2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Briti teadlased" viisid hiljuti läbi sotsioloogilise uuringu, mis näitas, et umbes 70% suurte linnade elanikkonnast elab varjatud tausta depressiooni seisundis
Tõenäoliselt on see näitaja pisut ülehinnatud, kuid sotsiolooge võib arvata, et melanhoolias, bluusis ja põrnas olevate inimeste arv on tõesti suur.
Taustadepressiooni all kannatavad inimesed võivad perioodiliselt kogeda meeliülendavat või isegi rõõmu, kuid need on vaid ajutised emotsionaalsed puhangud, pealegi on need enamasti põhjustatud juhuslikust kohtumisest või ootamatust sündmusest. Samas võib nende tavalist, "taustaseisundit" nimetada lihtsalt depressiooniks: nad ärkavad pidevalt halva tujuga, söövad ja lähevad ilma rõõmuta duši alla ning lähevad siis melanhoolses olekus tööle …
Teine võimalus bluusist põgeneda on proovida lisada mõttetuile igapäevaelule mõned "vürtsikad pühad". Enamasti on need pühad seotud alkoholitarbimisega, olgu selleks siis rituaalsed reedelised kogunemised või spontaanne klubide külastamine. Probleem on selles, et järk -järgult muutuvad kõik need "pühad" igapäevaste rituaalide seeriaks ja näivad sulanduvat inimese meeleolu üldise depressiivse taustaga.
Taustadepressiooni olemasolu inimeses muutub eriti märgatavaks, kui võtame sulgudest välja kõik tavapärased viisid, kuidas end kunstlikult rõõmsas või aktiivses meeleolus säilitada. Allpool kirjeldame neid masendunud inimese enesekorraldusvõtteid.
Töötav transseisund
Mõnikord häirib töö monotoonset igapäevaelu ja sellega seotud melanhooliat, tuues kaasa nii positiivseid kui ka teravalt negatiivseid emotsioone. Isegi psühholoogiline stress, konfliktid või ebaõnnestumishirm võivad vähemalt ajutiselt inimese depressioonist välja tuua. Töö omamine aitab kaasa sunniviisilisele kontakti loomisele teiste inimestega ning igasugune, isegi mitte eriti meeldiv suhtlus ärritab kuidagi meie hinge.
Omamoodi "professionaalne trans", kui inimene satub erilisse muutunud teadvusseisundisse, täites automaatselt oma tavapärast tööd, on suur pääste inimestele, kes kaotavad elurõõmu. Inimese võib transseisundisse viia nii igav mehaaniline töö kui ka mõni täiesti intellektuaalne tegevus - on oluline, et see oleks tuttav ega nõuaks liigset järelemõtlemist.
Töö puudumine võib inimeste heaolu kahjustada. Nii paljud inimesed märgivad endas nn "uusaasta depressiooni" olemasolu, milles nad tavaliselt uppuvad pikkade aastavahetuste ajal. Reklaami lubatud "aastavahetuse meeleolu" kuidagi ei tule, aastavahetus voolab sujuvalt tuimade joodikute ja valusate pohmellide seeriasse.
Üsna laialt tuntud on juhtumid, kui inimesed, kes on kogu oma elu aktiivselt töötanud, olles välja teeninud puhkuse, satuvad raskesse depressiooni.
Pereskandaalide elujaatav jõud
Vastupidiselt levinud arvamusele, et enamiku perekondlike skandaalide põhjuseks on abikaasade vahelise arusaamise puudumine, tasub märkida, et tülid tekivad enamasti mitte sellepärast, et keegi ei täidaks krooniliselt oma partneri soove või katkestaks tema peale kogunenud viha ja ärrituse. tööd.
Palju sagedamini tekivad skandaalid seetõttu, et kas üks või mõlemad abikaasad on kroonilises melanhoolias ja nad otsivad poolteadlikult erinevaid viise, kuidas oma depressioonist välja tulla. Ja selline avalikult kättesaadav ja tasuta tööriist nagu skandaal tuleb siin kasuks.
Mingisugune depressioonist vabanemine tekitab juba kerget ärritust, mis tekib reaktsioonina abikaasa tavapärastele halbadele harjumustele või solvanguks mõnel, isegi mitte eriti olulisel põhjusel. Ja kui abikaasa napsas vastuseks teie üksluisele nurinule ja kui oli põhjust suuliseks tüliõunaks, siis on võimalus korraldada täisväärtuslik skandaal, mis on emotsioonidest küllastunud ja millega kaasnevad adrenaliinipursked.
