2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Püüdes viia oma tegevused vastavusse sellega, mida tahame, saame kahekordistada enesedistsipliini ja tahtejõudu, kuid - nagu enamik inimesi oma kogemusest teab - ei anna see alati parimaid tulemusi. Võite jõusaali minna, kuid kui tihti see viib regulaarse treeninguni? Kui tegeleme millegagi kohusetundest, mitte soovist, algab meie sees heitlus heade kavatsuste ja kehva soorituse vahel, isegi kui eesmärk on kooskõlas meie väärtustega.
Valiku tegemise raskendamiseks löövad esmalt sisse meie põhilised instinktid. Ja valiku ees olles töödeldakse põhiomadusi, nagu maitse, 195 millisekundit kiiremini kui terviseomadusi. See tähendab, et aju ajendab meid tegema valikuid juba enne tahtejõu sisselülitamist. Seda näitab suurepäraselt üks uuring, milles 74% inimestest ütlesid, et "mõne aja pärast" eelistaksid nad puuvilju šokolaadi asemel. Aga kui nende ette pandi šokolaad ja puuviljad, haaras šokolaadi 70%. Seda seetõttu, et primitiivne ajend võidab tasakaalustatud otsustusvõime üle. On ebatõenäoline, et sõrmega ähvardav sisemine lapsevanem viib teid sinna, kuhu soovite jõuda.
Õnneks on üks väike nipp, mis aitab meil kahe tõmbejõu vahelisest konkurentsist mööda pääseda. Saame määratleda oma eesmärgid ja muuta "peab" motivatsiooni "taha" motivatsiooniks. Selliselt oma motivatsiooni muutes ei saa me enam muretseda selle üle, milline osa meist domineerib - kirg või mõistus -, sest kogu meie „mina” töötab harmooniliselt.
Võite jätkata tervislikku toitumist, sest meie välimus tekitab häbi, hirmu, tagasilükkamist. Aga sa võid valida hästi süüa, sest näed tervist kui olulist sisemist omadust, mis aitab sul end hästi tunda ja elust rõõmu tunda. Kuigi motivatsioon "peab" annab võimaluse ajutiselt eesmärki saavutada, muutub olukord tulevikus. Lõppude lõpuks on olukordi, kus impulss ületab kavatsuse - see võtab vaid 195 millisekundit.
Motivatsiooni "taha" seostatakse vähem automaatse tõmbega stiimulite vastu, mis viivad meid eksiteele, ja tegelikult köidab see käitumist, mis aitab meil oma eesmärki saavutada. Teisest küljest suurendab "peab" motivatsioon tegelikult kiusatust, sest inimene tunneb end piiratuna. "Peaks" põhineva eesmärgi poole püüdlemine võib õõnestada enesekontrolli ja muuta inimese haavatavaks selle suhtes, mida ta ei taha teha.
Kui elu on hetkede summa, millest igaüht saab veidi muuta, ja kokkuvõttes toob see kaasa olulise muutuse, kujutage ette, kui palju ruumi saate tänu väikesele trikile, ja uurige, kui palju on "ma tahan" peidus teie "vajadustes". Jällegi on selle jaoks kriitiline teada, mida me tegelikult väärtustame. Mõistmine, mida me suures pildis vajame, aitab meil leida soovi olukordades, mis muidu tunduksid kohustusena.
Kui mõnes eluaspektis ei leia te "soovi", tähendab see, et elus on vaja muutusi. "Taha" leidmine ei ole valikuvägivald, vaid valiku lihtsustamine selle kohta, mis viib teid selleni, mida soovite.
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Töötamise Motivatsiooni Säilitamise Viisid
Hunnik asju, mis kõik "tuleb ära teha", ilma sissetulekute suurenemiseta, apaatses meeleolus, loidate hallide sügisilmade, laisa meeleseisundi, absoluutse soovimatusega oma titaanitahet sisse lülitada ja teha kõike läbi "ei taha"
Kuidas Lubada Sooviloendit Ja Motivatsiooni? Või Kuidas Alustada TAHTI Ja SOOVIDA Uuesti
Kui vaatate inimesi, näete, kuidas mõned inimesed rõõmu ja naudinguga teevad elus mingisuguseid tegevusi, muutuvad aktiivseks ja saavad tulemusi ning on inimesi, kes justkui magavad, nende elu möödub aasta -aastalt, praktiliselt midagi ei muutu.
Motivatsiooni Juhtimine. Motiivi Jõud
Motivatsiooni juhtimine. Motiivi jõud. Vaatame peamisi motivatsioonitegureid, millest sõltub motiivi tugevus: Tähtsus . Kuivõrd võib eesmärgi saavutamine aidata mul rahuldada minu jaoks olulisi vajadusi? Saavutatavus . Kui suur on tõenäosus, et olemasolevatel tingimustel suudan oma võimeid arvestades teha vajalikke jõupingutusi ja oma plaani ellu viia?
Kust Saada Motivatsiooni Oma Eesmärkide Saavutamiseks?
Detsembris viisin ettevõttele läbi voo 2020. aasta tulemuste kokkuvõtmisest ja 2021. aasta planeerimisest. Selle voo üks sagedasemaid küsimusi oli: "Kust ma saan motivatsiooni seatud eesmärkide saavutamiseks?" Kui huvitav see osutub:
Kui Lihtne On Seda Muuta Ja Muuta?
Igal psühholoogil on mõni "oma" teema, mis äratab tema suurima huvi. Minu jaoks on see näiteks areng, edasiliikumine, muutused. Viimasel ajal ammutan selles suunas erilist inspiratsiooni müütidest, analüütilistest psühholoogidest ja loomulikult oma klientidest.
