2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Igaühel meist on sisemised juhised.
Mõningaid "elureegleid" oleme õppinud oma vanematelt, keskkonnast, kultuuriruumist, kus me üles kasvame.
Mõned neist aitavad meid elus.
Ja mõned muudavad selle palju raskemaks.
Lugege neid avaldusi hoolikalt. Aeglaselt, sisukalt.
Mõelge igaühele. Ja kuula ennast.
Ja vastake mõnele küsimusele:
1) Kas nõustute selle väitega teie sees? Kas tunnete sama?
2) Milliseid tundeid see tekitab?
Et mitte unustada, tehke lugemise ja järelemõtlemise ajal endale märkmeid. Kui soovite, kirjutage oma muljed kommentaaridesse.
Niisiis:
1. "Ma pean olema laitmatu armastaja, sõber, lapsevanem, õpetaja, õpilane või abikaasa."
2. "Pean külmavereliselt taluma kõiki raskusi."
3. "Pean suutma kiiresti leida lahendusi igale probleemile."
4. "Mul pole õigust valu tunda, pean alati olema rõõmus ja rahulik."
5. "Ma pean kõike teadma, mõistma ja ette nägema."
6. "Pean alati vaatama kergust, kuid samal ajal oma tundeid täielikult kontrollima."
7. "Ma ei tohiks kunagi kogeda negatiivseid emotsioone, nagu hirm, viha või armukadedus."
8. "Ma pean kõiki oma lapsi võrdselt armastama."
9. "Ma ei tohi kunagi eksida."
10. "Minu tunded peavad olema pidevad. Kui ma armastan, pean ma alati armastama."
11. "Ma pean endas täiesti kindel olema."
12. "Ma pean kaitsma oma huve ja tõekspidamisi, kuid samas ei tohi ma kellelegi haiget teha ega ebamugavusi tekitada."
13. "Mul pole õigust olla väsinud või haige."
14. "Ma pean alati tugev olema."
15. "Ma pean alati ja esimest korda tegema kõike võimalikult tõhusalt."
Need 15 punkti on võetud Karen Horney raamatust Neuroos ja isiklik areng.
Neuroosi võib lihtsate sõnadega nimetada halva tuju kõigi ilmingute kogumiks, mis aga kestab väga kaua ja on kogetud ägedal kujul.
Nende 15 sisemise pettekujutluse või, nagu neid nimetatakse ka "hoiakute" või "uskumuste" põhiprobleemiks on see, et igaüks neist viib vastavas eluosas neuroosini, kaotades selle kvaliteedi ja täites selle väga kõrge, äärmiselt kõrge ärevuse tase ….
Ja tavalise lihtsa hea elu asemel veendumuste "asemel" moodustab inimene "energeetilise augu", kuhu läheb tohutu osa tema tähelepanust ja energiast. Inimene püüab täie jõuga seda "väärikust" järgida, kuid avastab, et see on täiesti võimatu, ja on sunnitud otsima võimalusi, kuidas toime tulla sellest ebapiisavusest tulenevate intensiivsete tunnetega: häbi, süütunne, hirm, meeleheide jne.
Kõik see võib lõppkokkuvõttes kaasa tuua tõsiseid tagajärgi, alates mürgisest enesekriitikast, enesehinnangust, enesehinnangu hävitamisest kuni käitumiseni, mis hävitab teie suhteid, tervist, elu ja / või suhteid. lähedaste elu.
Mis siis, kui avastate ühe, mitu või kõiki neid väärarusaamu korraga?
Kõige kindlam viis on pöörduda psühhoterapeudi poole.
Ja kõik need hoiakud 1) järjestikku, 2) aeglaselt, 3) pingsalt ja väga üksikasjalikult, et koos temaga "lahkama".
Terapeut aitab teil avastada ja kaaluda, mis on iga seade "sees" peidetud. Millest see koosneb. Esitades teile rea küsimusi. Ja aitab leida vastuseid.
Näiteks:
- Kes peaks?
- Kellele ma peaksin?
- Miks ma peaksin?
- Milleks ma peaksin?
- Kes saab kasu sellest, mida võlgnete?
- Mis sinuga juhtub, kui pead?
- Aga teie tunded, kui peaksite?
- Mida sa tahad, kui pead?
- Mida sa tahad "peaks" asemel?
Jne.
Miks te seda teeksite?
Selleks, et leida kohapeal "peab" ise.
Võtke ühendust oma tunnete, oma mõtete, tunnete ja soovidega.
Omadega ja mitte kellegi poolt "peale surutud", sest sõna "peaks" tähendab midagi väljastpoolt sisse viidud ja aktsepteeritud ning sageli läbimõtlematut, mitte tähendusrikast, mitte enda, oma tegelikkuse, oma väärtustega võrreldud ja eesmärgid elus.
Maria Veresk, psühholoog, gestaltterapeut.
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Nägemise Psühhosomaatika: Tavalised Silmahaigused Ja Neid Põhjustavad Emotsioonid
"Silmad on hinge peegel"! Just selles näoosas me vaatame, kui kohtume inimesega, imetleme teda ja proovime kaunistada kosmeetika, läätsede ja aksessuaaridega. Kuid silmad on ka organ, mille kaudu inimese aju saab keskkonnast vajalikku teavet.
Paranemisprotsess Või Miks Fantaasiad Sellest Põhjustavad Haigusi
P. S. Katkend minu uuest raamatust perekonna psühhosomaatikast 👨👩👦 Tegelikkus, kuhu inimene saabub, võib mõnikord olla palju valusam kui haigus ise. Kuid me nõuame meelega, et iga haigus tuleb ravida. Raviprotsessi tajutakse juba kui midagi, mis seab piirangud haigusele endale ja suurendab tegelikkuse või keskkonna mõju.
Neuroosi Staatus - Kas Teate, Mis Neuroosi Vorm Teil On?
Mida rohkem ma psühhoterapeudina töötan, seda rohkem mulle ei meeldi sõna diagnoos. Mitte sellepärast, et mulle ei meeldiks (või ei tahaks) arst olla, vaid sellepärast, et olen palju kordi kokku puutunud ja jätkuvalt silmitsi seisnud sellega, kuidas teatud diagnoosid mõjutavad negatiivselt neid inimesi, kes minu poole pöörduvad.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