Üldiselt elavdavad skandaalid väga igavat pereelu ja võimaldavad vabaneda melanhooliast ja igavusest. Tõsi, pärast neid tuleb tõsine psühholoogiline pohmell.
Kasvatada seksuaalset sõltuvust ja isu halbade harjumuste järele
Paljud on elus kohanud niinimetatud “Don Juanit” või lihtsalt “naistemees”, kes liigsest armastusest elu vastu ja erilise sotsiaalse põnevuse tõttu loovad arvukalt kontakte tüdrukutega. On ka armastavaid tüdrukuid, kes vajavad lihtsalt meeste tähelepanu. Nii need kui teised flirtivad ja neil on romantika elutähtsast energiast, uudishimust ja eluhimust.
Kuid väga sageli satuvad inimesed lõpututesse armusuhetesse mitte üleliia elujõust, vaid vastupidi - “vaesusest”: sest nad on lihtsalt kurvad ja kardavad oma taustamasendusega üksi jääda.
Seega võib eeldada, et mõned Don Juanismi vormid on psühholoogilise sõltuvuse ilming. Ja sama tüüpi romaanide sarja sattumist võib põhjustada mitte ainult see, et inimene on mõne "halva mängu" või "hävitava sotsiaalse stsenaariumi" meelevallas, vaid ka see, et ta kannatab püsiva tausta depressioon.
Armastus intrigeerib mõnda aega tuhmist igapäevaelust, kuid järk -järgult degenereeruvad nad ise millekski igavaks ja rutiinseks.
Paljude inimeste kalduvusest "üksindusest jooma minna" ja muudest koduse joobeseisundi ilmingutest, samuti klubi alkoholismist, aga ka narkootikumidest ja hasartmängusõltuvusest on juba palju räägitud, seetõttu käsitletakse neid selles artiklis halbu harjumusi (depressioonist säästmise viise) me ei arvesta.
Taustadepressiooni peamised põhjused
Proovime lühidalt loetleda inimese peamised depressiooni põhjused.
Elu mõtte kaotamine või pettumus unenägudes
Esiteks on tausta depressioon seotud elu mõttekuse kaotusega või pettumusega lapsepõlves ja noorukieas, samuti ideedega maailma ülesehitusest. Erich Fromm ja tema järgijad kirjutasid sellest palju ja hästi, nii et me ei hakka seda teemat praegu arendama.
Usu kaotamine endasse ja pettumus oma ideaalides
Sageli tekib tausta depressioon tänu sellele, et sündmuste jada käigus katkevad mineviku ambitsioonid ja kaob enesekindlus. Tekib madal või liiga realistlik enesehinnang. Võib öelda, et tausta depressiooni all kannatavate inimeste kogukonna tüüpiline esindaja on see, kes ei saa enam endale lubada olla “küla esimene tüüp” ja “linnarahva” liikme roll ei sobi tema.
Püüdlemine lihtsuse poole ja “enda jaoks elamine”
Mõned inimesed satuvad depressiooni, sest maailm ja ühiskondlik elu on liiga keerulised ning nad on lihtsalt liiga laisad, et kõigist nendest raskustest läbi sõita. Nad kuulutavad loosungit "peate elama kergemini", kuid loomulikult ei suuda nad ilma suurema vaevata end "positiivses" olekus hoida. Seetõttu hakkab nende "lihtne maailm" tuhmuma ja siis tuleb depressioon, sest selle säilitamiseks ei pea te pingutama ja pingutama.
Strateegia "ela iseendale" viib sarnaste tulemusteni: kui inimesel hakkab igav inimsuhete keerukustesse süvenemine, leiab ta end järk -järgult üksi. Nii et inimesed, kes nõuavad positiivset, öeldes, et peamine on "mitte tekitada tarbetut stressi" ja "mitte olukorda süvendada", astuvad seeläbi sünge igapäevase depressiooni teele.
Elu lihtsustamine ja tunnete primitiviseerimine viib hinge madalikule ja nagu teate, on madalas vees lained tugevamad, nii et lihtsate positiivsete asjade armastajad on väga lihtsalt kaetud majapidamiste depressiooni lainega.
Liiga palju kurja küünilisust, ilma iroonia lisandita
Paljud inimesed peavad küünilisust intellektuaalse küpsuse ja maise tarkuse ilminguks, ajades selle segamini mõistmise ja arusaamisega „kuidas see elu tegelikult toimib“. Küünilisus ilma iroonia ja eneseiroonia lisandita on väga kahjulik intellektuaalne meelelahutus, see devalveerib ja võtab kõigest tähenduse.
