Suurema efektiivsuse saavutamiseks saate seda teha meditatsioonirežiimis, see tähendab rahulikus ja vaikses kohas, mugavas asendis, sulgedes silmad ja hingata ettevaatlikult
3 Vältige neid olukordi
Mõnikord tundub, et asjaolud sunnivad meid suhtlema teatud inimestega, tegema teatud asju ja olema õiges kohas - näiteks on kohustused tööl ja peresidemed. Sõprusringkonda on lihtsam muuta, kuid ka siin on takistusi. Loogika on lihtne - mitte minna sinna, kus tunned end halvasti. Isegi kui peate selle nimel midagi ohverdama, võidate!
4. Leidke vajadused, mis tõmbavad sarnaseid asjaolusid
Vajaduste tähtsusest meie elus on palju räägitud ja parim on minu arvates tähendamissõna Ükskord oli vajadus…. Ilma nende rahuloluta ründab meid depressiooniga pettumuste jõuk. Meid neelab elu tühjuse tunne ja millegi olulise puudumine selles. Kahjuks ei õpetatud meid oma vajadustega keskkonnasõbralikult toime tulema, pidades seda isekuseks, ja vajadused ise on midagi tingimata ebaviisakat ja vääritut, unustades, et elementaarsed (toit, peavarju, seks, turvalisus) võimaldavad meil elada ja on õmmeldud alamkorterisse kõigist elusolenditest ja teistest - armastada ja olla armastatud, eneseteostus, äratundmine, loovus - teevad meist inimesed. Oma tõeliste soovide leidmiseks peate meeles pidama, mis teid kogu elu rõõmustas ja inspireeris, mis oli hea koos halvaga ja ilma selleta
5 Leidke konstruktiivne viis nende vajaduste rahuldamiseks
Korraldage endale ajurünnak, kasutades kogu oma elukogemust, teadmisi teiste strateegiate ja käitumisviiside kohta ning viise oma eesmärgi saavutamiseks. Kaaluge kindlasti, kas need sobivad teile isiklikult, teie iseloomu ja teie oludega.
6. Koosta samm-sammult plaan leitud meetodi rakendamiseks.
Teil on vaja pliiatsit ja paberit. Kirjutage üles kogu toimingute jada, mis on vajalik soovitud tulemuse saamiseks. Mõelge, mida saate teha, ehkki lühidalt, kuid igapäevaselt (näiteks trenni tegemine, lugemine, temaatiliste saitide jälgimine, intervjuud, õppetunnid, raha säästmine, mediteerimine, mõtlemisega harjumine, rääkimine, teisiti reageerimine, enda hellitamine jne)
7. Rakendage seda iga päev natuke
Soovitan:
Tõhus Meetod Unistustega Töötamiseks. Viskame Unistuste Raamatud Minema
Unenägude fenomen on endiselt halvasti mõistetav ja küsimusele, kust need pärinevad ja millist potentsiaali nad kannavad, pole selget vastust. Mõned inimesed (näiteks teadlane Pigarev I.N.) peavad unenägusid patoloogiaks, mida terve inimene tavaliselt ei peaks omama.
Sama Reha Peal (1. Osa)
"Preestril oli koer - ta armastas teda, naine sõi lihatüki - ta tappis ta, mattis selle maa sisse ja kirjutas pealdise …" esimest korda, st. kadestamisväärse järjekindlusega astume sama reha peale … Miks juhtub, et inimene teeb ikka ja jälle samu vigu?
Mees, Naine, Reha
issand jah see on sama reha ei näinud pimedas tule uuesti jah need Kas olete kunagi märganud, et teie suhe vastassooga areneb sarnase stsenaariumi järgi? Nagu oleksime iga kord sama reha peale astunud .. Jääb mulje, et meid kontrollib mingi alateadlik stsenaarium, mis paneb meid korduvalt eksima.
Kui Soovite Olla õnnelik, Võtke Oma Elust Välja Seitse "O"
Meie elu koosneb sündmustest ja reaktsioonidest nendele sündmustele ning ma tahaksin märkida, et enamik neist sündmustest ja reaktsioonidest käib meie peast läbi ja mõjutab kindlasti meie õnne või õnnetuse taset … Noh, siis kõik muud meie eluvaldkonnad … nagu tervis, suhted, edu … Sel aastal, kui olin oma 22 aastat aktiivset psühholoogilist praktikat teinud ja otsustasin … töökogemusest, maailma, enda ja inimeste vaatlemisest, esitada oma isiklik õnne mõiste.
Sama Reha Peal: Igatsus Esimese Järele
Nüüd tundub, et sa said temast lõpuks lahti. Või temalt. Selle taga olid skandaalid, teise poolaja hilinenud kojujõudmine ilma hoiatuseta ja arusaadavate selgitusteta, arvukad katsed (tulemusteta) suhteid selgitada ja parandada. Tundub, et peate rõõmustama, alustama elu nullist, suhtlema, kohtuma uute inimestega või vastupidi, võtma aega enda jaoks, kui teie sisemised motiivid seda nõuavad … Ja tõepoolest, mõnda aega läheb kõik tõesti nii.