On märkimisväärne, et inimesed, kes kasutavad küünilisust ainult erilise huumorivormina, satuvad palju väiksema tõenäosusega tausta depressiooni.
Kalduvus otsida ennast oma psüühika seest
On laialt levinud arvamus, et saate endast aru ainult oma hinge sahinat kuulates ja oma kutsumuse leiate psühholoogiliste testide kaudu, mis ütlevad teile, milleks olete eelsoodumus. Meil on isegi raske ette kujutada, kui palju inimesi eksis oma “rikasesse sisemaailma”, mis tegelikult ei osutunud nii huvitavaks.
Väärib märkimist, et selle nuhtluse all kannatavad nii introvertid kui ka ekstravertid. Lihtsalt esimesed on pikaks ajaks kadunud, sattudes oma psüühika tihedasse džunglisse, ja teised eksivad kusagil selle servas, mitte kauaks, vaid igava kordusega. Ja need ja teised lõpuks ei leia ennast, kuid nad kohtuvad melanhoolia ja depressiooniga.
Energia ammendumise seisund erinevate sotsiaalsete ja eksistentsiaalsete hirmude mahasurumise tõttu
Mõned kardavad avalikku esinemist, teised kardavad teha naeruväärset viga ja lasta end harimatuks või rumalaks tembeldada, keegi kardab teha vale valiku. Väga sageli on need hirmud naeruväärsed ja inspireeritud õuduslugudest lapsepõlvest või klassi eelarvamustest. Kuid lõpuks viivad need hirmud vaimsete jõudude ammendumiseni, inimene kaotab võime end mobiliseerida ja langeb depressiooni.
Perekonna või sotsiaalse stsenaariumi maagiline jõud on kokku kuivanud
Mõnikord satuvad inimesed oma pere- või sotsiaalse stsenaariumi lõppedes olukorras depressiooni ja neil puuduvad oskused oma elustrateegia koostamiseks.
Nii mõnigi lugu, mis haarab meie kujutlusvõimet, lõpeb sõnadega: "sellest ajast peale on nad õnnelikult elanud", kuid paljude jaoks algab melanhoolia sellest hetkest. Varem oli elu täis dramaatilisi sündmusi ja emotsioone, kuid nüüd on saabunud üksluine argipäev ja sellest tulenevalt melanhoolia ja põrn.
Kuidas vabaneda tausta depressioonist
Artikli suuruse piiramise nõue võimaldab meil näidata laiskuse märke ja keskenduda kõige olulisemale, see tähendab, kuidas vabaneda tausta depressioonist. Seetõttu loetleme need meetodid nüüd bulite -punktide kaudu ja analüüsime neid üksikasjalikult järgmises artiklis.
Vahendid inimese depressioonist eemaldamiseks:
Mitmetasandiline ümberkujundamine: elu mõttekuse taastamine erinevatel tasanditel
- Mitte komplekside diagnoosimine ja psühholoogilise stressi tagajärjed, vaid "magamisvõime" ja mahajäetud ettevõtmiste tuvastamine.
- Psüühilist energiat söövate tegurite kindlakstegemine.
- Elutrajektoori taastamine ja elustrateegia väljatöötamine.
- Põhiliste kanalite puhastamine psüühilise energia sissevoolust: uudishimu, sotsiaalne põnevus, ambitsioonikus, ajendid, "hirmust põgenemine" ja "probleemi otsimine"
- Ühendus "kõrgemate energiaallikatega": loovus, missioon, kutsumus.
- Vabanemine teiste inimeste pealesurutud enesehinnangust, samuti selle muutmine enda peegelduseks: nii inimestevahelisel kui ka sotsiaalsel tasandil.
Väärib märkimist, et tausta depressiooni all kannatavad inimesed tulevad psühholoogide juurde kõige sagedamini perioodidel, mil nende "stabiilset vaimset seisundit" häirib mõni planeerimata dramaatiline sündmus. See võib olla lahutus, lahkuminek kallimaga, töö kaotamine, abikaasa või naise reetmine, tugev, kuid vastamata armastus - üldiselt miski, mis lööb nad tuttavast välja.
……….
Taustadepressioon võib inimestele tunduda nii loomulik seisund, et psühholoogi juurde tulles püüavad nad välja mõelda mõne muu, sageli väljamõeldud probleemi, mis on nende arvates midagi usutavamat ja väärt suuremat austust.
S. Näitena kasutasin õe - Goreva Elena - joonistust
